Что такое реверсивная психология и как её использовать

Часто говорят, что реверсивная психология – это умение манипулировать другими людьми. Однако это популярное объяснение, в котором не отражена основная цель методики – глубокая работа с мотивацией. Теория реверсивности основана на противоречиях, позволяет решить многие проблемы, увидеть, как человек может добиться удовлетворения своих потребностей, даже испытывая глубокий внутренний дискомфорт.

Реверсивная психология – что это простыми словами

Человек, проходя жизненный путь и принимая различные решения, постоянно меняется. В какой-то момент времени он может застыть в одном состоянии, но под влиянием внешних обстоятельств и внутренних импульсов очень быстро почувствует потребность в изменениях.

Пример: тебе предстоит сдать экзамен. Перед сдачей ты волнуешься, испытываешь беспокойство, стресс, мечтаешь поскорее от него отделаться, получить оценку и расслабиться, снять напряжение. Твоя цель – осязаемая, понятная. Скорее всего, у тебя есть четкий план ее достижения, и ты им пользуешься. М. Аптер, автор реверсивной теории, называет эту группу состояний телической.

Следующая пара:

• Скука. В некоторых ситуациях люди не могут похвастаться наличием определенной цели. Им скучно, лень; они постоянно откладывают свои дела на потом. Вывести их из этого состояния могут какие-то ощущения, впечатления и, главное, сам процесс их получения.

• Возбуждение. Под влиянием получаемых впечатлений человек начинает испытывать радость, счастье. Четкого плана, точной цели у него нет. Однако в процессе он выходит из состояния скуки и начинает получать удовольствие.

Пример реверсивной психологии и этой пары противоположностей: ты занимаешься бегом. Иногда участвуешь в соревнованиях, а иногда просто хочешь побегать в свое удовольствие, без цели. Тебе было скучно дома, ты почувствовала импульс и побежала. Нет секундомера, нет соперников. Ты бежишь в свое удовольствие по паркам, улицам города, дорожке вдоль реки или моря. Тебя захватывает процесс, вместо скуки ты начинаешь испытывать возбуждение, страсть, наполняешься энергией, силой. Эта пара состояний названа М. Аптером, парателической.

Но описанные состояния и динамика, которая позволяет переходить от одних эмоций и ощущений к другим,– только часть реверсивной психологии. Второй ее компонент – способ, как можно мотивировать человека, застывшего в одном состоянии, перейти в другое. Такой способ можно назвать переключателем.

Возможно, ты замечала, что иногда у тебя есть четкий план, инструкции, как действовать. Ты любишь родителей, мужа, детей, себя. Покой и удовлетворение потребностей – достаточный мотив, чтобы ты успешно работала, строила карьеру.

Но иногда ты оказываешься в ситуации внутреннего конфликта; он разрывает тебя и твою жизнь. Положительная мотивация только осложняет ситуацию, вызывает противоречие, протест. Ты не можешь заставить себя учиться, работать, не можешь не рычать на детей. Все доводы, что нужно быть хорошей, доброй, заботливой, разбиваются о внутреннюю стену. И преодолеть ее можно, только если использовать противоречия, провоцировать себя на еще больший протест. Иногда абсурдность ситуации доходит до такой степени, что тебе надоест противоречить или ты начнешь смеяться над собой.

В этом – второй основной принцип реверсивной психологии – вместо положительной мотивации используется отрицательная, провокационная. С ее помощью легко манипулировать людьми.

Когда эффективна реверсивная психология

Динамический переход из одного состояния в противоположное можно применять всегда – из изменений, достижения целей и получения удовлетворения во многом формируется жизнь человека. Реверсивные принципы давно стали частью спортивной психологии.

Но использование метода отрицательной мотивации требует определенных условий. Не для всех людей он подходит. Не всегда человек к нему готов.

Эффективным способ может быть при работе с подростком, который конфликтует с целым миром, людьми с низкой самооценкой, теми, кто склонен к противоречиям и хочет создать вокруг себя образ, несоответствующий действительности.

Кроме того, есть отдельные ситуации, с которыми реверсивная психология справляется с успехом:

• Несмотря на многократные попытки решить проблему, она остается или исчезает, но через некоторое время возвращается. Представь, что ты въехала на машине в столб, прошла дополнительный инструктаж по парковке задом, казалось бы, научилась все делать правильно. И снова въезжаешь в столб. Часто подобной проблемой являются заболевания. Кажется, симптомы исчезли, ты чувствуешь себя прекрасно, и вот они возвращаются.
• Используется поведение, основанное на саботаже. Действия, мотивация противоречит истинным целям и желаниям. Например, ты хочешь помириться с приятелем, понимаешь, что тебе с ним хорошо, но из-за какого-то внутреннего упрямства отказываешься с ним встречаться, обижаешь, унижаешь его.
• Мысли носят негативный характер – ты уверена, что не сможешь добиться успеха, все тебя хотят обидеть, обмануть.
• Поведение отличается постоянными попытками сбежать, избежать ответственности. Ты вроде бы любишь танцевать и любишь свою работу, но на корпоратив с вечеринкой в ресторане не пойдешь.
• Зависимости. Речь не только об алкогольной и наркотической зависимости. Зависеть можно от человека, обстоятельств. Например, каждый раз, когда ты слышишь голос пьяного, даже если дело происходит в метро, и ты не имеешь никакого отношения к говорящему, у тебя начинает болеть голова.

Возможно, многие из перечисленных ситуаций тебе знакомы, смотри, как можешь использовать реверсивную психологию в решении своих проблем.

Как использовать реверсивную психологию

Самая частая и насущная для многих ситуация, в которой используется теория реверсивности, – работа с подростками. Они все время пытаются противоречить родителям, учителям. Часто эти противоречия основаны на желании добиться своего любыми способами, выглядеть взрослыми.

Например, твой сын-подросток кричит, что сегодня не придет ночевать домой, останется у приятелей, которые на 4 года его старше. Ты легко соглашаешься, говоришь, что пусть остается, тебе лучше – хотела приготовить его любимое блюдо, а заодно посмотреть с ним допоздна новую фантастику. Но вместо этого пойдешь ночевать к подруге. Скорее всего, подобный ответ его обескуражит, и он захочет остаться дома.

Другой пример – ты давно живешь с другом, он не хочет детей. Ты соглашаешься, говоришь, что подруга нашла медицинский центр с базой спермы и планируешь им воспользоваться. Молодой человек пусть сам решает, что будет делать в этой ситуации.

Часто методами, основанными на мотивации, беспардонно пользуются продавцы и промоутеры. Например, предлагают последние наушники, акцентируя, что все остальные уже раскуплены, больше в продаже таких нет и, твои друзья, вон те, на скамеечке, уже их купили. Или говорят, что духи из этой серии эксклюзивные. Они означают качество, роскошь, шик. Кто попало их не купит, да и денег у них на это есть. Согласись, ты не потерпишь быть кем попало и, вероятно, купишь парфюм, даже если он тебе не нужен.

Но, помни, методы реверсивной психологии, несмотря на кажущуюся простоту и эффективность, опасно использовать бездумно. Сложно предсказать, как на использование противоречий отреагирует тот или иной человек, в том числе подростки. И уж тем более, не следует использовать их с человеком, переживающим депрессию или стресс.

Реверсивная психология основана на теории динамических состояний и мотивации. С ее помощью можно построить успешную карьеру, манипулировать людьми, решить личные проблемы.

Реверсивные действия делать просто. Иногда такой прием психологии люди могут использовать, как и слова, непреднамеренно. Противоположный эффект – второе название этому явлению. Говорить о таком нужно, ведь это методы психологической манипуляции. Реверс часто используют как себе во благо, так и во вред.

Почему реверсивные действия – это опасная тенденция

У человека реакция на события своя личная, исходящая из его мировоззрения. Отталкиваясь от этого, он также может принимать решения и выбирать тактику поведения. Иногда непроизвольно происходит использование обратного метода, называемого реверсивная психология.

К примеру, таким часто грешит ребенок. Для детского возраста это не феномен, а привычное явление. Когда они будут чего-то хотеть, в ход идут манипуляции. Но во взрослой жизни отношения        от этого не станут проще. Есть шанс, что такой манипулятор останется один.

Психологи провели опросник. Они выясняли, как реверсивное отношение влияло на пары. Большая часть людей созналась в том, что они психологически поддавались манипуляциям со стороны второй половинки. Такие тесты на данный момент показывают простой, но страшный результат.

Цель человека – сделать так, чтобы партнер подчинялся и выполнял все прихоти. О том, как психологический реверс губительно сказывается на отношениях, никто не думал. В итоге мужчина из-за такого поведения своей женщины менялся. Но если изначально реверс помогал манипулятору, то потом действовал наоборот.

Получался перевертыш. Такой же reverse случается и с родителями. Все это не приведет ни к чему хорошему. Вызывать желаемое у одной из сторон отношений таким способом не стоит. Есть шанс, что это приведет к прекращению связей. Любых – дружественных, партнерских, рабочих, семейных.

Слова – как психологическое оружие

Психологи подчеркивают, что сделать жизнь комфортной могут множество факторов. Эмоции – важный элемент. Но и слова – популярный способ сделать жизнь лучше. Способы словесного общения могут быть разные. Но важно оставаться всегда искренними и не кривить душой.

Склонять словесно к исполнению собственных желаний другого человека – пропаганда своих желаний любой ценой. И это – психологическое влияние. В разговорах люди выплескивают эмоции, делятся переживаниями. Но если за словами прячется какой-либо подтекст, то это уже похоже на игры, а не честное общение.

Ведь получается, что человек скрывает истинные чувства, пытаясь манипулировать. Рано или поздно такой метод воздействия вскроется, и собеседник, скорее всего, разорвет любую связь. Вероятность того, что дружба или отношения прекратятся, велика. Никто не хочет становиться жертвой манипулятора.

Если под таким общением кроется протест, то нужно искренне рассказать об этом. Так удастся решить проблему. Но если таким способом женщина или подросток преднамеренно подталкивает друга, родственника к выполнению собственных целей – это непорядочно.

Преднамеренное манипулирование эффективно, но всегда оно будет работать. Два раза одним и тем же методом обвести вокруг пальца человека не удастся. К тому же, это не лучший способ добиваться желаемого. Это больше похоже на то, будто оппонент заставляет делать человека против его воли.

Если в роли манипулятора ты

В работе психолога часто бывают случаи, когда от реверсивных действий страдает сам манипулятор. Способы, которыми он добивается желаемого, ему кажутся нормальными. Только вот последствия приводят к плохому результату. Чтобы решить эту проблему, нужно узнать саму себя, свою ипостась.

Нужно приводить ряд доводов, почему не стоит убеждать других действовать так, как хочешь ты. Не стоит пользоваться такими уловками и включать их в дело, пусть даже неосознанно. Возможно, такая привычка осталась с детства, когда будучи ребенком, человек получал желаемое. Тогда это начало срабатывать, вот и сейчас соответствующим методом можно пользоваться.

Практически, помочь себе можно. Нужно следовать полезным советам психологов. Первый из них – нужно называть вещи своими именами. Научись просить, не изменять словоформу, а говорить прямо. Важно, чтобы просьба звучала искренне. Если это не помогло, не нужно начинать уговоры.

Подумай, найди компромиссное решение. Если это какая-то дорогостоящая покупка, приведи аргументы в пользу ее покупки. Не внушай и не иди на шантаж. Уважай и чужой выбор. Второй способ – воспринимать свои слова, как бы, если они исходили от собеседника.

Подумай, приятно ли тебе сталкиваться с таким. Факт, что нет. Манипуляторный вариант общения никому не нравится. Поэтому если ты любишь человека, то внушение использовать не стоит. Лучше поступать честно, ведь и результат тогда будет иной.

Твой близкий – манипулятор

Бывает ситуация перевертыш. Когда вторая сторона описывает состояние, свойственное жертве. Личность, столкнувшаяся с таким, находится в шоке. Психика может сломаться и включить режим защиты. Вот тогда ситуация выходит из-под контроля, отношения портятся. Это касается свободолюбивых людей, не приемлющих того, что ими пользуются.

Люди, дорожащие отношениями, задают вопросы – почему такие процессы происходят. Иногда требуется время, чтобы выяснить истинную причину. Ожидать раскаяния от манипулятора сложно. Иногда – такое поведение его неосознанная особенность. Но и одобрять такое не стоит.

Нужно провести глубокий анализ, вывести партнера на откровенный разговор. Проблему нужно решать, чтобы поставить в ней точку. Избавляться важно, иначе это приведет к разрыву о потери отношений.