Ощущение зависти к успеху других людей известно каждому. Вместо того, чтобы порадоваться за знакомого, мы испытываем это чувство, которое является не только «некрасивым», но и саморазрушающим. Давай посмотрим, как побороть зависть к другим людям.
Зависть, что это такое
Согласно психологии, зависть является совокупностью отрицательных эмоций, которые возникают у нас при виде чужого блага. Мы недовольны собой, разочарованы, что кто-то оказался наиболее успешен, чем мы. Нам кажется, что это мы должны быть обладателями этих благ.
Это чувство нас может подтолкнуть на плохие поступки, которые идут в разрез с нашей совестью. Если же мы удерживаем его внутри себя, то наши страдания только усиливаются. Мы ощущаем боль, впадаем в угнетенное состояние. Получается, что мы спокойны, но вместе с тем не избавились от зависти.
Это чувство разрушает нас изнутри, не дает нам полноценно жить, работать, отдыхать. Эти страдания бессмысленны. Они стают препятствием на пути, мешают достигать целей, зарабатывать больше денег.
Как избавиться от зависти
Английский писатель Генри Филдинг проводит сравнение завести с ядом, отравляющим нашу жизнь. От этого чувства необходимо как можно скорей избавиться для нашего же блага. Рассмотрим действенные способы борьбы с этим негативным чувством.
- Признай наличие зависти
Мнение психологии таково, что, признав проблему, ты уже на 50 % избавилась от нее. Осознай, что тебе присуща зависть. Это главная проблема неуверенности, заниженной самооценки. Основной признак зависти – враждебность к ее объекту.
Человек тебе может не сделать ничего плохого, но от одного его вида у тебя пробегают по телу мурашки. Важно увидеть зависть до того, как она разрушит твои отношения с людьми. Это чувство проявляется мышечным напряжением, потеющими ладонями, учащенным сердцебиением.
- Сосредоточься на свих достоинствах
Зачем тебе успехи других людей, сосредоточься на своих достоинствах. Возьми листок бумаги, ручку, выпиши свои сильные стороны. Затем поразмышляй, может ли кто-то завидовать твоим достижениям.
Для тебя может быть неожиданностью, что ты сама – источник успеха. Просто этого не замечаешь. Тебе могут позавидовать многие. Возьми это несложное упражнение за правило. Найди время для создания «Дневника успеха». Это поможет тебе повысить самооценку.
Как перестать завидовать? Как правильно реагировать на чужой успех?
- Найди, что стоит за завистью
Нередко за завистью стоит не только заниженная самооценка, как это считают многие, но и банальная гордость. Если у соседа новая машина, то твое заявление, что ты лучше выглядишь не принесет длительного удовлетворения. Когда-либо тебе встретится человек с лучшей машиной или внешностью.
Бороться с завистью наличием у тебя более достойных черт, чем у кого либо, неэффективно. Таким образом ты еще больше поддержишь иерархию, согласно которой, чтобы тебе было хорошо, нужно кого-то опустить ниже по лестнице.
Не борись с завистью иерархичностью, прояви сострадание к себе. Пойми, что все люди несовершенны. Даже самый успешный человек страдает от сомнений.
- Займись самореализацией
Когда ты найдешь свое увлечение, хобби, то у тебя не возникнет необходимость и время для того, чтобы наблюдать за другими. Займись собой. Найди свой путь. Стань специалистом в какой-либо области, создай семью, ставь цели, иди к ним. Тебе некогда будет смотреть по сторонам.
- Развивайся
Если ты завидуешь, то на подсознательном уровне не желаешь признавать факт успешности других, что человек что-то получил заслуженно. Это отрицание является следствием того, что ты имеешь заниженную самооценку.
Чтобы искоренить зависть, стань сама лучше. Начни развиваться, причем не время от времени, а ежедневно уделяя этому внимание. Ты не заметишь, как начнешь себя ценить, избавишься от зависти. Твоя жизнь обретет краски.
- Сравнивай себя только с собой
Перестань себя сравнивать с другими. Это принесет только краткосрочное удовлетворение. Да, у тебя новый автомобиль, но вскоре найдется тот, у кого машина круче. Всегда в окружении будет кто-то богаче, умнее, перспективнее.
Начни себя сравнивать с собой. Поразмышляй, какого прогресса ты достигла. Возможно, ты сейчас имеешь то, о чем ранее могла только мечтать. Эти моменты будут мотивирующими и приятными.
- Благодари
Тема благодарности на сегодняшний день является избитой, но от этого не менее важной. Человек так устроен, что все, что он имеет, принимает, как должное. Он концентрируется только на том, чего ему не достает. Итог: чувствует себя неудачником.
Ощущение благодарности нам дает понять, как много мы имеем. Причем здесь отдается роль не только материальным благам, но и духовным ценностям. Возможно, у тебя хорошее образование, отличное здоровье. Это уже предмет зависти для многих.
Возьми себе за привычку ежедневно записывать все, за что ты можешь поблагодарить жизнь. Ты скоро заметишь, что не только вопрос зависти потерял актуальность, но и блага будут сами находить тебя. Подробней с этой темой можно ознакомиться в книге Пэма Гроута «Сила благодарности».
- Смотри не только на вершину айсберга
Мы завидуем людям, успех которых лежит на поверхности, как вершина айсберга. При этом нас не беспокоит, как они его достигли, какая работа предшествовала этому. Посмотри, настолько ли проста их жизнь, как тебе кажется. Есть ли у них время на отдых с семьей, как это было у тебя в выходные. Возможно, ты не захотела бы пройти по их пути.
- Не иди на поводу у маркетологов
Основная причина зависти в наше время – желание обладать каким-либо товаром, которое буквально нам навязано агрессивной рекламой повсюду. На экранах телевизора нас преследует богатая, уверенная в себе женщина. Чтобы быть похожей на нее, нас призывают приобрести ненужный тебе товар.
Осознай, что это всего лишь образ, который не имеет ничего общего с жизнью. Прежде чем задумываться об очередной покупке, посмотри, действительно ли она тебе нужна. Уверенность в себе достигается не при помощи телефона последней марки, а путем ежедневного труда над собой.
- Радуйся успехам других
Это наиболее сложный шаг к тому, чтобы избавиться от зависти. Но без него ты не искоренишь этого чувства. Научись радоваться успеху других людей искренне, а не «сквозь зубы». Это как противоядие к разрушающему тебя чувству.
Не злись за несправедливость мира, за то, что подруга незаслуженно обрела какое-то благо. Порадуйся за нее. Ведь ты же не способна быть удовлетворенной только в том случае, когда всем вокруг плохо. Если ты научишься радоваться успеху других, то с тобой будут поступать так же.
- Помогай другим
Щедрость является действенным методом борьбы с завистью. Если ты умеешь дать людям, причем не только в материальном смысле, но и в качестве поддержки, помощи, то в полной мере сможешь ощутить удовлетворенность.
Зависть же дарит тебе только недовольство и пустоту, а щедрость – противоположные по знаку качества состояния. Ты можешь поработать волонтером, отдать свои вещи, которые лежат ненужным грузом в шкафу, перечислить некую сумму на пожертвования. Важно помогать другим не «для галочки», чтобы быть хорошей, а от чистого сердца.
Зависть – это патологическое чувство, которое буквально «съедает» тебя изнутри. Начни с ним бороться, конечно, это непростой и длительный процесс. Но при желании ты справишься и заметишь, как изменится твоя жизнь и отношение к тебе людей.
NeiZvesNo
Даже сильную зависть очень легко побороть в себе, если прекратить быть ханжой , и просто радоваться за других, ведь люди все разные, и не факт, что такие плохие, как мы думаем, может быть они этого достойны, и просто нужно понять, сколько Они пытались сделать, чтобы добиться того, чего добились сейчас.
Ю•k•i•ŧ•ã°♡✿≠
Я не знаю, зачем за других радоваться, это как-то странно, лучше просто делать то что делаешь, и не парится по этому поводу, Потому что люди никогда не будут любить тебя за то, что ты их любишь. Так зачем пытаться всем понравиться,
Yasia_forever
Я лично знакома с такими людьми и, которые пытаются всем понравиться, и ничего хорошего в этом желании нет, как правило это люди, у которых серьёзные комплексы. Им нужно Серьёзно И долго работать над собой Со специалистом, иначе ничего из такого желания хорошего не получится.
LūDśHãÿ
Людей, которые завидуют, видно за версту, и это очень сильно мешает жить, потому что в данном случае ты занимаешься с собой, а когда завидуешь, тебе обязательно нужно всё обо всех знать, и это очень сильно мешают жить.
Delagra
От зависти избавиться сложного, Мне кажется что вообще невозможно Это даже сделать, если ты не имеешь хорошей работы и в принципе не знаю, как ведут себя успешные люди. Всем нам легко когда мы Завидую и тяжёлого тогда, когда нужно работать над собой, поэтому люди обычно выбирают путь зависти и считают его единственно верным, Но это неправильно.
Berg
Не знаю, зачем говорят, что нужно признавать свою зависть, ведь это и так очевидно, Хотя наверное у многих людей бывают очень серьёзные проблемы с самоопределением, и это очень мешает понять, Какие чувства они испытывают в тот или иной момент.
4еrtovka4ka
Видео с Джоном кехо прекрасно, Огромное спасибо, что вы помимо этой отвратительной дурочки, которая мнит себя психологом,вы оставляйте хорошее видео с достойными специалистами, которые могут рассказать что-то интересное.
К̷о̷С̷м̷О̷с̷̷
Причины зависти отыскать Это задача максимум, и не каждый с этим справляется, Я думаю, что чем чаще человек проводит самоанализ, тему Лучше может быть его жизнь. Суть заключается в том, что люди практически не занимаются самоанализом, И поэтому их жизнь это череда неудач и потерь, которые лишь усугубляют все, что с ним происходит.
1VΞRT
Когда человек занят самореализацией, то он совершенно иначе себя ощущает, и это помогает ему стать успешным, в данном случае он будет завидовать, и это неизбежно. Все перемены начинаются с работы над собой.
AxmedOFF
Постоянное сравнение с окружающими это путь в никуда, и он просто отвратительно действует на всех людей, нужно сравнивать себя с собой, и тогда можно понять, какого прогресса ты уже достиг.
Метла
Меня очень интересует тема зависти, потому что я пишу дипломную на эту тему, Спасибо за информацию.
Акимова А,
Я знаю, как сложно справляться с черной завистью. Когда я вижу, что другие люди достигают успехов и достойных результатов, а я пока ощущаю себя на месте, чувство ревности может охватить меня полностью. Но я стараюсь переключиться на свой собственный путь и прогресс. Ведь каждый из нас идет своей уникальной тропой, и важно сфокусироваться на своих собственных целях и преодолевать свои собственные препятствия.
fix-bride
Злость, которую я иногда испытываю из-за успехов других, это настоящий вызов. Но я поняла, что это отражение моих собственных неудовлетворенных желаний и недостатка самооценки. Поэтому я активно работаю над тем, чтобы ценить и праздновать достижения других людей, ведь это не значит, что у меня что-то отнимают. Каждый успех – это вдохновение для всех нас!
Викторина Налишна
Когда я начинаю чувствовать зависть, я стараюсь сфокусироваться на своих собственных достижениях. Ведь у меня тоже есть много причин гордиться и радоваться своим успехам. Я делаю небольшой список своих достижений и прогресса, чтобы напомнить себе, что я тоже иду вперед и достигаю своих целей.
Елена Разумная
Чувство злости и зависти к успехам чужих порой просто невозможно избежать. Но я осознала, что мое счастье и удовлетворение не зависят от того, что другие люди достигают или имеют. Важно научиться радоваться за них, ведь когда мы искренне празднуем успехи других, мы создаем положительную энергию вокруг себя и сами чувствуем себя лучше.
Жанна
Иногда я испытываю зависть и злость, когда другие люди достигают больших успехов в своей карьере или личной жизни. Но я осознала, что каждый из нас идет своим уникальным путем, и у каждого свой набор возможностей и препятствий. Вместо того, чтобы сравниваться и чувствовать зависть, я стараюсь искренне вдохновляться и учиться на успехах других, используя их истории как источник мотивации и роста для себя.
Искра
Заметила, что часто такая зависть связана с недостатком уверенности в себе. Когда я не чувствую себя достаточно ценной или компетентной, мне легко увидеть успехи других как свою собственную неудачу. Поэтому я активно работаю над повышением самооценки, укреплением своих навыков и достижениями. Чем больше я верю в себя, тем меньше завидую и больше вдохновляюсь успехами других.
Beautiful_madam
Я научилась искать вдохновение и уроки в успехах других людей, вместо того чтобы погружаться в зависть. Вместо того, чтобы сравнивать себя с ними и чувствовать негативные эмоции, я стараюсь изучать их истории успеха, искать у них мотивацию и учиться из их опыта. Каждый человек имеет свой уникальный путь, и есть так много, что можно позаимствовать у других, чтобы стать лучше и расти.
Имя
Мне помогает справляться осознание, что каждый человек имеет свои собственные битвы и вызовы. Даже если кто-то кажется успешным и счастливым снаружи, это не означает, что у них нет своих проблем и трудностей. Помня об этом, я стараюсь более эмпатично относиться к другим людям и ценить то, что у каждого своя история и свои собственные победы.
Алла
Я учусь переключать свое внимание с зависти на благодарность. Когда я начинаю чувствовать зависть к успехам других, я стараюсь задуматься о том, что у меня уже есть и за что я могу быть благодарна. Это помогает мне осознавать свои собственные достижения и ценить то, что уже есть в моей жизни. Благодарность – мощный инструмент для преодоления зависти и нахождения счастья в настоящем моменте.
Miss.Heat
Чтобы избежать этого негативного чувства, я практикую осознанность и принятие себя. Когда я полностью принимаю себя и свою уникальность, я перестаю сравниваться с другими людьми и начинаю ценить свой собственный путь. Осознанность помогает мне оставаться присутствующей и ценить каждый момент, а принятие себя позволяет мне строить свою собственную определение успеха, независимо от того, что достигают другие люди.
Княгиня ru
Зависть к успехам других людей порой непросто преодолеть. Лично для меня это связано с сравнением себя с другими и ощущением неудовлетворенности собственными достижениями. Это напоминает мне о том, что я хочу большего в своей жизни и вдохновляет стремиться к своим собственным целям.
Шуша
Когда я видела, как кто-то достигает больших успехов, у меня появлялось ощущение, что я отстаю и не справляюсь со своими собственными амбициями. Это вызывало зависть и разочарование в себе. Но я осознала, что каждый идет своим уникальным путем и достигает успеха в разное время. Теперь я стараюсь использовать успехи других как источник вдохновения и мотивации.
Четкая
Для меня она часто связана с неуверенностью в себе и своих способностях. Когда я видела, что кто-то добивается больших высот, мне казалось, что у меня никогда не будет таких же успехов. Однако, я осознала, что у каждого человека есть свои уникальные возможности и что каждый из нас может достичь чего-то значимого. Это вдохновляет меня работать над своими сильными сторонами и развивать свой потенциал.
Wallz
Когда я вижу, как кто-то достигает великих результатов, а я все еще борюсь с преградами, мне кажется, что у меня меньше шансов на успех. Однако, я осознала, что каждый из нас имеет свой собственный путь и что я тоже способна на великое. Это побуждает меня быть более терпимой к себе и продолжать работать на свои цели.
❤подруги навсегда❤
Это чувство может являться результатом неправильного сравнения. Я часто замечаю только внешние признаки успеха, не зная всех трудностей и жертв, которые человек совершил, чтобы достичь своих целей. Это создает нереальные ожидания в моей голове и вызывает зависть. Однако, я поняла, что каждый человек имеет свою историю и свои уникальные обстоятельства. Это помогает мне быть более снисходительной и понимать, что каждый достигает успеха в своем собственном темпе и способе.
ЖуЧЧка
Если я вижу, как кто-то достигает больших высот, я начинаю сравнивать себя и сомневаться в своих способностях. Но я поняла, что каждый имеет свой собственный путь и что успех не является ограниченным ресурсом. Я стараюсь перенаправлять свою энергию на развитие своих сильных сторон и стремиться к своим собственным целям.
Di
Я начинаю сравнивать себя с ними и сомневаться в своей ценности. Но я осознала, что каждый имеет свои уникальные способности и достижения. Вместо того, чтобы чувствовать зависть, я стараюсь вдохновляться и учиться от других. Я верю, что каждый из нас может иметь свой собственный успех и достигнуть своих целей.
Peach_juice
У меня она связана с недоверием в свои собственные способности. Когда я видела, как кто-то достигает выдающихся результатов, я начинала сомневаться в своих возможностях и ощущала неуверенность в себе. Однако, я осознала, что каждый из нас имеет свои уникальные таланты и что я тоже могу достичь великих вещей, если поверю в себя и продолжу работать над своими целями.
꧁ঔৣ☬𝓓𝖔𝖓ẵ ☬ঔৣ꧂
Зависть к успехам других людей порой вызывает у меня чувство обиды и несправедливости. Я могу чувствовать, что у меня не хватает возможностей или что я не получаю заслуженного признания за свои усилия. Однако, я осознала, что злобиться на других не решит мои проблемы. Вместо этого, я стараюсь фокусироваться на своих собственных усилиях и работать над достижением своих целей, вне зависимости от того, что делают или достигают другие люди.
Риана
Это просто напоминает мне о моих собственных несбыточных мечтах и незавершенных делах. Вместо того, чтобы держаться за зависть, я стараюсь использовать ее как мотивацию для развития и роста. Я переключаю свое внимание на свои собственные цели и шаги, которые я могу предпринять, чтобы приблизиться к успеху. Зависть может стать толчком для изменений и стремления к лучшей версии себя.