пара в машине Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Какими должны быть отношения между бывшими любовниками

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Не может быть одной рекомендации о том, какими должны быть отношения между бывшими супругами или просто влюбленными. Это зависит от характера отношений, людей, которым они принадлежат, чувств, еще теплящихся в сердце.

Идеальные отношения между бывшими

пара играет в теннис
Фото автора Erwans Socks: Pexels

Тем не менее, давай помечтаем. Есть какой-то идеал в отношениях, к которому стоит стремиться. Он позволит сохранить теплоту, честность друг к другу, не разрушает контакт с детьми, превращается в ступеньку, ведущую к новой любви.

Сравни два случая. Жена постоянно ревнует успешного, симпатичного мужа, работающего в хорошей компании. Ревность, недоверие, озлобленность супруги довели до развода.

Но и после этого она продолжила следить за ним, постоянно звонит, ищет связи с другими женщинами

Второй случай. Пара прожила вместе 10 лет, есть ребенок. Со временем пришло осознание, что лучше разделиться. Бывшим влюбленным удалось сохранить стабильные отношения – они проводят вместе праздники, постоянно поддерживают друг друга.

Первый случай демонстрирует провальную связь, в которой бывший муж будет всячески избегать контактов с женой. Второй демонстрирует возможность сохранить взаимоотношения на высоком уровне.

Несколько признаков идеальных отношений:

  • Сохранение уважения партнеров друг к другу и к самим себе. Вы расстались, оба принимаете этот факт без обид, страха, ненависти. Можно чувствовать горечь, печаль, но эти эмоции не разрушают тебя, не ведут к озлоблению.
  • Сохранение уважения возможно тогда, когда обе стороны сумели принять факт расставания, т.е. ты понимаешь, что твой брак, связь больше не имеет смысла. Поддерживать его, значит, мешать себе и партнеру жить дальше.
  • Отсутствие иллюзий по поводу того, что ваш брак можно спасти, если объективно для этого нет предпосылок.
  • Принятие и уважение помогают остаться друзьями, а это – третья характеристика хороших отношений. Ты можешь позвонить бывшему, когда это необходимо, обсудить с ним проблемы, оказать ему помощь.
  • Стабильность. Отношения – ровные, без эмоциональных качелей. Ты уверена в них и не боишься, что тебя предадут или обманут.
  • Избегание слежки, зависти, ревности. Ты и твой бывший продолжаете жить своими жизнями, сами наполняете их событиями, эмоциями. Искать на стороне негатив или доказательства, что старому парню или супруге плохо – не в ваших интересах.
  • Исключение злоупотреблением вниманием и ресурсами бывшего партнера. Вы расстались, значит, каждый из вас принял ответственность за свою судьбу. Не стоит постоянно плакаться ему, страдать, выпрашивать деньги.

В каждой из этой характеристики скрыт взрослый подход к проблеме. В отношениях нет детской смертельной обиды и родительских упреков.

Одна сторона стремится сохранить отношения

Ситуация, в которой обе стороны сознательно стремятся сохранить уважение к бывшему партнеру, готовы принять расставание и поддерживать друг друга в будущем, случается крайне редко.

Можно ли общаться и дружить с бывшими?

Можно ли общаться и дружить с бывшими?

Чаще нужно исходить из факта, что только один из супругов готов принять сознательное решение о будущих взаимоотношениях. Он старается сохранить уважение, оказывает поддержку, но в ответ получает грубость, хамство, обвинения во всех смертных грехах.

В результате партнер, стремящийся к сохранению отношений, не выдерживает – начинает ограничивать общение до минимума, или срывается до агрессии и мести.

Вот тебе пример. Супруги прожили вместе 13 лет, есть 2 ребенка. Чувств не осталось, близость по расписанию. Жена тащила на себе семью финансово и морально. Муж вел себя пассивно, приходил домой покушать, поспать, сериалы посмотреть.

В результате жена забрала детей и уехала от мужа из своей же квартиры. Со временем переехала жить к морю. Супруг обвинил ее во всем грехах, в том числе, что она заставила его жениться. Со временем успокоился, начал приезжать к жене в гости на несколько дней.

Цель визитов – отдохнуть, покушать, заняться любимым хобби, позагорать на пляже. Однажды жене это надоело, она постаралась объяснить ему, что не готова терпеть бывшего супруга у себя дома в качестве отдыхающего по системе all inclusive.

Из этой ситуации можно сделать несколько выводов:

  • Как бы отвратительно ни относился к тебе бывший, не опускайся до его уровня. Сохраняй самоуважение и живи в соответствии со своими целями. Тебя могут обвинять во всех смертных грехах, помни, что это не соответствует действительности.
  • Устанавливай личные границы. Не позволяй ему их переходить. Вы живете отдельно, ничем друг другу не обязаны. Использовать тебя, тобой заработанное, проявлять в твой адрес агрессию он не имеет права.

В личных границах заключена твоя жизнь, гармония, спокойствие. В них – будущее. Надругательство над ними заставляет тебя принять роли, которые тебе несвойственны.

  • Избегай говорить о бывшем плохо перед детьми, друзьями, близкими. Придерживайся истории, что вы расстались, потому что не хочешь жить в иллюзиях и обмане. Говори что, несмотря ни на что, сохраняешь уважение к его личности.

Есть вероятность, что, если ты будешь придерживаться такого подхода, со временем твой партнер успокоится и начнет уважать всю ситуацию, тебя и твои действия в ней. Напротив, если ты опустишься до агрессии и унижения, то будешь получать их в ответ всю жизнь.

Бывшие не хотят сохранять отношений

Ситуации, в которой бывшие вообще не хотят сохранять отношения, тоже нередки в современном мире. Супруги настолько опротивели друг другу, что ни один из них не готов воспринять, видет  другого, поддерживать или проявлять социальную вежливость.

Если ты оказалась именно в такой ситуации, дай себе тайм-аут. Постарайся отдохнуть, освободись от мыслей о бывшем. Поставь между собой и воспоминаниями крепкую высокую стену. Не злорадствуй, не злись, успокойся, залижи раны.

Как только почувствуешь, что ситуация отпускает, задумайся о себе в будущем. Возьми лист бумаги, определи цели. На данном этапе не включай бывшего в свои размышления. Тебе нужно время, чтобы привести себя в порядок и снова начать жить.

Момент, когда мысль о бывшем перестанет вызывать в тебе гнев, отвращение или ненависть, – переломный. После этого ты можешь начинать с ним общаться по важным вопросам, например, изменение графика встреч с детьми, оказание помощи.

Предполагается, что в тот момент ты сумела восстановить свои границы и готова жить дальше. При этом следуй нескольким рекомендациям, какими должны быть отношения между бывшими:

  • Не позволяй ему нарушать твой мир. Уходи от любого взаимодействия при проявлении агрессии, насилия, издевательств.
  • Общайся с бывшим уважительно, не допускай сарказма, не проявляй обиду, не поучай его.
  • Не сплетничай о нем.
  • Избегай любых мыслей, в которых ты возвращаешься к вашим взаимоотношениям в прошлом.
  • Радуйся тому, что есть нового в твоей жизни. Получай удовольствие. Будь открыта переменам.

О том, какими должны быть отношения между близкими, можно рассуждать бесконечно. Важно, чтобы в них сохранялось уважение друг к другу, а партнеры не опускались до агрессии, сплетен, постоянных обид и сожалений о неудавшемся прошлом и безрадостном будущем.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up