Техника «Доска желаний» - что это и как сделать ее правильно?
фотографии на красивом фоне Фото автора Boris Pavlikovsky: Pexels

Как правильно сделать доску желаний своими руками?

Виктория Пономарёва

Автор

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Тебе наверняка знакомо выражение о том, что мечты имеют свойство сбываться. Почему же у кого-то этот постулат работает лучше, чем у других? Потому что нужно уметь формулировать свои желания так, чтобы Вселенная их услышала. А ещё важно немножко ей помочь при помощи простых техник исполнения задуманного, в числе которых и «Доска желаний» или «Карта сокровищ».

В чем суть техники «Доска желаний»

В основе данной техники лежит метод самопрограммирования и выглядит это так:

фотографии на стене
Фото автора Taryn Elliott: Pexels
  • ты составляешь собственную “карту сокровищ”, в которую включаешь самые ценные задумки и цели;
  • находишь готовые тематические иллюстрации или фотографии того, что хочешь привлечь в свою жизнь (если умеешь, можешь сделать собственные рисунки, так твой готовый коллаж будет еще больше заряжен энергетически);
  • распечатываешь своё фото, на котором ты счастлива;
  • в центре подготовленной поверхности размещаешь фотографию и окружаешь ее изображениями желаемого;
  • фиксируешь готовый коллаж так, чтобы он как можно чаще попадался тебе на глаза;
  • ты составляешь собственную “карту сокровищ”, в которую включаешь самые ценные задумки и цели;

Последний аспект – основное условие для реализации поставленных планов, так как одной визуализации для дела недостаточно.

Почему техника работает

Визуализация и самопрограммирование специалистами в области психологии расцениваются как два мощнейших инструмента самокоррекции сознания. Они позволяют провести комплексную внутреннюю чистку, в том числе:

Техника исполнения желаний

Техника исполнения желаний

  • систематизировать мысли: лишнее – убрать, важное – вынести на передний план, расстаться с прошлым и двигаться в будущее с четко обозначенными целями;
  • расставить приоритеты из собственных желаний, обозначив наиболее значимые и второстепенные;
  • настроиться на успех и уверенно (пусть и постепенно) двигаться к обретению желаемого.

Сколько бы тебе ни было лет, в твоей жизни наверняка найдется как множество нереализованных, но желанных вещей, так и причин, по которым ты ещё не смогла их сделать, получить или осуществить. Тебе элементарно может не хватать времени или денег на мечту. А может, ты ставишь чужие интересы превыше своих, отдавая все силы и всю энергию своим родным и близким или вкладываясь в работу.

По сути, неважно, что именно мешает тебе двигаться вперед и быть счастливой. «Доска желаний» не даст тебе остаться на берегу жизненных благ и радостей, поскольку является инструментов исправления твоего подсознания и ветром, который направит паруса в нужное направление.

Как правильно составить «Карту сокровищ»

Единых рекомендаций к заполнению «доски желаний» нет. Здесь всё зависит от твоей фантазии, используемых материалов и самих мечтаний, вносимых в «карту сокровищ». О древневосточных подсказках, как это можно воплотить, поговорим чуть позже. Для начала, займись небольшим самоанализом, выбрав из длинного списка «хотелок» самые важные и первоочередные.

Расставить приоритеты можно посредством списка. Для этого запиши все свои мечты (от новой губной помады до вертолёта) и проанализируй, что из этого ты реально можешь сделать или получить в течение ближайших трёх лет. Временные рамки очень условны, но составлять «доску желаний» на более длительную перспективу не рекомендуется.

Выбрав несколько наиболее интересных задумок, подпиши их так, будто уже обладаешь ими. Дополнительно нужно проставить цифры, что поможет в дальнейшем контролировать период достижения объекта. Не выходи за рамки трёх лет и постоянно мотивируй себя на результат.

Если же по истечении срока ты так и не достигла мечты, значит, она не имела той ценности, которую ты в неё вкладывала, или же твои действия были не настолько упорны.

Делай по фен-шую

Если всё ещё сомневаешься в правильности выбранного подхода, обратись к китайской философской системе из далёкого прошлого. Фен-шуй рекомендует разделить подготовленную плоскость для коллажа на 8 равных зон, соприкасающихся с центром. В самой центральной части будет размещаться твоё счастливое фото.

Начерченные зоны соответствуют сторонам света и жизненным утверждениям. При этом Север и Юг, а также Запад и Восток в них поменяны местами.

Каждая область «подчиняется» определённому цвету и имеет свои особенности. Так, вокруг своей фотографии сделай несколько штрихов жёлтым фломастером. Считается, что это отведёт болезни и придаст силы для дальнейших действий.

Гомер мечтает на диване
giphy.com

Остальные участки лучше оформлять так:

  • в южной части будет доминировать красный цвет. Это зона славы, почёта, известности. Для их обретения, можно вырезать свою фигуру из любого подходящего фото в альбоме и вклеить по соседству со знаменитостями;
  • Юго-Восток – зона богатства, которая подкрепляется сиреневым или светло-фиолетовым оттенками;
  • Юго-Запад – зона любви и взаимоотношений. Для неё подходит розовая или светло-коричневая гамма. При выборе изображений для её заполнения, используй традиционные символы любви – сердечко, Амура со стрелами, картинки губ, сложенных в поцелуе. Запрещено вклеивать фото конкретного человека;
  • Восток – «зелёная» область семьи;
  • Запад – «белый» участок творчества и вдохновения»
  • Север – блок карьеры, окрашенный в безапелляционный чёрный цвет. Сюда ты можешь внести фото авторитетных личностей, логотипы именитых компаний и прочее.
  • Северо-Восток – зона саморазвития и самосовершенствования, новых знаний и умений. Её лучше закрасить синим.
  • Северо-Запад – область компаньонов и путешественников. Здесь на сером фоне стоит закрепить изображения дальних стран или любимых видов отдыха.

Чем больше времени ты уделишь созданию своей «доски желаний», тем больше предашь ей энергии, доказав Вселенной серьёзность своих намерений.

Как активировать «Карту сокровищ»

Ты уже составила свою «доску желаний», закрепив на ней все самые нужные и желанные сокровища. Что-то изменилось в твоей жизни? Вряд ли. Одного коллажа для глобальных изменений недостаточно. Определим, что же предпринять в дальнейшем, чтобы этот психологический инструмент сработал:

девушка смотрит фотографии
Фото автора Karolina Grabowska: Pexels
  • размести коллаж на видном месте (если ты живёшь не одна и стесняешься демонстрировать его домочадцам, тогда можешь убрать своё творение в укромный уголок, но обязательно заглядывай в него почаще);
  • корректируй содержание «доски желаний»: периодически проводи чистку, удаляя ненужные более фото и заменяя их свежими мечтами и целями;
  • рассматривая коллаж, максимально чётко представляй задуманное, мысленно прорисовывай каждую деталь желанного объекта. Помни, в твоей мечте важно всё до последней молекулы, а значит, нет ни лишних, ни незначительных элементов;
  • обдумывай пути приближения к цели, намечай план действий, потому что без конкретных шагов по реализации идей, их осуществление невозможно.

Наконец, немножко схитри и помоги себе самой настроиться на успех. Для этого достаточно «разбавить» масштабные планы по переезду в элитный коттедж на берегу моря или получению миллионного наследства более приземлёнными и осуществимыми «хотелками». Например, поставь себе цель купить хорошую обувь и сделай то как можно скорее.

На коллаже первую реализованную мечту можно пометить красным маркером, как напоминание о начале цепочки неизбежных достижений, последующих в дальнейшем.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Отличная техника, сама когда-то давно использовала. Я тогда еще в институте училась, и делала такую доску желаний, правда про цвета не знала, просто использовала яркие, светлые краски, чтоб весело было и красиво. Мне помогала такая доска, а потом, уже не до досок, когда семья, дети. А вот теперь наткнулась на вашу статью и вспомнила, теперь дочери расскажу, думаю ей понравися.

  2. avatar

    Что за чепуха, я представляю как 40-летний мужик лепит картиночки и рисует свои желания, а потом повесил их при входе в квартиру, ведь так само удобно, куда бы не шел, всегда мимо проходишь. Думаю меня засмеяли мои дети, ну а там не знаю, каждому свою, одним рисовать, другим достигать целей.

  3. avatar

    Ну почему сразу засмеют, можно же ведь сделать такую доску вместе с детьми, это интересный и увлекательный процесс, от всех например по 2 или три желания, это зависит от колличества человек в семье. Мы именно так и сделали, очень красиво получилось, уже практически всех желаний достигли, осталось только машина мужа, но и тут практически у цели, уже выбираем какую марку приобрести, думаю что месяца через 1,5-2 можно будет новую доску делать.

    • avatar

      Гость

      Вы молодцы, это семейное занятие, которое не просто поможет достичь цели, а и объединить семью общими интересами. Вот теперь подумаю над тем, чтоб и в своей семье сделать такую доску.

  4. avatar

    ДОСКА, ЭТО КОНЕЧНО ХОРОШО, НО КРОМЕ САМОЙ ДОСКИ НЕ МЕШАЛО БЫ ЕЩЕ ЧТО-ТО САМИМ ДЕЛАТЬ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ, САМО В РУКИ НИЧЕГО НЕ ПРИДЕТ, НУЖНО УМЕТЬ РАБОТАТЬ, ЗАРАБАТЫВАТЬ.

    • avatar

      НЕ ВСЕ ИЗМЕРЯЕТСЯ В ДЕНЬГАХ. НЕ У ВСЕХ ЖЕЛАНИЯ УПИРАЮТСЯ В МАТЕРИАЛЬНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ. ЭТО ВАЖНО ПОНИМАТЬ.

  5. avatar

    ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ПРО ЦВЕТА, ХОЧУ ДОБАВИТЬ, ЧТО ВАЖНО ХОТЯ БЫ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ, ПОДРОБНО ПРЕДСТАВЛЯТЬ, ЧТО ТВОЕ ЖЕЛАНИЕ ИСПОЛНИОСЬ. Например ты находишься на берегу моря, или в горах на лыжах или за рулем новенького авто. При этом нужно не просто представить где ты находишься, а какая погода, какая на тебе одежда, какого цвета авто или купальник. Все эти подробности очень важны.

  6. avatar

    Не думаю, что такая доска поможет, ну а вот как совместное времяпровождение очень интересное занятие, нужно подумать над тем, чтоб своих привлечь. Думаю дочь согласится особенно долгими зимними вечерами, а вот сын не уверена.

  7. avatar

    Идея конечно интересная, вот только времени нет на ее осуществление. Хотя очень жаль, я конечно не верю, что это может помочь, но весело провести время точно можно, может как-то будет свободный часок другой.

    • avatar

      Да, мои очень были заинтересованы, особенно когда я рассказала, что после этого их желания исполнятся. Правда в силу своего возраста, их желания были конечно смешны, зато мы с мужем их осуществили, а дети поверили, что это правда работает, а значит и в будущем будут стараться так делать.

close
up