Дефицит общения: что это такое, и какие последствия он может иметь

Современные жители городов живут, спрятавшись по своим квартирам, комнатам, за экранами компьютеров и телефонов. Кажется, что люди общаются и взаимодействуют все меньше, теряют связи друг с другом, предпочитают игры, новости в интернете, сериалы. Дефицит общения – проблема, о которой все чаще говорят психологи. Затрагивает она взрослых, подростков, маленьких детей.

• Личностное общение в реальной среде.

Люди контактируют друг с другом в обычной жизни, встречаются, общаются, ссорятся. Все происходит в реальности, ты видишь перед собой живого человека, а не аватара, слышишь его смех, голос без звуковых эффектов.

О таком общении пишут с ностальгией, порой предлагают его в качестве средства для решения межличностных проблем, вопросов, связанных с нахождением собственного «Я». Оно считается глубоким, затрагивающим духовную, интеллектуальную, физическую стороны человека. Вспомни, насколько часто ты читаешь, как приятно выпить в кафе чашечку кофе с подругой. Так вот, о дефиците общения преимущественно говорят именно при отсутствии или недостатке возможности строить коммуникации на этом уровне.

• Общение в онлайн среде.

Среди людей среднего, пожилого возраста бытует стереотип, что если человек целыми днями сидит в интернете, то он не общается. На самом деле, в интернете есть группы по интересам, приятели постоянно обсуждают какие-то вопросы, люди знакомятся. Невозможно сказать, что те, кто выбирает онлайн коммуникации, страдает от недостатка общения.

С другой стороны, оно имеет некоторые особенности – отсутствие физического контакта создает условия для отрыва от реальности. В результате человек в большей степени додумывает образы других людей, наделяет их вымышленными чертами. Часто в таком взаимодействии отсутствует глубина, которая заставляет тебя чувствовать свободу и счастье.

• Общение с животными, предметами окружающего мира.

Есть люди, которые по своей природе не нуждаются в активных коммуникациях с людьми. Их потребности удовлетворяются через взаимодействие с домашними животными, чтение, посещение музеев.

• Непосредственно дефицит общения.

На этом уровне можно говорить о несоответствии коммуникаций потребностям в межличностном взаимодействии. Человек хочет общаться, но не может в силу физических, нравственных особенностей, общества, в котором находится. Проблема возникает у людей, которые эмигрировали в другую страну, переехали в другой город, поступили на новую работу и не могут найти друзей или приятелей по интересу.

Последствия дефицита общения

У каждого человека свои потребности общения. Они зависят от темперамента, типа личности, особенностей характера.

Экстраверты, люди с активной, деятельной позицией нуждаются в постоянных встречах, разговорах. Они общаются в интернете, общественном транспорте, магазинах. Интроверты предпочитают общение с небольшим кругом хороших знакомых, которым они могут доверять.

Соответственно, в первом случае дефицит общения может проявляться очень ярко, вызывать множество негативных последствий, в том числе депрессию и тревожность. У человека без достаточного общения может развиться склонность к апатии, поиску ярких впечатлений. Есть риск пристраститься к алкоголю.

Интроверты более терпимо и спокойно относятся к недостатку коммуникаций, покрывая его за счет работы, хобби, других приятных дел. Сама потребность в других людях у них выражена менее ярко, ее легко удовлетворить за счет ухода за животными, прогулок с ними, компьютерных игр, просмотра кинофильмов. Против подавленного настроения, апатии в основном срабатывает внутренняя защита, маскируя последствия депривации головными болями.

Следующее последствие недостатка взаимодействия – потеря способности общаться. Разговаривать, выражать свои мысли, чувства, чувствовать сострадание тоже нужно уметь. Эти умения требуют постоянной подпитки. Без поддержки и развития они затухают. В результате ты вроде и хочешь подружиться с кем-то или поговорить, но уже просто не можешь перешагнуть через себя, что-то бормочешь, не можешь выразить свое мнение, сделать комплимент.

Дефицит общения в детстве

Часто можно услышать, что ребенок до определенного возраста не нуждается в общении. Он живет сам по себе, смотрит вокруг, играет игрушками и этого достаточно.

Ряд исследований, в том числе работы Рене Шпица, доказывают, что при недостатке общения с людьми у ребенка в 6-8 месяцев уже может развиваться состояние так называемого госпитализма. Оно включает депрессию, повышение уровня тревожности, плаксивость, раздражительность, отказ от еды.

Часто такое состояние обнаруживают у детей без родителей, тех, кто живет в интернатах и домах ребенка. Но абсурдность ситуации в том, что многие современные малыши, живущие с мамой и папой, также страдают от недостатка общения. Родители считают, что если дать ребенку еду, игрушки, возможность спать, этого будет достаточно, чтобы он рос и нормально развивался.

К сожалению, это не так, и в многих таких семьях дети растут, предоставленные самим себе или гаджетам, не получают необходимого эмоционального, интеллектуального и физического контакта. По своей сути, внутренне, они становятся несчастными, реже смеются, более тревожны.

Проблемы с общением возникают и у детей постарше – в детском саду при нарушенной адаптации, в школе после переезда или из-за того, что ребенок чем-то отличается от других, не понравился классным заводилам.

В результате он замыкается на себе, может стать жертвой насмешек или недобросовестных взрослых. Часто развивается агрессивность, беспокойство, стремление удовлетворить потребность общаться любыми путями.

Недостаток общения у взрослых

В современном обществе сложился стереотип, что взрослый человек не сильно нуждается в общении. Его жизнь заключена в кругу работа – семья – бытовые обязанности. Это неверно, ведь полноценная жизнь выходит далеко за пределы офисов и квартир.

Однако и на уровнях работа-дом потребность во взаимодействии с другими людьми должна полноценно удовлетворяться.

На работе человек общается с коллегами. Посмотри вокруг – практически у всех твоих знакомых развиваются дружеские связи на рабочем месте. Вы вместе проводите обеденные перерывы, ходите в магазин, пьете кофе. У кого-то контакты выходят за пределы офисов – люди вместе посещают выставки, концерты, гуляют с детьми, путешествуют.

Представить семью без живого, постоянного общения невозможно. Но сегодня есть случаи, когда супруги, находясь дома, общаются через мессенджеры. Удобнее написать партнеру, сидящему в другой комнате, чем подойти и поговорить вживую. Теряется внутренняя связь, коммуникация формализуется. В результате каждый член семьи испытывает неудовлетворенность и часто начинает искать более глубокие связи на стороне.

Бывают и случаи, особенно у людей, проживших друг с другом долгое время, а также у родителей с детьми, когда контакты ограничиваются вопросами «Как дела», «Иди поешь». В подобной ситуации недостаток общения проявляется негативными чертами – придирками, зависимостями, стрессом.

Дефицит общения – реальный бич нашего времени. Можно скрывать, что человек испытывает проблемы, но они выходят на поверхность через депрессии, тревожность, психосоматические заболевания, общую неудовлетворенность жизнью.

Дефицит общения

В нашу жизнь вошли сотни переписок, чатов, ботов, огромное количество контента из всех видов социальных сетей… Но никогда еще ранее, люди не были так одиноки. Особенно это ощущается с возрастом. У нас просто нет тех людей, с которыми нам хотелось бы общаться. В чем кроется подвох снижения общения у людей?

Дело в том, что наш голос – это, по сути, некий музыкальный инструмент, подаренный нам природой. Он помогает нам реализовать себя, наши творческие способности, проявить себя в социуме. С помощью голоса мы обмениваемся не только идеями, мыслями, суждениями, но в первую очередь энергией.

Каждый из нас звучит своей мелодией, и когда мы взаимодействуем – наши ноты сплетаются в единую какофонию чувств, эмоций, созидательных импульсов. В этом взаимодействии рождаются самые интересные идеи и проекты, принимаются самые сильные решения. Недаром, почти все руководители тратят столько часов на планёрки, селекторные совещания, мозговые штурмы…

В личном, приватном общении мы лучше понимаем себя. Выражая свои эмоции, мы отдаём часть нашей энергии, а слушая – принимаем. Так, мы познаём себя и мир вокруг, через этот энергообмен. Когда мы не используем свой голос, он теряет свою силу. От отсутствия общения наша речь скуднеет, лексикон сужается.

Способность выражать собственные мысли становится всё хуже. Когда долго не говоришь ни с кем, потом и начинать как-то не хочется, и лишний раз выйти из своего уютного одиночества страшно, а когда начинаешь говорить, голос звучит неуверенно и как не свой вообще. Конечно, есть люди, которым общение не нужно.

Кому-то хватает письменных сообщений, а кто-то довольствуется общением с телевизором (компьютером, телефоном). Но большинство людей слишком привыкли к живому голосовому общению. И сейчас, многие страдают от какого-то странного, но в целом, объяснимого одиночества в сети. Окружение вроде есть, а вот качественного общения нет…

И, кажется, что проблема не так широка и очевидна, но на самом деле, она имеет огромное количество негативных последствий. То, чем мы не пользуемся – постепенно умирает. Нельзя сказать, что у нас умирает способность говорить, но, есть кое-что любопытное. Научно доказана корреляция длительного отсутствия общения с такими проявлениями как:

• снижение когнитивных функций, обеднение лексикона, ухудшение памяти и интеллектуальных способностей;
• раннее развитие таких заболеваний как болезнь Альцгеймера и других деменций;
• преждевременное старение и проблемы с гормональным балансом, который и даёт сигналы стареть или не стареть другим системам организма;
• компульсивное переедание, ожирение;
• увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
• более тяжелое и длительное переживание стрессовых ситуаций, затяжная депрессия;
• чаще наблюдается склонность к злоупотреблению спиртным, курению и к другим вредным привычкам.

Список заставляет задуматься, правда? Учитывая то, что с возрастом мы становимся всё больше и больше закрытыми, замкнутыми внутри своих каких-то ограниченных порой дел. Почти каждый испытывает те или иные проблемы с общением. Это факт. При этом мы поглощаем тонны информации, которая далеко не вся для нас полезна и нужна.

И это, разумеется, не может не оказывать своего воздействия на наше тело, разум и в целом на всю жизнь. А людей, с которыми можно обсудить что-то интересное, или даже просто посмеяться от души – нет вокруг. Это серьёзная проблема у многих. А у кого нет такой – большой счастливчик. И решение есть – выходить за рамки собственных ограничений, открываться и идти в общение.

Время сейчас такое, никогда не знаешь, где именно тебя ждёт чудо. В любом случае, стоит попробовать, ведь терять – нечего, а приобрести можно очень многое: от настроения до лишних пары-тройки молодых лет, без сердечных приступов, деменций и депрессий.