Основные методы и техники психодрамы в психотерапии и их характеристика

В психологии существует огромное множество всевозможных техник и методов. Одни универсальны: подходят, как для самостоятельной работы, так и для работы со специалистом. Некоторые разработаны специально для самостоятельной работы, а другие — исключительно для работы с профессионалом из отрасли психологии.

Данная статья познакомит тебя с таким методом, как — психодрама. Ты поймешь, можно ли его применять самостоятельно, и вообще, что он из себя представляет. Изучишь его основную терминологию, и ознакомишься с некоторыми техниками.

Что такое психодрама

Проще говоря, если человек вспыльчивый, он не будет играть роль спокойного и уравновешенного, так как в данном случае он «примерит» на себя чужую роль, и соответственно не сможет проиграть свои переживания и негативные мысли.

Или, если в разыгрываемой сценке у клиентки, в реальной жизни, мать, не склонна к вниманию и заботе, второстепенное «Я», которое будет играть роль матери, не сможет демонстрировать заботу и внимание. Иначе обыгрывается уже совсем другой «персонаж».

Разыгрываемы сцены могут изображать, например:

• воспоминания о травмирующих событиях;
• ситуации, в которых, как говорится гештальт, остается открытым;
• Проигрываются ситуации, адресованные в будущее, дабы человек, таким образом смог подготовить себя к предстоящим переменам и всевозможным рискам или спонтанным выражением психических состояний.

Важно отметить, что сцены, или максимально приближены к жизненной реальности проигрываемой ситуации, или внутренние процессы ментальности выводят наружу.

 Краткий словарь терминов по психодраме

• Протагонист

Это главный «персонах» психодраматического действия. Он находится в центре. В ходе разыгрывания сценки он исследует определенные аспекты своей личности.

• Директор

Это роль отводится специалисту. Именно он, совместно с протагонистом и устанавливает направление психодраматического процесса, которое включает в себя необходимые условия для частной драмы.

• Дополнительные «Я»

К ним относятся другие участники драмы, задачей которых является обыгрывание весомых ролей, связанных со значимыми людьми в жизни протагониста.

• Зрители

Они относятся к части группы, которая не принимает непосредственное участие в драме, но не смотря от разыгрываемых сцен, они получают пользу для себя и удовольствие.

• Сцена

Как ты уже, и сама поняла, это пространство в помещении, непосредственно в котором и происходит психодраматический процесс. Особые требования: она должна быть достаточно просторной, чтобы «участники» могли свободно перемещаться.

Техники психодрамы

Теперь ты примерно понимаешь, что такое психодрама. Примерно, — потому, что многие её составляющие мы не освещаем, и не акцентируем на них внимание. Иначе, вместо лаконичной статьи, получится целое пособие по данному методу, и мы не сможем познакомить тебя с её основными техниками.

Техника «Представление себя (или самопредставления)»

В большинстве случаев она применяется в начале работы. Цель: клиент представляет себя либо значимых для него лиц в коротких сценках.

Она может быть представлена в виде монолога. Данная техника предоставляет необходимую информацию об объективном поведении, таким образом, как бы исключает фантазии на свой счет. Так же, что немаловажно, протагонист может выбирать ту информацию, которая даст ему ощущение безопасности. «Самопредставление» сосредотачивает на проблеме и усиливает эффект разогрева.

Самая примитивная инструкция по данной технике может быть следующей: «Директор» просит «протагониста» продемонстрировать то, как он ведет себя в повседневной жизни.

Техника «Исполнение роли»  

Она предполагает, что протагонист играет роль другого, значимого (или того, с кем есть или был конфликт) для него человека. 

Инструкция:

Например, «Директор» говорит следующее: «Мне важно встретиться с твоим братом, но так как его здесь нет, исполни его роль ты.  Описывая его, постарайся максимально передать то, каким он является на самом деле. Используй его жесты, мимику, речевые обороты, слова-паразиты, если таковые у него имеются. Стань им в моменте — здесь и сейчас».

Стоит отметить, что клиент играет эту роль, когда осваивает новую. Как правило, подобные роли исполняются дополнительными «Я».

Техника «Диалог»

Данная техника может рассматриваться как специфическое дополнение к технике «Представление себя» или в качестве её вариации.

Например, «Директор» говорит следующее: «Будь самим собой. Веди себя максимально естественно. Я тебя прошу, не чувствуй себя актером, который выступает на сцене. Ты не участвуешь в спектакле. Веди себя так, как ведешь в реальной ситуации».

Небольшая ремарка, диалог строиться между двумя членами группы, каждый из которых играет самого себя.

Данная техника используется и в семейной терапии. Она «проигрывает» отношения между людьми.

Завершающий аккорд данной техники — обсуждение.

Техника «Монолог»

Выполнение данной техники предполагает, что клиент (протагонист) произносит вслух свои мысли и чувств, как бы комментируя их, советуюсь с самим собой.

Техника «Шаг в будущее»

Она заключается в том, что обыгрывается определенная ситуация, которую протагонист для себя прогнозирует. Выполнение данной техники перенесет его в ориентировочную ситуацию, и представит возможность отследить предполагаемое поведение.

Допустим, клиент, который выступает в роли протагониста сомневается нужно ли ему повторно жениться или нет, так как негативные сцены из прошлой семейной жизни не дают ему покоя, хотя он сам был инициатором развода и не жалеет о разрыве отношений.

Обыграв сцену с бывшей женой в будущем, он смог высказать ей все то, что у него накопилось после развода. В процессы высказывания обиды, и других претензий, он приходит к выводу, что основной причиной его сомнений есть то, что новая возлюбленная может поступить точно так же, как бывшая жена — изменит ему с лучшим другом.

Техника «Реплики в сторону»

Она предполагает то, что клиент может выразить невыраженные переживания. Данная техника подключается к процессу двух техник: «Диалог» и «Исполнение роли».

Согласно инструкции, протагонист становится спиной к своему вспомогательному «Я» и говорит все то, что желает сказать своему партнеру, но в силу определенных обстоятельств не может этого сделать.

Например: «Продолжи сцену, в которой ты, как обычно, разговариваешь со своим начальником. Обрати внимание, что как только ты осознаешь нестыковки между тем, что говоришь, и тем, о чем думаешь и чувствуешь — подключи «реплики в сторону»: поверни голову в противоположную сторону, и скажи все то, о чем ты на самом деле думаешь, и что чувствуешь. После того, когда все высказано, продолжи сцену: сделай вид, что никто тебя не услышал».

На самом деле в психодраме огромное множество техник. Но как ты уже поняла, самостоятельно этот метод «не работает» в силу своей определенной специфики. Опять же, в психодраме, есть «монодрама», но она предполагает работу не с группой, а со специалистом.