Что делает психотерапевт у себя на приёме и как он помогает

В нашей стране психологом является любой человек, получивший степень бакалавра по специальности «психология». Но это еще не значит, что он может заниматься психотерапией, и это не значит, что он может помочь решить человеку все его проблемы. В чем разница между психологом и психотерапевтом? Что такое психотерапия и какой она бывает?

Кто такой психолог, а кто такой психотерапевт

Психолог может работать в частных и государственных организациях, либо оказывать частные психологические консультации.

Психологическая консультация – это работа с психически здоровым человеком, направленная на помощь в осознании его проблемы и нахождения путей ее решения. Например, в рамках психологического консультирования, психолог может выслушать проблему родителей, которая связана с ребенком, рассказать о причинах подобного поведения и помочь родителям выработать продуктивные модели взаимодействия с ребенком.

Но если цель – глубинная проработка сложных психологических конфликтов, изменение образа мышления, избавление от страхов и фобий, повышение самооценки и прочее, более эффективно их решать именно в рамках психотерапии.

Что такое психотерапия

Психотерапия – это метод психологической помощи, в рамках которого клиент воспринимается как целостная уникальная личность, требующая индивидуального подхода. Главная цель психотерапии – помочь клиенту осознать причину своей проблемы и справиться именно с причиной, тем самым на качественном уровне изменить свою жизнь.

Психотерапевт не решает за клиента его проблемы и не объясняет, что клиент «делает не так». Психотерапия – это всегда взаимодействие клиента с психотерапевтом. Клиент проделывает серьезную работу над собой, приобретает новые свойства характера, меняет свое поведение, работает над проблемами восприятия и прочее.

К задачам психотерапии относят:

• создание доверительного контакта между психотерапевтом и клиентом;
• осознание глубинных причин, которые скрываются за текущей проблемой клиента;
• проработка чувств и эмоций, которые испытывает клиент, а также тех чувств, которые клиент подавляет или вытесняет;

• работа на уровне мышления – выявление негативных установок, искажений восприятия и обучение более продуктивному образу мыслей;
• адаптация клиента к новой реальности и помощь в практическом применении новых способов мышления, реагирования и поведения.

Психотерапевт не навязывает клиенту свое мнение, а всегда опирается на его индивидуальные особенности, характер, уважает мнение клиента и не осуждает за ошибки, неправильно принятые решения или поступки, а помогает их принять, проработать и снять чувство вины.

Краткосрочная и долгосрочная психотерапия

Существуют краткосрочные виды психотерапии, которые, в зависимости от метода работы, длятся от 5 до 20 сеансов и долгосрочные, или глубинные, которые могут длиться несколько лет или даже всю жизнь.

Может казаться, что нет смысла тратить время и деньги на постоянные посещения психотерапевта, если любую проблему можно решить в кратчайшие сроки, но это не совсем так. Во-первых, не любую. Во-вторых, это разделение в психотерапии не всегда основано на ее длительности.

В чем же разница между двумя этими видами?

Краткосрочная терапия направлена на работу с конкретным симптомом, например, с фобией или с проблемой самооценки. Она дает четко определенные методы, как с этой проблемой справиться. Если у клиента проблема с паническими атаками, в рамках краткосрочной терапии он научится практическим способам справляться с ними.

В долгосрочной терапии работа будет направлена на причину панических атак, особенности личности, которые необходимо скорректировать, чтобы она преодолела не только эту проблему, но и справилась с тревогой, нервным напряжением, осознала истинную причину своих чувств. В таком случае человек уже не запоминает, что нужно делать, когда начинается приступ страха или паники, они у него просто больше не возникают.

Направления в психотерапии

Существует достаточно много направлений в психотерапии, каждое из которых имеет свои нюансы работы, техники, а также особенности взаимодействия с клиентом. Можно выделить несколько самых распространенных видов психотерапии:

• когнитивно-поведенческая терапия – краткосрочная работа по выявлению и устранению неправильных установок и стереотипного мышления, которые мешают клиенту обрести счастье, выстроить доверительные отношения с окружающими, достигнуть успеха в деятельности;
• гештальт-терапия – неврозы, депрессивные состояния, проблемы с общением, фобии – часто за этими проблемами стоит незавершенная в прошлом ситуация, выявив которую и грамотно ее завершив, можно полностью перестроить свою личность;

• психоанализ – это долгосрочная серьезная работа, требующая серьезного уровня рефлексии, которая направлена на выявление и преодоление различных комплексов, вытесненных желаний и потребностей, работу с бессознательным;
• телесно-ориентированная психотерапия – работа направлена на взаимодействия с телом, что помогает преодолеть защитные механизмы психики, разобраться с психосоматическими проблемами, научиться ощущать свои потребности и проработать эмоциональную сферу;
• групповая психотерапия – особая форма работы с группой людей, при которой выстраивается доверительная открытая атмосфера и прорабатываются проблемы коммуникации, самопрезентации, депрессии, расстройства пищевого поведения, неврозов прочее;
• семейная психотерапия – направлена на решение проблем в области семейных, супружеских и детско-родительских отношений.

Существуют такие направления в психотерапии, как психодрама, арт-терапия, песочная терапия, сказкотерапия, рациональная, реконструктивно-личностная, экзистенциальная терапия, гипнотерапия и многие другие.

Любую проблему, с который столкнулся человек, можно решить практически в каждом из направлений психотерапии, разница лишь в методе. И тут человек сам выбирает, с чем и каким образом ему легче работать.  

Таким образом, психотерапия – это сложное серьезное направление, цель которого оказание глубинной, качественной помощи клиенту в разрешении его внутренних и внешних конфликтов, преодолении жизненных трудностей и гармонизации его личности на всех ее уровнях.