Как вдохнуть жизнь в отношения – советы психолога
пара целуется Фото автора cottonbro: Pexels

Как по-новому взглянуть на старые отношения и можно ли

Автор

Практикующий психолог. Закончила бакалавриат и магистратуру в Томском госуд...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Караул! Этот паразит стал просто как айсберг. Не восхищается, не смотрит коровьими глазами (а ведь совсем недавно смотрел!), не ходит хвостом, не норовит каждую секунду прикоснуться, не бросается по первому слову и даже взгляду выполнять любую прихоть. А ведь бросался!

А еще – вот ужас, не бросает свирепые взгляды на каждого проходящего мимо мужчину. Да что же это такое?

Дайте кнопку перезагруз!

пара на кровати
Фото автора August de Richelieu: Pexels

– Хочу романтику. Хочу влюбленности. Хочу трепета. Хочу нежности. Хочу, хочу, хочу! А еще волшебную кнопочку…

Хорошо. Давай поищем? Мы с тобой разберем 7 шагов для перезагрузки отношений

Какой груз прошлого тяготит и тебя и мужчину?

Обсудите с партнером, какие есть обиды друг на друга. Какие прошлые ситуации не могут отпустить и постоянно крутятся в голове? Какие прошлые события всплывают, и заставляют чего-то бояться?

Возможно, какие-то пустяковые вещи, которые ты давно уже забыла, сидят в мыслях у любимого, и периодически как-то вылезают. Или прошлый опыт заставляет испытывать страх за что-либо. Не позволяет открыться и испытать по-настоящему, в полной мере чувство близости. А закрытость порождает чувство недоверия.

Какие потребности восполняются в отношениях?

Злость, обида, раздражение появляются не на пустом месте. Не удовлетворяется какая-то потребность, не оправдываются ожидания, и как следствие мы видим эти состояния. А они в свою очередь могут подпортить отношения.

И лучшее, что можно сделать – честно поговорить. Поразмышляйте, какие потребности у вас «закрываются» в отношениях, а какие нет. И что это за потребности, которые остаются без внимания? Как бы тебе и ему хотелось, чтобы эти пустоты были наполнены? Через какие ситуации и поступки?

Это не совсем обычный разговор, где ты обсуждаешь с ним проблемы на работе, или что купить в продуктовом. Это глубокое погружение в какие-то, возможно, болезненные моменты. Но такие беседы будут помогать больше понять себя и своего партнера.

Придумайте вашу семейную традицию

Новая традиция, которая будет в вашей семье поможет сплотить существующие отношения, и придаст совместное проживание положительных эмоций и чувств. И чем больше таких историй, тем крепче становится фундамент семьи.

9 способов реанимации отношений

9 способов реанимации отношений

Это может быть, что угодно: воскресные вылазки на природу или прогулки по любимым местам, еженедельная чайная церемония по утрам, день приготовления блинчиков и т.д. Все, что придет в голову и найдет отклик у партнера.

Как часто вы чувствуете душевную близость?

Скорее всего ты слышала про встречи душ. Момент, когда ты испытываешь, что ваши души как будто родные. И эту «встреча» можно организовать. Где вы сможете вдвоем провести классный вечер? Что-то такое, что увлекает и тебя и его. Что сможет заинтересовать и дать выход эмоциям.

Набросайте список таких мест и занятий, в которых и ты и партнер по-новому сможете раскрыться. Где не будет неловкости, стеснения и внутренней цензуры.

Какие есть общие цели и мечты?

Как ты думаешь, почему вы вместе? Если обойти ответ «Мы друг друга любим». К чему вы идете? Что вас объединяет? Наверняка вы обсуждали, чего хотели бы достигнуть, как видите свое будущее. Постарайся вспомнить, что там было. И подумай, как сейчас изменилось твое видение?

Поболтайте со своим самым ненаглядным. Какие у вас мечты, какие цели? Как видится совместное будущее? Наметьте конкретные шаги, которые и ты и он можете предпринять уже сейчас для приближения этого будущего.

За что благодарны друг другу?

Ввести в привычку записывать, за что вы благодарны друг другу в течение дня. Даже самые незначительные мелочи (приготовление завтрака, улыбка перед работой) записываете в заметки. И в конце каждого дня либо недели зачитываете друг другу эти пункты.

Скорее всего, каждый из вас даже будет слегка удивлен, что партнер благодарен за какую-то мелочь, которую другой делает не задумываясь. Такая практика будет помогать по-новому смотреть на свою половинку и его поступки.

Не бойся обратиться за помощью

Привычка решать все самой, или не решать, а ждать, что все само собой наладится – далеко не самый эффективный вариант. Многие проблемы недооцениваются, а некоторые и вовсе обесцениваются. Твой опыт и советы подружек не всегда позволяют увидеть картину в целом.

То, что происходит у тебя внутри: твои переживания, эмоции, чувства, твое внутреннее состояние – все это составляющие жизни. И эту жизнь можно сделать гораздо счастливее и осознаннее. Если ты чувствуешь, что тебе нужна помощь по различным психологическим вопросам, – обязательно обращайся к специалистам.

Отношения периодически проходят кризисы, и это нормально. Каждый такой этап кажется трудным, но после прохождения появляется новое ощущение близости. Главное – не бояться открываться и быть уязвимой. Говорить о своих чувствах и желаниях.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up