Гемофобия – что это такое, как она проявляется и способы избавления от нее
Гемофобия – почему ты боишься вида крови и как перестать испытывать страх Фото Andrey Zvyagintsev on Unsplash

Гемофобия – почему ты боишься вида крови и как перестать испытывать страх

Автор

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Забор крови – одна из обязательных процедур при ежегодном медицинском осмотре, но далеко не все люди переносят её нормально. По официальной статистике, около 3-4% населения планеты бросает в дрожь от вида крови или осознания, что в ближайшее время эта жидкая соединительная ткань окажется снаружи, а не внутри тела. С чем связано это состояние и можно ли с ним бороться?

Что такое гемофобия и почему страх крови присущ каждому человеку

девушка трогает лицо
Фото автора Oleg Magni: Pexels

С древнегреческого языка термин “гемофобия” переводится как “боязнь крови”. Это состояние относится к расстройствам психики и входит в 30-ку самых распространённых видов страхов в мире. По статистике, ему подвержено от 200 до 400 млн. человек всех возрастов.

Вместе с тем, принято различать именно фобию (сопровождаемую паникой или сильным дискомфортом) и основными инстинктами человека.

Ты можешь не быть гемофобом, но проявлять настороженность или испытывать внутреннее неудобство при виде крови.

Это нормальные защитные механизмы, берущие истоки в далеком прошлом и передающиеся на генетическом уровне. Всё просто: тебе нужно удостовериться, что ты не столкнешься с кровопотерей и будешь здорова.

Но в случае наличия фобии эти реакции организма возведены в квадрат. Как следствие, возникают множественные чрезмерные реакции организма, по которым и можно выявить данное психическое расстройство.

Как проявляется боязнь крови

Согласись, увидев лужу крови лично, ты однозначно почувствуешь дискомфорт, вызванный нежеланием увидеть существо (человека или животное), из которого она вытекла. Другая причина, по который ты обойдёшь такую находку стороной кроется в вероятности преступления. Вряд ли ты захочешь стать следующей жертвой. И это нормально.

Что такое гемофобия?

Что такое гемофобия?

Гемофобы же боятся крови не только в большом её количестве. Их пугает в том числе само осознание того, что за травмой последует физическое проявление этой ткани. Порезать палец, сделать укол, сдать кровь на анализ – настоящий стресс для людей, страдающих гемофобией.

Симптомы и признаки гемофобии

 Есть целый ряд признаков, характерных для поведения гемофобов. Так, распространены следующие проявления этого расстройства психики:

  • резкие приступы тахикардии;
  • понижение артериального давления;
  • пульсация в височной зоне;
  • головокружения;
  • бледность кожного покрова;
  • тремор конечностей;
  • расширение зрачков;
  • повышенная нервозность;
  • нарушения дыхания;
  • обморочные состояния.

Резкое снижение артериального давления в данном случае является защитным механизмом. Он замедляет циркуляцию крови, соответственно, снижает риск кровопотери. Этот же фактор приводит к обморокам, так как кровь в недостаточном количестве поступает в мозг, кратковременно “выключая” его.

С чем связана боязнь крови

Страх уколов и любых врачебных процедур, которые могут сопровождаться забором крови, инъекциями, хирургическим вмешательством – одна из немногих составляющих гемофобии. Основу этого страха составляет возможная боль, которая может сопровождать любые из перечисленных манипуляций.

К факторам, провоцирующим гемофобию, относятся:

  • наличие фобии в анамнезе;
Giphy
  • травматический опыт (увиденная или пережитая аварии может спровоцировать страх крови в любом возрасте, но особо актуальна эта проблема среди детей и впечатлительных людей);
  • негативное воздействие на психику (просмотр “кровавых” фильмов, сцен насилия, криминальных хроник).

В тяжёлых случаях гемофобии ты боишься смерти, которую считаешь логическим следствием потери крови. Суть в том, что этот страх слишком утрирован и увеличен в масштабах: мысленно ты понимаешь, что не умрёшь, сдав эту жидкую соединительную ткань на анализ, но фактически отвергаешь доводы разума и теряешь контроль над соматикой.

Кто из знаменитостей подвержен страху крови

Иногда гемофобия развивается у взрослых и психически уравновешенных людей на фоне определенных проблем со здоровьем у окружения. К примеру, Николай II боялся вида крови из-за наследственного заболевания своего сына Алексея. У мальчика была гемофилия – нарушения процесса свёртываемости крови, которые могли стать причиной его внезапной смерти от кровоизлияния в мозг и другие органы.

Современная знаменитость – звезда сериала «Улицы разбитых фонарей» Анастасия Мельникова также «заработала» гемофобию из-за окружения, но по иной причине. Отец будущей актрисы, хирург-онколог, как-то решил приобщить дочку к трудовой династии и привёл в операционную. Если с братом Мельниковой эксперимент удался, т ос ней самой – нет. Девочка потеряла сознание при виде шприца и крови.

Почему нужно избавляться от страха крови

Нет, тебя никто не заставит смотреть фильмы ужасов и сцены жестокости, если ты любишь мультики и комедии со счастливым концом. Но объективно, неадекватный страх и сопровождающие его симптомы снижают качество твоей жизни.

Ты не можешь «без приключений» сходить к врачу, часто себя плохо чувствуешь (потому что фантазия «раздувает» из любого пятна кетчупа целую лужу крови) и прочее.

Иногда ты категорически не идёшь на контакт с людьми, желающими оказать тебе простую медицинскую помощь. К примеру, кровоточащая царапина на коленке в твоих мыслях обрастает перспективой ампутации, поэтому ты отстраняешься от окружения, намеревающегося обработать ранку перекисью.

В случае, когда боязнь крови не связана с защитными механизмами, от неё нужно избавляться хотя бы для того, чтобы получить возможность полноценно жить и радоваться жизни.

Техники лечения гемофобии

Успех лечения любой фобии возможен при условии её принятия. То есть, изначально ты должна не выискивать аргументы в пользу своего страха, а согласиться с его иррациональностью.

Фото автора Edward Jenner: Pexels

Затем ты можешь прибегнуть к таким формам лечения, как:

  • консультационная – обратись к психиатру, который поможет выявить первопричину фобии и разработает схему лечения;
  • гипноз – хороший специалист поможет тебе на подсознательном уровне пересмотреть отношение к ситуации, которая приводит к парализующему страху, а исходя из нового отношения к проблеме, ты сможешь от неё избавиться;
  • когнитивно-поведенческая коррекция – подразумевает блокировку боязни на уровне гормонов, что способствует психологическому и физическому контролю. На практике это подразумевает систематический контакт с предметом страха с целью формирования и закрепления положительных реакций на него.

Не обязательным, но вспомогательным факторов выздоровления станут седативные препараты, прописанные специалистом.

Как научиться не бояться крови

Так как кровь за редким исключением является неотъемлемой частью живых существ, нормально воспринимать её вид если не обязательное, то желательное умение. В случае наличия гемофобии ты можешь так приучать себя к адекватным реакциям психики на вид этой ткани:

Фото автора Anna Shvets: Pexels
  • контролируй дыхание (чередование глубоких вдохов и выдохов поможет стабилизировать сердцебиение);
  • приседай или подпрыгивай в момент, когда чувствуешь, что начинаешь терять сознание. Так ты ускоришь циркуляцию крови и, соответственно, кровоснабжение мозга.

В качестве профилактики фобии крови можно попробовать исключить факторы, вызывающие панические ассоциации с предметом страха (не смотри на жестокость, не слушай криминальные новости).

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Интересная тема, У меня страха крови нет, потому что у меня мама работает в лаборатории, Я привыкла наблюдать за кровью и даже помогать ей делать анализы, но замечаю, что пациенты очень боятся сдавать её))

    • avatar

      Да уж, страшноватая тема, особенно если учесть, что очень часто нужно это делать, как минимум несколько раз в год, и избавиться от этого невозможно. Разве что не сдавать никогда анализы. Подумаешь..

  2. avatar

    Странно, что здесь написано, что страх крови присущ каждому человеку, я так не считаю. Просто у каждого человека свои страхи, Но конечно кровь должны напрячь, потому что Кровь должна быть внутри человека, а не снаружи.

  3. avatar

    Ну да, страх крови это просто защитный механизм, И вообще не знаю, что тут страшного. Каждый должен просто понимать, что избежать этого невозможно и понимать то, почему в данный момент из него вытекает эта самая кровь.

  4. avatar

    Помню, что как-то читала статью, А может быть даже книгу про разные виды фобий, и гемофобия мне показалось немного необоснованной. Да и до сих пор она мне такой кажется. А люди искренне боятся, вот ведь незадача.

  5. avatar

    Работаю в сфере медицины, и очень любопытно, что чаще всего крови боятся мужчины, а не женщины. Мне нравится наблюдать за ними. Нет, я не тиран. Просто провожу эксперимент.

  6. avatar

    Это какой-то детский страх или просто что-то инстинктивное, и для меня не очень понятно, но такой страх имеет место быть, и приходится понимать этих людей. Ведь у каждого могут быть свои причуды, Я например раньше боялась ночных мотыльков.)

  7. avatar

    У всех в моей семье есть страх крови, Я не знаю, с чем это связано, потому что это реально у всех, они у кого-то одного, но надеюсь победить этот страх, потому что давно записалась к психологу и, мы над этим работаем.

  8. avatar

    Круто, было прочитать про знаменитостей, которые боятся крови, мне показалось, что Анастасия Мельникова подверглась серьезному испытанию, ведь нельзя пугать ребёнка видом операции, к этому нужно готовиться, причём не один год в университете..

  9. avatar

    Обязательно нужно лечиться от такого страха, потому что это страх необоснованный, он имеет смысл только тогда, когда ты сама истекая этой кровью, Но если этого не происходит, то бояться здесь нечего.

  10. avatar

    Разные техники со мной пробовали, но это не помогло мне избавиться от страха, только усугубила ситуацию, потому что я слишком много внимания начала этому уделять в процессе лечения.

  11. avatar

    Я думаю, что лучший вариант это чаще смотреть на кровь, и думать, что эта краска, причём убеждать себя в этом, а ещё можно думать, что это кетчуп, тоже может сработать.

  12. avatar

    Я заметила, что если я просто исключаю все моменты, которые связаны с кровью его, то мне намного легче избавляться от этого страха. А иначе я просто впадаю в панику и в ступор. Даже могу словить паническую атаку! Никому такого не пожелаю…

  13. avatar

    Гемофобия — это реальное явление, от которого страдают многие люди, в том числе и я. Я помню, когда я училась в старшей школе, я чуть не упала во время забора крови, когда увидел, как игла вонзается в руку моего друга. С тех пор я боюсь вида крови. Я начинаю обильно потеть, мое сердце бешено колотится, и я чувствую, что вот-вот потеряю сознание. Это смущает и расстраивает, но я ничего не могу поделать. Некоторые люди так устроены, и важно относиться к ним с пониманием и сочувствием.

  14. avatar

    Как человек, страдающий гемофобией, я могу сказать вам, что это очень реальный и изнурительный страх. Мне пришлось лечь и закрыть глаза, пока все не закончилось. Это не просто страх перед иглами или медицинскими процедурами, а сам вид крови. Некоторые люди могут подумать, что это глупо или иррационально, но это реальный страх, который нелегко преодолеть.

  15. avatar

    Гемофобия может быть очень трудным страхом, особенно в ситуациях, когда кровь является обычным явлением, например, во время менструации или родов. Я знаю, что мне приходилось пропускать важные события или занятия из-за страха. Это не только вид крови, но и связанные с этим чувства тошноты, головокружения и беспокойства. Это не то, что можно легко игнорировать или игнорировать, и важно, чтобы другие понимали и поддерживали.

  16. avatar

    Она не является выбором или чем-то, что можно контролировать. У меня были люди, которые говорили мне просто преодолеть это или повернуться лицом к лицу со своими страхами, но это не так просто. Это внутренняя, физическая реакция, с которой я не могу справиться. Я даже пробовала экспозиционную терапию и консультирование, но это не полностью излечило мой страх. Людям важно понимать, что гемофобы не слабые и не трусливые, а просто имеют другую реакцию на кровь, чем другие.

  17. avatar

    Это не боязнь крови, а боязнь неизвестного и потенциального вреда, который может быть от этого нанесен. Потом я была свидетелем того, как у моего друга сильно пошла кровь из носа, и мне казалось, что я вот-вот потеряю сознание от этого зрелища. Это не только вид самой крови, но и страх перед тем, что может произойти дальше. Гемофобы также могут бояться заражения болезнями или инфекциями через кровь, что только усугубляет страх. Это сложная фобия, которая заслуживает большего понимания и принятия.

  18. avatar

    Гемофобия, или боязнь крови, — очень реальное и изнурительное состояние, от которого страдают многие люди. Лично для меня все началось, когда я была маленькой девочкой и у меня была неудачный опыт в кабинете врача. Мне делали обычный анализ крови, и медсестра случайно задела нерв, из-за чего я почувствовала сильную боль. Это не то, что я могу контролировать, и это может быть невероятно неприятно, когда люди не понимают, что это настоящий страх.

  19. avatar

    Это то, что беспокоило меня столько, сколько я себя помню. У меня очень яркие воспоминания о том, как я смотрела фильм со своей семьей, когда была моложе, и ощущала головокружение, когда была сцена с большим количеством крови. С тех пор этот страх не покидает меня, и я избегаю ситуаций, в которых могу соприкоснуться с кровью. Это не то, чем я горжусь, но это то, с чем мне приходится сталкиваться ежедневно.

  20. avatar

    Как человек, страдающий гемофобией, могу сказать вам, что это не просто боязнь крови. Вместе с этим идет весь опыт — вид, звук, запах. Для меня это не только вид крови, но и мысль о том, что я могу оказаться в ситуации, когда я могу подвергнуться ее воздействию. Это может быть невероятно ошеломляющим, и мне приходится много работать, чтобы справиться с этим.

  21. avatar

    Гемофобия — 1 из тех страхов, к которым люди не всегда относятся серьезно. Они могут подумать, что это просто глупо бояться или что мы должны просто пережить это. Но для меня это страх очень реальный и очень сильный. Я помню, как Потом я была у дантиста, и мне надо было починить зуб. Когда они начали анестезировать это место уколом, я вдруг почувствовала сильное головокружение и тошноту. Стоматологу пришлось остановиться и дать мне восстановить самообладание, прежде чем продолжить. Это не то, что я могу просто игнорировать или отмахиваться.

  22. avatar

    Это страх, которым страдают многие люди, и это не то, что мы можем просто преодолеть. Для меня это то, с чем мне приходится сталкиваться ежедневно, и это может быть невероятно неприятно. Я помню, как Потом я была на уроке биологии, и мы делали вскрытие. Учителю пришлось позволить мне выйти из комнаты, потому что я не могла вынести вида всей этой крови. Это не то, чем я горжусь, но это то, что я должна принять и справиться с этим как можно лучше.

  23. avatar

    Такой страх развился у меня после травматического опыта, когда я стала свидетелем сильного кровотечения близкого мне человека из-за серьезной травмы. С тех пор вид или даже мысль о крови заставляют меня чувствовать тревогу и страх.

  24. avatar

    Разочаровывает, когда люди считают гемофобию глупым или иррациональным страхом. Это фобия, как и любая другая, и она может сильно повлиять на повседневную жизнь человека. 1 только вид крови может спровоцировать приступы паники.

  25. avatar

    Гемофобию вызывает не только вид крови, но и ее запах и консистенция. Мысль о прикосновении или нахождении в непосредственной близости от крови может парализовать человека с этим страхом.

  26. avatar

    Она также может затруднить обращение за медицинской помощью. Многие люди с этой фобией избегают посещения врача или сдачи анализов крови, потому что мысль о крови слишком подавляет.

  27. avatar

    У меня гемофобия с детства, и с возрастом она только усугубилась. Это не то, что я могу преодолеть или повернуться лицом к лицу со своими страхами. Это настоящий и законный страх, с которым мне приходится справляться каждый день.

  28. avatar

    Людям важно понимать, что гемофобия — это не выбор, а скорее психологическая реакция на травмирующее событие или опыт. Говорить кому-то с этой фобией, чтобы он преодолел это, бесполезно.

  29. avatar

    Существуют механизмы преодоления, которые могут помочь людям с гемофобией справиться со своим страхом, такие как глубокое дыхание, методы релаксации и экспозиционная терапия. Но к этим методам следует подходить с осторожностью и под руководством специалиста в области психического здоровья.

  30. avatar

    Мне пришлось рассказать своим друзьям и семье о моей гемофобии, чтобы они могли лучше меня понять и поддержать. Это не всегда легко объяснить, но для меня важно чувствовать себя услышанным и одобренным.

  31. avatar

    Гемофобию также можно спровоцировать, увидев кровь в фильмах или сериалах. Хотя я знаю, что кровь ненастоящая, она все равно вызывает во мне ту же реакцию страха.

  32. avatar

    Меня раздражает, когда люди преуменьшают мою гемофобию или высмеивают ее. Это настоящая и серьезная фобия, которая может сильно повлиять на качество моей жизни.

  33. avatar

    Гемофобия также может затруднить работу или участие в определенных видах деятельности. Например, я никогда не смогла бы работать в медицинской сфере или отправиться на охоту.

  34. avatar

    Людям с гемофобией важно обратиться за профессиональной помощью, если их страх влияет на их повседневную жизнь. Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи и поддержке.

  35. avatar

    Экспозиционная терапия может быть эффективным методом лечения гемофобии, но ее следует проводить только под руководством обученного терапевта.

  36. avatar

    Несмотря на то, что у меня гемофобия, я все равно стараюсь больше узнать о крови и ее функциях. Знание может помочь демистифицировать страх и сделать его более управляемым.

  37. avatar

    Я борюсь не только со страхом крови, но и со страхом перед иглами и уколами. Вид иглы, вонзающейся в кожу, может быть для меня таким же ошеломляющим, как и вид крови.

  38. avatar

    Гемофобия также может затруднить нормальные отношения, так как бывает трудно объяснить свой страх романтическим партнерам или друзьям.

  39. avatar

    Мне приходилось вырабатывать механизмы выживания, такие как отказ от определенных фильмов или телешоу, чтобы справиться со своей гемофобией. Это не идеальное решение, но оно помогает мне лучше ориентироваться в повседневной жизни.

  40. avatar

    Гемофобия — это законная и серьезная фобия, к которой следует относиться серьезно. Это не то, что можно легко преодолеть, но при правильной поддержке и лечении можно справиться и жить полноценной жизнью.

preload
close
up