Особенности эмоционально-волевой сферы личности и её развитие

Ох, уж эта эмоциональная сфера! С какой только позиции не пытаются разобраться в том, что происходит внутри этой геометрической фигуры. В рамках этой статьи, конечно, невозможно получить ответы на все вопросы, которые возникают при внимательном рассмотрении этой части человеческой личности.

Наша цель понять: в чем, собственно, сложность и значимость понимания того, что мы называем эмоциональной сферой, её особенности, и как использовать её сильные стороны и корректировать нежелательные проявления в повседневной жизни.

Два вида мышления

На самом деле, это совсем не так. Да, граница между ними очень тонкая, но, всё же, наши чувства – это более сложные процессы, чем наши эмоции.

В составе наших чувств присутствует опыт проживания наших эмоций, поэтому они не однозначные: чувство любви может по-разному выражаться у разных людей, один и тот же человек может иметь много разных пониманий проявления чувства любви.

Базовые эмоции

Само понятие «Эмоция» не имеет четкого, однозначного определения. Примем одно из распространённых за основу: эмоция – это психологический процесс средней продолжительности, который отражает оценочное отношение субъекта к существующим или возможным процессам, ситуациям.

Выделяется шесть видов основных эмоций:

• радость – реакция на получение удовольствия от физиологических потребностей: пища, вода, влечение, потребности организма;
• удивление – краткосрочна реакция от контакта с чем-то неизвестным;
• страх – защитный механизм, как предупреждение об опасности;
• злость – реакция на невозможность получения желаемого;
• отвращение – реакция отторжения;
• грусть – потеря чего-то, что доставляет удовольствие.

Сферы влияния

Все остальные эмоции происходят из этих базовых, или являются синонимами к ним. Сама эмоция характеризуется проявлением по трём направлениям действия:

• переживаемом в психике ощущении;

• процессах, происходящих на фоне проявления эмоции, на уровне физического тела;
• внешних проявлениях: мимика, жесты, голос.

Возникновение и проживание самой эмоции, как правило, осознается только на уровне «продвинутого пользователя». Для обычного человека, эмоция принадлежит к разряду неосознанного проявления. В этом эффекте неосознанности и заключается главная проблема понимания: «Как, собственно, это работает?»

Другими словами, существует ряд субъективных сигналов, появление которых провоцирует возникновении соответствующей эмоции. Сама возникшая эмоция может, но совсем не обязана, порождать ряд переживаний. Её функция сводится лишь к процессу внутренней регуляции деятельности.

Эмоциональный крючок

Если на определенные события или действия, ты испытываешь эмоцию гнева, раздражения, то это значит, что в твоем восприятии есть какой-то эмоциональный «крючок», за который зацепилась эта эмоция. Осознание таких внутренних «крючков» является основой любого метода управления эмоциями.

Важно понять, что в самой эмоции нет ничего плохого или хорошего, она лишь сигнал для тебя, что на раздражитель необходимо обратить внимание. Не стоит прятаться от своих эмоций или пытаться их подавить, к какому полюсу они не относились: положительному или отрицательному.

Всё чего они хотят: это быть замеченными своей хозяйкой, то есть тобой. Это усилие наблюдения за своей эмоцией лежит уже в поле проявления твоей воли.

Универсальный рецепт

Путём регулярных тренировок наблюдения за своими эмоциями можно добиться уровня «продвинутого пользователя». Это значит, что уровень эмоционального проявления будет находиться в средней зоне. Важно понимать, что максимальное проявление положительных эмоций так же не желательно.

Это раскачивает общий эмоциональный уровень, и при прохождении отрицательной эмоции, уровень погружения в неё будет сильнее. При регулярной практике, эмоциональные проявления на определенные раздражители значительно уменьшаются или исчезают совсем. Это универсальный рецепт для избавления от страхов, фобий, снятия негативного влияния при взаимодействии с другими людьми.

Физиология эмоции

Где физиологически живут твои эмоции? В классическом понимании, контроль эмоциями предписывается правому полушарию, которое контролирует левую часть тела. Правое полушарие является доминирующим при распознавании эмоционального «крючка», но левое – доминирующее в эмоциональных переживаниях.

Возникновение эмоционального ответа на раздражитель находится в височной доле головного мозга, именно там расположено миндалевидное тело.

Миндалевидное тело выступает мостиком для соединения между сенсорными центрами и системами, которые контролируют вегетативную и гормональную системы. В случае повреждения этой части головного мозга, исчезает навык распознавания проявления эмоциональных реакций: человек не может распознать типичных звуков, которые вызывают страх, радость, выражения грусти на лице собеседника, и тому подобное. Функция запоминание эмоций принадлежит другой области: гиппокампусу.

Где живёт, там и болит

В психосоматике определены зоны, которые активируются при проявлении каждой базовой эмоции:

• радость – живет в сердце;
• удивление – рот;
• страх – горло;
• злость – печень;
• отвращение – желудок;
• грусть – делит сердце с радостью.

Можно легко найти более детальное описание карты проявления эмоций в теле человека, а также заболеваний, которые вызваны неправильным обращением «хозяина» с ними.

Верные помощники

Итого, твои эмоции формируют твою эмоциональную сферу. Они, при правильном отношении, являются верными помощниками в познании себя и окружающего мира. Всё чего хотят эмоции – это обратить твоё внимание. Рассмотри свои эмоции, и осознай слабые и сильные стороны своей личности.