Таких людей называют «человек настроения». Какое-то время ты видишь его весёлым, лёгким и общительным. И кажется, что он такой всегда. Но вот однажды этот человек приходит на работу «без лица». Угрюмый, раздражительный, замкнутый, не хочет ни с кем говорить. Все сразу кидаются выяснять – что случилось. В ответ он бурчит, что всё нормально, просто его надо оставить в покое. Может даже доходить до конфликтов.
Ведь окружающие, особенно близкие, с тревогой воспринимают такие перемены и хотят помочь. А помощи ему действительно не требуется. Через какое-то время, примерно пару недель, он «придёт в себя» и вернётся в привычный образ весельчака. Самое сложное для окружающих – понять природу таких перемен и привыкнуть к этому.
Мало кто выдерживает рядом человека в пониженном настроении. Да и в современном мире стало как-то модно настраиваться на позитив. И с любым твоим негативом будет пытаться бороться каждый желающий. Однако, это раздражает ещё больше. Ведь дело только лишь в циклах.
В этой статье:
Классификация А.Е. ЛичкоОсобенности нервной системыФаза субдепрессииФаза гипертимностиПлюсы и минусы представителей циклоидного типа личностиЦиклоидный тип личности: что еще нужно знатьКак вести себя с циклоидом?Классификация А.Е. Личко
Циклоидный тип личности описал А.Е. Личко в своей классификации акцентуаций личности. Этот тип акцентуации соответствует дистимическому по Леонгарду. Эти две классификации очень похожи. Но вернёмся к циклоидам.
Личко выделил ведущие черты циклоидного типа:
- Настроение всегда меняется, циклы стабильны. Изменения могут быть спровоцированы внешними событиями, или внутренними процессами. Если даже ничего не предвещало, смена фаз настроения всё равно произойдёт.
- Во время фазы подъёма человек проявляет свои лучшие качества.
- Во время спада настроения происходит сильный упадок, даже до суицидальных мыслей.
Личко описывал эти фазы, называя их фазой гипертимности и фазой субдепрессии. Гипертимная фаза обычно длится дольше, несколько месяцев, иногда несколько лет. А фаза субдепрессии более короткая – до четырёх недель. Но это средние показатели, всё очень индивидуально.
Циклоидный тип личности
Во время гипертимной фазы циклоид спокоен или находится в приподнятом настроении, он общителен и открыт, ему нравится работать, заниматься любимыми делами. Во время фазы субдепрессии всё идёт на спад: циклоид закрывается от людей, ему не хочется ничем заниматься, пропадает интерес к жизни. Состояние может ухудшаться до депрессивного. Но затем оно выравнивается само собой.
Циклоида иногда описывают с точки зрения теории Юнга. В фазе подъёма он ведёт себя как «чистый» экстраверт. Он энергичен, отдыхает среди людей, может много общаться и мало спать, много работать, строить отношения. а во время фазы спада он вдруг превращается в интроверта.
Замыкается в себе, устаёт от шума и людей, большие компании и шумная работа для него утомительны, пропадает совсем или меняется хобби, любимые занятия. Вместо тусовок с друзьями он садится вечером с книгой. Он погружается в свой внутренний мир, все эмоции и чувства прячутся внутрь. Ему легче быть одному, хотя фон настроения пониженный.
Такие перепады часто затрудняют диагностику, или сам человек не может понять – кто он и какой, что ему подходит.
Именно поэтому, чтобы правильно определить состояние человека, важно наблюдать за его настроением в течение долгого периода. Не торопись подозревать у подруги депрессию, это может быть просто очередной цикл субдепрессии. Помощь здесь не требуется, только время. Особенно, если эта фаза не приобретает тяжёлые формы. И главное, чтобы сам человек понимал, что он так устроен, и это всего лишь очередной цикл. Тогда нет необходимости искать причины апатии, анализировать жизненную ситуацию.
Особенности нервной системы
Основа любой акцентуации – особенности работы центральной нервной системы. Именно она запускает эти циклы. Зная её устройство, можно адаптироваться к своему темпераменту и знать, как поддержать нервную систему в трудные периоды.
Нервная система циклоида, как шарик, который катится. Когда определённая точка шара вверху – у циклоида подъём, а когда она опускается вниз – происходит спад. И так это «шар» катится постоянно, сменяя циклы. Именно поэтому эта акцентуация получила название циклоидная.
Переходы настроения обычно не резкие, а плавные. Насколько долго длится каждый цикл, и насколько сильно отличаются друг от друга фазы – зависит от индивидуальных особенностей. У кого-то обе фазы не достигают пиковых проявлений, а у кого-то амплитуда колебаний достаточно высокая.
Смена циклов происходит постепенно:
- Сначала нервная система стабильна и устойчива. Человек в тонусе и радостном настроении. Любое напряжение переживается легко, мозг выдерживает его.
- Всё начинает двигаться к спаду. Напряжение в коре головного мозга переживается нервной системой тяжелее, оно копится, энергия падает.
- Напряжение повышается, энергия снижается. Начинается апатия, человек входит а субдепрессивную фазу.
- После жизни в сниженном ритме и энергии, нервная система восстанавливает силы, начинается подъём. Так начинается следующая фаза гипертимности.
Фаза субдепрессии
Как уже говорилось выше, эта фаза длится меньше – до 4х недель. И это хорошо потому, что в ней циклоид проявит свои худшие качества. И в общении с ним будет довольно сложно. Он не хочет общаться, налаживать отношения становится тяжёло. А знакомиться с новыми людьми – вообще пытка.
Если циклоиду нужно принять какое-то решение, то в этой фазе он будет бесконечно колебаться и сомневаться. Всё ему представляется в чёрных и серых красках, будущее видится пессимистичным. Он испытывает безнадёжность и бессмысленность от всего происходящего.
Циклоид становится слабым, растерянным, проваливается в чувство бессилия. В общении с ним кажется, что ему невозможно помочь. На фоне снижения энергии могут даже страдать психические функции – память, например. Всему виной растерянность и заторможенность.
Циклоид в фазе субдепрессии отгораживается от людей, психика защищается от людей отвращением. Окружающие люди раздражают и общение неприятно. И даже к самому себе человек начинает испытывать отвращение и неприязнь.
Если раньше это был заядлый «зожник», то в фазе спада всё его здоровое питание и привычки слетают. Он поддаётся вредным привычкам, алкоголю и сигаретам. Воля слабеет.
Вредные привычки так же могут вылиться в пищевую зависимость и переедание, либо наоборот, в голодание. Проблемы с едой – частый симптом субдепрессивной фазы.
В целом циклоид чувствует себя уставшим, разбитым, не выдерживает даже небольшие нагрузки. Развивается синдром хронической усталости. Нарушается сон. Весь день ему хочется спать и он вялый. А к ночи повышается возбудимость, и из-за бессонницы он не может уснуть.
Самооценка в этот период сильно страдает. Человек кажется себе никчёмным и плохим. Его мучает чувство вины за свою апатию, лень и вялость. Но он ничего не может сделать. И от этого ему ещё хуже.
Приём антидепрессантов или психотерапия помогают смягчить тяжёлые проявления субдепрессивной фазы.
Фаза гипертимности
Эта та самая белая полоса жизни, которая, к счастью, длится дольше субдепрессивной. В этой фазе циклоид покажет свои лучшие качества: бодрость, энергичность, общительность, открытость, оптимизм, инициативность, повышенная сексуальность и работоспособность, он способен на красивые и запоминающиеся поступки, очень гибкий и адаптивный, всех любит и всем рад, всегда готов помочь и развеселить.
Но и в этой фазе у циклоида есть минусы: он может быстро и непонятно говорить, его самооценка завышена, он открыт до фамильярности и нарушения границ, склонен к эпатажу, не разборчив в контактах. Интересы меняются быстро, он не может усидеть на одном месте. В этой фазе может проявлять легкомыслие и поверхностность.
Циклоиды – яркие, приятные личности. Несмотря на их минусы, с ними многие хотят общаться, дружить и работать. В фазу гипертимности – это прекрасные люди. Но смена их настроения настолько яркая, что даже близким людям может казаться, что в нём живут два разных человека.
Плюсы и минусы представителей циклоидного типа личности
Как уже говорилось, циклотимный или циклоидный тип акцентуации характеризуется волнообразной сменой настроения и поведения. Про таких людей можно сказать, что от них никогда не знаешь, чего ожидать.
Хотя определенная логика в сменах двух фаз – гипертимности и субдепрессии – наблюдается. Но это может понять только профессионал, опытный психолог, который знает классификацию по Личко и умеет правильно с ней работать. Для стороннего человека, обывателя, такая смена настроений и поведенческих факторов покажется как минимум странной.
Человеческие характеры очень разнообразны. С точки зрения акцентуации у циклоидного типа личности можно выделить несколько основных преимуществ и недостатков.
Существенные плюсы – гибкость, адаптивность, высокие способности к развитию эмпатии. Эмоциональные качели, которые регулярно испытывает циклоид, обеспечивают ему широкий психологический диапазон. В результате человек легко настраивается на любую волну и готов к тому, чтобы испытывать самые разнообразные чувства, эмоции и ощущения.
Человек с циклоидным типом акцентуации очень остро чувствует как все радости жизни, так и ее печали. Это – важный толчок и фактор роста с точки зрения развития творческих навыков. Часто циклоиды становятся известными писателями, художниками, журналистами.
Главный плюс – невозможность контролировать собственные перепады настроения. С этим не нужно бороться: данную особенность необходимо принять. Против характера не попрешь, как не старайся. Да, можно попробовать сломать себя, держать под контролем эмоции. Но зачем? Если психологический портрет и тип личности все равно возьмет верх.
Человеку с циклоидной акцентуацией характера нужно понимать, что спады настроения – это естественное явление. Очень важно в такие периоды, до начала нового взлета, не наломать дров и не наделать ошибок, перессорившись со всеми вокруг.
Отмечу, что с точки зрения психологии при неблагоприятных обстоятельствах циклоидная акцентуация может перерасти в биполярное расстройство, циклотомию, маниакально-депрессивный психоз. Особое внимание к таким перепадам настроения нужно уделять тем, у кого в семье есть или были люди с психическими заболеваниями.
Циклоидный тип личности: что еще нужно знать
Характеристики, черты личности, цикличность перепадов настроения у циклоида может отличаться от человека к человеку. Все очень индивидуально. У одних смена настроения измеряется днями, у других – неделями, у третьих – месяцами. В особо сложных случаях депрессивные состояния спада могут затягиваться на годы, что уже нуждается в сторонней помощи специалиста.
Но бояться себя не стоит. Стоит один раз «поймать» это состояние перемен и понять, что ты гипертимный человек, чтобы в дальнейшем было гораздо проще отслеживать и прогнозировать потенциальные изменения в собственном настроении и восприятии.
Многое также зависит от возраста, а также воздействия окружающих факторов. Но, как бы некоторые «эксперты» не пытались натянуть сову на глобус, циклоидный тип личности не имеет ничего общего с психопатией. Если ты чувствуешь себя комфортно со своими эмоциональными качелями и знаешь, что имеешь циклоидный тип акцентуации, то это – норма.
Стоит задуматься, если перепадов настроения слишком много или они случаются резко. В таком случае можно говорить о некой психической нестабильности. Плюс важную роль играет и то, какие именно проявления сопровождают твои эмоциональные качели.
Если это просто плавный градиент, как говорят многие циклоиды – все в порядке. Если же изменения являются внезапными, как в возрасте подростков, когда у тебя взгляды, желания и предпочтения меняются чуть ли не каждый день, то стоит задуматься. Возможно, потребуется профессиональная помощь – чтобы специалист направил тебя в нужное русло, предложил варианты самоконтроля.
Термин «циклоид» обычно не используется психиатрами – это сфера деятельности психологов. Хотя название звучит не очень хорошо, согласна. Но никаких патологических отклонений, болезней и проблем. Так что не спеши паниковать раньше времени, если обнаружила у себя один или несколько признаков циклоидного типа личности.
Как вести себя с циклоидом?
Допустим, циклоидный психотип тебя не коснулся. Но что делать, если в твоем окружении есть человек с такой акцентуацией личности? Как показывает практика, циклоиды хорошо переносят многие неприятные моменты межличностных отношений.
Но ахиллесова пята есть и у них. Люди с таким психотипом терпеть не могут рутину, монотонные действия, однообразие в личных отношениях. Это именно те уникальные кадры, которые могут бросить партнера потому, что в браке все слишком хорошо.
Циклоиды находятся в постоянной погоне за приключениями. Порой человек с данным типом акцентуации может совершать опрометчивые, бездумные поступки, совершенно не задумываясь о последствиях. И от своего близкого окружения циклоид ждет поддержки, а лучше – непосредственного участия в процессе.
Когда циклоид находится в негативной фазе, его самооценку очень легко травмировать. Человек становится нежным, ранимым, начинает себя недооценивать. У него становится мало сил, он теряет веру в себя, бросает все начатое, отказывается от поставленных ранее целей. В общем, классические проявления депрессии – и в данный период циклоид однозначно нуждается в помощи.
В фазе падения человеку с циклоидной акцентуацией важно помочь быть последовательным и не совершать опрометчивых поступков. Поддержав друга, подругу, коллегу, партнера или просто знакомого циклоида, который находится в периоде спада, ты поможешь не потерять достижения и бонусы, заработанные на подъеме.
VERTA_tor
Вот как? А как тогда называется человек, у которого меняются фазы настроения в течении дня? Я думала это и есть человек настроения. Вот только смеялся, улыбался и сразу стал всем грубить и отмалчиваться. А через 1,5-2 часа снова душа компании.
Лели БАГ
Да, это про моего мужа. Поначалу людям его тяжело понять. Сейчас все привыкли, никто его не трогает, посидит помолчит и все нормально снова становится. Но если бы это было 2-3 недели, я не знаю. Слава богу что такого нет.
vektor
У меня друг циклоид. Когда он в фазе гипертимности, он всегда на виду. А когда в фазе субдепрессии, то он пропадает. Не звонит, ни приходит, просто не появляется. Все уже привыкли и поэтому не ищут с ним встречи и общения. И он про себя все знает. Говорит: “если я не звоню, то и мне не звоните, позвоню сам”. Он и женится не хочет по этой причине, боится, что ни одна жена такого его терпеть не будет.
аноним
такие люди хорошие друзья, просто их понимать нужно.
Гость
А если бы всегда были фазы подъема, то наверное с такими людьми тоже было бы трудно. От них наверное бы просто уставали окружающие. И еще в статье говорится, что люди могут быть высокомерными, фамильярным, неразборчив в связях.
маруська мур**
согласна, лучше пусть меняются фазы).Я понимаю о чем идет речь. Мужа тяжело выносить в субдепрессии, а вот в фазе подъема, порой еще сложнее. Кто чувствовал на себе, тот понимает о чем я.
likes21
Какая разница, человек он такой какой есть, его не переделаешь, поэтому не стоит разбираться в типах личности, а нужно принимать человека таким какой он есть.
zvezda _/_
Фигня все, нет времени, на это. Если не обращать внимание, то жить легче получается.
!@!01@!
Главное, что не требуется лечение.
Анубис100
Мне кажется, что когда у человека все в порядке, он веселый, а когда что-то плохое произошло, то и настроения нет. Вот в этом смысл, а не в типах личности. А там черт его знает. Я не психолог и браться за объяснения и рассуждения не собираюсь.
Amnd_d
Смысл статьи в том, что самочувствие и настроение у таких людей не зависят от внешних факторов, а фазы сменяют друг друга сами собой.
Аркана
Я заметил, что у меня есть ярко выраженные периоды, когда я чувствую себя энергичным и мотивированным, и другие периоды, когда я чувствую себя уставшим и безынициативным. Мой настроенный цикл может длиться от нескольких дней до нескольких недель, и я стараюсь использовать моменты энергии, чтобы достичь большего в своей жизни.
Светик
Как циклоид, я часто переживаю эмоциональные всплески и изменения настроения, которые могут быстро сменять друг друга. Иногда я могу испытывать перепады настроения несколько раз в день, и это может быть очень утомительно. Я учусь управлять своими эмоциями и использовать свою эмпатию и интуицию, чтобы понимать других людей.
Young
Я часто ощущаю, что мое самочувствие и энергия зависят от внешних факторов, таких как погода, социальные события и мое физическое состояние. Когда я чувствую себя плохо, я стараюсь принять меры для улучшения своего самочувствия, например, уделяя больше внимания своей диете, здоровому сну и физической активности.
кисьмен_трио
Я люблю планировать свои действия и события заранее, чтобы максимально использовать мои периоды энергии и мотивации. Однако я также умею гибко адаптироваться к неожиданным изменениям и событиям, которые могут внезапно возникать в моей жизни.
𝓐𝓰ג𝓪𝓷
Как циклоид, я нахожу удовольствие в творческой деятельности и общении с людьми. Моя интуиция и чувствительность позволяют мне легко воспринимать эмоции и настроение других людей, что помогает мне создавать глубокие связи и отношения с другими. Я также часто обращаю внимание на эстетические кач-ти в жизни, такие как музыка, искусство и красота природы, которые могут вдохновлять меня и помогать мне чувствовать себя более эмоционально устойчивым.
Незнакомка
Я стараюсь быть более осознанным и внимательным к своим потребностям и чувствам, чтобы управлять своими эмоциями и энергией в течение циклов моей жизни. Я практикую медитацию и йогу, чтобы укреплять свое физическое и эмоциональное здоровье и развивать навыки управления своими эмоциями.
Тата
Иногда я могу чувствовать себя изолированным и несоциальным во время периодов, когда я чувствую себя усталым и безынициативным. Однако я стараюсь не оставаться в таком состоянии и находить способы, как участвовать в социальных событиях и общаться с другими людьми, даже если мне трудно начать общение.
FlameInBrain
В моей жизни я сталкивался с проблемой различных диагнозов, связанных с моими эмоциональными перепадами и изменениями настроения. Я узнал, что понимание своего типа личности и умение управлять своими эмоциями может помочь мне более эффективно решать эти проблемы и улучшать качество своей жизни.
Greshnica
Я ценю свою интуицию и способность чувствовать эмоции других людей. Я умею эмпатично относиться к другим и понимать их чувства, что помогает мне создавать глубокие и значимые отношения с другими людьми.
Подруга Бонда
Я убежден, что циклоидный тип личности не является болезнью, а скорее уникальным способом восприятия мира и переживания жизни. Мой тип личности даёт мне много преимуществ, и я учусь использовать их в своих интересах, достигая лучших результатов в своей жизни и отношениях.
Петр Ч
Я часто нахожу себя глубоко задумывающимся о своей жизни и целях, особенно в периоды, когда я чувствую себя энергичным и мотивированным. Я стремлюсь к постоянному саморазвитию и самосовершенствованию, и у меня есть ясное понимание того, что я хочу достичь в своей жизни.
Нина
Мой циклический подход к жизни заставляет меня видеть вещи с разных сторон и анализировать их с разных углов зрения. Это помогает мне развивать свой критический ум и быть более гибким и адаптивным к изменяющимся условиям и требованиям.
свОбОднАЯ
Я замечаю, что мои настроения и эмоциональное состояние могут влиять на мою продуктивность и способность достигать поставленных целей. Поэтому я стараюсь находить баланс между своими эмоциями и работой, чтобы максимально использовать свой потенциал и достигать желаемых результатов.
3eJIeHogJIa3Ka
Мой циклический подход к жизни заставляет меня находить новые способы и подходы к решению проблем и достижению целей. Я стараюсь не застревать в привычных схемах мышления и действий, а постоянно развиваться и находить новые возможности.
Wicked
Я уверен, что понимание своего типа личности и умение управлять своими эмоциями и энергией помогает мне быть более успешным и удовлетворенным в жизни. Я продолжаю изучать и развивать свои навыки управления своими эмоциями и энергией, чтобы достичь своих целей и жить полной и насыщенной жизнью.
Я замечаю, что моя цикличность может приводить к некоторым трудностям в отношениях с другими людьми, особенно если они не понимают мои особенности. Я стараюсь быть открытым и честным с окружающими, чтобы они могли лучше понимать меня и мои потребности.
ок не торт
Мне важно уметь давать себе время на восстановление и релаксацию во время периодов, когда я чувствую себя усталым и безынициативным. Я знаю, что это поможет мне быстрее восстановить свою энергию и мотивацию для достижения своих целей.
аноним
Как циклоид, я часто ощущаю сильную эмоциональную связь с окружающим миром, что может приводить к интенсивным переживаниям. Я стараюсь использовать свою эмпатию и интуицию, чтобы понимать и помогать другим людям, но также учусь защищать свои эмоциональные границы и не допускать их слишком большой нагрузки.
~нЕ_вАдЕкВаТе~
Я чувствую сильное внутреннее побуждение к самовыражению и творческой деятельности. Я нахожу удовольствие в писании, рисовании, музыке и других формах творчества, что помогает мне сохранять эмоциональный баланс и наслаждаться жизнью.
Лида
Я убежден, что каждый человек уникален и имеет свой тип личности, который определяет его способы восприятия мира и взаимодействия с ним. Я считаю, что понимание различных типов личности помогает нам лучше понимать друг друга и находить общий язык, что является важным условием для развития здоровых и гармоничных отношений.
Мой циклический подход к жизни заставляет меня находить равновесие между моими личными потребностями и общественными требованиями. Я стараюсь учитывать свои эмоциональные и физические потребности, но также умею адаптироваться к требованиям окружающей среды и выполнять свои обязанности.
OIITiMicTка
Я часто сталкиваюсь с вызовом балансирования моей энергии и мотивации между различными областями жизни, такими как работа, учеба, личная жизнь и творческая деятельность. Я стараюсь распределять свои ресурсы таким образом, чтобы максимально использовать свой потенциал в различных сферах.
IGELOKOMOX
Я убежден, что понимание своего типа личности и умение управлять своими эмоциями и энергией помогает мне быть более эффективным и продуктивным в своей жизни. Я стараюсь использовать свои сильные стороны, чтобы достичь своих целей и максимально реализовать свой потенциал.
Gabby
Как циклоид, я часто ощущаю сильное желание изменить свою жизнь и перейти на новый уровень. Я умею находить новые способы реализации своих идей и достижения поставленных целей, что помогает мне расти и развиваться как личность.
Георгинка
Я считаю, что понимание своего типа личности помогает мне лучше понимать свои потребности и строить более гармоничные отношения с окружающими людьми. Я учусь быть более открытым и честным в своих отношениях, чтобы создавать здоровую и поддерживающую среду для роста и развития как для себя, так и для других.
Я замечаю, что мои эмоциональные переживания и изменения настроения могут влиять на мои решения и поведение. Поэтому я стараюсь быть более осознанным и внимательным к своим эмоциям, чтобы принимать решения на основе своих ценностей и убеждений, а не на основе мимолетных эмоций.
Melisa
Мой циклический подход к жизни заставляет меня постоянно искать новые формы самовыражения и творчества. Я умею находить новые способы исследования мира и наслаждаться разнообразием жизни, что помогает мне сохранять свою энергию и мотивацию для достижения своих целей.
Beshenaya_taburetka
Я убежден, что понимание и принятие своего типа личности помогает мне быть более уверенным в себе и своих решениях. Я стараюсь использовать свои сильные стороны, чтобы достичь своих целей и максимально реализовать свой потенциал, даже в периоды, когда я чувствую себя менее мотивированным.
Карамелька
Мой циклический подход к жизни помогает мне сохранять равновесие между своими внутренними потребностями и внешними обстоятельствами. Я стараюсь быть гибким и адаптивным к изменяющимся условиям и требованиям, что помогает мне достигать лучших результатов в своей жизни.
незабудка2000
Я убежден, что каждый человек имеет свой уникальный тип личности, который определяет его особенности и способы восприятия мира. Я стараюсь быть более терпимым и уважительным к различным типам личности, чтобы создавать более гармоничную и понимающую среду для всех людей.