Такое популярное конопляное масло все еще вызывает у многих сомнения по поводу своей реальной пользы. Коноплю принято ассоциировать с очень далеким от полезности ингредиентом. А что говорят на счет масла из семян конопли эксперты по питанию?
Если ты хочешь разбираться в пользе продуктов, всегда стоит начинать с разбора их состава. Итак, как же производят конопляное масло, и какие компоненты внутри него?
В этой статье:
Происхождение конопляного маслаКакой состав масла?Польза для женского организмаКонопляное масло для здоровой кожиАнтибактериальные свойстваКак принимать маслоПроисхождение конопляного масла
Производят это масло из конопляных семечек – плодов растения Cannabis sativa. Имеет ли конопляное масло что-то общее с наркотическим веществом? У растения каннабис есть различные виды, некоторые из них содержат наркотические вещества, а другие – нет.
Семена для масла естественно берут от ненаркотических видов конопли. В России выращивают всего три типа такой безопасной конопли. А в мире насчитывается около 20 различных видов. В чем отличие такой конопли от наркотика? Как раз в ее составе: в так называемой ненаркотической конопле нет тетрагидроканнабиола.
Это вещество оказывает возбуждающее действие на психику человека. Конечно, никто не станет изготавливать продукт питания с такими свойствами. Поэтому семена конопли можно считать безопасным сырьем для производства растительного масла.
Масло конопли не рафинируют, его получают с помощью холодного отжима семян. При термообработке в конопле образуются канцерогены, а холодный отжим защищает от этого и сохраняет все полезные компоненты в масле.
Какой состав масла?
Конопляное масло – ценный продукт, который активно применяется в здоровом питании. В нем содержатся такие полезные жиры, которые не вырабатываются в твоем организме, а поступают только с питанием.
- Калорийность 100 г масла – 884 ккал
- Масло из семян конопли на 94,6% представляет собой совокупность жирных кислот
- Из них 9,5% насыщенных жиров
- Мононенасыщенной олеиновой кислоты – 14,5%
- Полиненасыщенной линолевой кислоты – 52,7%, она относится к классу Омега-6 жирных кислот
- 17,6% другой представительницы класса Омега-6 – гамма-линоленовой кислоты
Кроме таких важных для организма жирных кислот в масле конопли есть витамины: А, Е, К и минералы, и некоторые аминокислоты. Масло имеет зеленоватый цвет благодаря пигменту хлорофиллу в составе.
Польза конопляного масла
Как видишь, масло богато полезными компонентами. В чем его польза для разных систем организма?
Польза для женского организма
Полезные жиры – лучшие друзья девушек. Ведь без них будет страдать кожа, волосы, ногти и репродуктивная система.
Конопляное масло как нельзя лучше подходит для насыщения твоего организма омегами. Гамма-линоленовая жирная кислота в его составе особенно полезна.
Как показывает исследование 2011 года, симптомы ПМС, больно знакомые почти каждой девушке, могут быть связаны с низким содержанием простагландина Е1. А гамма-линоленовая кислота как помогает в образовании этого вещества в организме.
Таким образом, конопляное масло может быть полезным для уменьшения симптомов и поддержания женского здоровья – физического и эмоционального.
Еще одно исследование на животных отмечает, что масло семян конопли может защитить от осложнений во время менопаузы. Но достоверных данных по этому вопросу пока недостаточно.
Конопляное масло для здоровой кожи
Польза масел для кожи несомненна, ведь большое содержание в них полиненасыщенных жиров поддерживает здоровое состояние твоей кожи. Конопляное масло показало хорошие результаты при исследованиях людей с различными кожными заболеваниями.
- Масло семян конопли – действенное средство при угревой болезни. При регулярном употреблении масла отмечается уменьшение угревой сыпи, так как жирные кислоты в его составе благотворно влияют на поры и снижают воспаление.
- Еще одно тестирование участников с экзематозным поражением кожи показало, что применение масла из конопли улучшило качество их кожи и сократило проявление болезни.
- Одна из жирных кислот в масле семян конопли, а именно, гамма-линоленовая, действует как мощный противовоспалительный агент. Она способствует обновлению клеток кожи и ее увлажнению.
- Конопляное масло – такой универсальный ингредиент для поддержания барьерной функции твоей кожи. Есть такие данные, что оно может способствовать укреплению кожи и повысить ее устойчивость к бактериальным и грибковым инфекциям.
Для сохранения кожи сияющей и молодой необходимо следить за своим питанием и не лишать себя полезных продуктов. Конопляное масло в твоем рационе – это хороший помощник для красоты и здоровья кожи.
Антибактериальные свойства
Масло конопляных семян способно тормозить рост и активность различных бактерий, среди которых и золотистый стафилококк. Эта патогенная бактерия вызывает заболевания кожных покровов и внутренних органов.
Когда в твоем организме достаточное содержание полезных жиров, ему не страшны различные инфекционные заболевания. Омега-3 жирные кислоты и другие вещества в конопляном масле выполняют функцию защитников организма от бактерий.
Как принимать масло
Есть несколько областей, в которых ты можешь применять масло из семян конопли: в лечебных целях, в питании и в качестве косметического средства.
- Масло не может полностью заменить лекарственные свойства препаратов, но как добавку его рекомендуют применять даже врачи. По 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды – для профилактики простудных заболеваний и улучшения пищеварения.
Масло семян конопли также можно принимать в капсулах, чтобы организм получал дополнительно Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Но перед приемом проконсультируйся со своим доктором.
- Конопляное масло можешь использовать как заправку для салатов или блюд из бобовых – это придаст им новый вкус и обогатит твой рацион полезными жирами. Нагревать это масло не безопасно, так как оно имеет низкую температуру дымления – 165 градусов.
При нагревании могут образоваться канцерогенные вещества, поэтому используй масло в холодном виде. Оно обеспечит твой организм полезными жирами и витаминами, насытит и укрепит организм.
- Масло семян конопли, как и любое растительное, не стоит употреблять в больших количествах, чтобы не вызвать нарушения пищеварения. 3-4 столовые ложки в день – норма потребления при здоровом питании и если ты следишь за своим весом.
- Кроме приема внутрь, конопляное масло ты можешь использовать для ухода за кожей и волосами. По несколько капель добавляй в маску для волос или используй его как основу для эфирных масел.
Конопляное масло может вызвать аллергическую реакцию на коже, если у тебя есть индивидуальная чувствительность к его компонентам. Поэтому при возникновении раздражения или покраснения промой кожу проточной водой.
Как видишь, у него много сфер применения и много пользы. Добавляй его в свой рацион для разнообразия вкусов, и ты получишь пользу для своего организма.
ღღ☺ЭфФеКтНаЯ☺ღღ
Я недавно начала добавлять конопляное масло в свой рацион, и я просто влюбилась в его вкус и пользу для моего организма. Конопляное масло богато омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые помогают поддерживать здоровье кожи и волос. Я заметила, что моя кожа стала более увлажненной, а волосы стали мягкими и блестящими.
Воська
Когда у меня возникли проблемы с пищеварением, я обратилась к конопляному маслу в поисках облегчения. Оно содержит клетчатку, которая помогает улучшить перистальтику кишечника и поддерживать здоровую работу желудочно-кишечного тракта. С добавлением этого масла в мою диету, у меня стали реже возникать проблемы с желудком, и я чувствую себя легче и комфортнее.
NATIK
Конопляное масло стало моим спасителем, когда я столкнулась с проблемой треснутых и сухих губ. Я просто наношу немного масла на губы перед сном, и наутро они становятся мягкими и увлажненными. Это стало моим ежедневным ритуалом, и я рада, что нашла такой простой и эффективный способ ухаживать за губами.
FollowMe
Я всегда стремлюсь поддерживать здоровую иммунную систему, и конопляное масло стало моим секретным оружием. Оно содержит антиоксиданты, которые помогают защитить мой организм от свободных радикалов и поддерживают мою иммунную систему на высоком уровне. С добавлением конопляного масла в свой рацион, я заметила, что простуды и болезни стали реже посещать меня.
ГерА_и_ня
Конопляное масло также помогло мне в борьбе с тревогой и стрессом. Я заметила, что его содержание Омега-3 жирных кислот может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Когда я добавляю немного этого масла в свой ежедневный рацион, я чувствую себя более спокойной и уравновешенной. Это стало моим естественным способом поддерживать эмоциональное благополучие.
Альбин4ик
Конопляное масло – это настоящий подарок природы для здоровья и благополучия. Оно богато полиненасыщенными жирными кислотами, включая омега-3 и омега-6, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердца, мозга и кожи. Конопляное масло также содержит витамин Е, который является сильным антиоксидантом, помогает защитить клетки от повреждений и способствует замедлению процессов старения. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, конопляное масло может помочь снять воспаление и уменьшить риск развития хронических заболеваний. Я не могу не включать конопляное масло в свой рацион, чтобы получать все его благотворные свойства.
Emiliya
Оно содержит уникальный баланс омега-3 и омега-6 жирных кислот, который помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов. Кроме того, конопляное масло богато витаминами группы В, которые способствуют нормализации обмена веществ и улучшению энергии. Оно также содержит фитостеролы, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Я рада включить конопляное масло в свой рацион, чтобы получать все его преимущества для своего здоровья.
Елена
Конопляное масло – это настоящий суперфуд, который является не только вкусным, но и невероятно полезным для организма. Оно содержит все важные аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья и нормального функционирования клеток. Кроме того, конопляное масло богато витамином E, который является мощным антиоксидантом, помогает укрепить иммунную систему и защитить клетки от повреждений. Оно также содержит магний, железо и цинк, которые необходимы для нормального функционирования организма. Я ценю конопляное масло за его уникальный набор питательных веществ и его способность поддерживать мое здоровье и благополучие.
Оль-чан
Я просто влюблена в конопляное масло и его множество польз для моего здоровья. Оно богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые не только способствуют здоровью сердца, но и улучшают когнитивные функции, поддерживают здоровье мозга и снижают риск развития депрессии. Конопляное масло также содержит гамма-линоленовую кислоту, которая помогает улучшить здоровье кожи и снизить воспаление. Благодаря своему богатому составу питательных веществ, конопляное масло является прекрасным дополнением к моему рациону, помогая мне чувствовать себя здоровой и энергичной.
So[f]ia
Оно содержит много витаминов и минералов, включая железо, магний и кальций. Эти элементы важны для поддержания здоровья костей, мышц и иммунной системы. Кроме того, конопляное масло богато антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и укрепить иммунитет. Я часто добавляю конопляное масло в свои салаты, каши и смузи, чтобы не только получить его пользу для здоровья, но и насладиться его вкусом и ароматом.
Есения
Конопляное масло стало неотъемлемой частью моего ухода за кожей. Оно обладает уникальными свойствами, которые помогают увлажнить и питать мою кожу. Я просто добавляю немного масла в свой уходовый ритуал, и моя кожа становится мягкой, упругой и сияющей. Это такое приятное ощущение ощутить, как моя кожа становится здоровой и сияющей благодаря такому естественному продукту.
Miss.angel
Я заметила, что конопляное масло помогает мне справляться с ежедневным стрессом и тревогой. Когда я ощущаю нервное напряжение, я принимаю небольшую дозу масла и медленно массирую его в область шеи и плеч. Оно обладает успокаивающими свойствами, которые помогают мне расслабиться и снять напряжение. Я чувствую, как мое тело и ум успокаиваются, и это помогает мне найти внутренний покой.
Клавиатура Мониторовна
Когда у меня возникли проблемы с пищеварением, я обратилась к конопляному маслу и заметила его положительное влияние на мой желудок. Оно помогает снизить воспаление в ЖКТ и улучшает переваривание пищи. Я чувствую себя более комфортно после еды и реже сталкиваюсь с дискомфортом или изжогой. Это такое облегчение знать, что могу положиться на конопляное масло, чтобы поддерживать здоровье моего пищеварительного тракта.
Кьера2
У меня всегда были проблемы с бессонницей, и я искала натуральные способы улучшения своего сна. Конопляное масло оказалось отличным помощником в этом. Я принимаю небольшую дозу масла перед сном, и оно помогает мне расслабиться и улучшить качество моего сна. Я просыпаюсь более освеженной и отдохнувшей, готовой к новому дню.
Проклодонка
Я заметила, что конопляное масло способствует улучшению моей общей энергии и жизненного тонуса. Когда я регулярно употребляю его в своей диете, я чувствую более стабильный уровень энергии в течение дня. Оно помогает бодрствовать, концентрироваться и чувствовать себя более энергичной. Это действительно помогает мне справляться с повседневными задачами и оставаться активной и продуктивной.
Rosa M.
Конопляное масло – это моя секретная волшебная ингредиент, который помогает мне поддерживать здоровье кожи и волос. Оно обладает увлажняющими свойствами и способно улучшить структуру кожи, сделать ее более упругой и эластичной. Конопляное масло также содержит витамин А, который способствует регенерации клеток и замедлению процессов старения. Я часто наношу его на кожу лица и тела, чтобы ощутить его увлажняющий и питательный эффект. Кроме того, я могу использовать его в качестве маски для волос, чтобы сделать их более мягкими, сияющими и здоровыми. Конопляное масло – это настоящий секрет красоты и здоровья, которым я с удовольствием делюсь.
Надежда
Одна из вещей, которые я люблю в конопляном масле, это его способность улучшить мое пищеварение и общую работу желудочно-кишечного тракта. Оно богато растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые помогают поддерживать нормальную функцию кишечника и предотвращать запоры. Конопляное масло также содержит гамма-линоленовую кислоту, которая обладает противовоспалительными свойствами и может снизить воспаление в кишечнике. Я добавляю конопляное масло в свои салаты, каши и смузи, чтобы получить его пользу для пищеварения и наслаждаться его нежным вкусом.