Эриксоновский гипноз: какие положения и методы лежат в основе техники

С гипнозом связаны сотни страшилок. Тебя могут ввести в неконтролируемое состояние, и ты сделаешь все, что тебе скажут, например, прыгнешь через огонь. Цыганки с помощью гипнотического взгляда завладеют твоим сознанием, заставят отдать им все деньги и драгоценности.

Но есть вид гипноза, с помощью которого ты достигаешь состояния, подобного медитации, решаешь множество внутренних проблем, избавляешься от боли, меняешься, и все это без риска, что тобой будут манипулировать. Это – эриксоновский гипноз. Подробнее о том, как он работает, где применяется, читай далее.

Как работает эриксоновский гипноз

Многочасовые упражнения по восстановлению подвижности тела, овладению его языком, наблюдение за мельчайшими изменениями позволили Эриксону разработать уникальный метод лечения, который был назван эриксоновским гипнозом.

В его основе – убежденность, что для выздоровления человека и изменения его поведения совсем необязательно вводить его в состояние, в котором он полностью отключится от реальности. Также необязательно давать строгие инструкции, как жить. Эриксоновский гипноз основан на достижении клиентом состояния транса, в котором человеку можно рассказывать притчи, поучительные истории, шутки.

Транс сходен с тем состоянием, в котором ты оказываешься, когда засыпаешь. Ты уже не полностью осознаешь, где находишься, окунаешься в собственное бессознательное, видишь взаимодействия, обычно недоступные сознанию. В таком состоянии сохраняются некоторые связи с реальностью, но ты не даешь им сознательную оценку, оно существует как бы вне тебя. Также его можно сравнить с медитацией.  Ты отключаешься от внешних стимулов, переключаешься к внутренним.

При использовании эриксоновского гипноза психотерапевт как бы присоединяется к твоему состоянию. Он копирует твою позу, дышит с тобой в одном ритме. Как он это делает? Помогает потрясающая наблюдательность. Прежде чем приступить к работе, он отмечает все твои привычки, манеру сидеть, говорить, улыбаться. Видит, как ты предпочитаешь получать информацию – с помощью слуха, зрения, обоняния. Вслушивается в твой голос, когда ты говоришь о болезнях, успехах, родных.

Учитывая полученную информацию, психотерапевт составляет рассказы, притчи, способные достучаться до твоего бессознательного. Если ты – аудиал, т.е. предпочитаешь слышать, он вплетет в рассказ пение птиц, шорох листьев, дыхание ветра. Если – визуал, расскажет, как прекрасен рассвет. При этом в речи его не будет конкретики. Он постарается подобрать многозначные слова, построить предложения так, чтобы в них можно было найти несколько смыслов, и бессознательное подобрало тот, который важен тебе.

Коль скоро речь идет о гипнозе, на протяжении всего сеанса используется внушение. Например, клиентка страдает клаустрофобией. Помимо всего прочего, психотерапевт обязательно включит в свой рассказ притчу: «Моя подруга Катя боялась замкнутого пространства.

Сколько раз она боялась войти в лифт и поднималась ко мне на 18-й этаж пешком. Но однажды услышала, как вверху как будто запела птица нежным тонким голоском. Казалось, птичка звала ее. Катя зашла в лифт и доехала до моего этажа, очарованная пением». Это – пример, если вдруг ты страдаешь клаустрофобией, ни в коем случае не повторяй его. Не предлагай никому использовать.

Во время транса психотерапевт может также задавать вопросы, что-то уточнять. Интересный инструмент – коверкание слов. Представь, что ты услышишь слово «здоровывление». Предполагается, что бессознательное может отреагировать на него и воспринять правильно, как выздоровление.

С помощью такой мягкой работы, искусного владения словом, наблюдательности удается добиться прогресса в лечении и изменить неконструктивное поведение. Терапевт аккуратно направляет клиента к решению проблемы, не загружает, не давит.

Принципы эриксоновского гипноза

В основе разработанного Эриксоном метода лежат несколько принципов. Прежде всего, это уважение к клиенту. Без него невозможно выстроить доверительные отношения, узнать человека достаточно, чтобы начать эффективно работать.

Среди других принципов:

• Человек обладает всеми необходимыми ресурсами для решения своих проблем. Задача психотерапевта – через использование ключевых слов помочь ему сконцентрироваться на важном.

• Каждый человек может измениться. В тяжелых случаях используется гипноз. Работа осуществляется через воздействие на отдельные симптомы. К примеру, человек моет руки 50 раз в день. Обычная потребность в гигиене однажды превратилась в настоящую манию, и сейчас речь идет о психическом расстройстве. Работа терапевта будет направлена на изменение этой привычки. В результате терапии человек привыкнет к новой форме поведения, привитой ему извне, научится контролировать себя и свои импульсы.
• Подход к каждому клиенту индивидуален и требует известной калибровки, в основе которой – отличная наблюдательность. Иногда терапевту нужно вновь стать ребенком – научиться радоваться каплям дождя на лице, слышать жужжание пчел, следить за тем, как маленький муравей тащит палочку в муравейник. Говорят, что сам Эриксон обладал невероятной наблюдательностью и талантом «подбирать ключ» к каждому человеку.
• Метод работы и подход к клиенту зависит от полученных знаний. Иногда нужно быть мягким, понимающим. В других ситуациях – прямым, агрессивным.
• Наблюдательность необходимо проявлять как при постановке задачи и формулировке цели терапии, так и при расшифровке результатов и обратной связи.

• Работа строится вокруг бессознательного, но не для того, чтобы избавить человека от защит и вытесненных желаний, как советовал З. Фрейд. На уровне бессознательного происходит обучение клиента.

Использование эриксоновского гипноза

Эриксон развивал технологию и теорию гипноза для лечения множества заболеваний, в том числе психосоматических – вызванных не переработанными сильными эмоциями, блокировкой желаний, стрессом.

Сегодня лечебный транс используют для тех, кто страдает следующими состояниями:

• Сильные боли, например, у раковых больных.
• Тошнота, головокружение, возникающие вследствие лечения.
• Стрессовые ситуации.
• Повышенная тревожность.
• Нарушения сна.
• Психосоматические заболевание, например, астма, мигрень, кожные болезни, расстройства желудочно-кишечного тракта.
• Лишний вес.

Но эриксоновские методы шире и глубже гипноза. Вера в то, что человек может измениться, позволяет использовать их в коучинге. Наблюдательность находит применение в бизнесе, взаимодействии с родными, друзьями, коллегами. Подмечая малейшие детали, ты сможешь увидеть малейшие изменения их настроения, поведения. Отметишь, когда они сомневаются, плохо себя чувствуют, пытаются тобой манипулировать.

Эриксоновский гипноз – уникальный инструмент воздействия на человека, позволяющий мягко корректировать его поведение, отношение к себе. Эффективен он и в лечение многих болезней. Метод основан на введении человека в состояние транса, вере в его огромный потенциал, наблюдательности и использовании тщательно подобранных рассказов, способных влиять на бессознательное.