таблетки Фото автора Nataliya Vaitkevich: Pexels

ТОП-7 БАДов для похудения – рейтинг эффективных и безопасных добавок

Ольга Хорунжина

Автор

Нутрициолог с высшим образованием. Всё, что я рекомендую, я проверила на се...

Мария Бубнова

Эксперт

Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию нутрициолога. Составляю и...

Проблема лишнего веса на сегодняшний день, к сожалению, крайне актуальна. Наверное, даже актуальнее, чем ты можешь себе представить, ведь речь идет более, чем о половине населения Земли!

Разумеется, не все представители этой половины со своими избыточными килограммами борются, но, пожалуй, все так или иначе наслышаны о «волшебных» таблетках для похудения. Вот только отзывы о них крайне противоречивы. Так как же быть? Можно ли доверить им свое здоровье? Об этом и пойдет речь далее.

БАД — что это за «фрукт»?

девушка на весах
Фото автора Andres Ayrton: Pexels

Давай начнем с самого начала — а что такое БАДы и из чего они состоят? БАДы — это биологически активные добавки, которые призваны стимулировать различные обменные процессы в организме человека. Всегда обращай внимание на состав — качественные БАДы имеют в своем составе исключительно натуральные продукты.

Как правило, это экстракты различных растений, аминокислоты, витамины, пищевые волокна, макро- и микроэлементы. Никаких консервантов, красителей и прочих сомнительных компонентов там быть не должно. Так как же биодобавки помогают избавляться от лишнего веса?

Какие бывают БАДы для похудения

Биодобавки можно разделить на несколько основных групп на основании того, как они воздействуют на организм человека:

  • аноректики — снижают аппетит, посылая сигналы мозгу о насыщении;
  • модификаторы — заменяют продукты питания, состоят в основном из белков и витаминов;
  • жиросжигатели — ускоряют обмен жиров.

Помимо этого, есть БАДы, которые влияют на процесс похудения, но лишь косвенно. Это всевозможные мочегонные препараты (выводят из организма лишнюю жидкость), слабительные препараты (ускоряют выведение отработанной пищи и тем самым очищают организм от токсинов).

БАДы, направленные на улучшение эмоционального состояния (когда есть привычка «заедать» стресс), средства, которые прицельно блокируют превращение в жир углеводов, и другие.

Положительное и отрицательное влияние БАДов на организм

Чаще всего лишний вес появляется из-за переедания или слишком низкого уровня физической активности. Однако не все лежит на поверхности. И твои гормоны, и витамины, и, например, ферменты влияют на обменные процессы в организме ничуть не меньше.

Именно поэтому похудение зависит от суммы различных факторов, и поэтому же биологически активные добавки по большей части воздействуют на твой организм комплексно:

  • препятствуют отложению жира;
  • нормализуют гормональный фон;
  • обогащают минералами, витаминами;
  • улучшают желудочную и кишечную перистальтику;
  • выводят шлаки и излишки жидкости;
  • успокаивают и придают сил;
  • выводят «плохой» холестерин.

Из-за этого некоторые считают, что ничего опасного в БАДах нет. Даже если ты не сбросишь ни 1 кг за время их приема, якобы твой организм в любом случае только оздоровится. Но так ли это?

Невозможно быть на 100% уверенной в том, как именно твой организм поведет себя, «познакомившись» с тем или иным препаратом. Чаще всего побочными эффектами являются:

БАДы для похудения

БАДы для похудения

  • аллергическая реакция;
  • нарушение пищеварения;
  • бессонница;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • психическое расстройство.

И если тебе повезет и описанные выше проблемы тебя не коснутся, то есть негативные последствия приема БАДов, которые выявлены абсолютно точно и не обходят стороной практически никого.

Так, например, прием БАДов с таким веществом, как сибутрамин, которое воздействует на головной мозг, снижая твой аппетит, в итоге приводит к тому, что аппетит вообще становится бесконтрольным.

А различные мочегонные средства опасны тем, что вместе с жидкостью они выводят из твоего организма еще и полезные минералы (кальций, натрий и т.д.), в результате чего может наступить авитаминоз, который в свою очередь принесет тебе гораздо больше проблем, чем пара лишних килограмм.

Если говорить о препаратах, которые прицельно бьют по поступающему в организм жиру, не давая ему расщепляться, то опасность заключается в том, что это приводит к нарушению всей метаболической системы.

Для должного функционирования требуется равновесие трех столпов — белков, жиров и углеводов. А еще ведь именно жиры в большей степени ответственны за твой гормональный фон. Поэтому если перекрыть жирам доступ, твой организм тебе «спасибо» точно не скажет.

Ну и конечно же БАДы противопоказаны беременным и кормящим женщинам, лицам с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, а также они не рекомендуются тем, кто принимает гормональные препараты, страдает сахарным диабетом и имеет проблемы с давлением.

Ниже ты найдешь рейтинг ТОП-7 самых эффективных и безопасных биодобавок для похудения. Но запомни: несмотря на то, что биодобавки не являются лекарствами, не стоит прописывать их себе самостоятельно.

Только врач может корректно определить причину появления избыточного веса, оценить необходимость приема БАДа и подобрать правильный препарат.

ТОП-7 лучших БАДов для женщин

  • Glucomannan/Глюкоманнан (Now Foods, США)
Glucomannan/Глюкоманнан (Now Foods, США)
Фото взято из открытых источников

БАД-аноректик, снижающий аппетит благодаря содержащемуся в его составе глюкоманнану, который получают из коньячного корня.

Глюкоманнан — это клетчатка растительного происхождения, которая дает ощущение сытости. Помимо этого, в составе присутствуют ферменты и пробиотики, которые поддерживают пищеварительные процессы.

  • Orlistat-Akrikhin/Орлистат-Акрихин (Polpharma, Польша)
Orlistat-Akrikhin/Орлистат-Акрихин (Polpharma, Польша)
Фото взято из открытых источников

БАД-ингибитор липазы, который сокращает расщепление и всасывание жира на 30%. Также снижает уровень холестерина в крови.

  • Хитозан (Эвалар, Россия)
Хитозан (Эвалар, Россия)
Фото взято из открытых источников

БАД-жиросжигатель, основным действующим компонентом которого является хитозан — природное вещество из панциря краба.

Он адсорбирует жиры, преобразуя их в неперевариваемую форму и тем самым предотвращая их всасывание, в результате чего организм вынужден расходовать свои собственные жиры для преобразования их в энергию.

  • Блокатор углеводов Nutrilite (Amway, США)
Блокатор углеводов Nutrilite (Amway, США)
Фото взято из открытых источников

Содержащийся в составе этого БАДа экстракт белой фасоли блокирует фермент амилазу, которая расщепляет углеводы. В результате калорийность одного приема пищи сокращается примерно на 500 ккал.

  • L-Phenylalanine Reward/L-Фенилаланин Реворд (Paradigma, США)
L-Phenylalanine Reward/L-Фенилаланин Реворд (Paradigma, США)
Фото взято из открытых источников

БАД направлен на улучшение настроения. Основное действующее вещество — L-Фенилаланин. Это незаменимая аминокислота является строительным материалом для синтеза гормонов счастья (дофамина, норадреналина). Оптимально для тех, кто переедает на нервной почве.

  • JIANFEIJINDAN/«Золотой шарик» (Ecan Bio Technology Co., Китай)
JIANFEIJINDAN/«Золотой шарик» (Ecan Bio Technology Co., Китай)
Фото взято из открытых источников

БАД комплексного действия. В его составе — айва (выводит токсины), лимон, папайя и специи (снижают количество жировых клеток), фрукт нони и водоросли спирулина (содержат очень много витаминов и минералов), пектин (снижает аппетит), китайский лимонник и витамины А, B3, B6 (укрепляют иммунитет).

  • B-lite/Билайт (Cogem Bioengineering Co., Китай)
B-lite/Билайт (Cogem Bioengineering Co., Китай)
Фото взято из открытых источников

БАД с системой поэтапного похудения. Сначала снижается аппетит, затем происходит нормализация обмена веществ, далее — фаза жиросжигания, а в самом конце — закрепление результата.

Состоит из компонентов растительного и животного происхождения: лотос и трутовый гриб способствуют расщеплению жировых клеток, растение диоскорея снижает чувство голода, куриные желудки нормализуют пищеварение, гриб пория очищает от шлаков.

БАД – это не панацея

Принимай по одной таблетке (какого-нибудь БАДа) утром и вечером, и твой лишний вес будет таять у тебя на глазах! Ты надеялась увидеть здесь такой совет? Но нет, извини.

В рекламе средств для похудения, возможно, именно так и говорят, но поверь — это лишь маркетинг. На данный момент не существует таких таблеток, которые решили бы твою проблему.

Все БАДы – это лишь маленькая часть огромного комплекса по похудению, который ты должна внедрить в свою жизнь, если действительно хочешь привести себя в желаемую форму. Именно по этой причине врачи не назначают всем пациентам без разбора БАДы.

Фактически это крайняя мера, когда ты уже сделала со своей стороны все, что могла. А могла ты сделать как минимум следующее: наладить свое питание и начать регулярно заниматься спортом. Это всегда было и остается залогом твоего здоровья и красоты.

Если же все от тебя зависящее ты уже сделала, а твой размер одежды все не меняется, обрати внимание на препараты, ускоряющие снижение веса. Они могут стать для тебя последним нужным кирпичиком в построении своего нового тела.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up