Как только ты берёшься за новое дело, дурные мысли посещают твою голову. В начале любого пути ты начинаешь думать о негативных последствиях. Даже если стала встречаться с парнем, который очень нравится, ты думаешь, что с ним что-то не так. Почему так происходит и отчего так много негативных мыслей в твоём сознании попробуем разобраться.
В этой статье:
Какие причины могут спровоцировать появление дурных мыслейТОП-5 способов как избавиться от дурных мыслейЧто может помешать на пути к позитивному мышлениюПростая играКакие причины могут спровоцировать появление дурных мыслей
- Ты устала.
Обычное переутомление может стать одной из причин появления негативных мыслей. Твои силы на исходе и радужных мыслей всё меньше. Один из способов выйти из этого состояния, дать себе отдохнуть.
- У тебя в жизни случились сложные критические обстоятельства.
Может быть, тебя уволили с работы или погиб кто-то из близких. Может быть, ты стала заложницей длительной болезни. Обстоятельства могут быть и не такими критическими, но для тебя они стали критическими.
Однозначно, в такие минуты думать о чём-то позитивном бывает очень трудно. Но необходимо представлять, что этот этап в жизни закончится и обязательно появятся поводы для радости.
- Психологические моменты.
Негативные мысли преследуют тебя с детства? И тебя часто называют пессимисткой? Возможно, твоя проблема кроется где-то глубоко и в этой ситуации может помочь курс психотерапии и хороший специалист. Разобраться в глубинных проблемах твоего состояния лучше с профессионалами.
Как очистить мозг от мусора и плохих мыслей?
- Негативное окружение.
«Если хочешь изменить себя – измени своё окружение». Такие понятные слова, но воплотить их в жизнь бывает не просто. Друзья могут быть ещё с детства или со школы, но со временем вы становитесь разными. У вас могут быть различные интересы и цели в жизни, а рядом держат только воспоминания, но вырвавшись из токсичного окружения, есть шанс изменить и свои мысли.
ТОП-5 способов как избавиться от дурных мыслей
Во-первых, мысли не материальны. Во-вторых, мыслить не значит действовать. Поэтому сейчас рассмотрим способы как можно отойти от негативного мыслительного процесса.
- Начать вести дневник благодарностей.
Это не просто «женские штучки», а психологический приём. Ежедневно, в конце дня можно подумать, а что в этот день произошло хорошего. За что быть благодарной есть всегда. Это поможет обращать внимание на положительные моменты в течение дня, тем самым отодвинуть негативные мысли на второй план, даже на время.
- Больше времени проводить с позитивными людьми.
В компании оптимистов очень трудно мыслить негативно. В разговоре могут быть шутки и поддержка друг друга. Не ищи «жилетку», в которую сможешь поплакаться, а наоборот, окружи себя самодостаточными личностями с позитивной жизненной позицией.
- Позитивный досуг.
Сделай акцент на положительном виде отдыха. Пусть это будет просмотр комедий и чтение интересной, захватывающей литературы без драмы и ужасов. Сделай акцент на развлечениях. Постарайся получать счастливые эмоции, как в детстве.
- Займись спортом.
Любые физические упражнения очень хорошо избавляют от негативных мыслей. Когда ты занимаешься спортом, который приносит тебе удовольствие, ты концентрируешься на своём теле и его потребностях. Спорт убирает телесные блоки и прибавляет жизненных сил.
- Медитируй.
Любой вид духовных практик в этом случае подойдёт. Когда ты погружаешься в молитву или медитацию места для негативных мыслей в сознании не остаётся. Ты начинаешь концентрироваться на своём внутреннем мире. И можешь заранее предупредить какие-то негативные мысли и чувства. Глубокое погружение в себя поможет тебе обрести внутренний баланс.
Каждый из этих способов, даже по отдельности сможет приблизить тебя к сокращению дурных мыслей. Если практиковать все эти способы одновременно, результат не заставит себя ждать.
Что может помешать на пути к позитивному мышлению
Однажды утром ты решишь, что займёшься йогой на природе и включишь медитацию. Делать ты это будешь в компании таких же единомышленников, а закончите занятие вы благодарностью к этому миру. Но завтра всё будет не так.
Уверена, ты не раз начинала новую жизнь с понедельника. Но вот во вторник, всё что наперекосяк. А как следствие у тебя начинает появляться чувство вины, что ты опять сошла с правильного пути и всё возвращается на круги своя. А ведь вчера был такой хороший результат.
Вот за этот результат и нужно держаться. Но самое главное будь честной сама с собой. Не жди быстрых изменений. Позитивное мышление – это привычка. А привычки нарабатываются регулярностью, а затем прочно входят в нашу жизнь.
Если сегодня у тебя нет сил действовать «по-новому сценарию», завтра силы могут появиться. А вот это ужасное чувство, что «ты не справилась», может встать у тебя на пути, к позитивному мышлению. Но есть ещё кое-что:
- Страх
Ты можешь бояться, что у тебя ничего не получиться. Что ты не можешь изменить свою жизнь и так привычно делать всё как раньше. Это безопасно.
- Критика
Близкие могут осуждать то, что в твоей жизни появляются вещи и события для тебя. Так, например, у тебя болеет родитель и ты постоянно за ним ухаживаешь, но в какой-то момент ты решила прибегнуть к помощи на несколько часов, чтобы пойти выпить кофе со своей подругой. Ты подумала о себе и своём ресурсе. Но это может нравиться не всем.
- Отсутствие веры в себя
«У меня всё никак у людей», «У меня точно не получится, ведь никогда не получалось» и т. д. Если ты уловила такие мысли, помни, это говорит не твой внутренний голос. Это говорит кто-то другой в твоём сознании. Скорее всего эти слова принадлежат какому-то значимому взрослому в твоей жизни. По-другому можно сказать, что это «голос из детства».
Эти моменты могут сильно влиять на позитивное мышление и блокировать его. Важным в этом вопросе будет твоё усилие и желание измениться. Даже твои маленькие шаги со временем станут большим результатом. В какой-то момент ты сможешь оглядеться вокруг и не узнать свою жизнь. Потому что за позитивным мышлением всегда следуют благоприятные изменения.
Простая игра
Есть одна хорошая книга, называется «Полианна». В ней девочка играет в игру, правила которой, в любом событии видеть что-то хорошее. Даже если кажется, что это невозможно. Однажды главной героине книги подарили костыли, а она была маленькой девочкой и мечтала о кукле. А в подарок получила две деревянные палки. И тогда они с папой подумали, что как хорошо, что костыли им всё-таки не нужны. Игра очень простая, но такая правильная.
Lølłýå
Я всегда стараюсь избавляться от негативных мыслей, когда они начинают меня подавлять. Я начинаю с того, что нахожу спокойное место, где могу сосредоточиться и просто дышать. Это помогает мне успокоиться и перестать думать о проблемах. Затем я начинаю писать свои мысли в дневник, чтобы понять, что происходит в моей жизни и как я могу решить эти проблемы. Я также стараюсь общаться с близкими друзьями и получать их поддержку.
Ландыш на горе
Когда я чувствую, что негативные мысли начинают меня подавлять, я стараюсь заняться чем-то приятным для себя. Например, я люблю готовить, поэтому начинаю готовить что-то вкусное или же иду на прогулку в парк. Также я стараюсь не сидеть дома одна, а общаться с друзьями или родственниками. Это помогает мне отвлечься от проблем и перестать думать о них.
Полина
Когда у меня возникают негативные мысли, я стараюсь сначала понять, что их вызвало. Затем я начинаю анализировать ситуацию и искать решение проблемы. Я также стараюсь не держать все в себе, а общаться с близкими людьми. Они могут помочь мне взглянуть на ситуацию с другой стороны и предложить свой взгляд на решение проблемы.
Krusade0902
Когда у меня возникают негативные мысли, я стараюсь заняться чем-то творческим. Например, я начинаю рисовать или писать стихи. Это помогает мне выразить свои эмоции и перестать думать о проблемах. Я также стараюсь заниматься спортом, потому что это помогает мне расслабиться и отвлечься от проблем.
NewTon
Когда у меня возникают негативные мысли, я стараюсь сначала принять их. Я понимаю, что негативные мысли – это нормально, и каждый человек иногда испытывает их. Затем я начинаю работать над тем, чтобы изменить свое мышление. Я начинаю думать о положительных вещах в своей жизни и благодарить за них. Это помогает мне перестать думать о проблемах и сосредоточиться на позитивном.
koroleva S vitka
Когда у меня возникают негативные мысли, я стараюсь заняться делом. Например, я начинаю убираться в квартире или занимаюсь своими делами на работе. Это помогает мне отвлечься от проблем и перестать думать о них. Я также стараюсь заниматься спортом, потому что это помогает мне расслабиться и отвлечься от проблем.
Life.•°*
Я стараюсь заняться чем-то новым. Например, я начинаю изучать новый язык или занимаюсь рукоделием. Это помогает мне отвлечься от проблем и перестать думать о них. Я также стараюсь общаться с близкими людьми, потому что это помогает мне получить поддержку и понять, что я не одна.
Мария
Когда у меня возникают негативные мысли, я стараюсь заняться медитацией или йогой. Это помогает мне успокоиться и перестать думать о проблемах. Я также стараюсь общаться с близкими людьми, чтобы получить поддержку и понять, что я не одна. Кроме того, я стараюсь заниматься спортом, потому что это помогает мне расслабиться и отвлечься от проблем.
Ø L P H I N
Я стараюсь заняться чтением книг. Я читаю книги о позитивном мышлении и саморазвитии. Это помогает мне изменить свое мышление и перестать думать о проблемах. Я также стараюсь заниматься спортом, потому что это помогает мне расслабиться и отвлечься от проблем.
PϼѺϛҬaҸҝǞ YA
Когда у меня возникают негативные мысли, я стараюсь заняться своим хобби. Например, я начинаю готовить или занимаюсь фотографией. Это помогает мне отвлечься от проблем и перестать думать о них. Я также стараюсь общаться с близкими людьми, потому что это помогает мне получить поддержку и понять, что я не одна.
Мария II
Я стараюсь заняться спортом. Я бегаю или занимаюсь йогой. Это помогает мне расслабиться и отвлечься от проблем. Я также стараюсь общаться с близкими людьми, чтобы получить поддержку и понять, что я не одна.
Лариса
Когда у меня возникают негативные мысли, я стараюсь заняться делом. Например, я начинаю работать над своим проектом или занимаюсь уборкой в квартире. Это помогает мне отвлечься от проблем и перестать думать о них. Я также стараюсь общаться с близкими людьми, чтобы получить поддержку и понять, что я не одна.
Постерина
Я заметила, что когда у меня возникают негативные мысли, они начинают преследовать меня на протяжении всего дня. Я стараюсь бороться с этим путем занятий йогой и медитации. Я нахожу спокойствие в том, что медитация помогает мне сосредоточиться на моих мыслях и перенаправить их в положительном направлении. Кроме того, я стараюсь заниматься физическими упражнениями, чтобы избавиться от накопившегося напряжения в теле и улучшить свое настроение.
RYHYNYMEG
Негативные мысли могут быть очень утомительными и затруднять нашу жизнь. Чтобы избавиться от них, я стараюсь обратить внимание на свои мысли и понять, что вызывает у меня негативные эмоции. Затем я пытаюсь изменить свой взгляд на ситуацию и сосредоточиться на положительных аспектах. Кроме того, я стараюсь заниматься хобби, которые приносят мне удовольствие, чтобы отвлечься от негативных мыслей и насладиться жизнью.
Ведьмочка
Когда у меня возникают негативные мысли, я стараюсь принять их и понять, что они не определяют мою личность. Я также стараюсь обратить внимание на свое дыхание и сосредоточиться на моменте здесь и сейчас. Это помогает мне переключить свое внимание на текущую реальность и избавиться от негативных мыслей. Кроме того, я стараюсь общаться с друзьями и близкими людьми, чтобы поделиться своими мыслями и получить поддержку.
diftong
Когда я чувствую себя подавленной и негативными мыслями, я стараюсь заняться активным отдыхом, например, прогулкой или занятиями спортом. Это помогает мне отвлечься от своих проблем и улучшить свое настроение. Я также стараюсь писать свои мысли в дневник, чтобы разобраться в них и перенаправить их в положительном направлении.
raseRка
Негативные мысли могут быть очень тяжелыми для нашего эмоционального состояния. Я стараюсь избавиться от них путем занятий медитацией и йогой. Это помогает мне сосредоточиться на своих мыслях и перенаправить их в положительном направлении. Кроме того, я стараюсь общаться с людьми, которые могут меня поддержать и помочь мне справиться с негативными эмоциями.
МартЬIшка_в_МоНиТоРе
Когда у меня возникают негативные мысли, я стараюсь переключить свое внимание на что-то положительное. Например, я слушаю музыку, которая меня вдохновляет, или читаю книгу, которая помогает мне улучшить свое настроение. Я также стараюсь заниматься физическими упражнениями, чтобы избавиться от накопившегося напряжения в теле и улучшить свое настроение.
Peace_and_ love
Чтобы избавиться от негативных мыслей, я стараюсь обратить внимание на свое дыхание и сосредоточиться на моменте здесь и сейчас. Это помогает мне переключить свое внимание на текущую реальность и избавиться от негативных мыслей. Я также стараюсь заниматься хобби, которые приносят мне удовольствие, чтобы отвлечься от негативных мыслей и насладиться жизнью.
И я моя тень
Когда у меня возникают негативные мысли, я стараюсь принять их и понять, что они не определяют мою личность. Я также стараюсь обратить внимание на свои мысли и понять, что вызывает у меня негативные эмоции. Затем я пытаюсь изменить свой взгляд на ситуацию и сосредоточиться на положительных аспектах. Кроме того, я стараюсь общаться с друзьями и близкими людьми, чтобы поделиться своими мыслями и получить поддержку.
Викусик Фея
Я стараюсь избавиться от негативных мыслей путем занятий спортом и физических упражнений. Это помогает мне избавиться от накопившегося напряжения в теле и улучшить свое настроение. Кроме того, я стараюсь заняться хобби, которые приносят мне удовольствие, чтобы отвлечься от негативных мыслей и насладиться жизнью.
Kitty
Чтобы избавиться от негативных мыслей, я стараюсь принять свои эмоции и понять, что они не определяют мою личность. Я также стараюсь обратить внимание на свое дыхание и сосредоточиться на моменте здесь и сейчас. Это помогает мне переключить свое внимание на текущую реальность и избавиться от негативных мыслей.
Любушка
Негативные мысли могут быть очень тяжелыми для нашего эмоционального состояния. Я стараюсь избавиться от них путем занятий медитацией и йогой. Это помогает мне сосредоточиться на своих мыслях и перенаправить их в положительном направлении.