Бывает, что ты думаешь, что прошлые отношения невозможно забыть. Ведь человеческое сердце нельзя перепрограммировать. Но это не так. За десять простых шагов, которые помогут лучше всего преодолеть тоску по былой любви, можно уверенно оставить те отношения в прошлом. Желательно предпринять все эти меры сразу после разрыва.
С чего начать
Забыть кого-то, кого любишь, – это огромный эмоциональный вызов. Независимо от того, пережили вы развод или тебя отверг любимый человек, тоска по нему как будто убеждает, что ты никогда больше не будешь счастлива.
Вся твоя любовь принадлежит этому одному человеку во веки веков, и только он был единственным путем к вечному счастью. Это не так. Постепенно горе уйдет. Но себе можно помочь.
Разрешить ненависть, гнев и, прежде всего, горе
Ненависть и гнев перекрывают романтические чувства и делают это неожиданно быстро. Розовых очков больше нет, и ты видишь человека таким, какой он есть на самом деле.
«Зрелище» конечно невыносимое, но все равно посмотри! Если ты сейчас вспоминаешь «приятные» моменты вашей любви, тогда ты чувствуешь обманутой и преданной – вам же было так хорошо! Ты переоцениваешь воспоминания, потому что теперь знаешь, что у вашей истории не было счастливого конца. Над этим можно плакать, разрешая себе весь спектр чувств.
Но еще больше помогает, если ты помнишь тяжелые времена. Если ты ведешь дневник, чтение записей из дней, когда вы конфликтовали, не навредит. Плохие воспоминания помогут эмоционально отдалиться от человека. И испытать счастье, потому что теперь эти времена прошли. Нет больше ревности, недоверия, отчаяния, печали, одиночества и чувства неполноценности.
Как забыть человека, которого любишь
Вопрос: «Как я могла быть такой глупой?» – это совершенно нормально, и в какой-то мере каждому нужно столкнуться с самим собой. Это показывает, что ты готова попрощаться со своим прежним «я» и начать все сначала.
Но не позволяй чувству вины съесть тебя. Если ты чувствуешь себя очень виноватой или неполноценной, возможно, ты стала жертвой нарцисса. Возможно исцелиться от этого, если найти для себя новую задачу, которая требует много времени и энтузиазма. Это может быть новое хобби, но также может быть сосредоточено на твоей карьере.
Дозировать воспоминания о хороших временах
Время от времени тебя преследует великая тоска. Тогда может случиться так, что ты идеализируешь человека в своем воображении. Это означает, что ты помнишь ту версию своего партнера, которую хотела бы видеть. А может, человек был таким «идеальным» в самом начале вашего романа? А потом резко изменился?
Что ж, если человек так сильно «меняется» и не становится снова таким милым, как вначале, то этот человек, вероятно, обманул тебя.
Из-за этого может быть легко принять, что большая часть воспоминаний была большой ложью и самообманом. Иллюзия, питаемая коварной надеждой и сильным желанием счастья.
Последовательная блокировка контактов
Не отвечай на звонки или сообщения любого рода. Человек может отправлять друзей поговорить с тобой, но не позволяй этому впечатлить себя.
«Давайте поговорим разумно» – это то, что многие слышать довольно часто в таких ситуациях. Но что под этим подразумевает другой? Решение, принятое обоими, окончательно. Но иногда человек просто не хочет, чтобы бывшие злились на него или даже ненавидели его. Может, он тоже опасается за свою репутацию? Может быть, у тебя так много влияния, что ты можешь навредить ему?
Отказ от контактов в этом случае – средство ограничения ущерба. Потому что ты страдаешь от общения и не можешь «выздороветь». Также совершенно абсурдно полагать, что дружба с этим человеком на основе истории любви еще возможна. Как будто в дружбе не было претензий на порядочность или верность, а доверие в этом плане уже подорвано.
Планировать свободное время
Отвлечение – лучшее лекарство от душевной боли, в конце концов, люди не должны постоянно испытывать ненависть и гнев. Занимайся спортом, лучше сразу составить спортивный план. Найди время погулять с друзьями, спланировать поездки, мероприятия, сделай что-то благотворительное, что-то сумасшедшее! Все, что ты всегда хотела сделать! Теперь ты только своя и ни с кем не должна договариваться!
Если у вас была общая группа друзей, ищи (также) новые контакты.
В эпоху социальных сетей это не должно быть проблемой даже для интровертов. Есть отличные группы, где веселые люди все время хотят делать что-то по интересам. Там можно познакомиться с новыми приятными, активными людьми, которые только что заново открывают друг друга.
Создание связей – хороший способ забыть о прошлом
Иногда даже случается так, что лучшее время в жизни начинается после разрыва, и человек получает возможность испытать все, что всегда хотел почувствовать.
Какой друг из общей компании с кем останется, должно со временем само урегулироваться. Только не дави на своих друзей и не заставляй их выбирать. Те, кому ты действительно нравишься, с большей вероятностью пригласят тебя на свой день рождения, а не твоего бывшего. А если нет, то тогда, может быть, у вас и так не было такой глубокой связи.
У каждого есть определенная доля эгоизма. У тебя тоже – и это хорошо! На таких этапах узнаешь, какой из друзей войдет в твое будущее. Это тоже процесс признания, который на некоторое время заставит тебя беспокоиться и беспокоить близких. Но это тоже не конец света
Контроль социальных сетей
Может помочь, но не всегда уместно. Удаление бывшего из контактов выглядит детским поступком. Но сейчас, когда эмоции ещё не утихли, это абсолютно нормально.
С социальными сетями существует достаточно возможностей оставаться «друзьями» с человеком, не делясь невольно отчетами о статусе, лайками и ссылками на фотографии. Нужно хотя бы ограничить все по максимуму. Избегай наблюдения за тем, что он делает и не следи за активностью. Это трудно, но зато поможет быстрее начать новую жизнь.
Отказаться от всего, что напоминает об этом человеке
Сохраняй предметы, которые он дал тебе, когда они имеют очевидное практическое применение. Это поможет доказать самой себе, что ты можешь разумно мыслить и разделять вещи.
Подарки, которые имеют только эмоциональную ценность, должны быть немедленно выброшены или отданы кому-то за шоколадку. На самом деле, это действительно приятно, когда ты видишь, что этим ты порадовала кого-то другого. У тебя горе, зато для кого-то радость.
Когда ты избавишься от всего, что напоминает тебе о бывшем, ты избежишь неожиданного захвата эмоциями, такими как тоска, грусть и сожаление.
Если есть предметы, которые ты не хочешь выбрасывать, положи их в коробки и храни в месте, куда ты никогда случайно не пойдешь.
К обязательной утилизации:
- вещи твоего бывшего,
- бесполезные подарки типа плюшевого медведя,
- музыка, которая имеет для пары значение,
- картины, рисунки или произведения искусства, которые напоминают тебе о твоем бывшем.
Ругать его и обсуждать с подругами
… на самом деле некруто, но разделение гнева, ненависти и разочарования с другими оказывает освобождающее и воодушевляющее действие! Делай то, что тебе нравится, будь эгоисткой! Сейчас тебе это доктор прописал.
Делать то, что всегда нравилось
Нужно увидеть, что есть другие вещи, которые делают тебя более счастливой, чем жизнь в матрице чувств. Кстати, спорт всегда радует.
Написать об этом
Еще нет дневника или блога? Тогда начни прямо сейчас! Записывание освобождает разум и документирует знания, которые могут понадобиться позже в аналогичной ситуации.
Ты станешь автором своего лучшего путеводителя по любви! Письмо также имеет удивительный терапевтический эффект, потому что, как читатель мемуаров, ты сама становишься третьим лицом и внезапно… нейтральным!
Избегать рецидивов
Гнев и ненависть преодолены, и время от времени вдруг одолевает мучительное желание увидеться, несмотря ни на что. Это фаза наибольшего риска рецидива. Если человек отвечает сейчас на сообщение или неожиданно где-то появляется, ты легко можешь пережить былые чувства. И если ты это сделаешь, все начнется сначала. Вся работа по проживанию разрыва будет напрасной.
Вспомни источник своего гнева. Не позволяй убаюкивать себя. Если пространственное разделение не работает, было бы разумно даже полностью исключить возможность общения. Даже не нужно прерывать контакт со своими старыми друзьями, но новая среда также станет новым исцеляющим началом.
Нина Арефьева
Когда я сталкиваюсь с окончанием отношений, я нахожу важным дать себе время для заживления и переживания эмоций. Признание и принятие своих чувств помогает мне начать процесс исцеления и перехода к новому этапу в жизни.
ff:_asb_
Из моего личного опыта я узнала, что занятие новыми увлечениями и участие в новых активностях помогают мне отвлечься от прошлых отношений. Открытие для новых возможностей и встречи с новыми людьми позволяет мне расширить горизонты и сфокусироваться на настоящем и будущем, вместо того чтобы оставаться уязвленной прошлым.
⛓Â𝕟ī†a☄
Важно помнить, что прошлые отношения – это уроки, которые помогают нам расти и развиваться. Я научилась извлекать ценные уроки из своих предыдущих отношений, чтобы не повторять прошлые ошибки. Это помогает мне оставить прошлое позади и двигаться вперед с оптимизмом и мудростью.
я справлюсь
Один из способов, которым я пытаюсь забыть прошлые отношения, – это обратиться к поддержке своих близких и друзей. Разговор с ними и выражение своих чувств помогают мне облегчить боль и осознать, что я не одна. Поддержка и понимание окружающих людей помогают мне пройти через этот период и постепенно забыть прошлые отношения.
?как?жить?
Отпускание и прощение являются важными шагами в процессе забывания прошлых отношений. Я осознала, что удерживание обиды и злости только вредит мне самой. Прощение не означает забывание или оправдание прошлых событий, но позволяет мне освободиться от эмоциональной ноши и двигаться вперед с миром внутри себя.
✖Нежнее Ножа✖
Очищая свое сердце от воспоминаний и эмоциональных уз, я решила сделать шаг вперед и отпустить прошлые отношения. Понимая, что зажатые чувства мешают моему личному росту и счастью, я начала активно работать над собой. Я избавляюсь от фотографий, писем и вещей, напоминающих о прошлом. Постепенно, я создаю новую главу своей жизни, полную свежих возможностей и безграничного счастья. Я осознаю, что прошлые отношения – это всего лишь уроки, которые помогли мне расти и стать сильнее.
Андира
Забыть прошлые отношения – это не просто удалить имя с контактного списка или стереть фотографии. Это процесс самопознания и принятия. Я начинаю с понимания, что прошлое не определяет мою будущность. Я исследую свои эмоции, разбираюсь в себе и проясняю, какие уроки я вынесла из своего опыта. Я строю новые мечты и ставлю перед собой новые цели. С каждым днем я все больше отдаляюсь от прошлого и открываюсь для новых возможностей.
nichego_ne_dolzhna
Прошлые отношения оставили следы на моем сердце, но я не позволю им определять мою жизнь. Я активно занимаюсь самоисцелением, обращаясь к друзьям, близким и профессионалам, которые поддерживают меня в этом пути. Я фокусируюсь на развитии своих интересов, находя вдохновение в новых хобби и проектах. Я понимаю, что прошлые отношения – это лишь часть моей жизни, и я готова взять ответственность за свое счастье и стать самой лучшей версией себя.
scarlet witch
Покидая прошлые отношения, я осознала, что это возможность пересмотреть свои приоритеты и ценности. Я учусь любить и ценить себя, стремясь к личному росту и саморазвитию. Я окружаю себя позитивными людьми, которые вдохновляют меня и поддерживают в моих стремлениях. Я исследую мир и открываю новые возможности, принимая каждый день как подарок и шанс стать лучше. Я искренне верю, что лучшее всегда впереди, и готова встретить свою новую судьбу.
Брусничка
Я забываю прошлые отношения, чтобы создать место для новых эмоций и возможностей. Я осознаю, что каждый человек приходит в мою жизнь с определенной целью, даже если эта цель – учиться и расти. Я благодарна за все, что произошло, даже если некоторые моменты были сложными. Сегодня я отпускаю прошлое и смотрю в будущее с оптимизмом и верой в свою способность найти истинное счастье. Я строю новые отношения, которые будут основаны на любви, взаимном уважении и взаимной поддержке.
samka/ru
Когда я сталкиваюсь с окончанием отношений, я нахожу важным практиковать самоуважение и заботу о себе. Это включает в себя уделение времени для самообслуживания, ухода за своим телом и развития личностного роста. Чем больше я заботлюсь о себе, тем легче мне забыть прошлые отношения и двигаться вперед.
Оливьешечка
Иногда забывание прошлых отношений требует времени и процесса погружения в себя. Я нахожу важным разрешить себе пережить свои эмоции, позволить им выйти наружу и постепенно исчезнуть. Это позволяет мне освободиться от привязанности к прошлому и начать новую главу своей жизни.
ДӪნϸȺЯ
Рефлексия и самоанализ являются мощными инструментами, чтобы понять, почему прошлые отношения завершились и какие уроки я могу извлечь из этого опыта. Я обращаюсь к самому себе с вопросами, изучаю свои собственные паттерны поведения и стараюсь избегать повторения ошибок в будущем.
Infasotka
Забывание прошлых отношений также связано с осознанием своих ценностей и того, чего я ищу в отношениях. Я задаю себе вопросы о том, что действительно важно для меня и какие качества и ценности я хочу видеть в будущем партнере. Это помогает мне увидеть, что прошлое было лишь этапом в моем жизненном пути, и есть возможность найти более совместимые отношения.
Talys
Важно окружить себя поддерживающей средой, включающей друзей, семью или группу поддержки. Общение с людьми, которые прошли через похожий опыт, может быть особенно ценным, так как они могут поделиться своими советами и опытом. Поддержка и понимание окружающих помогают мне не чувствовать себя одинокой и находить силы забыть прошлые отношения.
bekasик
Забыть прошлые отношения – это акт освобождения и проявление моей силы. Я признаю, что болезненные моменты были частью моего пути и способом учиться. Сейчас я глубоко вдыхаю и выдыхаю, отпуская старую боль и разочарования. Я благодарна за то, что это преподнесло мне: оно сделало меня сильнее, мудрее и более состоявшейся женщиной. Я теперь иду вперед с пониманием, что моя прошлая история не определяет мою будущую счастливую и здоровую любовь.
щекастик@ahb
Забыть прошлые отношения – это не только закрыть главу в своей жизни, но и открыть новую возможность для роста и самообновления. Я начинаю с самой важной любви – любви к себе. Я изучаю свои потребности, желания и границы, чтобы строить будущие отношения на основе взаимопонимания и гармонии. Я уделяю время укреплению своего эмоционального и физического благополучия, заботясь о своем теле, развивая свой ум и практикуя самоуважение. Я уверена, что чем больше я укрепляю свою любовь к себе, тем более здоровые и счастливые отношения ожидают меня в будущем.
√√√◀ NЕжNыЙ яД ▶√√√
Я осознаю, что забыть прошлые отношения – это не избегать боли или закрывать глаза на прошлые ошибки. Это о том, чтобы принять прошлое, прощать и отпустить. Я признаю свои эмоции и разрешаю себе прожить их, но я также понимаю, что мое счастье и благополучие зависят от моей способности жить в настоящем. Я ценю каждый момент, каждое новое знакомство и каждую возможность расти и развиваться. Я открыта для новых впечатлений и готова принять новую любовь, когда она придет ко мне.
Lerok
Забыть прошлые отношения – это не просто процесс забывания, а скорее перезагрузка моего мышления и эмоционального состояния. Я решительно ставлю перед собой цель стать лучшей версией себя. Я учусь из прошлого, используя его как мост к своему росту. Я принимаю свои ошибки и стараюсь не повторять их в будущем. Я верю в свою силу и умение любить себя, и я знаю, что мое будущее будет ярким и полным новых возможностей. Я не позволяю прошлым отношениям определять мою жизнь – я сама являюсь художником своей судьбы.