10 советов тем, кто решил стать счастливым, несмотря ни на что
счастливая девушка Фото Timur Romanov on Unsplash

Как стать счастливой на зло всем врагам – психолог отвечает

Ирина Босенко

Автор

Практикующий дипломированный психолог, гипнолог. У самых сложных задач - са...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Быть счастливой хочется каждой из нас. Счастливый человек всегда более привлекателен и успешен. Когда смотришь на счастливую женщину со стороны, кажется, что всё у неё получается легко и просто, но эта легкость только внешний обман для посторонних людей. На самом деле, в умении испытывать счастье, заложен первоначальный труд, и он не виден для других.

Десять советов счастья

счастливая девушка
Фото автора Anna Tarazevich: Pexels

Вот несколько советов, воспользовавшись которыми, ты научишься радоваться жизни, а, следовательно, быть счастливой.

  • Хочешь быть счастливой – просто будь счастливой!
  • Изучай себя постоянно.
  • Научись правильно определять свой ритм жизни.
  • Правильно определяй свои жизненные цели и стратегии их достижения.
  • Твоё окружение – отражение твоей жизненной стратегии и позиции.
  • Уделяй время для общения с близкими людьми.
  • Радуйся успехам других: зависть растрачивает твои жизненные силы.
  • Помни, что обида иссушает твою душу, и лишает тебя возможностей.
  • Заботься о своем теле и физическом здоровье.
  • Встречай и провожай каждый новый день с чувством благодарности.

Легко и просто

Хочешь быть счастливой – просто будь счастливой. Эта простая формула очень ёмкая и многогранная. Начнем с того, что невозможно стать счастливой на зло кому-то. Счастье не терпит насилия. Всё это кажется банальным, но, если человек счастлив, то ему нет дела до того, кто желает ему зла: ты просто не замечаешь этих людей.

В первую очередь, постарайся понять:

  • почему кто-то вызывает у тебя отрицательные эмоции?
  • Какие конкретно эмоции этот кто-то вызывает у тебя?
  • Почему ты считаешь этого человека своим врагом?

На вопросы следует отвечать честно и откровенно, ведь ты определяешь это только для себя, и в этот момент никто не судит и не даёт советы.

Кто ты

Очень важно разобрать со своими внутренними эмоциями. Человек-враг – это только лакмусовая бумажка для проявления твоих внутренних комплексов. Разберись с собой, а твой враг – пусть сам копается в своих проблемах: тебе совершенно некогда и нет дела до этого.

Постоянно изучая свои эмоции, ты, со временем, научишься ими управлять. Следует помнить, что плохих или хороших эмоций, чувств просто не существует. Все они проявляют твою личность.

Если тебя раздражает человек, важно понять почему это происходит. Универсальным средством является ирония и юмор: улыбка снимает физическое и психическое напряжение.

Хорошим помощником, в процессе изучения и совершенствования своей личности, могут служить практики медитации или занятия йогой. Это позволяет развивать способность концентрироваться внутри себя, не испытывая при этом физического напряжения в теле.

Как быть счастливым в любой ситуации?

Как быть счастливым в любой ситуации?

Живи комфортно

Важно правильно определить комфортный для себя ритм жизни. Все люди совершенно с разной скоростью реагируют на любые внешние раздражители.

Если ты человек с замедленным уровнем восприятия информации, и тебя поместить в условия, требующие немедленного реагирования, то уровень стресса будет нарастать в геометрической прогрессии от времени твоего пребывания в этих условиях.

Наступит такой момент, когда твоя психика и твоё тело больше не будут справляться с этими нагрузками. Последствиями такого неправильного выбора ритма или неумения отстоять свой, комфортный для себя ритм, можно часто наблюдать в повседневной жизни.

Будешь ли ты счастлива в такие моменты, даже, если внешне присутствуют признаки социальной успешности: материальные блага, карьера? Вряд ли.

Цели и стратегии

Вот так мы подошли к моменту правильного определения своих жизненных целей и стратегии их достижения. Для счастья, любому человеку, необходимо реализовать себя в обществе. Оглянись вокруг себя: сколько твоих знакомых или друзей идут на работу «как на каторгу»?

Когда ты выполняешь любую работу, ты не можешь постоянно испытывать от этого удовольствие. Но, если конечный результат делает тебя счастливой, то это и есть твоё направление профессионального развития.

Именно в этом направлении стоит ставить себе самые грандиозные, амбициозные цели, и тогда, достигая желаемого, ты будешь испытывать чувство удовлетворения и счастья.

Кто рядом с тобой

Важным является внешнее окружение. Приятно работать и жить рядом с людьми, цели и настроения которых совпадают с твоими. Доказано, что, находясь в компании счастливых и успешных людей, ты сама становишься успешной и уверенной в себе.

Проведи свой внутренний аудит своего настоящего окружения, выдели «токсичных» людей. Задай себе вопросы:

  • насколько эти люди значимы для тебя?
  • как и почему ты начала с ними общаться?

Постарайся ограничить своё общение с ними. Следует избавиться от случайных и мало значимых знакомых, которые причиняют тебе вред.

Своих надо беречь

Это совсем не означает отказаться от близких людей и «старых» друзей. В самые тяжелые времена именно эти люди окажут тебе необходимую помощь и поддержку. С этими людьми, ты всегда можешь разделить минуты своей радости и счастья. Всегда будь внимательна к ним, и бережна в отношении и общении.

Два чувства, которые испытывает каждая из нас в повседневной жизни, даже не задумываясь, что они разрушительно действуют, в первую очередь на нашу психику. Эти чувства – обида и зависть.

Зависть как двигатель

Зависть – совершенно нормальное чувство, которое заставляет тебя желать большего, глядя на успехи и достижения других людей. Вопрос в том, как ты реализуешь это чувство в своей жизни?

Радость за то, что у кого-то что-то получается лучше, чем у тебя, важное качество самодостаточной личности: ведь всегда можно достигнуть большего, отталкиваясь от достижений других. Именно такое отношение будет двигать тебя к твоим целям, а из окружающих людей создавать не соперников, а единомышленников и друзей.

Борьба с «ветряными мельницами»

Обида — тонкое чувство. Тонкость заключается в том, что дело совсем не в обидчике, а в том, как ты воспринимаешь действия другого человека. Разве можно обидеть человека, который уверен в себе и настроен на положительное общение с миром? Обида, чаще всего, это проявление простого непонимания: ты услышала в словах человека то, что он туда совсем не вкладывал, и теперь ты просто тратишь свои душевные силы на борьбу с собственными «ветряными мельницами».

В здоровом теле – здоровый дух

Невозможно быть счастливой без физического здоровья. Когда ты больна, вряд ли тебя будут интересовать грандиозные планы, личностный рост. Забота о своем физическом здоровье очень важна, поэтому важно определить для себя такой образ жизни и распорядок дня, что уделять достаточно времени для сохранения и поддержания своего физического здоровья.

Благодарность – путь к новым возможностям

Благодарность – светлое чувство, которое мы редко дарим миру. Стоит задуматься о восходе солнца, свежем воздухе, о том, что близкие и родные люди рядом с тобой.

Если встречать и провожать каждый новый день чувством благодарности, то мир отзовётся тебе в ответ, и преподнесёт новые возможности, минуты счастья, о которых ты даже не подозревала.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up