Людям дано критическое мышление, которое позволяет планировать долгосрочные перспективы, используя логику. С помощью логики ты выбираешь профессию и партнёра для жизни. Тебе каждый день нужно принимать какие-либо на первый взгляд мелкие решения. И если каждое действие анализировать, как философ, строить гипотезы, то мозг может не выдержать такого объема информации.
Поэтому он работает в экономном режиме, большинство решений ты принимаешь автоматически. Ты не используешь логику и критическое мышление постоянно, поэтому часто ошибаешься. Это не говорит о том, что у тебя низкий интеллект. Ошибки мышления совершают все, и это нормально. Познакомься с ними, чтобы допускать меньше промахов.
В этой статье:
Ошибка поверхностного взглядаОшибка логики азартного игрокаКогнитивное искажение «ошибка статистики»Больше – значит лучшеЖелание получить быстрый выигрышОшибка ложной ценности предметаОшибка поверхностного взгляда
Ты посещаешь Интернет-сайты, ходишь в кино. Может быть, смотришь ролики топовых или не очень блогеров.
И у тебя в голове уже есть куча образов, даже если ты еще совсем юная. Твой мозг знает, что блогер – это веселый, в чём-то необычный и интересный человек, а платье в стиле Мерилин Монро – это что-то женственное. Поэтому, когда ты слышишь о них, твой мозг автоматически «подсказывает» тебе образ.
Психологи проводили эксперименты, в результате которых выяснили, что люди, которым много говорят о болезнях, начинают вести себя как ипохондрики, а студенты, которые мечтают много зарабатывать, становятся заносчивыми транжирами, как и подобает быть «истинным» миллионерам. И теряют друзей из-за этого.
Ты посещаешь Интернет-сайты, ходишь в кино. Может быть, смотришь ролики топовых или не очень блогеров. И у тебя в голове уже есть куча образов, даже если ты еще совсем юная. Твой мозг знает, что блогер – это веселый, в чём-то необычный и интересный человек, а платье в стиле Мерилин Монро – это что-то женственное. Поэтому, когда ты слышишь о них, твой мозг автоматически «подсказывает» тебе образ.
Психологи проводили эксперименты, в результате которых выяснили, что люди, которым много говорят о болезнях, начинают вести себя как ипохондрики, а студенты, которые мечтают много зарабатывать, становятся заносчивыми транжирами, как и подобает быть «истинным» миллионерам. И теряют друзей из-за этого.
На каждый образ, твой мозг выдает тебе несколько ассоциаций. Этим пользуются создатели рекламы, создавая имидж бренду. А также различные «лохотронщики», которые уверяют не успешных у девушек парней, что, если те начнут вести себя с противоположным полом как «альфасамцы», то их будут так и воспринимать. Жертвы подобных тренингов путают причину со следствием.
Что такое когнитивные искажения?
Ошибка поверхностного взгляда также причина стереотипного суждения на основе внешних признаков объекта. Хорошо одетые люди кажутся более успешными и деловитыми, ведь у них же на лбу не написано, что вещи куплены на средства родителей. А если ты видишь девушку в слишком короткой юбке, появляются мысли о ее развратном поведении.
Чтобы защититься от ошибки первичного опыта при принятии важных решений:
- Не действуй под влиянием сильных эмоций,
- Собери как можно больше информации о человеке или предмете,
- Убедись, что тобой не управляет стадное подражание,
- Старайся выделить суть в вещи или явлении,
- Читай как можно больше художественных книг.
Детективы со сложным сюжетом, драмы, истории позволяют развивать непредвзятый взгляд на мир.
Ошибка логики азартного игрока
Это искажение называют также «ошибкой упорного человека». Если ты в 18-ый раз провалила собеседование, то будешь надеяться, что на 19-ый, или уж точно на 20-ый раз повезет. Ведь очень много раз ты пыталась устроиться на работу!
Но в реальности, на перспективную высокооплачиваемую должность возьмут человека, который пришел на первое в своей жизни интервьюирование. Просто потому, что он нашел нужные связи, еще учась в университете. А ты так и останешься за бортом. Такой же логикой руководствуется и азартный игрок в казино. Он уже проиграл кучу денег, но его это не останавливает. Он думает, что обязательно отыграется.
Поэтому помни: если ты упорно к чему-то стремишься, делаешь много попыток, но не получаешь результата, нужно выбрать другой путь для достижения цели, подойти к ней с другой стороны. И потом попробовать еще раз.
Когнитивное искажение «ошибка статистики»
Истории успеха надолго запоминаются, их герои тоже. Пресса немного приукрашивает события. Ты читаешь о художниках, которые зарабатывают миллионы евро, и знаменитых оперных певцах, собирающих огромные концертные залы. И поэтому у тебя, возможно, сформировался стереотип, что все оперные певцы – это богатые и успешные люди. Газеты не напишут о тысячах бесславных исполнителей, которые зарабатывают копейки и работают на утренниках в детских садах.
Чтобы прославиться, талантливая молодежь поступает в театральные ВУЗы и художественные училища. Но известными художниками и актёрами из них станут единицы. Одаренных людей много, но большинство из них работают в доставке пиццы, а не открывают художественные галереи.
Ошибка статистики, которую еще по-другому называют «заблуждением выжившего», происходит из-за того, что люди не собирают информацию по отдельным группам, а судят по причинам, которые приводят к явлению.
Чтобы, проанализировать, насколько ты подвержена «статистической ошибке», можешь проверить себя с помощью мини-теста. Представь женщину по имени Анастасия. Она носит очки, сконцентрирована, идеально знает английский и немецкий. В ВУЗе осваивала профессию «переводчик». Как ты думаешь, кем работает сейчас Анастасия?
- Она официантка;
- Она программист в небольшой компании;
- Настя – графический дизайнер;
- Девушка работает учителем английского в школе;
- Анастасия – библиотекарь в школе.
Большинство людей подумают, что Настя работает учителем языка. Загвоздка в том, люди, окончившие лингвистический факультет в ВУЗе, составляют небольшую часть из всех переводчиков. И ты не знаешь, поступила девушка куда-то учиться после первого института, или нет. У тебя нет дополнительной информации ни по этой героине, ни по всем выпускникам факультета. Поэтому Настя, с большой вероятностью, может сейчас работать и дизайнером, и библиотекарем в школе, и программистом.
Больше – значит лучше
Люди жадные. Наверняка ты попадала в ситуацию, когда, поддавшись акции с огромными скидками в вещевом магазине, скупала кучу ненужной одежды? И большая ее часть так и висит в шкафу. Секонд-хенды и разные «блошиные» рынки до сих пор очень популярны, потому что абсолютное большинство предпочтёт накупить много дешёвых вещичек, ценность которых сомнительна, чем одну дорогую, но действительно полезную в хозяйстве.
Маркетологи проводили эксперимент со сковородками. Они предлагали людям на выбор купить один из двух наборов. Первый набор состоял из 8-ми экземпляров, но с мелкими дефектами, например, с поломанными ручками или царапинами. А второй состоял из 4 новых сковородок без дефектов. И как ты думаешь, какой из комплектов выбрали большинство хозяек?
Правильно, первый. Ну и что, что сковородки были с мелкими погрешностями? Главное, их много! Теперь ты поняла, откуда у тебя было помутнение рассудка, когда ты, любительница спокойного макияжа, купила палетку теней из 25-ти оттенков всех цветов радуги.
Вывод: вспомни о свойствах своей психики, прежде чем отправиться по магазинам во время больших распродаж.
Желание получить быстрый выигрыш
Люди не желают тратить силы на маловероятный, но крупный выигрыш. Предпочитают видеть хоть и маленькое, но гарантированное поощрение. Это инстинкт, который в древности не давал не умереть от голода – ведь проще поймать мелкого зверя и съесть его сиюминутно, обеспечив себя силами, чем весь день бегать за крупным, и выдохнуться.
Но смерть от голода на охоте тебе уже не угрожает, а инстинкт получить сиюминутное удовольствие остался. Возможно, ты часто ругаешь себя за лень и невоздержанность. Но не стоит этого делать, ведь ты теперь знаешь, как проанализировать свое желание. Когнитивному заблуждению подвержены люди, которые:
- Устали после рабочей смены.
- Заняты ответственными делами.
- Находятся в состоянии эйфории.
- Имеют депрессивное расстройство.
- Напряжены или не уверенны в себе.
Если ты сейчас запишешься на кулинарные курсы, то через месяц будешь долго наслаждаться диетическими деликатесами домашнего приготовления. А если съешь сегодня на ужин жирное пирожное, то ты получишь «быстрое» удовольствие, которое исчезнет в никуда через 15 минут. Помни о своей когнитивной ошибке, желании получить быстрый выигрыш, когда планируешь достичь чего-то.
Ошибка ложной ценности предмета
Чем больше усилий ты прикладываешь к тому, чтобы что-то заполучить, тем больше ты потом ценишь эту вещь. Западные психологи называют данное когнитивное искажение «Эффектом конструктора Лего».
Маркетологи собирали фокус-группы для проведения экспериментов, в результате которых выяснили, что чем больше человек тратит сил и времени на то, чтобы сконструировать сувенир Лего, тем больше он его ценит. Шкаф, который ты собрала своими руками с нуля, тебе будет казаться более изысканным, чем тот, который притащили мебельные мастера.
Про эту особенность мышления знают маркетологи, поэтому придумывают «дефицитные товары», за которыми нужно поохотиться, прежде чем их получить. Этот принцип работает и по отношению к людям. На семинарах по пикапу молодых парней специально учат напускать на себя ореол загадочности, недоступности, чтобы пробудить у девушки инстинкт охотницы. И чтобы она захотела добиваться недоступного парня.
Чтобы избежать ошибки «ложной ценности предмета», помни: если парень не отвечает на звонки и постоянно занят, это не обязательно говорит о том, что он деловой. Возможно, он просто манипулирует тобой. А чтобы сделать хороший макияж, не обязательно гоняться за лимитированной коллекцией блесков для губ. Средство из ближайшего супермаркета, скорее всего, не хуже по качеству.
Privet_OMG
Ох, эти когнитивные искажения! Мне кажется, я знакома со всеми их разновидностями. Например, катастрофизация — я могу увеличить маленькую проблему до невероятных размеров в своей голове. Если мой парень опаздывает на встречу, я начинаю думать, что что-то ужасное случилось. И, конечно же, все заканчивается тем, что он просто забыл поставить будильник. Вот такая я мастерица в увеличении всего до непомерных размеров.
alwaysonadiet4
А у меня, как у верной сторонницы фильтрации, каждый раз появляется неприятная мысль, что я недостаточно хороша для кого-то. Независимо от того, какие достижения у меня есть, какие комплименты я слышу, всегда есть эта надоедливая голос в моей голове, который говорит: “Это все ложь, ты ничего не стоишь”. Приходится бороться с этой негативной фильтрацией и вспоминать, что я действительно ценная и достойная человека.
his_fani_litl_girl
Наверное, моим самым большим когнитивным искажением является “чтение мыслей”. Я слишком часто предполагаю, что знаю, что думает другой человек, даже не задавая ему вопросов. Например, если мой друг не отвечает на мою сообщение, я сразу начинаю думать, что он разочарован или злится на меня. В итоге оказывается, что у него была просто проблема с телефоном. Мне приходится постоянно напоминать себе, что нельзя читать мысли и нужно прямо спрашивать о чувствах и мыслях других людей.
Лола
Когда я встретила его впервые, он показался мне идеальным мужчиной – внешность, чувство юмора, обаяние. Однако, с течением времени, я поняла, что мои первоначальные впечатления обманчивы. Он оказался эгоистичным и неспособным к сопереживанию. Я поняла, что иногда мы можем ошибаться в человеке из-за его поверхностных качеств, не зная его истинной сущности.
Увы и Ах
Взгляды и ценности играют огромную роль в наших взаимоотношениях. Я считала, что мы имеем схожие взгляды на жизнь и общие цели. Однако, со временем, стало ясно, что мы имеем различные представления о будущем и несовместимые ценности. Я поняла, что ошибки в оценке человека могут возникнуть из-за несоответствия наших фундаментальных убеждений.
СЧÅСŤЯ🖤
Некоторые люди умеют искусно маскироваться и представлять себя такими, какими хотят быть видимыми. Я влюбилась в его обаяние, его сладкие слова и внимание, которое он мне уделял. Однако, с течением времени, я осознала, что он лишь играл роль, скрывая свою настоящую натуру. Ошибки в оценке человека могут возникать из-за его способности маскировать свои истинные намерения.
Филлипошка
Коммуникация является ключевым фактором в понимании человека. Я долго общалась с ним по сообщениям и телефону, и казалось, что мы отлично понимаем друг друга. Однако, при личной встрече, стало ясно, что наши личности и наши способы общения в реальном мире совершенно различны. Я осознала, что ошибки в оценке человека могут возникать из-за разницы в восприятии и эмоциональной синхронизации.
)Мандаринка)(
Иногда мы привыкли видеть только то, что хотим видеть. Я была глубоко влюблена в него и поэтому смотрела на него через розовые очки. Я игнорировала явные красные флаги и предупреждения, которые указывали на его негативные черты. Когда розовые очки упали, я поняла, что ошибка в оценке человека произошла из-за моей субъективности и желания видеть только лучшее в нем.
Снежа
Доверие играет огромную роль в отношениях с другими людьми. Я полностью доверяла ему и полагалась на него во всем. Однако, он нарушил это доверие, совершив предательство, которого я никак не ожидала. Я осознала, что мы можем ошибаться в человеке из-за нашего слишком большого доверия и нежелания видеть потенциальные предупреждающие сигналы.
Ира
Многие из нас имеют свои маски и защитные механизмы, которые они используют, чтобы скрыть свои слабости и недостатки. Я была впечатлена его силой и уверенностью в себе. Однако, со временем, он начал раскрывать свои уязвимости, которые я не могла предвидеть. Это показало мне, что ошибки в оценке человека могут возникать из-за его способности скрывать свои истинные слабости.
mЕ]4Та
Некоторые люди искусно манипулируют и обманывают, чтобы достичь своих целей. Я была привлечена его харизмой и обаянием, и он умел использовать это в своих интересах. Однако, когда его истинные мотивы раскрылись, я поняла, что ошиблась в оценке его намерений. Манипуляция и обман – это одна из причин, почему мы можем ошибаться в человеке.
Хрю_ХРюШКа
Некоторые люди могут представлять себя лучше, чем они на самом деле. Я была впечатлена его успехами и достижениями в карьере, и это создало у меня высокие ожидания. Однако, со временем, стало ясно, что его внешний облик не соответствует его внутреннему мироощущению и силе характера. Это показало мне, что ошибки в оценке человека могут возникать из-за его способности представлять себя лучше, чем он есть на самом деле.
forzel
Недостаточное знание о человеке может привести к ошибочной оценке его характера. В начале нашего знакомства, я знала о нем только то, что он хотел мне рассказать. Однако, по мере того, как мы становились ближе, я узнала о его темных секретах и скрытых сторонах личности, о которых он никогда не говорил. Это показало мне, что ошибки в оценке человека могут возникать из-за нашего ограниченного знания о нем.
Маргоша
Мы все меняемся со временем, и это может быть причиной ошибок в оценке других людей. В начале наших отношений, он показывался мне заботливым и внимательным. Однако, по мере того, как прошло время, его характер и поведение изменились, и он стал относиться ко мне с равнодушием и безразличием. Это показало мне, что ошибки в оценке человека могут возникать из-за его собственных изменений и эволюции со временем.
От рассвета до заката
Каждый из нас имеет свою теневую сторону, которую мы иногда скрываем от окружающих. Я полагалась на его доброту и искренность, но внезапно узнала о его негативных действиях и скрытых намерениях. Это показало мне, что ошибки в оценке человека могут возникать из-за его способности скрывать свою теневую сторону и представлять себя лучше, чем он есть на самом деле.
Kefirka
Некоторые люди могут изменяться в зависимости от обстоятельств или ситуаций. Я считала, что он честный и надежный человек, пока не столкнулась с ситуацией, которая вывела наружу его изменчивость и непостоянство. Это показало мне, что ошибки в оценке человека могут возникать из-за его способности адаптироваться и изменяться в различных ситуациях.
СНЕЖКА
Наше собственное эмоциональное состояние и предвзятость могут влиять на то, как мы оцениваем других людей. Я была в состоянии эмоциональной уязвимости и ищущая поддержки, когда он появился в моей жизни. Я видела в нем решение всех своих проблем и надежду на счастливое будущее. Однако, когда эмоциональный туман рассеялся, я осознала, что ошиблась в оценке его роли в моей жизни и что мои эмоции и предвзятость могли повлиять на мое восприятие его личности и намерений.
Саставонния
Никто не является идеальным, и мы все допускаем ошибки. Иногда мы можем ошибаться в человеке, потому что не знаем его полностью или не видим всех аспектов его личности. Но важно помнить, что ошибки в оценке – это часть нашего жизненного опыта и возможность для личного роста и развития.
lamiya
Иногда я чувствую, что мои мысли играют со мной в игру. Особенно когда дело касается моих отношений. Я могу начать создавать в голове различные сценарии и предположения, которые могут быть далеки от реальности. Это когнитивные искажения в действии, и мне приходится активно бороться с ними, чтобы не позволить им овладеть моими эмоциями.
Дочка деда мороза
Интересно, как мозг может так искажать реальность? Я помню, когда впервые познакомилась с моим парнем, у меня было так много сомнений и негативных мыслей. Я думала, что он не заинтересован во мне и на самом деле хотел только развлечься. Но со временем я поняла, что это были просто мои собственные искажения, и сейчас мы счастливо встречаемся уже несколько лет.
Сиракуз
Когда я читаю о когнитивных искажениях, я задумываюсь о своих самых больших страхах и сомнениях. Возможно, одно из самых распространенных искажений, с которым я сталкиваюсь, – это “чтение мыслей”. Иногда я убеждаю себя, что знаю, что думает мой партнер, хотя на самом деле я не могу быть уверена. Это приводит к ненужным конфликтам и напряженности в отношениях.
𝖁𝖊𝖑𝖈𝖔𝖒𝖊.𝕿𝖔.𝖍𝖆𝖑𝖑ᵔᵕᵐᵖ⁴⁰ ۩
Я всегда была склонна к “фильтрации”, где я выбираю только негативные аспекты и игнорирую положительные. Например, когда получаю комплименты от моего партнера, я склонна думать, что он говорит это только потому, что хочет меня утешить или избежать конфликта. Это когнитивное искажение мешает мне наслаждаться моментами счастья в отношениях.
Дарья
“Черно-белое мышление” – одно из когнитивных искажений, с которым я сталкиваюсь. Вместо того чтобы видеть оттенки серого, я склонна крайне упрощать ситуации и видеть только крайности. Например, если мой партнер сделает что-то, что меня раздражает, я могу сразу же причислить его к “плохим” людям, игнорируя все его положительные качества.
Hot_lady
Я часто сталкиваюсь с “мыслительными обобщениями”, когда один отрицательный опыт заставляет меня делать всеобщие выводы. Например, если я была обманута в прошлом отношении, я могу начать считать, что все мужчины недостойны доверия. Но я стараюсь осознавать, что это всего лишь искажение, и не позволяю ему определять мои будущие отношения.
Мари
Иногда я замечаю, что “эмоциональное чтение” играет большую роль в моем мышлении. Это когда я навязываю свои эмоциональные интерпретации событий, не обладая достаточной информацией. Например, если мой партнер приходит домой и выглядит уставшим, я могу сразу же думать, что это из-за меня, хотя на самом деле он просто мог иметь тяжелый день на работе.
kloepatraaa07
“Ментальное фильтрование” – это то, с чем я постоянно сталкиваюсь. Я склонна сосредотачиваться только на негативных аспектах ситуации или отношений, игнорируя положительные моменты. Например, если мой партнер сделает девять хороших вещей и одну плохую, я часто буду фокусироваться только на этой плохой вещи, забывая о всем остальном.
A N N A
Интересно, как наше детство может повлиять на развитие когнитивных искажений? Я помню, когда была ребенком, моя мать всегда критиковала меня за любую мелочь. Теперь я замечаю, что часто “выдумываю” в голове ее голос и критику даже в отношении других людей. Это создает ненужное напряжение и негативное отношение к себе и окружающим.
Таранза
Я часто испытываю “катастрофическое мышление”, где я всегда представляю себе наихудший исход ситуации. Например, если мой партнер не отвечает на мои сообщения в течение нескольких часов, я могу сразу же предположить, что он меня бросил или что что-то страшное случилось. Это создает лишнее беспокойство и напряжение.
СВЕТ@4КА
“Личная заостренность” – еще одно когнитивное искажение, с которым я сталкиваюсь. Я склонна считать, что все, что происходит вокруг меня, имеет прямое отношение ко мне. Например, если мои коллеги говорят между собой и смеются, я могу подумать, что они смеются надо мной, хотя это может быть совершенно неправдой.
rainbow|always
“Овергенерализация” – это когнитивное искажение, которое мне знакомо. Я могу взять один отрицательный опыт и обобщить его на все будущие ситуации. Например, если мой партнер отменил наше свидание один раз, я могу начать считать, что он непостоянен и несерьезен в отношениях. Но я стараюсь осознавать, что это лишь искажение, и каждая ситуация уникальна.
rodnaya
Иногда я попадаю в “ловушку совершенства”, где я ожидаю от себя и от других безупречности. Например, если я сделала маленькую ошибку в работе, я могу начать считать себя полным провалом и подвергать сомнению все свои достижения. Это когнитивное искажение мешает мне ценить себя и свои усилия.
Люля1*0
“Мыслительные преувеличения” – это то, с чем я сталкиваюсь довольно часто. Я могу преувеличивать негативные аспекты ситуаций и делать их гораздо более значимыми, чем они на самом деле есть. Например, если у меня возникли небольшие проблемы в отношениях, я могу начать думать, что все идет наперекосяк и что наши отношения обречены. Но я стараюсь осознавать, что это просто искажение, и все проблемы могут быть решены.