Техника «Доска желаний» - что это и как сделать ее правильно?
Как правильно сделать доску желаний своими руками? Фото автора Boris Pavlikovsky: Pexels

Как правильно сделать доску желаний своими руками?

Автор

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Тебе наверняка знакомо выражение о том, что мечты имеют свойство сбываться. Почему же у кого-то этот постулат работает лучше, чем у других? Потому что нужно уметь формулировать свои желания так, чтобы Вселенная их услышала. А ещё важно немножко ей помочь при помощи простых техник исполнения задуманного, в числе которых и «Доска желаний» или «Карта сокровищ».

В чем суть техники «Доска желаний»

В основе данной техники лежит метод самопрограммирования и выглядит это так:

фотографии на стене
Фото автора Taryn Elliott: Pexels
  • ты составляешь собственную “карту сокровищ”, в которую включаешь самые ценные задумки и цели;
  • находишь готовые тематические иллюстрации или фотографии того, что хочешь привлечь в свою жизнь (если умеешь, можешь сделать собственные рисунки, так твой готовый коллаж будет еще больше заряжен энергетически);
  • распечатываешь своё фото, на котором ты счастлива;
  • в центре подготовленной поверхности размещаешь фотографию и окружаешь ее изображениями желаемого;
  • фиксируешь готовый коллаж так, чтобы он как можно чаще попадался тебе на глаза;
  • ты составляешь собственную “карту сокровищ”, в которую включаешь самые ценные задумки и цели;

Последний аспект – основное условие для реализации поставленных планов, так как одной визуализации для дела недостаточно.

Почему техника работает

Визуализация и самопрограммирование специалистами в области психологии расцениваются как два мощнейших инструмента самокоррекции сознания. Они позволяют провести комплексную внутреннюю чистку, в том числе:

Техника исполнения желаний

Техника исполнения желаний

  • систематизировать мысли: лишнее – убрать, важное – вынести на передний план, расстаться с прошлым и двигаться в будущее с четко обозначенными целями;
  • расставить приоритеты из собственных желаний, обозначив наиболее значимые и второстепенные;
  • настроиться на успех и уверенно (пусть и постепенно) двигаться к обретению желаемого.

Сколько бы тебе ни было лет, в твоей жизни наверняка найдется как множество нереализованных, но желанных вещей, так и причин, по которым ты ещё не смогла их сделать, получить или осуществить. Тебе элементарно может не хватать времени или денег на мечту. А может, ты ставишь чужие интересы превыше своих, отдавая все силы и всю энергию своим родным и близким или вкладываясь в работу.

По сути, неважно, что именно мешает тебе двигаться вперед и быть счастливой. «Доска желаний» не даст тебе остаться на берегу жизненных благ и радостей, поскольку является инструментов исправления твоего подсознания и ветром, который направит паруса в нужное направление.

Как правильно составить «Карту сокровищ»

Единых рекомендаций к заполнению «доски желаний» нет. Здесь всё зависит от твоей фантазии, используемых материалов и самих мечтаний, вносимых в «карту сокровищ». О древневосточных подсказках, как это можно воплотить, поговорим чуть позже. Для начала, займись небольшим самоанализом, выбрав из длинного списка «хотелок» самые важные и первоочередные.

Расставить приоритеты можно посредством списка. Для этого запиши все свои мечты (от новой губной помады до вертолёта) и проанализируй, что из этого ты реально можешь сделать или получить в течение ближайших трёх лет. Временные рамки очень условны, но составлять «доску желаний» на более длительную перспективу не рекомендуется.

Выбрав несколько наиболее интересных задумок, подпиши их так, будто уже обладаешь ими. Дополнительно нужно проставить цифры, что поможет в дальнейшем контролировать период достижения объекта. Не выходи за рамки трёх лет и постоянно мотивируй себя на результат.

Если же по истечении срока ты так и не достигла мечты, значит, она не имела той ценности, которую ты в неё вкладывала, или же твои действия были не настолько упорны.

Делай по фен-шую

Если всё ещё сомневаешься в правильности выбранного подхода, обратись к китайской философской системе из далёкого прошлого. Фен-шуй рекомендует разделить подготовленную плоскость для коллажа на 8 равных зон, соприкасающихся с центром. В самой центральной части будет размещаться твоё счастливое фото.

Начерченные зоны соответствуют сторонам света и жизненным утверждениям. При этом Север и Юг, а также Запад и Восток в них поменяны местами.

Каждая область «подчиняется» определённому цвету и имеет свои особенности. Так, вокруг своей фотографии сделай несколько штрихов жёлтым фломастером. Считается, что это отведёт болезни и придаст силы для дальнейших действий.

Гомер мечтает на диване
giphy.com

Остальные участки лучше оформлять так:

  • в южной части будет доминировать красный цвет. Это зона славы, почёта, известности. Для их обретения, можно вырезать свою фигуру из любого подходящего фото в альбоме и вклеить по соседству со знаменитостями;
  • Юго-Восток – зона богатства, которая подкрепляется сиреневым или светло-фиолетовым оттенками;
  • Юго-Запад – зона любви и взаимоотношений. Для неё подходит розовая или светло-коричневая гамма. При выборе изображений для её заполнения, используй традиционные символы любви – сердечко, Амура со стрелами, картинки губ, сложенных в поцелуе. Запрещено вклеивать фото конкретного человека;
  • Восток – «зелёная» область семьи;
  • Запад – «белый» участок творчества и вдохновения»
  • Север – блок карьеры, окрашенный в безапелляционный чёрный цвет. Сюда ты можешь внести фото авторитетных личностей, логотипы именитых компаний и прочее.
  • Северо-Восток – зона саморазвития и самосовершенствования, новых знаний и умений. Её лучше закрасить синим.
  • Северо-Запад – область компаньонов и путешественников. Здесь на сером фоне стоит закрепить изображения дальних стран или любимых видов отдыха.

Чем больше времени ты уделишь созданию своей «доски желаний», тем больше предашь ей энергии, доказав Вселенной серьёзность своих намерений.

Как активировать «Карту сокровищ»

Ты уже составила свою «доску желаний», закрепив на ней все самые нужные и желанные сокровища. Что-то изменилось в твоей жизни? Вряд ли. Одного коллажа для глобальных изменений недостаточно. Определим, что же предпринять в дальнейшем, чтобы этот психологический инструмент сработал:

девушка смотрит фотографии
Фото автора Karolina Grabowska: Pexels
  • размести коллаж на видном месте (если ты живёшь не одна и стесняешься демонстрировать его домочадцам, тогда можешь убрать своё творение в укромный уголок, но обязательно заглядывай в него почаще);
  • корректируй содержание «доски желаний»: периодически проводи чистку, удаляя ненужные более фото и заменяя их свежими мечтами и целями;
  • рассматривая коллаж, максимально чётко представляй задуманное, мысленно прорисовывай каждую деталь желанного объекта. Помни, в твоей мечте важно всё до последней молекулы, а значит, нет ни лишних, ни незначительных элементов;
  • обдумывай пути приближения к цели, намечай план действий, потому что без конкретных шагов по реализации идей, их осуществление невозможно.

Наконец, немножко схитри и помоги себе самой настроиться на успех. Для этого достаточно «разбавить» масштабные планы по переезду в элитный коттедж на берегу моря или получению миллионного наследства более приземлёнными и осуществимыми «хотелками». Например, поставь себе цель купить хорошую обувь и сделай то как можно скорее.

На коллаже первую реализованную мечту можно пометить красным маркером, как напоминание о начале цепочки неизбежных достижений, последующих в дальнейшем.

Доска желаний

Доска желаний, также известна как доска видения или доска мечты – это инструмент визуализации, используемый чтобы помочь людям проявить цели и желания. Обычно это физическая или цифровая доска, на которой отображается набор изображений, слов и фраз, представляющих то, чего человек хочет достичь, приобрести или испытать в своей жизни.

Идея доски желаний заключается в том, что, сосредоточившись на визуальном представлении своих целей и желаний, они с большей вероятность проявятся в жизни. Регулярно просматривая доску, люди получают напоминание о своих устремлениях и могут пред приняться действия для их воплощения в реальность. Изображения и слова на доске могут быть взяты из журналов, интернета, личных фотографий и других источников.

Концепция карты желаний, основана на принципах позитивной психологии. По сути, это инструмент, который можно использовать для переключения своего мышления с негативного на позитивное, что оказывает мощное влияние на психическое здоровье и благополучие.

С психологической точки зрения использование карты желаний можно объяснить само исполняющимся пророчеством. Эта теория предполагает, что, когда человек верит, что, что-то может стать правдой, он с большой вероятностью будет вести себя таким образом, что это действительно станет реальностью. В случае с картой желаний, акт записи или визуализации позитивного утверждения или цели укрепляет веру в ее возможность и побуждает предпринять действия по ее достижению.

Более того, карта желаний также может задействовать силу визуализации и подсознания. Многократно визуализируя желаемый результат, наш разум становится более настроенным на возможности, которые помогут нам достичь этого результата. Кроме того, когда мы постоянно фокусируемся на позитивных утверждениях или целях, это формирует более устойчивый образ мышления и развивает чувство само эффективности, что приводит к повышению мотивации, уверенности и благополучия.

Материализация мыслей – это концепция, которая предполагает, что наши мысли обладают способностью влиять на нашу реальность и проявлять наши желания. Хотя идея эта часто ассоциируется с духовными или метафизическими убеждениями, существуют некоторые психологически объяснения о том, как это работает.

Одно из объяснений коренится в силе разума и подсознания. Наши мысли, эмоции и убеждения могут влиять на то, как мы воспринимаем окружающий мир и взаимодействуем с ним. Когда мы фокусируем наше внимание и энергию на определенной цели или желании, это может активировать наше подсознание и запустить ряд процессов, которые приведут нас к этой цели. Это включает повышенное осознание возможностей, повышенную мотивацию и большее чувство ясности и целеустремленности.

Другое объяснение основано на законе притяжения, который предполагает, что подобное притягивает подобное. Согласно этой теории, наши мысли и эмоции излучают определенную частоту или вибрацию, которая привлекает аналогичные частоты в нашей внешней среде. Это создаёт своего рода петлю обратной связи, где мысли и эмоции притягивают опыт и возможности, которые соответствуют им.

Однако важно отметить, что материализация мыслей – это не волшебный или мгновенный процесс. Хотя мысли могут влиять на реальность, они не являются единственным действующим фактором. Действия, обстоятельства и внешние факторы также играют определенную роль в формировании опыта. Поэтому важно иметь сбалансированный и реалистичный подход к проявлению желаний, который сочетает позитивное мышление с намеренными действия по их достижению.

Вернемся же к доске желаний и к процессу её создания. Процесс этот может стать увлекательным и эффективным способом помочь тебе сосредоточится на целях и визуализировать мечты. Вот несколько шагов, как сделать доску желаний своими руками:

  • Собери материал: тебе понадобится доска (например, пробковый вариант, картон или ватман), ножницы, клей или скотч, журналы, газеты, печатные изображения, фото, цитаты и любые другие материалы, которые отражают твои цели и мечты. Можно конечно всё сделать и с помощью компьютера, собрать онлайн электронный board, тут тебе выбирать как больше нравится.
  • Визуализируй свои цели: потрать некоторое время на размышления о целях и стремлениях. Чего ты хочешь достичь в краткосрочной или долгосрочной перспективе? Какой жизнью ты хочешь жить? Запиши свои желания и составь список образов и слов, которые их представляют.
  • Выбери местоположение: совет фэн-шуя о важности расположение объекта. Выбери место для доски желаний, которое будет заметным, например на стене в спальне или гостиной комнате, в зависимости, где ты чаще бываешь. Убедись, что место не загромождено другими предметами.
  • Используй цвета и символы: разные цвета соответствуют различным аспектам жизни. Используй их на своей доске. Например, зеленый символизирует рост и изобилие, в то время как красный это страсть и энергия.
  • Сосредоточься на позитивных утверждения: важно избегать ограничивающих и негативных мыслей. Используй слова и фразы, которые вдохновляют. Например, вместо «Я хочу похудеть» напиши «Я здорова и подтянута».
  • Включи изображения природы: природа является мощным источником позитивной энергии. Включи изображения пейзажей или элементов растений, цветов, воды на свою доску, чтобы создать ощущение спокойствия и равновесия.
  • Регулярно обновляй доску: застойная энергия может блокировать поток позитивной энергии. Чтобы энергия желаний оставалась свежей и текучей, регулярно обновляй её новыми изображениями и аффирмациями.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Отличная техника, сама когда-то давно использовала. Я тогда еще в институте училась, и делала такую доску желаний, правда про цвета не знала, просто использовала яркие, светлые краски, чтоб весело было и красиво. Мне помогала такая доска, а потом, уже не до досок, когда семья, дети. А вот теперь наткнулась на вашу статью и вспомнила, теперь дочери расскажу, думаю ей понравися.

  2. avatar

    Что за чепуха, я представляю как 40-летний мужик лепит картиночки и рисует свои желания, а потом повесил их при входе в квартиру, ведь так само удобно, куда бы не шел, всегда мимо проходишь. Думаю меня засмеяли мои дети, ну а там не знаю, каждому свою, одним рисовать, другим достигать целей.

  3. avatar

    Ну почему сразу засмеют, можно же ведь сделать такую доску вместе с детьми, это интересный и увлекательный процесс, от всех например по 2 или три желания, это зависит от колличества человек в семье. Мы именно так и сделали, очень красиво получилось, уже практически всех желаний достигли, осталось только машина мужа, но и тут практически у цели, уже выбираем какую марку приобрести, думаю что месяца через 1,5-2 можно будет новую доску делать.

    • avatar

      Гость

      Вы молодцы, это семейное занятие, которое не просто поможет достичь цели, а и объединить семью общими интересами. Вот теперь подумаю над тем, чтоб и в своей семье сделать такую доску.

  4. avatar

    ДОСКА, ЭТО КОНЕЧНО ХОРОШО, НО КРОМЕ САМОЙ ДОСКИ НЕ МЕШАЛО БЫ ЕЩЕ ЧТО-ТО САМИМ ДЕЛАТЬ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ, САМО В РУКИ НИЧЕГО НЕ ПРИДЕТ, НУЖНО УМЕТЬ РАБОТАТЬ, ЗАРАБАТЫВАТЬ.

    • avatar

      НЕ ВСЕ ИЗМЕРЯЕТСЯ В ДЕНЬГАХ. НЕ У ВСЕХ ЖЕЛАНИЯ УПИРАЮТСЯ В МАТЕРИАЛЬНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ. ЭТО ВАЖНО ПОНИМАТЬ.

  5. avatar

    ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ПРО ЦВЕТА, ХОЧУ ДОБАВИТЬ, ЧТО ВАЖНО ХОТЯ БЫ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ, ПОДРОБНО ПРЕДСТАВЛЯТЬ, ЧТО ТВОЕ ЖЕЛАНИЕ ИСПОЛНИОСЬ. Например ты находишься на берегу моря, или в горах на лыжах или за рулем новенького авто. При этом нужно не просто представить где ты находишься, а какая погода, какая на тебе одежда, какого цвета авто или купальник. Все эти подробности очень важны.

  6. avatar

    Не думаю, что такая доска поможет, ну а вот как совместное времяпровождение очень интересное занятие, нужно подумать над тем, чтоб своих привлечь. Думаю дочь согласится особенно долгими зимними вечерами, а вот сын не уверена.

  7. avatar

    Идея конечно интересная, вот только времени нет на ее осуществление. Хотя очень жаль, я конечно не верю, что это может помочь, но весело провести время точно можно, может как-то будет свободный часок другой.

    • avatar

      Да, мои очень были заинтересованы, особенно когда я рассказала, что после этого их желания исполнятся. Правда в силу своего возраста, их желания были конечно смешны, зато мы с мужем их осуществили, а дети поверили, что это правда работает, а значит и в будущем будут стараться так делать.

  8. avatar

    Чтобы создать доску желаний, соберите все необходимые материалы, такие как большая доска или холст, журналы, ножницы, клей, маркеры и наклейки. Начните с вырезания изображений и слов, которые резонируют с вами и вашими желаниями. Например, если вы хотите путешествовать, вырежьте фотографии места, о котором вы мечтаете.

  9. avatar

    Если вы хотите улучшить свои отношения, вырежьте изображения счастливых пар или вдохновляющие цитаты. Затем расположите и приклейте свои вырезы на доску, чтобы создать визуальное представление ваших желаний. Это будет служить ежедневным напоминанием о ваших стремлениях и мотивировать вас работать над их достижением.

  10. avatar

    Доска желаний может быть веселым и творческим способом реализовать свои мечты и цели. Начните с поиска места в доме, где вы сможете установить доску, например, спальни или офиса. Затем рассмотрите возможность включения личных штрихов, таких как ваши любимые цвета, узоры или цитаты. Например, если вам нравится синий цвет, используйте синюю бумагу или краску на доске. Если у вас есть любимая цитата, напишите ее жирным шрифтом на доске. Внедряя свою личность в доску желаний, вы можете почувствовать более глубокую связь со своими желаниями и быть более мотивированными для их реализации.

  11. avatar

    Создание доски желаний также может быть отличным способом навести порядок в голове и сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Начните с того, что уделите некоторое время размышлениям о своих целях и желаниях. Затем вырежьте изображения и слова, которые представляют эти цели и желания. Располагая и приклеивая свои вырезки на доску, вы можете заметить, что одни желания важнее для вас, чем другие. Это может помочь вам определить приоритеты ваших целей и устранить отвлекающие факторы, которые могут помешать вам их достичь.

  12. avatar

    Создание доски желаний может быть расслабляющим и медитативным процессом. Сосредоточившись на своих целях и желаниях, вы избавитесь от стресса и беспокойства и обретете более позитивный и обнадеживающий настрой. Чтобы усилить этот опыт, рассмотрите возможность добавления успокаивающих элементов, таких как свечи, благовония или расслабляющая музыка. Работая над доской, позвольте себе полностью погрузиться в настоящий момент и соединиться со своими сокровенными желаниями.

  13. avatar

    Доска желаний может быть мощным инструментом воплощения, но важно помнить, что это не волшебное решение. Создание доски желаний — это только первый шаг к достижению ваших целей. Чтобы превратить ваши желания в реальность, вы должны принять соответствующие меры.

  14. avatar

    Используйте свою доску как ежедневное напоминание о своих стремлениях, и пусть она мотивирует вас предпринять необходимые шаги для их достижения. Проявление — это процесс, который требует терпения, самоотверженности работы, но с доской желаний на вашей стороне вы можете оставаться сосредоточенной и мотивированой на этом пути.

  15. avatar

    Начните со сбора материалов для доски желаний. Найдите большую прочную доску или кусок картона, цветную бумагу, наклейки, маркеры и журналы, соответствующие вашим пожеланиям. Вырежьте изображения и слова, которые резонируют с вами и представляют ваши цели и мечты.

  16. avatar

    Подготовив материалы, найдите тихое, удобное место, где вы сможете сосредоточиться на своих намерениях. Сделайте несколько глубоких вдохов и очистите свой разум от любых отвлекающих или негативных мыслей.

  17. avatar

    Начните размещать вырезки на доске, руководствуясь интуицией. Разместите их таким образом, чтобы они были визуально приятны и отражали ваши стремления. Используйте цветные ручки или маркеры, чтобы написать утверждения или напоминания, которые будут мотивировать и вдохновлять вас.

  18. avatar

    Работая над доской желаний, постарайтесь как можно конкретнее и детальнее описать свои желания. Например, если вы хотите объявить о новой работе, запишите конкретное название должности, зарплату, местонахождение и другие важные для вас детали.

  19. avatar

    Не бойтесь мечтать по-крупному! Ваша доска желаний должна отражать ваши самые смелые и амбициозные цели, будь то кругосветное путешествие, открытие собственного дела или поиск настоящей любви.

  20. avatar

    Убедитесь, что вы включили изображения и слова, которые отражают как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Важно иметь сочетание обоих, чтобы вы могли оставаться мотивированными и сосредоточенными на общей картине, работая над более мелкими вехами.

  21. avatar

    Когда ваша доска желаний будет готова, найдите видное место для ее размещения в вашем доме или на рабочем месте. Это будет служить ежедневным напоминанием о ваших намерениях и заставит вас нести ответственность.

  22. avatar

    Каждый день уделяйте время медитации или размышлениям о своей доске желаний. Представьте, что вы уже достигли своих целей, и почувствуйте эмоции, связанные с этим успехом. Это поможет вам оставаться позитивной.

  23. avatar

    Используйте свою доску желаний как инструмент для проявления, предпринимая действия для достижения своих целей. Если ваша доска желаний включает, например, цель в фитнесе, составьте план тренировок определенное количество раз в неделю и придерживайтесь его.

  24. avatar

    Обновляйте доску желаний, добавляя новые цели и мечты по мере их появления. Ваши стремления могут меняться со временем, и это нормально. Ваша доска желаний должна быть живым документом, который развивается вместе с вами.

  25. avatar

    Поделитесь своей доской желаний с друзьями или членами семьи, которые поддерживают вас и ваши цели. Наличие системы поддержки может помочь сохранить вашу ответственность и мотивацию.

  26. avatar

    Используйте доску желаний как инструмент благодарности, размышляя о прогрессе, которого вы добились в достижении своих целей. Отмечайте маленькие победы и признавайте, как далеко вы продвинулись.

  27. avatar

    Рассмотрите возможность создания цифровой версии доски желаний, к которой вы сможете получить доступ на своем телефоне или компьютере. Это может быть удобным способом оставаться на связи с вашими целями на ходу.

  28. avatar

    Не бойтесь пересматривать свою доску желаний и вносить необходимые изменения. Если вы обнаружите, что какая-то цель больше не находит отклика у вас, удалите ее и замените чем-то, что находит отклик.

  29. avatar

    Помните, что ваша доска желаний — это отражение ваших самых сокровенных желаний и устремлений. Используйте его как инструмент, чтобы оставаться сосредоточенной, мотивированной и вдохновленной, работая над созданием жизни, которой вы действительно хотите.

  30. avatar

    Начните со сбора всех материалов, необходимых для изготовления доски желаний. Выберите доску, которая вам нравится, вырежьте картинки, цитаты и любые другие украшения, которые вам нравятся. Я использую пробковую доску и украшаю ее сухоцветами из моего сада, фотографиями и вдохновляющими цитатами, которые напоминают мне о моих целях.

  31. avatar

    Подумайте о своих целях и запишите их. Подумайте, чего вы хотите достичь в различных сферах своей жизни, таких как карьера, отношения, здоровье и личностный рост. Мне нравится использовать цветные маркеры, чтобы записывать свои цели жирным шрифтом на маленьких листах бумаги.

  32. avatar

    Визуализируйте, как будет выглядеть ваша жизнь, когда вы достигнете своих целей. Представьте, что вы будете чувствовать и что будете делать. Используйте эту визуализацию, чтобы выбрать изображения и цитаты, которые отражают ваши чувства и ваши цели. Мне нравится вырезать фотографии мест, куда я хочу поехать, и изображения счастливых пар и семей.

  33. avatar

    Смешивайте и сочетайте различные материалы и цвета, чтобы создать гармоничный и вдохновляющий коллаж. Вы можете использовать ленту васи, наклейки и блестки, чтобы добавить индивидуальности. Я люблю использовать ленты и кружева, чтобы добавить женственности моей доске.

  34. avatar

    Держите доску желаний там, где вы можете видеть ее каждый день, например, в спальне или офисе. Это поможет вам сохранять мотивацию и сосредоточиться на своих целях. Мне нравится вешать свой над столом, чтобы я могла смотреть на него каждый раз, когда сажусь за работу.

  35. avatar

    Используйте доску желаний в качестве визуального напоминания о том, что нужно действовать для достижения своих целей. Запишите конкретные шаги, которые вы можете предпринять для достижения каждой цели, и поместите их рядом с соответствующим изображением или цитатой. Например, если ваша цель — пробежать марафон, вы можете написать расписание тренировок и повесить его рядом с изображением бегуна, пересекающего финишную черту.

  36. avatar

    Регулярно обновляйте доску желаний, так как ваши цели и устремления могут меняться со временем. Удалите изображения и цитаты, которые больше не находят отклика у вас, и замените их новыми, которые вас вдохновляют. Мне нравится делать это каждые несколько месяцев, чтобы моя доска была свежей и актуальной.

  37. avatar

    Используйте доску желаний как инструмент для воплощения своих желаний. Представьте, что ваша доска — это магнит, который притягивает в вашу жизнь то, что вы хотите. Визуализируйте, что вы уже достигли своих целей, и почувствуйте эмоции, которые приходят вместе с этим. Это поможет вам согласовать свои мысли и действия с вашими желаниями.

  38. avatar

    Поделитесь своей доской желаний с другом или тренером, который может помочь вам в достижении ваших целей. Разговор о своих стремлениях с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам прояснить свое видение и оставаться ответственной за свои обязательства. Мне нравится делиться своей доской с моей сестрой, и мы часто сотрудничаем в постановке целей.

  39. avatar

    Используйте аффирмации, чтобы подкрепить позитивные сообщения на доске желаний. Запишите утверждения, подтверждающие вашу способность достигать своих целей, например: «Я способна создать жизнь, которую хочу». Повторяйте эти утверждения ежедневно и почувствуйте уверенность и мотивацию, которые они приносят. Мне нравится писать свои утверждения на каталожных карточках и раскладывать их по комнате.

  40. avatar

    Поэкспериментируйте с разными стилями и темами для своей доски желаний. Вы можете создать доску для проекта, например, ремонта дома, или сосредоточиться на определенной области своей жизни, например на духовности или творчестве. Возможности безграничны! Однажды я создала доску, посвященную моей любви к музыке, и она стала отличным источником вдохновения в трудные времена.

  41. avatar

    Используйте доску желаний, чтобы выразить свое творчество и воображение. Позвольте себе мечтать по-крупному и мыслить нестандартно. Вы можете использовать метафоры и символы для представления своих целей или создать доску визуализации, которая рассказывает историю. Однажды я создала доску, на которой было изображено путешествие по разным ландшафтам, каждый из которых представлял собой отдельную цель, которую я хотела достичь.

  42. avatar

    Ведите дневник, чтобы отслеживать свой прогресс в достижении целей и размышлять о том, какие идеи и проблемы вы встречаете на этом пути. Записывая свои мысли и чувства, вы сможете обрести ясность и перспективу и отпраздновать свои достижения. Я люблю писать в своем дневнике каждое утро, прежде чем начать свой день.

  43. avatar

    Используйте доску желаний как источник вдохновения, когда чувствуете, что застряли или потеряли мотивацию. Посмотрите на изображения и цитаты, которые вам близки, и вспомните, почему вы вообще начали это путешествие. Вы также можете использовать свою доску для мозгового штурма новых идей и стратегий для достижения ваших целей. Мне нравится использовать доску в качестве визуального инструмента мозгового штурма, когда я работаю над новым проектом.

  44. avatar

    Наконец, наслаждайтесь процессом создания и использования доски желаний! Позвольте себе веселиться и быть игривым, и верьте, что вселенная сговорится, чтобы дать вам то, что вы желаете. Помните, что ваша доска — это отражение ваших самых сокровенных желаний и устремлений, и что у вас есть сила создать ту жизнь, которую вы хотите.

preload
close
up