девушка стиснула зубы Фото автора Oleg Magni: Pexels

Бруксизм у взрослых и его причины: как лечить проявление психосоматики

Ирина Босенко

Автор

Практикующий дипломированный психолог, гипнолог. У самых сложных задач - са...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Проблема, о которой пойдёт речь, может быть тебе и твоим близким не знакома, но не будет лишним иметь представление о ней по нескольким причинам. Во-первых, никогда не знаешь, с чем можешь столкнуться в будущем, а, во-вторых, вовремя распознав наличие бруксизма, можео предотвратить куда более серьёзные проблемы.

Понятие

роза во рту девушки
Фото автора Bia Sousa: Pexels

Бруксизм – в дословном переводе с древнегреческого, зубной скрежет. Происходит, обычно во время сна и носит непроизвольный характер. Бруксизм может выражаться также в стучании зубами, чавканье, частом сглатывании слюны. По статистике, бруксизм встречается у десяти процентов населения.

Сам эпизод скрежетания зубами очень непродолжительный и длится около десяти секунд, но частота таких эпизодов за один промежуток сна может быть различной. Сон не прерывается, поэтому, после пробуждения ты вряд ли будешь помнить об этом.

О зубном скрежете, как и о других аналогичных проявлениях, например, храпе, каждый узнаёт со слов людей, находящихся рядом с тобой во время сна.

Симптомы

Симптомами бруксизма после пробуждения могут считаться:

  • боли в челюстях;
  • изменения в форме зубов;
  • боли в мышцах лица;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • усталость и сонливость.
Бруксизм: психосоматика

Бруксизм: психосоматика

Вероятные последствия

Если заболевание продолжается достаточно долго, то:

  • развивается патологическое нарушение толщины эмали зубов;
  • повышается чувствительность зубов к перепадам температуры или механических воздействий;
  • вероятно появление клиновидного дефекта;
  • усиливается риск появления трещин и сколов;
  • сокращается срок службы протезов и пломб;
  • на фоне постоянного травмирования дёсен может развиться пародонтит, что, в свою очередь приводит к расшатываю и потере зубов;
  • может развиваться дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, которая сопровождается болями в челюсти и шее;
  • возникает гипертрофия жевательной мускулатуры.

Как правило, всё же бруксизм кажется незначительной проблемой, которая не заслуживает особого внимания или серьёзных опасений. Он не проявляется в поведении, не мешает активной повседневной жизни. Однако проявления бруксизма, как любые другие, которые относятся к зоне бессознательных действий или реакций, всё же заслуживает внимания потому, что является сигналом о возможных психологических проблемах.

Немного из области физиологии

С точки зрения физиологии, скрежетание зубами происходит в результате спазма жевательных мышц. Любой мышечный спазм в твоём организм – это внезапное, непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц. Он всего лишь реакция твоего тела на внешние раздражители, которые вызывают соответствующие эмоции и чувства.

Твоя челюсть физиологически задумана для удовлетворения базовых потребностей, таких как: откусывать, захватывать, пережёвывать пищу. Но эта группа мышц служит так же и как реализатор защитного рефлекса: причинение боли в случае негативных эмоций посредством укуса.

Giphy

Рефлексы и инстинкты

В результате эволюционного развития, функции челюсти претерпели изменения: нет необходимости есть сырую пищу, охотиться. Но всё же на уровне инстинктивных реакций, челюстные мышцы продолжают работать как выражение соответствующих эмоциональных состояний, находящихся в зоне выражения агрессии, внутреннего психического и физического сопротивления. Вспомни свою реакцию, когда кто-нибудь сильно тебя разозлит: инстинктивно сжимаются кулаки, изменяется ритм дыхания, сжимаются челюсти.

Правила и последствия

Ты сама, как явление общественное, подчиняешься правилам и нормам морали, действующим в твоём обществе. Так сложилось, что проявление эмоций принято подавлять или не проявлять явно. Когда ты сталкиваешься с любой сложной жизненной ситуацией, ты неосознанно сжимаешь челюсть.

Замечено, что у человека с сильными волевыми качествами, как правило, хорошо развиты жевательные мышцы. Тебя учили с детства: нельзя громко разговаривать, нельзя кричать, нельзя перебивать взрослых и так далее. Словом, нельзя делать то, что естественных образом снимает напряжение с челюсти, вызванное сильными эмоциями: обидой, гневом, злостью, раздражением.

Ты подчиняешься правилам, но рефлекторное, бессознательное напряжение в челюстных мышцах от этого не исчезает. Это напряжение сдерживает твой крик, гасит гнев, прячет злобу или обиду.

Фото автора SHVETS production: Pexels

Со временем, оно накапливается, и наступает момент, когда тело вынуждено сбрасывать его любыми способами. Во сне контроль над телом ослабевает, и вот ты уже начинаешь скрежетать зубами. 

Как снять напряжение

Проблема заключается в том, что никто и никогда не учил тебя снимать напряжение от действия непроявленных сильных эмоций. Между тем, эти простые упражнения, не требующие много времени, специальной подготовки. Приведу примеры нескольких из них.

Первое упражнение:

  • открыть рот как можно шире,
  • запрокинуть голову,
  • глаза должны быть подняты вверх,
  • сохранять такое положение от одной до двух минут.

Если упражнение выполняется правильно, то, со временем, ты почувствуешь, как уходит спазм в челюстных мышцах, и соответственно, рот будет открываться шире потому, что челюсть будет более подвижной.

Второе упражнение:

  • сядь ровно и расслабь шею;
  • поставь подушечки пальцев под скуловую дугу, то есть там, где начинаются жевательные мышцы;
  • приоткрой рот;
Фото автора Rodolfo Clix: Pexels
  • небольшими круговыми движениями двигайся вниз к нижней челюсти.

Методы терапии

В терапии бруксизма применяются методы медикаментозной терапии. Действие препаратов направлено на снижение судорожной активности мускулатуры. В обычной практике назначаются:

  • препараты магния и кальция;
  • витамины группы В;
  • седативные препараты;
  • снотворные препараты.

Медикаментозная терапия в комплексе с методами психологической коррекции позволяют успешно справляться с заболеванием.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up