Что такое расстановки по Хеллингеру и как это поможет твоей семье?

Случалось ли тебе ловить себя на мысли, что ты находишься на чужом месте, занимаешься не своим делом, проживаешь чужую жизнь? Изо дня в день ты выполняешь работу, которая не приносит тебе удовольствие, поддерживаешь неприятные связи и полностью отказываешься от собственной жизни, которую уже не можешь и представить.

Нет, темп жизни и масса взятых на себе обстоятельств не являются оправдывающими факторами, ведь за твоими ежедневными поступками незаметно приходит старость. Так как же разобраться в себе и научиться выстраивать реальность в соответствии с собственным «Я», пока ещё не всё потеряно?

Истоки проблемы

Мало дедушек, рассказывающих внукам забавные и поучительные истории. Ещё меньше родителей, которые живут дружно и возвращаются с работы вовремя. Детям банально не хватает правильного и классического воспитания, при котором можно понять, кто в семье главный, кто и за какие сферы в доме должен нести ответственность и т.д.

Вследствие неправильного распределения обязанностей происходит изначальный сбой: так как каждый выполняет не свою функцию, происходит вынужденная потеря собственной личности. В итоге, человек вырастает и опытным, и знающим, и даже мастеровитым на все руки, но не может себя реализовать, так как, по сути, не знает своего предназначения.

Что говорит Хеллингер

Психологический дисбаланс, по Хеллингеру, ты испытываешь тогда, когда становишься исполнителем чужой роли. Тебя начинают одолевать сомнения и страхи. Ты не можешь самореализоваться, хотя и имеешь большой потенциал, согласно заложенной в тебе функции. Тебе плохо, но ты не можешь ни выявить причину, ни изменить курс движения в нужную тебе сторону.

Почему так? Потому что кроме разума и сферы чувств в твоей жизни незримо присутствует так называемое «родовое поле». В этом поле есть свои зоны, включая:

• Зону принадлежности – с рождения ты входишь в семью с определёнными устоями, стереотипами поведения, восприятием реальности, мировоззрением, взглядами на будущее и т.д. Как ребёнок, ты стремишься быть оцененным членами этой семьи, стараясь придерживаться общепринятого уклада. При этом практически всегда игнорируется твоё соответствие типу этой семьи.
• Тебе не дают вырасти собой, а стараются воспитать таким образом, чтобы компенсировать какие-то упущенные моменты из собственного опыта (так, тебя учат играть на нелюбимом музыкальном инструменте только потому, что «мама когда-то сама хотела, но у неё не получилось» или, наоборот, не дают такой возможности, объясняя это тем, что «мама пробовала в своё время, но ей не понравилось»).

• Зона иерархии – буквально означает необходимость подчинения старшим членам семьи на правах их более раннего вступления в эту семью.
• Зона дарения – необходимость гармонии между процессом отдачи и получения чего-либо.

При нарушении баланса в любой из зон происходят колебания родового поля, однако Хеллингер предполагает возможность его регулировки и управления. Психолог утверждает, что произошедшие события должны оставаться в прошлом, а не накладывать негативный отпечаток на настоящее или будущее.

В каких сферах применимы расстановки по Хеллингеру

Данная практика способна разрешить как основные конфликты во взаимодействии человека с отдельными людьми или обществом, так и внутренние психоэмоциональные бури. В качестве тем расстановок можно рассматривать:

• отношения со старшим поколением;
• любовные и партнёрские взаимоотношения;
• конфликты детей и родителей;
• проблемы личностного роста;
• проблемы с самореализацией и карьерой;

• плохое самочувствие (особенно при хронических недомоганиях и частых депрессиях без видимых на то причин);
• различные «взрослые» проблемы (расторжение брака, потеря близкого человека, тревожные обстоятельства и конфликты, и прочее).

Согласно выдвинутой теории, данный способ поможет установить первопричину волнующих вопросов, выявит скрытые системные динамики, и также поспособствует выходу из кризиса любой природы.

Метод семейных расстановок

История термина «семейные расстановки» или «расстановки по Хеллингеру» начинается в начале 80-х годов прошлого века и относится к психотерапевтическим методам групповой терапии, направленным на быстрый результат. Изначально проводится в группе, где психотерапевт (он же расстановщик) поручает каждому отдельному участнику какую-то роль из «персонажей» родового поля клиента.

Для реализации метода необходим первоначальный набор фактов, который может включать:

• обозначенную проблему;
• видение конечного результата;
• несколько значимых событий из жизни (клиента или его старших родственников).

Вариации семейной динамики подбираются психотерапевтом в зависимости от эмоциональной реакции главного героя на высказанные факты. В этих вариациях может быть несколько сюжетов. Так, герой выбирает из группы заместителей всех действующих персонажей и на своё усмотрение расставляет их в комнате (физическом пространстве), а расстановщик вносит свои коррективы, меняя динамику.

В процессе упражнения главный персонаж должен занять своё место. Затем остальные участники (по наставлению терапевта) дают ему определённые рекомендации, которые должны сбалансировать родовое поле и помочь решить волнующий человека вопрос.

Как провести расстановку без группы

В более упрощённой версии семейных расстановок ты можешь действовать самостоятельно. Для этого обозначь волнующий вопрос и проведи манипуляцию мысленно:

• представь членов твоей семьи;
• обозначь того человека, который, по твоему мнению, является причиной твоих проблем в настоящем;
• попробуй обыграть несколько вымышленных ситуаций с этим родственником, предполагающих вербальное или телесное общение.

Успехом расстановки считается эмоциональный всплеск или полное преодоление психоэмоционального конфликта. Если тебе удаётся наладить контакт таким образом, значит, ты компенсируешь внутреннюю дисгармонию, видишь истоки проблемного вопроса и можешь чётко проанализировать неверные жизненные установки и принципы, заложенные в процессе взаимодействия с родными и близкими.

Особо актуальны такие воображаемые игры в случае взросления в неполных семьях, когда отсутствует возможность реального контакта со всеми близкими родственниками.

Примечательно, что научного объяснения эффективности данной методики нет. Но многолетняя практика группового и индивидуального применения семейных расстановок демонстрирует практически абсолютный результат. Подумай, какую проблему ты бы хотела решить таким образом?