12 правил жизни Джордана Питерсона: стоит ли она твоего внимания

В современном мире достаточно трудно найти время на осознание своей жизни. Скорее всего ты, как и многие девушки, живешь в сумасшедшем темпе, не выкраивая времени на приведение своих мыслей в порядок. Книга Джордана Питерсона о главных правилах жизни позволит тебе иначе взглянуть на существующую суету. Как научиться искать радость в обычных моментах рассмотрим далее.

О книге

Книга Джордана Питерсона «12 правил жизни или противоядие от хаоса» написана канадским клиническим психологом, профессором и достаточно обсуждаемой личностью.

Это самое первое, с чего советует начать автор. С точки зрения психологии, данное правило связано с адекватной самооценкой. Даже когда ты проиграла, не придавай результату большого значения. Держи себя всегда как победитель. Ошибки, неудачи дают бесценный опыт для твоего будущего.

• Правило номер два: заботься о себе так, как позаботилась бы о самом близком человеке

По мнению автора, обязанность каждого человека заботиться о себе так же, как о своем ближнем. Но это не значит, что стоит потакать всем своим желаниям:

• ешь вкусную и здоровую пищу;
• люби свое тело и занимайся спортом;

• соблюдай режим дня, ложись спать вовремя;
• отдыхай в уютных тихих местах и т.д.

Любить себя, значит, заботиться о себе, о физическом и психическом здоровье.

• Правило 3: Окружай себя доброжелательными людьми, которые искренне тебя любят

Друзья оказывают на тебя большое влияние, поэтому очень важно правильно их выбирать. Подруги, которые завидуют, разводят сплетни и просто радуются твоим неудачам, должны остаться в прошлом. Необходимо искать позитивных, уверенных в себе личностей, которые с удовольствием поделятся с тобой своим позитивом. Таких людей легко заметить:

• после общения с ними у тебя не остается в голове лишних вопросов (например, «Зачем она это сказала?», «Почему она огорчилась, когда я поделилась с ней радостью?»);

• в период взаимодействия и по приходу домой, ты должна ощущать радость от общения. Если после встречи ты чувствуешь себя разбитой, то нет смысла продолжать такое общение;
• они самодостаточные. Им не надо хвастаться, чтобы показаться лучше, чем обстоят дела. Они легко делятся и радостью, и горем.

В любом случае, на первое место всегда ставь свое эмоциональное состояние. Если тебе некомфортно с человеком – оставь его.

• Правило 4: Не терпи от своих детей то, что тебе не нравится

Дети – наше продолжение. Конечно, необходимо их любить. Но любовь не заключается во вседозволенности. Твоя задача, как мамы, привить социальные навыки и дисциплину. Нужно быть другом, но не забывать, что ты все-таки родитель. Дисциплинированным личностям легче справляться с жизненными аспектами и строить личную жизнь и карьеру.

• Правило 5: Сравнивай себя только с собой в прошлом

Нет смысла сравнивать себя с идеалами с глянцевых обложек. Ты можешь сопоставить себя прошлую и настоящую и это принесет большее удовлетворение от процесса сравнения.

Почему не работает сравнения с другими:

• они точно росли в других условиях, с другими родителями и семейными ценностями;

• у них нет твоего опыта жизни, знаний, умений, навыков;
• ты не можешь быть лучше кого-то, как и кто-то лучше тебя. Все люди разные, поэтому соревнуйся только с самой собой, со своей силой воли.

Это важное правило, с точки зрения достижения успеха. Гонясь за необъяснимыми идеалами, вряд ли ты достигнешь полного удовлетворения от полученного результата.

• Правило 6: Прежде, чем критиковать мир, наведи порядок в своей жизни

Часто безосновательно мы начинаем критиковать мир, окружающую среду и людей. Этот путь не ведет к успеху. Чтобы перестать испытывать негатив к обществу:

• убедись в том, что у тебя нет претензий к самой себе;
• посмотри на свою жизнь, размеренна ли она, достаточно ли ты удовлетворена всеми ее сферами;
• наведи порядок в своем доме, в своем холодильнике, шкафах, в распорядке дня.

Как только у тебя получился систематизировать свою жизнь, ты, вероятнее всего, перестанешь критиковать окружающих, так как плотно будешь погружена в свое настоящее.

• Правило 7: Делай то, что существенно, а не то, как тебе удобно поступить в текущий момент

По мнению буддийских монахов, ключ к процветанию –  это умение жертвовать настоящим, чтобы в будущем получить большой выигрыш. Например:

• отказываться от вкусной, но вредной еды ради здорового будущего;
• отказываться от просмотра новостей, фильмов ужасов, чтобы сохранить психическое здоровье;
• загрузить себя спортом, чтобы надолго сохранить здоровое тело и бодрость духа;
• хорошо учиться, чтобы добиться карьерных высот и т.д.

Другими словами, если тебе трудно даются необходимые вещи – потерпи, ведь результат превзойдет все ожидания.

• Правило 8: Всегда говори правду, или хотя бы не ври

Вранье ослабляет твой характер, портит взаимоотношения и уменьшает степень самопринятия. В первую очередь избавься от неправды в свой адрес, не занимайся самообманом. А затем, расскажи правду членам семьи и друзьям. Наличие недоговоренностей крадет много энергии и отрицательно сказывается на здоровье.

• Правило 9: При построении коммуникации, всегда исходи из того, что собеседник знает больше

Прежде, чем рассказать что-то, выслушай собеседника. Данное правило включает такие моменты:

• не спорь;
• не болтай;
• молчи и слушай.

Сначала дай выговориться партнеру, суммируй все услышанное и внеси то, что не сказал собеседник.

• Правило 10: Выражайся точно

Существует категория людей, которые любят поговорить. Разговор может занимать 2-3 часа, и не нести в себе никакой смысловой нагрузки. Такие разговоры нужно тактично прерывать, так как они являются пустой тратой времени. В общении старайся предельно точно формулировать запросы, цели, задачи.

• Правило 11: Не отвлекай детей, когда они катаются на скейте

В переводе на более простой язык – не будь цензором, рискуй. Препятствия и сложности способствуют нашему развитию, а риск – это неотъемлемая часть взрослой ответственной жизни. Правила, конечно, необходимы, но 21 век предъявляет к людям новые требования, особенно к детям. Они должны быть активны, бодры, предприимчивы.

• Правило 12: Встретил кота – погладь его

Автор регламентирует правило так – замечай красоту и радость в мелочах. Это поможет пережить сложные моменты жизни. Действительно, если ты научишься радоваться солнышку, распустившимся цветам, встреченной кошке, то жизнь твоя станет спокойнее и наполненнее.

Правила, перечисленные выше, включены в интересную книгу. Если тебе необходимо узнать о них чуть больше – прочитай ее. Коучи советуют иметь такое пособие дома и просматривать его время от времени. Книга Джордана Питерсона – пособие о саморазвитии и достижении душевной гармонии.

Краткое содержание книги

Канадский психолог Джордан Питерсон, профессор университета Торонто, представил свое творение в 2018 году. Его труд имел эффект разорвавшейся бомбы – словно по мановению волшебной палочки он стал кумиром интеллектуалов и студентов в Северной Америке. Он собирает полные залы, ведя лекции по психологии, и основные его идеи изложены в труде «12 правил жизни: противоядие от хаоса».

Как водится, в ней собрано 12 заповедей или правил, как их называет автор. Ключевая идея труда заключается в том, что страдание является частью структуры бытия. Человек как существо разумное имеет всегда выбор. Можно уйти либо столкнуться со страданием и превзойти его. Мы живем в мире хаоса и порядка, и каждая личность имеет свою тьму. Она способна превратить человека в монстра, которым он может быть в силу своих особенностей и мышления для удовлетворения темных импульсов и желаний.

Примером в книге может послужить тест на невидимую гориллу. Научный эксперимент показывает, что восприятие настраивается на цели, и лучше искать смыслы.

Автор книги отмечает, что счастье является побочным эффектом. Его нужно принимать с благодарностью, так как оно, к сожалению, быстротечно и непредсказуемо. Именно быстротечность и непредсказуемость доказывают, что счастье не является непосредственной целью, к которой нужно стремиться. Ведь если ставить своей целью счастье, то как быть, если человек несчастен? Он будет считать себя неудачником, его цели и планы не будут достигнуты. А это ведет к проблемам с самооценкой, самовосприятием, мотивацией.

Тонкой линией по всей книге следует мысль, что люди рождаются с инстинктом этики и смысла. Мы должны уметь брать на себя ответственность за поиск смысла выше своих собственных интересов. “Стремитесь к тому, что имеет смысл, а не к тому, что целесообразно” – одна из заповедей труда канадского психолога. Подобное мышление можно увидеть в современных произведениях, таких как  “Пиноккио”, “Король Лев” и “Гарри Поттер”.

Правило номер один гласит – “Стоять прямо, расправив плечи”. Оно связано с принятием ответственности за свою жизнь и умением идти на самопожертвование. Сравнение с неврологическими структурами и поведением омаров используется в качестве естественного примера формирования социальных иерархий.

Далее в книге автор исследует и дает оценку положению молодых людей. Предметами исследований служат воспитание, межличностные отношения, религия, релятивизм, общественные ценности.

Автор не оставляет читателя одного со своими мыслями и в последних главах дает полезные советы и описывает способы борьбы с трагическими последствиями, событиями. В последних главах можно прочитать о личном опыте психолога – например, о его борьбе после получения известия о заболевании дочери. Глава по сути является размышлением о том, как даже в самых сложных ситуациях сохранять бдительность и ценить даже небольшие радости в жизни. Есть и практические рекомендации по борьбе с трудностями. Это может быть сокращение временной сферы ответственности. Простой способ – сосредоточиться на следующей минуте, а не на месяцах.

Вместо итогов

Труд канадского психолога Джордана Питерсона получил массу положительных откликов не только от простых студентов, интеллектуалов и обычных читателей, но и от признанных экспертов. Они отмечают, что книга будет полезной для молодых людей. «Если вы отбросите словоблудие, умственное прихорашивание, у вас останется жесткое руководство по самопомощи, основанное на уверенности в себе, хорошем поведении, самосовершенствовании и индивидуализме» – именно так о труде отзываются журналисты The Times.

Книга достаточно практичная, и в ней ты можешь найти то, что поможет тебе в трудной ситуации. В книге собраны советы из клинической практики Петерсона с личными историями, рассказами о его академической работе в качестве психолога. Пройденный путь и полученный опыт могут стать настоящей помощью для тех, кто обратился к этой книге.

Но стоит отметить, что книга достаточно сложная. В ней ты можешь почерпнуть информацию о собственном изменении, а трансформация – это всегда нелегко и требует усилий. Нужно осознать, что твои проблемы не решатся сами по себе волшебным способом. Только ты ответственна за свою жизнь. И если ты не можешь развить свой характер, опыт и внутреннюю силу во время порядка, то не справишься и во время хаоса.