Польза и вред овсяной воды для организма человека

Овёс – широко распространённая и популярная во множестве стран культура. Он относится не только к продуктовым культурам, но и к лекарственным растениям. Конечно, наиболее широко он используется в кулинарии. Но этим его применение не ограничивается. Различные продукты из овса находят применение также в косметологии, диетологии и в медицине. С древних времён его полезные свойства использовали для восстановления здоровья.

Из этой статьи ты узнаешь, чем полезна овсяная вода, как приготовить её самостоятельно, и кому нежелательно употреблять овсяную воду.

Что представляет собой овсяная вода

• витамины группы В (В1, В2, В4, В5, В6, В9),
• витамин А,
• витамин Е,
• витамин Н,
• витамин РР,
• витамин  F.

Очень богат и минеральный состав целебной воды. Магний, кремний, кальций, фосфор, кремний, калий, железо, йод, цинк, селен, хлор, молибден, кобальт, натрий, марганец, содержатся в ней. Особенно много в настое кремния и марганца.

Этот напиток из овса отличается низкой калорийностью – всего  около 17,6 ккал на 100г.

Как работают полезные компоненты овсяной воды

• Витамины группы В важны для правильного функционирования всего организма, нормализуют работу нервной системы, помогают укрепить иммунитет, способствуют обновлению клеток, регуляции уровня глюкозы в крови, помогают в лечении анемии.
• Витамин А необходим для поддержания здоровья органов зрения, работы репродуктивной системы, поддерживает здоровье слизистых и кожи, необходим для работы системы иммунной защиты.

• Витамин Е – важнейший антиоксидант и антигипоксант, обладает нейропротекторными и иммуномодулирующими свойствами.
• Витамин Н (или биотин) участвует в обмене жиров, углеводов и белков, необходим для здоровья кожи, ногтей и волос.
• Витамин РР принимает участие во всех видах обмена, а также в тканевом дыхании, улучшает работу желудка, поджелудочной железы и печени, снижает уровень холестерина в крови и риск развития сахарного диабета.
• Витамин F  способствует снижению воспаления, здоровью сердечно – сосудистой системы, обеспечивает здоровье волосяных фолликулов и кожи головы, способствует заживлению ран, укрепляет иммунитет, ускоряет рост.

• Кремний участвует во множестве важнейших процессов, протекающих в организме. Он необходим для здоровья костной системы и кожи, помогает обеспечивать подвижность суставов, способствует детоксикации и улучшает процессы мышления.
• Марганец помогает снизить уровень сахара в крови, необходим для здоровья соединительной ткани, работы нервной системы  и поджелудочной железы, участвует в обмене жиров, снижает в крови уровень  холестерина ЛПНП.

Что лечит овсяная вода

Овсяная вода быстро и легко усваивается. Она способствует общему оздоровлению и помогает в решении ряда конкретных задач.

• Напиток с успехом применяется для избавления лишнего веса. Он содержит мало калорий, при этом утоляет голод и способствует улучшению обмена веществ.
• Настой овса обладает детоксикационными и очищающими свойствами.
• Помогает остановить диарею, снять воспаление слизистой оболочки кишечника и нормализовать работу ЖКТ. Также помогает в профилактике и лечении запоров.
• Овсяная вода, благодаря мочегонным свойствам, помогает избавиться от отёков, служит профилактике мочекаменной болезни.
• Тёплый настой рекомендуют при воспалении слизистой оболочки желудка.
• Напиток из овса повышает иммунитет, разжижает мокроту и применяется, как отхаркивающее средство. Сокращает сроки лечения ОРЗ.
• Овсяная вода способствует устранению дислипидемии и снижению уровня «плохого» холестерина ЛПНП, тем самым снижая риск развития атеросклероза. Настой способствует устранению уже имеющихся бляшек холестерина в сосудах и улучшает кровообращение.

• Овсяная вода полезна при подагре, остеохондрозе, помогает устранить хруст и улучшить подвижность суставов.
• Витамины, минералы и антиоксиданты поддержат организм в конце зимы и весной, помогут справиться с сезонным авитаминозом.
• Употребление овсяной воды помогает защитить печень от воздействия алкоголя и других токсинов, способствует регенерации органа.
• Овсяная вода, благодаря содержанию магния и витаминов группы В, благотворно воздействует на нервную систему, укрепляет её и успокаивает.

Приготовление овсяной воды

Овсяный настой отличается от отвара тем, что крупа взаимодействует с водой комнатной температуры или чуть тёплой, и не подвергается термообработке. Для приготовления овсяной воды берут цельную или плющеную крупу, а также хлопья Геркулес.

Есть несколько вариантов рецепта полезного напитка:

• Возьми одну часть овсянки и две части холодной или чуть тёплой воды. Настаивай смесь в течение 12 часов, а затем процеди.
• Залей одну столовую ложку цельнозерновых овсяных хлопьев двумя стаканами воды, настаивай 12 часов, процеди смесь.
• 100 грамм крупы  залей 1л кипячёной воды на 10 -12 часов, процеди.

В чём уникальность и польза сурицы

Сурица – это особый вид овсяной воды, который обладает отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом. Такую воду в народе называют «живой».

Биологические жидкости нашего организма имеют отрицательный заряд. Поэтому вода с отрицательным ОВП подходит нашему организму, как никакая другая.

Употребление такой воды

• нормализует водный баланс каждой клетки,  быстро устраняет хроническое обезвоживание организма,
• обеспечивает организм антиоксидантной защитой,
• заряжает организм энергией и повышает его сопротивляемость любым инфекциям.

Как приготовить сурицу

• Возьми 3-4 столовые ложки неочищенных от шелухи зёрен овса, промой и помести их в стеклянную ёмкость и залей 1 литром некипячёной воды комнатной температуры
• Накрой ёмкость бумажной салфеткой и настаивай 10 часов
• Слей настоянную воду в другую стеклянную ёмкость и используй в течение дня
• Снова залей оставшийся овёс водой и повтори всю процедуру.

Один и тот же овёс ты можешь использовать 4-5 раз для получения отрицательно заряженной воды.

Как долго нужно пить овсяную воду

В лечебно – оздоровительных целях овсяную воду пьют не меньше месяца. Обычно курс составляет 2-3 месяца по 1 стакану три раза в день. Время приёма зависит от целей использования настоя.

Сурица подходит для постоянного использования в качестве более полезной питьевой воды и в количестве, соответствующем твоему весу, сезону и образу жизни.

Вред овсяной воды

• Не употребляй овсяную воду при наличии пищевой непереносимости или аллергии на овёс.
• Не рекомендуется овсяная вода при остеопорозе.
• Если страдаешь холециститом, желчекаменной болезнью или у тебя удалён желчный пузырь, обязательно проконсультируйся с врачом о возможности употребления этого напитка.

Показания к применению овсяной воды

Как продукт с доказанной высокой эффективностью, овсяную воду можно отнести к лечебным средствам народной медицины. Это действительно полезный восстановительный коктейль, который комплексно воздействует на организм «по всем фронтам».

Пить овсяную воду можно на завтрак, обед и ужин. Всего один стакан в день творит настоящие чудеса! Употреблять напиток можно как абсолютно здоровым людям, так и тем, кто страдает такими заболеваниями:

• расстройства пищеварительной системы, запоры;
• язва, гастрит;
• отеки тканей;
• панкреатит;
• нестабильное артериальное давление;
• атеросклероз;
• проблемы со щитовидной железой;
• печеночные заболевания;
• патологии почек;
• гепатит;
• сахарный диабет;
• проблемы с нервной системой, выраженная слабость, нарушения сна;
• простудные, инфекционные заболевания;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• проблемы со свертываемостью крови и пр.

Естественно, одна лишь овсяная вода не обеспечит полноценное лечение патологий. Но в качестве профилактического, вспомогательного средства, для устранения симптомов, очищения желудка и общего укрепления организма – то, что нужно.

Как правильно употреблять овсяную воду

Здесь есть важный нюанс. Если ты хочешь, чтобы овсяная вода принесла как можно больше пользы и не навредила организму, пить ее необходимо теплой. Ни в коем случае не употребляй напиток горячим – даже если ты только его приготовила. Это может вызвать ожог слизистой желудка и другие серьезные проблемы.

Доставать воду из холодильника и сразу пить ее холодной тоже нельзя. Не поленись налить стакан напитка и разогреть его в микроволновке до комфортной комнатной температуры. В идеале, температура средства должна быть такой же, как и всего организма. Тогда все полезные вещества в составе начнут работать максимально быстро и эффективно.

В лечебных целях

Как уже говорилось, в лечебных целях употреблять овсяную воду нужно курсами. Здесь, как и в любой терапии, очень важна регулярность и последовательность приема. Не стоит ждать чудодейственного эффекта после первого же стакана. А вот спустя неделю ежедневного питья овсяной воды ты почувствуешь, как витамины и микроэлементы в составе крупы начали работать.

Для достижения желаемого лечебного эффекта нужно пить овсяную воду не менее 3 раз в день, обязательно – перед едой. Употребляй напиток не позже, чем за полчаса до приема пищи, чтобы все необходимые полезные вещества успели всосаться в стенки желудка и разойтись по организму с кровотоком.

Для похудения

Овсяная вода – прекрасное средство для избавления от лишних килограммов. Напиток содержит совсем немного калорий, при этом изобилует сложными углеводами, благодаря чему удается сдерживать чувство голода и уменьшить количество принимаемой пищи.

Употреблять овсяную воду необходимо за полчаса до еды. Это снизит естественное чувство голода, уменьшит желание есть. Чисто физиологически – стакан напитка как минимум наполовину заполнит желудок, из-за чего тебе элементарно «меньше влезет».

Также диетологи рекомендуют выпивать один стакан овсяной настойки утром натощак. Это даст заряд бодрости и энергии на целый день!