Какие БАДы лучше для похудения женщинам по мнению диетологов
ТОП-7 БАДов для похудения – рейтинг эффективных и безопасных добавок Фото автора Nataliya Vaitkevich: Pexels

ТОП-7 БАДов для похудения – рейтинг эффективных и безопасных добавок

Автор

Нутрициолог с высшим образованием. Всё, что я рекомендую, я проверила на се...

Мария Бубнова

Эксперт

Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию нутрициолога. Составляю и...

Проблема лишнего веса на сегодняшний день, к сожалению, крайне актуальна. Наверное, даже актуальнее, чем ты можешь себе представить, ведь речь идет более, чем о половине населения Земли!

Разумеется, не все представители этой половины со своими избыточными килограммами борются, но, пожалуй, все так или иначе наслышаны о «волшебных» таблетках для похудения. Вот только отзывы о них крайне противоречивы. Так как же быть? Можно ли доверить им свое здоровье? Об этом и пойдет речь далее.

БАД — что это за «фрукт»?

девушка на весах
Фото автора Andres Ayrton: Pexels

Давай начнем с самого начала — а что такое БАДы и из чего они состоят? БАДы — это биологически активные добавки, которые призваны стимулировать различные обменные процессы в организме человека. Всегда обращай внимание на состав — качественные БАДы имеют в своем составе исключительно натуральные продукты.

Как правило, это экстракты различных растений, аминокислоты, витамины, пищевые волокна, макро- и микроэлементы. Никаких консервантов, красителей и прочих сомнительных компонентов там быть не должно. Так как же биодобавки помогают избавляться от лишнего веса?

Какие бывают БАДы для похудения

Биодобавки можно разделить на несколько основных групп на основании того, как они воздействуют на организм человека:

  • аноректики — снижают аппетит, посылая сигналы мозгу о насыщении;
  • модификаторы — заменяют продукты питания, состоят в основном из белков и витаминов;
  • жиросжигатели — ускоряют обмен жиров.

Помимо этого, есть БАДы, которые влияют на процесс похудения, но лишь косвенно. Это всевозможные мочегонные препараты (выводят из организма лишнюю жидкость), слабительные препараты (ускоряют выведение отработанной пищи и тем самым очищают организм от токсинов).

БАДы, направленные на улучшение эмоционального состояния (когда есть привычка «заедать» стресс), средства, которые прицельно блокируют превращение в жир углеводов, и другие.

Положительное и отрицательное влияние БАДов на организм

Чаще всего лишний вес появляется из-за переедания или слишком низкого уровня физической активности. Однако не все лежит на поверхности. И твои гормоны, и витамины, и, например, ферменты влияют на обменные процессы в организме ничуть не меньше.

Именно поэтому похудение зависит от суммы различных факторов, и поэтому же биологически активные добавки по большей части воздействуют на твой организм комплексно:

  • препятствуют отложению жира;
  • нормализуют гормональный фон;
  • обогащают минералами, витаминами;
  • улучшают желудочную и кишечную перистальтику;
  • выводят шлаки и излишки жидкости;
  • успокаивают и придают сил;
  • выводят «плохой» холестерин.

Из-за этого некоторые считают, что ничего опасного в БАДах нет. Даже если ты не сбросишь ни 1 кг за время их приема, якобы твой организм в любом случае только оздоровится. Но так ли это?

Невозможно быть на 100% уверенной в том, как именно твой организм поведет себя, «познакомившись» с тем или иным препаратом. Чаще всего побочными эффектами являются:

БАДы для похудения

БАДы для похудения

  • аллергическая реакция;
  • нарушение пищеварения;
  • бессонница;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • психическое расстройство.

И если тебе повезет и описанные выше проблемы тебя не коснутся, то есть негативные последствия приема БАДов, которые выявлены абсолютно точно и не обходят стороной практически никого.

Так, например, прием БАДов с таким веществом, как сибутрамин, которое воздействует на головной мозг, снижая твой аппетит, в итоге приводит к тому, что аппетит вообще становится бесконтрольным.

А различные мочегонные средства опасны тем, что вместе с жидкостью они выводят из твоего организма еще и полезные минералы (кальций, натрий и т.д.), в результате чего может наступить авитаминоз, который в свою очередь принесет тебе гораздо больше проблем, чем пара лишних килограмм.

Если говорить о препаратах, которые прицельно бьют по поступающему в организм жиру, не давая ему расщепляться, то опасность заключается в том, что это приводит к нарушению всей метаболической системы.

Для должного функционирования требуется равновесие трех столпов — белков, жиров и углеводов. А еще ведь именно жиры в большей степени ответственны за твой гормональный фон. Поэтому если перекрыть жирам доступ, твой организм тебе «спасибо» точно не скажет.

Ну и конечно же БАДы противопоказаны беременным и кормящим женщинам, лицам с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, а также они не рекомендуются тем, кто принимает гормональные препараты, страдает сахарным диабетом и имеет проблемы с давлением.

Ниже ты найдешь рейтинг ТОП-7 самых эффективных и безопасных биодобавок для похудения. Но запомни: несмотря на то, что биодобавки не являются лекарствами, не стоит прописывать их себе самостоятельно.

Только врач может корректно определить причину появления избыточного веса, оценить необходимость приема БАДа и подобрать правильный препарат.

ТОП-7 лучших БАДов для женщин

  • Glucomannan/Глюкоманнан (Now Foods, США)
Glucomannan/Глюкоманнан (Now Foods, США)
Фото взято из открытых источников

БАД-аноректик, снижающий аппетит благодаря содержащемуся в его составе глюкоманнану, который получают из коньячного корня.

Глюкоманнан — это клетчатка растительного происхождения, которая дает ощущение сытости. Помимо этого, в составе присутствуют ферменты и пробиотики, которые поддерживают пищеварительные процессы.

  • Orlistat-Akrikhin/Орлистат-Акрихин (Polpharma, Польша)
Orlistat-Akrikhin/Орлистат-Акрихин (Polpharma, Польша)
Фото взято из открытых источников

БАД-ингибитор липазы, который сокращает расщепление и всасывание жира на 30%. Также снижает уровень холестерина в крови.

  • Хитозан (Эвалар, Россия)
Хитозан (Эвалар, Россия)
Фото взято из открытых источников

БАД-жиросжигатель, основным действующим компонентом которого является хитозан — природное вещество из панциря краба.

Он адсорбирует жиры, преобразуя их в неперевариваемую форму и тем самым предотвращая их всасывание, в результате чего организм вынужден расходовать свои собственные жиры для преобразования их в энергию.

  • Блокатор углеводов Nutrilite (Amway, США)
Блокатор углеводов Nutrilite (Amway, США)
Фото взято из открытых источников

Содержащийся в составе этого БАДа экстракт белой фасоли блокирует фермент амилазу, которая расщепляет углеводы. В результате калорийность одного приема пищи сокращается примерно на 500 ккал.

  • L-Phenylalanine Reward/L-Фенилаланин Реворд (Paradigma, США)
L-Phenylalanine Reward/L-Фенилаланин Реворд (Paradigma, США)
Фото взято из открытых источников

БАД направлен на улучшение настроения. Основное действующее вещество — L-Фенилаланин. Это незаменимая аминокислота является строительным материалом для синтеза гормонов счастья (дофамина, норадреналина). Оптимально для тех, кто переедает на нервной почве.

  • JIANFEIJINDAN/«Золотой шарик» (Ecan Bio Technology Co., Китай)
JIANFEIJINDAN/«Золотой шарик» (Ecan Bio Technology Co., Китай)
Фото взято из открытых источников

БАД комплексного действия. В его составе — айва (выводит токсины), лимон, папайя и специи (снижают количество жировых клеток), фрукт нони и водоросли спирулина (содержат очень много витаминов и минералов), пектин (снижает аппетит), китайский лимонник и витамины А, B3, B6 (укрепляют иммунитет).

  • B-lite/Билайт (Cogem Bioengineering Co., Китай)
B-lite/Билайт (Cogem Bioengineering Co., Китай)
Фото взято из открытых источников

БАД с системой поэтапного похудения. Сначала снижается аппетит, затем происходит нормализация обмена веществ, далее — фаза жиросжигания, а в самом конце — закрепление результата.

Состоит из компонентов растительного и животного происхождения: лотос и трутовый гриб способствуют расщеплению жировых клеток, растение диоскорея снижает чувство голода, куриные желудки нормализуют пищеварение, гриб пория очищает от шлаков.

БАД – это не панацея

Принимай по одной таблетке (какого-нибудь БАДа) утром и вечером, и твой лишний вес будет таять у тебя на глазах! Ты надеялась увидеть здесь такой совет? Но нет, извини.

В рекламе средств для похудения, возможно, именно так и говорят, но поверь — это лишь маркетинг. На данный момент не существует таких таблеток, которые решили бы твою проблему.

Все БАДы – это лишь маленькая часть огромного комплекса по похудению, который ты должна внедрить в свою жизнь, если действительно хочешь привести себя в желаемую форму. Именно по этой причине врачи не назначают всем пациентам без разбора БАДы.

Фактически это крайняя мера, когда ты уже сделала со своей стороны все, что могла. А могла ты сделать как минимум следующее: наладить свое питание и начать регулярно заниматься спортом. Это всегда было и остается залогом твоего здоровья и красоты.

Если же все от тебя зависящее ты уже сделала, а твой размер одежды все не меняется, обрати внимание на препараты, ускоряющие снижение веса. Они могут стать для тебя последним нужным кирпичиком в построении своего нового тела.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Я обнаружила, что прием ежедневной дозы экстракта зеленого чая невероятно помог мне в моем путешествии по снижению веса. Это не только ускоряет мой метаболизм, но и помогает мне чувствовать себя более энергичным в течение дня. Кроме того, он содержит антиоксиданты!

  2. avatar

    Одной из добавок, с которой я добился большого успеха, является CLA (конъюгированная линолевая кислота). Это помогает уменьшить жировые отложения при сохранении мышечной массы, что имеет решающее значение для достижения подтянутого и здорового телосложения.

  3. avatar

    Я включил а яблочный уксус в свой распорядок дня, и это заметно повлияло на мои усилия по снижению веса. Это не только помогает подавить аппетит, но также способствует пищеварению и детоксикации.

  4. avatar

    У меня были отличные результаты с добавкой Garcinia Cambogia. Он помогает блокировать образование жировых клеток и подавляет аппетит, облегчая соблюдение плана здорового питания.

  5. avatar

    Я использовала добавку, содержащую комбинацию кофеина, экстракта зеленого чая и L-теанина, и это изменило мою игру. Он обеспечивает естественный прилив энергии, а также помогает сжигать жир и улучшать умственную концентрацию.

  6. avatar

    Я обнаружила, что ежедневная доза омега-3 жирных кислот невероятно помогла мне в моем путешествии по снижению веса. Он не только помогает уменьшить воспаление в организме, но также поддерживает здоровую функцию мозга и улучшает общее самочувствие.

  7. avatar

    Одной из добавок, которая оказалась для меня невероятно эффективной, является форсколин. Это помогает повысить метаболизм и увеличить сжигание жира, облегчая достижение моих целей по снижению веса.

  8. avatar

    Я использую пищевую добавку, содержащую экстракт зеленых кофейных зерен, который, как было доказано, помогает сбросить вес за счет уменьшения всасывания глюкозы в организме. Это также обеспечивает естественный прилив энергии без дрожи.

  9. avatar

    Я добился больших успехов с добавкой, содержащей глюкоманнан, тип клетчатки, которая помогает снизить аппетит и способствует ощущению сытости. Это особенно полезно для контроля тяги и ночных перекусов.

  10. avatar

    Я использую пищевую добавку, содержащую пробиотики, которые помогают поддерживать здоровье кишечных бактерий и улучшают пищеварение. Он также поддерживает здоровый обмен веществ, облегчая похудение.

  11. avatar

    Одна добавка, которая действительно помогла мне сбросить вес, — это хром. Это помогает регулировать уровень сахара в крови, что может привести к снижению тяги и повышению уровня энергии.

  12. avatar

    Я включила в свой рацион пищевую добавку под названием африканское манго, и она невероятно помогла мне в моем путешествии по снижению веса. Это помогает уменьшить жировые отложения и улучшить уровень холестерина, что делает его отличным выбором для общего состояния здоровья.

  13. avatar

    Я обнаружила, что ежедневная доза витамина D помогает похудеть. Он поддерживает здоровую плотность костей и повышает общий иммунитет, что может привести к более эффективным тренировкам и лучшим результатам по снижению веса.

  14. avatar

    Я использую добавку, содержащую гарцинию камбоджийскую и кетоны малины, которые вместе способствуют сжиганию жира и подавлению аппетита. Это изменило правила игры для моих целей по снижению веса.

  15. avatar

    Достигла успехов с добавкой, содержащей L-карнитин, природную аминокислоту, которая помогает преобразовывать жир в энергию. Это отличный выбор для тех, кто хочет повысить свою выносливость и добиться максимальных результатов в снижении веса.

  16. avatar

    Я обнаружила, что прием добавок с экстрактом зеленого чая невероятно помог мне в моем путешествии по снижению веса. Он не только помогает ускорить обмен веществ, но также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от вредных токсинов.

  17. avatar

    Настоятельно рекомендую попробовать добавки CLA, если вы хотите сбросить несколько килограммов. Я лично заметил уменьшение жировых отложений и увеличение мышечной массы с тех пор, как включил их в свой распорядок дня.

  18. avatar

    Гарциния камбоджийская – это добавка, которую я рекомендую для похудения. Это сдерживает мой аппетит и помогает мне чувствовать себя сытым дольше, не давая мне переедать или перекусывать без необходимости.

  19. avatar

    Капсулы с яблочным уксусом изменили мою жизнь. Они не только помогают сбросить вес, но также способствуют здоровому пищеварению и даже могут помочь сбалансировать уровень сахара в крови.

  20. avatar

    Я добилась успехов, включив в свой рацион белковые добавки. Они не только помогают нарастить мышечную массу, но и помогают мне чувствовать себя сытым и довольным между приемами пищи.

  21. avatar

    Если вы ищете натуральную добавку для похудения, подумайте о том, чтобы попробовать экстракт форсколина. Он известен своей способностью ускорять обмен веществ и сжигать жир.

  22. avatar

    Я уже некоторое время принимаю пробиотические добавки и заметил значительное улучшение моего пищеварительного здоровья. Это, в свою очередь, помогло мне поддерживать здоровый вес.

  23. avatar

    Добавление ежедневной дозы добавок с рыбьим жиром помогло мне чувствовать себя сытым дольше и даже улучшило мое настроение. Кроме того, это полезно для здоровья сердца!

  24. avatar

    Известно, что добавки с пиколинатом хрома помогают сбалансировать уровень сахара в крови и обуздать тягу к сладкой или богатой углеводами пище. Я обнаружила, что они невероятно полезны в моем путешествии по снижению веса.

  25. avatar

    Я добилась больших успехов, включив в свой рацион пищевые добавки с клетчаткой. Они помогают мне чувствовать себя сытым и предотвращают переедание, что имеет решающее значение для моих целей по снижению веса.

  26. avatar

    Если вы ищете естественный способ ускорить обмен веществ и похудеть, попробуйте добавки с экстрактом зеленых кофейных зерен. Они богаты антиоксидантами и могут помочь подавить аппетит.

  27. avatar

    Одной из добавок, которую я считаю невероятно полезной для похудения, является порошок сывороточного протеина. Это позволяет мне чувствовать себя сытым и довольным в течение дня, не позволяя мне перекусывать или переедать.

  28. avatar

    Я заметила значительное снижение процентного содержания жира в организме с тех пор, как включил в свой распорядок дня добавки с конъюгированной линолевой кислотой (CLA). Они отлично подходят для наращивания мышечной массы и стимулирования здорового обмена веществ.

  29. avatar

    Добавление ежедневной дозы магниевых добавок помогло мне справиться со стрессом и тревогой, которые часто приводят к перееданию или эмоциональному перееданию. Это был важнейший компонент моего путешествия по снижению веса.

  30. avatar

    Я добилась больших успехов, принимая термогенные добавки, которые известны своей способностью ускорять метаболизм и сжигать жир. Они помогли мне сбросить лишние килограммы и поддерживать здоровый вес с течением времени.

preload
close
up