Как проще относиться к жизни – советы психологов

Серьезность – черта довольно неплохая, которая зачастую помогает женщине реализовать себя. Однако она имеет и весьма неприятную сторону. Когда ты начинаешь относиться к жизни слишком сложно, каждый день становится настоящей борьбой за душевное равновесие. Большинство специалистов рекомендуют смотреть на мир сквозь призму простоты и позитива. Только так появится реальный шанс любить то, что делаешь и как живешь.

На эту тему написано немало занятных книг, в том числе и труд Михаил Лабковского «Как проще относиться к жизни». Давай коснемся данного вопроса более целенаправленно и поймем, зачем вообще нужно всему этому учиться. Не проще ли оставить всё так, как есть? И что в таком случае рекомендует девушкам личностная психология.

Негативные последствия слишком серьезного отношения к жизни

Ты слишком серьезно относишься к жизни, если даже в моменты, когда реально всё полностью хорошо, подсознание не покидает ощущение, что что-то не так.

Состояние вечной напряженности и готовности к борьбе – это не то, что нужно женщине в режиме нон-стоп. В противном случае стресс очень быстро даст о себе знать. И пострадаешь не только ты сама, но и окружение.

• Резкие перемены настроения.

Они напрямую связаны с предыдущим пунктом. Стресс рано или поздно начинает проявляться срывами. Слишком серьезное отношение к жизни также негативно сказывается на взаимоотношениях с родными и друзьями.

Ты хочешь всё держать под контролем и каждое отхождение от плана воспринимаешь как настоящую катастрофу? Будь готова к тому, что близкие этого не поймут, а то и вовсе захотят избавиться от такого гнёта. Как итог – наличие конфликтов.

• Снижение работоспособности.

Если ты не умеешь легко относиться к жизни, значит, будет портиться настроение, а энергия начнет тратиться в пустоту. Человек, пытающийся охватить всё и сразу, как правило, неспособен быть достаточно эффективным в одной конкретной деятельности.

• Отсутствие радости в жизни.

Тебе сложно расслабиться, постоянно кажется, будто вот-вот случится что-то нехорошее и нужно быть во всеоружии? Похоже, что позитив не слишком часто посещает такую жизнь. И это всегда приводит к серьезным проблемам.

Постоянное эмоциональное напряжение и острое чувство ответственности способствуют формированию негативного мировоззрения. Пока ты не начнешь видеть что-то хорошее в мелочах, жизнь так и будет казаться серой и унылой.

• Ухудшение качества сна.

Это прямое следствие перманентного стресса. Твое подсознание просто не может перестать прокручивать различные напрягающие ситуации. А что в итоге? Девушка не высыпается, чувствует себя постоянно уставшей и разбитой. Мало приятного, честно говоря.

• Повышенная тревожность.

Разумеется, тебе постоянно будет казаться, что что-то не так, если жизнь представляется сплошной борьбой и проблемой. Нервные перегрузки негативно сказываются на общем самочувствии женщины и приводят к регулярным срывам.

• Апатия и депрессивное состояние.

Это уже довольно тяжелый случай. Слишком серьезное отношение к жизни вполне может перейти в патологию. И тогда девушке начнет казаться, будто всё еще существование просто не имеет смысла.

• Неудовлетворенность своей жизнью.

Ей надо просто уметь наслаждаться, как учит известный психолог Михаил Лабковский. Иначе ты так и будешь думать, что путь не имеет конечной цели, а каждый день – это просто череда унылых и неприятных событий.

Как проще относиться к жизни

Вообще, рекомендаций довольно много. Но наиболее четко по этому поводу выразился автор одноименной книги. В ней М. Лабковский довольно строго общается с читателями, но, по сути, продвигает очень верные тезисы.

Вот несколько ключевых моментов, взятых из данного руководства, а также других трудов не менее именитых специалистов в области личностной психологии:

• Умерь свои ожидания.

Когда в твоей жизни слишком много таких фраз как «обязана», «нужно», «должна» и «хочу», в ней не остается места на простые радости, приносящие истинное удовольствие. Прекрати стремиться к призрачному идеалу. Сосредоточься на том, что есть уже здесь и сейчас.

Не требуй от себя каких-то колоссальных достижений и не кори за каждую неудачу. Помни, что нет людей, которые вообще никогда не ошибаются. Никто не идеален, и это совершенно нормально.

• Одиночество – это отсутствие необходимости именно себе самой.

Тебе не нужно постоянно пытаться быть для кого-то хорошей, лишь бы просто не остаться одной. Эта мысль из книги довольно жесткая, однако очень хорошо отражает реальность. Будь нужна, прежде всего, себе самой. Тогда и другим ты станешь интересной.

И это очень важно осознать, если девушка слишком серьезно относится к жизни. Ведь именно в этом случае нередки приступы сильного одиночества и непонимания обществом. Чтобы перестать изнывать от тоски, прими себя такой настоящей со всеми недостатками.

• Прекрати быть заложницей собственных переживаний.

Научись концентрироваться на чем-то более главном и расставлять рамки значительности всех остальных событий, происходящих в жизни. Мысленно отсеивай весь негатив, тревоги и волнения, которые не связаны с ключевым моментом.

• Не зацикливайся на чужом мнении.

Оно субъективно, и точка. Ты живешь только один раз. И судьба зависит вовсе не от мнения друга, соседа, мужа и даже родителей. Возьми себя в руки и начни действовать только так, как считаешь нужным сама.

• Научись отпускать прошлое.

Да, в жизни случается всякое. Иногда она ставит болезненную подножку, которую потом сложно забыть. Но вечно крутящиеся в голове мысли о том, как было плохо тогда, не позволят тебе жить хорошо здесь и сейчас.

• Жестко разорви токсичные отношения.

Они могут быть не только внутри семьи, но и в обществе в целом. Неприятное послевкусие от взаимодействия с человеком всегда является элементом сложной жизни, полной проблем. Поэтому от общения с людьми, которые тянут тебя вниз, нужно в срочном порядке отказаться.

• Научись правильно отдыхать.

Стресс сам по себе не уйдет, если ты не дашь своему организму и сознанию как следует расслабиться. Старайся жить в настоящей реальности, а не виртуальной. Чаще выходи из дома. И обязательно ограничь любое соприкосновения с работой в свой личный свободный день.

• Не держи зло и обиду в душе.

Это не так-то просто. Но на деле подобные чувства отравляют твоё существование. Тяжелые мысли не позволяют проще относиться к жизни и наслаждаться каждым её моментом. Чем меньше в тебе негативных чувств, тем ярче будут краски дня.

Многим девушкам действительно очень важно научиться проще относиться к своей жизни. Это позволит избавиться от постоянного стресса и наконец-то полюбить себя. А что еще нужно для радостного и полноценного существования? В принципе, это и есть основа простого счастья.  

Как ты можешь еще изменить собственное отношение?

Если ты задалась вопросом «Как проще относиться к жизни» – значит пришло время становиться лучше. Такой результат не приходит в один момент, учиться этому придется достаточно долго, но эффект точно будет стоить потраченных усилий – ведь так можно изменить не только собственный, но и окружающий мир, главное, не переставать идти за целью.

Влияет на уровень мировосприятия высокий градус тревоги. Победить его несложно, если следовать следующим советам в статье.

• Модное нынче понятие «депрессия» может оказаться обычной хандрой. Спроси у зеркала: «А точно ли все так плохо, как кажется в этот день?». Наверняка это будет неправдой. Просто привести к такой ситуации способны и стресс, и сложные жизненные события, и другие внешние факторы.
• Ты никому ничего не обязана, в том числе и быть пофигистом. Окружающие любят давать совет, касающийся позитивной или негативной оценки твоей позиции. Важно слушать собственные мысли и понимать, как сделать лучше исключительно для себя.
• Хотеть многого и делать все, чтобы добиться этого – не стыдно. Кому-то в этом может помочь работа, кому-то помощь другим, просто важно иметь дело, которое засядет в голове не на один день, и станет способом для получения здоровых, хороших эмоций.
• Говорить о том, что происходит с тобой – не менее важно. Нужно позволять себе делиться переживаниями и чувствами, а также находить внимание у окружающих – это простой способ помогать самостоятельно справляться с беспокойством, вызванным неурядицами.

Бывает нелишней и медикаментозная помощь. Многие часто воспринимают ее негативно, однако для того, чтобы стать счастливой, достаточно принимать обычный магний, калий и другие витамины. Они обладают терапевтическим эффектом, а также помогут поддержать иммунитет и здоровье в целом.

Пробудить внутренний пофигизм иногда способен и старый добрый друг – шопинг. Тратить средства на нужные вещи – еще одна сторона здорового отношения к жизни и причина хорошего настроения.

Ешь, молись, люби

Этот известный постулат, действительно, может ослабить привычку постоянно «страдать» от несовершенства мира. Удовольствие от вкусной еды, вера в счастливое будущее и непроходящая способность любить в душе: все это способно не только научить видеть в жизни больше хорошего, чем плохого, но и убрать страх перед возможными трудностями.

Многие считают, что такое правило выглядит слишком легкомысленно. Это не так: любовь равно счастие, мир и гармония, которые автоматически делают подобное жизненное состояние постоянной установкой.

Не надо себя «накручивать»

Думать и замечать возможные неприятности – полезные навыки, но только не в том случае, если нужно именно расслабиться и перестать нервничать по каждому поводу. Все проходит – известные слова царя Соломона подойдут здесь как нельзя лучше. Сложно постоянно переживать, нужно находить место и для новых ярких радостей.

Можно взять на вооружение отношение к жизни как у ребенка. Это детское умение подстраиваться под любые обстоятельства просто не оставляет место иррациональной панике «а что будет, если». Стоит направить энергию на более реальные вещи: например, добиться ощущения защиты от возможных переживаний. Со временем, пусть даже через целый год, создание образов, вызывающих волнение, перестанет быть негативной привычкой.

Универсального рецепта нет

Нельзя сказать, что именно подходит в том или ином случае. Все люди разные, поэтому сформировать должный метод, заменяющий собственную борьбу каждого со своими демонами, практически невозможно. Просто знай, что выбранный тобой способ – самый действенный здесь и сейчас, и важно только твое мнение.

Плохая идея – приводить себе в пример людей, у которых, сугубо по твоему мнению, все в порядке с самооценкой и отношением к жизни. Вряд ли можно знать о том, что на самом деле испытывает оппонент, являющийся предметом зависти. Все мы хрупкие, и твой внутренний мир едва ли более ненадежен. Просто «там» тщательнее это скрывают.

Что значит – относиться к жизни проще?

Баланс – это значит не только не посыпать голову пеплом при любой мало-мальской неудаче, но и сохранять стабильность, не пускаясь во все тяжкие. Уметь отделять важное от второстепенного, зерна от плевел – уникальное, важное качество, которое станет первым признаком внутренней силы.

Жить обычной жизнью, взяв за основу простое отношение ко всему, от личных знакомств и до рабочих проблем, – вот задача тех, кто хочет легко принимать то, что для других кажется серьезными неурядицами.

Одна из известных цитат знаменитых людей – высказывание Фаины Раневской: «‎В жизни счастлив не тот, у кого нет проблем, а тот, кто увереннее других может на них плюнуть. Но это – целое искусство». Множество афоризмов предлагается и в исторических книгах: это говорит только о том, что сильные мира сего тоже сталкивались с трудностями обычного быта.

Нет ничего страшного, чтобы сомневаться в себе. Страшно лишь потакать своим страхам – это скажет любой психолог. Смотреть на серьезные проблемы так, будто они не стоят выеденного яйца – способность, доступная каждому.

Попробуй и ты, только помни главное: любая дорога начинается с малого шага. Не критикуй себя и не останавливайся: так понемногу новое отношение к жизни станет привычкой. Именно она сформирует новую гармоничную личность, сохранив и приумножив все те достоинства, которыми ты обладаешь прямо сейчас.