Как правильно сделать доску желаний своими руками?

Тебе наверняка знакомо выражение о том, что мечты имеют свойство сбываться. Почему же у кого-то этот постулат работает лучше, чем у других? Потому что нужно уметь формулировать свои желания так, чтобы Вселенная их услышала. А ещё важно немножко ей помочь при помощи простых техник исполнения задуманного, в числе которых и «Доска желаний» или «Карта сокровищ».

В чем суть техники «Доска желаний»

В основе данной техники лежит метод самопрограммирования и выглядит это так:

• фиксируешь готовый коллаж так, чтобы он как можно чаще попадался тебе на глаза;
• ты составляешь собственную “карту сокровищ”, в которую включаешь самые ценные задумки и цели;

Последний аспект – основное условие для реализации поставленных планов, так как одной визуализации для дела недостаточно.

Почему техника работает

Визуализация и самопрограммирование специалистами в области психологии расцениваются как два мощнейших инструмента самокоррекции сознания. Они позволяют провести комплексную внутреннюю чистку, в том числе:

• систематизировать мысли: лишнее – убрать, важное – вынести на передний план, расстаться с прошлым и двигаться в будущее с четко обозначенными целями;
• расставить приоритеты из собственных желаний, обозначив наиболее значимые и второстепенные;
• настроиться на успех и уверенно (пусть и постепенно) двигаться к обретению желаемого.

Сколько бы тебе ни было лет, в твоей жизни наверняка найдется как множество нереализованных, но желанных вещей, так и причин, по которым ты ещё не смогла их сделать, получить или осуществить. Тебе элементарно может не хватать времени или денег на мечту. А может, ты ставишь чужие интересы превыше своих, отдавая все силы и всю энергию своим родным и близким или вкладываясь в работу.

По сути, неважно, что именно мешает тебе двигаться вперед и быть счастливой. «Доска желаний» не даст тебе остаться на берегу жизненных благ и радостей, поскольку является инструментов исправления твоего подсознания и ветром, который направит паруса в нужное направление.

Как правильно составить «Карту сокровищ»

Единых рекомендаций к заполнению «доски желаний» нет. Здесь всё зависит от твоей фантазии, используемых материалов и самих мечтаний, вносимых в «карту сокровищ». О древневосточных подсказках, как это можно воплотить, поговорим чуть позже. Для начала, займись небольшим самоанализом, выбрав из длинного списка «хотелок» самые важные и первоочередные.

Расставить приоритеты можно посредством списка. Для этого запиши все свои мечты (от новой губной помады до вертолёта) и проанализируй, что из этого ты реально можешь сделать или получить в течение ближайших трёх лет. Временные рамки очень условны, но составлять «доску желаний» на более длительную перспективу не рекомендуется.

Выбрав несколько наиболее интересных задумок, подпиши их так, будто уже обладаешь ими. Дополнительно нужно проставить цифры, что поможет в дальнейшем контролировать период достижения объекта. Не выходи за рамки трёх лет и постоянно мотивируй себя на результат.

Если же по истечении срока ты так и не достигла мечты, значит, она не имела той ценности, которую ты в неё вкладывала, или же твои действия были не настолько упорны.

Делай по фен-шую

Если всё ещё сомневаешься в правильности выбранного подхода, обратись к китайской философской системе из далёкого прошлого. Фен-шуй рекомендует разделить подготовленную плоскость для коллажа на 8 равных зон, соприкасающихся с центром. В самой центральной части будет размещаться твоё счастливое фото.

Начерченные зоны соответствуют сторонам света и жизненным утверждениям. При этом Север и Юг, а также Запад и Восток в них поменяны местами.

Каждая область «подчиняется» определённому цвету и имеет свои особенности. Так, вокруг своей фотографии сделай несколько штрихов жёлтым фломастером. Считается, что это отведёт болезни и придаст силы для дальнейших действий.

Остальные участки лучше оформлять так:

• в южной части будет доминировать красный цвет. Это зона славы, почёта, известности. Для их обретения, можно вырезать свою фигуру из любого подходящего фото в альбоме и вклеить по соседству со знаменитостями;
• Юго-Восток – зона богатства, которая подкрепляется сиреневым или светло-фиолетовым оттенками;
• Юго-Запад – зона любви и взаимоотношений. Для неё подходит розовая или светло-коричневая гамма. При выборе изображений для её заполнения, используй традиционные символы любви – сердечко, Амура со стрелами, картинки губ, сложенных в поцелуе. Запрещено вклеивать фото конкретного человека;
• Восток – «зелёная» область семьи;
• Запад – «белый» участок творчества и вдохновения»
• Север – блок карьеры, окрашенный в безапелляционный чёрный цвет. Сюда ты можешь внести фото авторитетных личностей, логотипы именитых компаний и прочее.
• Северо-Восток – зона саморазвития и самосовершенствования, новых знаний и умений. Её лучше закрасить синим.
• Северо-Запад – область компаньонов и путешественников. Здесь на сером фоне стоит закрепить изображения дальних стран или любимых видов отдыха.

Чем больше времени ты уделишь созданию своей «доски желаний», тем больше предашь ей энергии, доказав Вселенной серьёзность своих намерений.

Как активировать «Карту сокровищ»

Ты уже составила свою «доску желаний», закрепив на ней все самые нужные и желанные сокровища. Что-то изменилось в твоей жизни? Вряд ли. Одного коллажа для глобальных изменений недостаточно. Определим, что же предпринять в дальнейшем, чтобы этот психологический инструмент сработал:

• размести коллаж на видном месте (если ты живёшь не одна и стесняешься демонстрировать его домочадцам, тогда можешь убрать своё творение в укромный уголок, но обязательно заглядывай в него почаще);
• корректируй содержание «доски желаний»: периодически проводи чистку, удаляя ненужные более фото и заменяя их свежими мечтами и целями;
• рассматривая коллаж, максимально чётко представляй задуманное, мысленно прорисовывай каждую деталь желанного объекта. Помни, в твоей мечте важно всё до последней молекулы, а значит, нет ни лишних, ни незначительных элементов;
• обдумывай пути приближения к цели, намечай план действий, потому что без конкретных шагов по реализации идей, их осуществление невозможно.

Наконец, немножко схитри и помоги себе самой настроиться на успех. Для этого достаточно «разбавить» масштабные планы по переезду в элитный коттедж на берегу моря или получению миллионного наследства более приземлёнными и осуществимыми «хотелками». Например, поставь себе цель купить хорошую обувь и сделай то как можно скорее.

На коллаже первую реализованную мечту можно пометить красным маркером, как напоминание о начале цепочки неизбежных достижений, последующих в дальнейшем.

Доска желаний

Доска желаний, также известна как доска видения или доска мечты – это инструмент визуализации, используемый чтобы помочь людям проявить цели и желания. Обычно это физическая или цифровая доска, на которой отображается набор изображений, слов и фраз, представляющих то, чего человек хочет достичь, приобрести или испытать в своей жизни.

Идея доски желаний заключается в том, что, сосредоточившись на визуальном представлении своих целей и желаний, они с большей вероятность проявятся в жизни. Регулярно просматривая доску, люди получают напоминание о своих устремлениях и могут пред приняться действия для их воплощения в реальность. Изображения и слова на доске могут быть взяты из журналов, интернета, личных фотографий и других источников.

Концепция карты желаний, основана на принципах позитивной психологии. По сути, это инструмент, который можно использовать для переключения своего мышления с негативного на позитивное, что оказывает мощное влияние на психическое здоровье и благополучие.

С психологической точки зрения использование карты желаний можно объяснить само исполняющимся пророчеством. Эта теория предполагает, что, когда человек верит, что, что-то может стать правдой, он с большой вероятностью будет вести себя таким образом, что это действительно станет реальностью. В случае с картой желаний, акт записи или визуализации позитивного утверждения или цели укрепляет веру в ее возможность и побуждает предпринять действия по ее достижению.

Более того, карта желаний также может задействовать силу визуализации и подсознания. Многократно визуализируя желаемый результат, наш разум становится более настроенным на возможности, которые помогут нам достичь этого результата. Кроме того, когда мы постоянно фокусируемся на позитивных утверждениях или целях, это формирует более устойчивый образ мышления и развивает чувство само эффективности, что приводит к повышению мотивации, уверенности и благополучия.

Материализация мыслей – это концепция, которая предполагает, что наши мысли обладают способностью влиять на нашу реальность и проявлять наши желания. Хотя идея эта часто ассоциируется с духовными или метафизическими убеждениями, существуют некоторые психологически объяснения о том, как это работает.

Одно из объяснений коренится в силе разума и подсознания. Наши мысли, эмоции и убеждения могут влиять на то, как мы воспринимаем окружающий мир и взаимодействуем с ним. Когда мы фокусируем наше внимание и энергию на определенной цели или желании, это может активировать наше подсознание и запустить ряд процессов, которые приведут нас к этой цели. Это включает повышенное осознание возможностей, повышенную мотивацию и большее чувство ясности и целеустремленности.

Другое объяснение основано на законе притяжения, который предполагает, что подобное притягивает подобное. Согласно этой теории, наши мысли и эмоции излучают определенную частоту или вибрацию, которая привлекает аналогичные частоты в нашей внешней среде. Это создаёт своего рода петлю обратной связи, где мысли и эмоции притягивают опыт и возможности, которые соответствуют им.

Однако важно отметить, что материализация мыслей – это не волшебный или мгновенный процесс. Хотя мысли могут влиять на реальность, они не являются единственным действующим фактором. Действия, обстоятельства и внешние факторы также играют определенную роль в формировании опыта. Поэтому важно иметь сбалансированный и реалистичный подход к проявлению желаний, который сочетает позитивное мышление с намеренными действия по их достижению.

Вернемся же к доске желаний и к процессу её создания. Процесс этот может стать увлекательным и эффективным способом помочь тебе сосредоточится на целях и визуализировать мечты. Вот несколько шагов, как сделать доску желаний своими руками:

• Собери материал: тебе понадобится доска (например, пробковый вариант, картон или ватман), ножницы, клей или скотч, журналы, газеты, печатные изображения, фото, цитаты и любые другие материалы, которые отражают твои цели и мечты. Можно конечно всё сделать и с помощью компьютера, собрать онлайн электронный board, тут тебе выбирать как больше нравится.
• Визуализируй свои цели: потрать некоторое время на размышления о целях и стремлениях. Чего ты хочешь достичь в краткосрочной или долгосрочной перспективе? Какой жизнью ты хочешь жить? Запиши свои желания и составь список образов и слов, которые их представляют.
• Выбери местоположение: совет фэн-шуя о важности расположение объекта. Выбери место для доски желаний, которое будет заметным, например на стене в спальне или гостиной комнате, в зависимости, где ты чаще бываешь. Убедись, что место не загромождено другими предметами.
• Используй цвета и символы: разные цвета соответствуют различным аспектам жизни. Используй их на своей доске. Например, зеленый символизирует рост и изобилие, в то время как красный это страсть и энергия.
• Сосредоточься на позитивных утверждения: важно избегать ограничивающих и негативных мыслей. Используй слова и фразы, которые вдохновляют. Например, вместо «Я хочу похудеть» напиши «Я здорова и подтянута».
• Включи изображения природы: природа является мощным источником позитивной энергии. Включи изображения пейзажей или элементов растений, цветов, воды на свою доску, чтобы создать ощущение спокойствия и равновесия.
• Регулярно обновляй доску: застойная энергия может блокировать поток позитивной энергии. Чтобы энергия желаний оставалась свежей и текучей, регулярно обновляй её новыми изображениями и аффирмациями.