ТОП-10 секретов гармоничных отношений между мужчиной и женщиной
пара на пикнике Фото автора Jep Gambardella: Pexels

Верные секреты гармоничных отношений между мужчиной и женщиной

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Есть ли рецепт счастливых и крепких отношений между мужчиной и женщиной? Когда люди сходятся друг с другом, нет никаких гарантий, что это навсегда, что за этим не последует разочарование. Но есть секреты, которые помогут тебе этого избежать.

ТОП-10 секретов гармоничных отношений

пара с цветами
Фото автора Vika Kirillova: Pexels

Есть 10 простых советов, которые могут значительно увеличить твои шансы на хеппи энд в отношениях, и не позволить совершить ошибки, которые чаще всего приводят к расставанию.

  • Делитесь положительными эмоциями

Не важно, как давно вы вместе. Ваши отношения – как банковский счет, только вкладывать в него нужно не деньги, а эмоции. Чем больше отрицательных эмоций, таких как гнев, обида, раздражение, презрение, зависть, ревность, тем ниже баланс. Если вы уйдете в минус, ваши отношения морально обанкротятся.

Чтобы этого не произошло, нужно каждый день добавлять в него нечто ценное для вас обоих, а именно:

  • говорить друг другу комплименты;
  • делиться радостью, восторгом, вдохновением;
  • делать друг для друга сюрпризы и подарки;
  • приходить на помощь друг другу;
  • ценить то, что делает партнер для тебя.

Также важно не терять страсть, продолжать флиртовать, ходить на свидания, в кино, путешествовать, устраивать романтические вечера.

  • Поддерживайте друг друга в достижении целей

По мнению психолога Эстер Перель, нас более привлекают люди, которые активно вовлечены в жизнь, у которых есть страсть к чему-то, желание действовать, находить себя, свое призвание. Это еще называют витальностью, то есть умением жить полной жизнью.

Но когда люди начинают встречаться, они словно хотят присвоить витальность своего партнера себе. Хотят, чтобы его страсть, авантюризм, харизма принадлежали только им.

Однако, попытка запереть все это дома приводит к эмоциональному угасанию человека, скуке и потере не только смысла жизни, но и самого себя, своей сущности.

Поэтому важно не пытаться забрать все внимание мужчины себе, а, наоборот, поддерживать его устремления, амбициозные желания, его общение с другими людьми. В то же время, нужно и в себе развивать эти качества. Мужчина должен поддерживать в этом и тебя.

Тогда ваш интерес друг к другу не угаснет, потому что вы всегда будете меняться, развиваться, активно взаимодействуя с внешним миром.

  • Откажитесь от привычки быть правым
Отношения без конфликтов и ссор

Отношения без конфликтов и ссор

Иногда люди в любом споре хотят доказать свою правоту. В отношениях задача совершенно другая – прийти к компромиссу. Но для этого нужно придержать свое самомнение и услышать то, что хочет донести другой человек.

Желание быть всегда правым – это лишь когнитивная привычка, которая управляют жизнью человека и значительно портит качество его отношений с окружающими.

Если ты хочешь достичь гармонии в отношениях, в любом споре задай себе вопрос, что для тебя сейчас важнее: доказать свою правоту или найти общий язык с человеком, которого ты любишь.

  • Просто говорите правду

Это значит не просто не врать друг другу о каких-то важных вещах, не предавать, держать данное партнеру слово. Это еще и говорить, когда тебя что-то не устраивает в отношениях, делиться своими жизненными планами, целями, желаниями.

Если тебе не хватает внимания мужчины, вместо намеков, обиды и раздражения по этому поводу – просто честно скажи ему, что ты чувствуешь и почему.

Будь готова не только говорить правду, но и слышать ее от мужчины. Открытость предполагает не только твою откровенность, но и его право говорить о том, что не так в отношениях.

Именно с таких признаний начинаются позитивные перемены, когда ты и твой парень вместе ищите решение проблемы.

  • Не ищите виноватых

Исследования Дж. Готтмана и Р. Левенсона, которые они проводили более 17 лет, помогли выявить 4 фактора, которые могут обречь пару на расставание. Один из них – это позиция «Виноват не я, а ты».

Если ты хочешь достичь гармонии в отношениях, важно перестать искать «козла отпущения», ведь любая проблема в паре – результат действий обоих партнеров. Важно сосредоточить свою энергию на том, как исправить ошибку, а не на том, кто в ней больше виноват.

Чувство вины считается одним из самых опасных переживаний, которые могут разрушить все хорошее, что между вами есть.

  • Ставьте себя на место друг друга

Это простой психологический прием, на который способен совершенно любой человек. Эту способность нам дают зеркальные нейроны, благодаря которым мы можем не только понять, но и почувствовать, что испытывает другой человек. И чем он нам ближе, тем легче это сделать.

  • Давайте себе время соскучиться

Проще говоря – отдыхайте друг от друга. Как бы близки вы не были, в паре должно быть немного свободного пространства. Только на расстоянии вы можете понять, насколько дороги друг другу. Поэтому старайся не «залипать» на мужчине, развивайся, занимайся тем, что тебе нравится, общайся с близкими, и дай ему такую возможность.

  • Учись понимать себя

Ключ к гармоничным отношениям – это осознанность. Когда ты злишься, обижаешься, раздражена, когда предъявляешь человеку претензии, испытываешь ревность, важно понимать в чем причина этих чувств – в поведении мужчины или в твоих непроработанных психологических травмах.

Чтобы отделять одно от другого, надо познакомиться с собой, со своими комплексами, страхами, сомнениями, ожиданиями, знать свои «болевые точки», триггеры, которые вызывают у тебя бурную эмоциональную реакцию и уметь не позволять им разрушать отношения.

  • Не критикуйте друг друга

Критика, обращенная в наш адрес, всегда воспринимается как угроза, словно тебя загоняют в угол. И всегда появляется ощущение обиды, несправедливости, желания возразить, оправдаться.

Такой способ реагирования люди усваивают еще с детства, когда их ругали родители или ставили плохие оценки учителя. То есть это всегда ситуация, где один выше и сильнее другого.

Но отношения между мужчиной и женщиной строятся на равенстве и взаимности. Ты не мама для мужчины, которая должна его критиковать, воспитывать, поучать и давать оценку его поведению. И он не должен относиться так по отношению к тебе.

Если вы хотите построить гармоничный союз, важно не забывать о своих изначальных ролях, не подменять их другими. Поэтому, когда тебе не нравится какое-то поведение мужчины, стоит прибегать не к критике, а к «Я-сообщениям».

Говори о своих чувствах, а не о его поведении.

  • Живите в реальности, а не в своих ожиданиях

Начиная отношения, человек всегда строит определенные ожидания на этот счет. Он представляет, каким будет совместное будущее с этим партнером, как он будет себя вести, какой будет семья. Обычно эти представления основываются на родительской модели поведения.

В этом нет ничего плохого, просто важно осознавать, что у мужчины могут быть совсем иные представления о том, как все должно быть. И если реальность не соответствует ожиданиям это приводит к раздражению и разочарованию.

И не потому, что мужчина оказался хуже, чем он есть, просто ты думала, что будет иначе. Поэтому в какой-то момент важно присмотреться к человеку и понять, кто на самом деле перед тобой. Чего он хочет, о чем мечтает, какие у него есть достоинства и недостатки.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    В семейных отношениях все просто, нужно просто любить и уважать. А если будет это, то будет и все остальное, поддержка, понимание, достижение общих целей. Гармония заключается в умении находить решение проблем вместе, причем это решение должно утраивать обе стороны.

    • avatar

      Гость

      Правильно сказано, компромиссы, уступки, все это помогает сохранить гармоничные отношения. А если в семье хорошие отношения, то и дети живут в мире и счастье, а значит и пример берут со своих родителей, а значит скорее всего и сами в будущем станут хорошими мужьями или женами.

  2. avatar

    А вот у меня был опыт, когда все что я начинала делать воспринималось в штыки. Мне нельзя было выйти на работу, мне нельзя было заниматься бизнесом, нельзя было заниматься благотворительностью. Дожились до того, что мне уже даже нельзя было просто включать телевизор, потому что это не нужно, лучше пойти что-то помыть, почистить, приготовить. Устала и развелась, поэтому нужно понимать интересы своей второй половины и участвовать в ее делах.

    • avatar

      Гость

      А мне посчастливилось жить с человеком который просто не интересовался мной, не моими делами на работе, ни как прошел день, ни чего я хочу. Были только его интересы, которые он ни с кем не обсуждал, а решал всегда все сам. Куда идем на выходные, что покупаем, кого зовем в гости, куда едем отдыхать. Я тоже в конце концов устала от этого.

  3. avatar

    Когда то давно услышала, что в семейной жизни нужно к своей второй половине относиться так, как хочешь чтоб относились к тебе. И вот этот совет помогает мне сохранять наши отношения с мужем, правда мужу тоже стоит сказать слова благодарности, он конечно тоже молодец, старается во блага семьи.

  4. avatar

    Настоящая любовь переживет все, а вот отношения с выгодой долго не протянут, потому как в конце концов каждый начнет тянуть отношения на себя. А семья, это работа, ежедневная, ежеминутная. Это отказ себе в чем-то ради семьи, детей, мужа, жены. Это иногда уступки, разговоры и терпение, которого многим очень не хватает.

  5. avatar

    Мама мне сказала, что для того чтоб муж оставался всегда рядом, нужно стараться его понимать, нужно договариваться. Это не всегда просто, но очень необходимо. И теперь своим детям, буду говорить именно это. Потому что важно в семье, уступать, разговаривать, уважать, интересоваться, поддерживать.

  6. avatar

    Ну не знаю, это как мне кажется даже дети знают, этому не нужно учить. Даже дети знают, что понравившемуся мальчику нужно сделать комплимент, а девочке подарить безделушку. Нужно спрашивать об интересах и уметь поддержать разговор. Этому учатся люди в процессе всей жизни.

  7. avatar

    Люблю свою жену, но иногда мне кажется, что я ей совсем не нужен, у нее свои интересы и своя жизнь, мы отдаляемся друг от друга, и становится страшно, что наши некогда гармоничные отношения становятся невыносимыми. Уже многое предпринимал, ничего не помогает. Наверное прошла любовь с ее стороны. Наверное придется начинать жить реальностью, по вашему совету.

close
up