надпись "вдохновение" Image by Mango Matter from Pixabay

Как найти вдохновение: зачем оно нужно, и где его искать: ТОП-7 способов

Любаня Кучеряхи

Автор

Борюсь за права женщин, потому что все люди должны быть равны. Считаю свои ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Каждый из людей не один раз испытывал так называемый «творческий кризис». Наверняка и ты сталкивалась с опустошенностью внутри  и нежеланием заниматься домашними делами или работой. Да, человек без вдохновения – это почти робот. Что же делать, как быть продуктивной и окрылённой? Как найти вдохновение? Обо всем по порядку.

карандаши
Image by Bolette from Pixabay

Итак, вдохновение – это не что иное, как эмоциональное состояние, которое даёт определенный настрой, уверенность в собственных силах. В моменты прилива вдохновения твоя познавательная и эмоциональная сферы соединены и направлены на решение вопроса или задачи.

Философ Платон хотел понять и описать принцип вдохновения, размышляя об этом состоянии он назвал его «ex stasis» (всем известный экстаз), что в переводе означает «выход за пределы себя», в принципе, хорошо описывает пик вдохновения. Ведь именно окрылённый идеей человек готов создавать гениальное.

Мозг – это ящик Пандоры

Да-да. Именно мозг отвечает за твою успешность и окрыленность идеями. Как это происходит? Для ответа на этот вопрос нужно вспомнить, как именно устроен этот орган. Мозг состоит из нейронов, которые постоянно обмениваются между собой сигналами, благодаря обмену происходит обработка информации: все, что ты чувствуешь, видишь, слышишь–это не что иное, как работа нейронов, именно так ты и понимаешь, нравится тебе увиденное и услышанное.

Как ты помнишь из уроков биологии, мозг имеет два полушария. Левое отвечает за логическое мышление, общение и накопление навыков (памяти). Правое полушарие отвечает как раз за вдохновение, именно оно заставляет человека мыслить творчески, как бы «включая» лампочку с надписью «идея».

Где взять вдохновение?

Где взять вдохновение?

К сожалению, рутинные дела и нелюбимая работа выдвигают левое полушарие на пьедестал величия, когда такое происходит, создаётся так называемый «творческий блок» для второго полушария. Разберём на примере, почему создается этот самый блок.

Представь, ты целый день на работе, которая требует четких цифр, логического мышления и хорошей памяти. В таком случае левое полушарие начинает идти вперёд, потому что оно как раз и отвечает за логику и четкость действий, назовём это механикой, которая работает слаженно и четко, но без способности мыслить и творить прекрасное. После работы ты идёшь домой и делаешь запланированные дела.

Иногда в такой рутине нет места для отдыха, а твой мозг  постепенно превращается в механизм, которому для подзарядки нужна только еда и сон. Именно из-за отсутствия отдыха и происходит «творческий блок». Ведь организм работает в этом случае на износ, без вдохновения. Но расстраиваться не стоит, почти все в жизни можно исправить, и пустить в свою жизнь вдохновение тоже реально!

Научи мозг вдохновению

Ты уже поняла, что мозг­­–это твоя личная нейросеть, как ей распоряжаться–решать только тебя, но если ты хочешь творить и жить, а не просто выполнять машинную работу, то придется научить свой мозг вдохновляться.

Важно запомнить одну простую вещь – без вдохновения не будет идей, тот же Менделеев, который придумал химическую таблицу, которая относится к разряду «механических» наук, мыслил творчески.

Тебе помогут техники тренировок, разработанных психологами, для того, чтобы помочь человеку творить.

  • Релаксируй.

Твоему мозгу необходим отдых вне сна. В расслабленном состоянии активизируется правое полушарие, включается способность мыслить. Мысли могут быть похожими, знакомыми и совсем новыми, но когда они пересекаются, происходит явление идей. Все дело в том, что в расслабленном состоянии появляется ясность ума.

Фото автора Andre Furtado: Pexels

Для релакса можно использовать позу йоги «асана», минута ровного дыхания так же поможет настроиться на нужное расслабление, ведь в процессе работы человек частенько может забывать, как правильно дышать, ведь очень важно, чтобы отдыхал не только мозг, но и тело. Обязательно делай перерывы в рабочее время: поработала час–отдохни пять минут.

  • Следи за полетом мысли и окружением.

Под слежкой подразумевается позитивное и негативное мышление и установки, которое тебе дает окружение. Старайся мыслить в позитивном ключе, фильтруй и пресекай плохие мысли, они вгоняют в уныние.

С окружением все работает также, если в нем есть токсичные люди, необходимо свести с ними общение к минимуму, а если такое возможно, то вообще прекратить всякие контакты, люди такого типа отравляют жизнь своими устоями и тянут на дно, в мир безыдейности. Проще говоря, если человек говорит: «твоя идея – это бред», «у тебя ничего не получится», то лучше его отстранить его от себя.

  • Анализируй ресурсы.

Речь идет о твоем ресурсном состоянии. Подумай, когда приходит вдохновленное состояние чаще всего? Это может быть прогулка, чтение любимой книги, какое-то другое хобби. В период такой приятной активности ресурсная чаша наполняется для того, что бы генерировать идеи и воплощать их в жизнь.

Вместе с этим исключи всё то, что забирает этот ресурс  в пустоту, сюда можно отнести чрезмерное «залипание» в телефоне, компьютерные игры. Находясь в ресурсном состоянии всегда, мозг будет генерировать замечательные идеи.

  • Мечтай.

Ты не поверишь, но сила мысли гениальна. Вспомни поговорку: «Если сильно захотеть, можно в космос полететь», это к тому, что мысли материальны, и если думать о мечте время от времени, то она превратится в успешно завершенную цель.

Фото Morgan Sessions on Unsplash
  • Завершай все начатые дела.

Вдохновение и продуктивность–это сестры. Обязательно доводи начатое до конца, не бросай на полпути. Незавершенные задачи отнимают энергию, потому что о них постоянно приходится вспоминать.

  • Создавай список побед.

Хвалить себя за достижения–это замечательно! Записывай в блокнот свои маленькие и большие победы, описывая при этом свой путь, а самые значимые можно красиво оформить, распечатать и повесить в рабочей зоне или комнате, что бы всегда видеть, чего ты добилась и гордиться собой.

  • Как выглядит твое вдохновение?

Возьми лист бумаги и цветные карандаши. Нарисуй вдохновение! Задумайся о том, как оно выглядит? Какое оно по цвету и форме и сколько у него частей? Отключи голову, пусть руки рисуют сами. После пятнадцати минут выполнения упражнения, взгляни на рисунок, расскажи о нем самой себе. Это самая замечательная техника, потому что пока ты рисуешь, вдохновение приходит само собой.

Приведенные техники самые простые и очень эффективные, они не требуют особых усилий, но применяя их, ты абсолютно точно найдешь вдохновение, и оно тебя больше никогда н покинет.

Image by Ethereaum from Pixabay

Вдохновение длиною в жизнь

Теперь, когда у тебя на руках все карты, чтобы вдохновляться, и настало время подводить итоги. Ты должна понять самое главное – работают эти техники, только если ты работаешь с ними. Просто знать о них недостаточно.

Применять техники, чтобы быть всегда в ресурсе, необходимо на протяжении всей жизни, но не переживай, ничего сложного в этом нет, со временем это войдет в привычку. Главное–это поверить в себя, свои силы, научить свой мозг не просто думать, а размышлять, контролировать поток мыслей и убирать со своей дороги все негативное и ненужное в жизни. Легко ли это? Нет. Но от этого только интереснее, и тем слаще будет вкус свободы на вершине вдохновения.

Помни, что совершенствуя себя, ты совершенствуешь мир!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up