Как избавиться от ревности к прошлому мужа – советы психолога
Ревность к прошлому в отношениях и как от неё избавиться женщине Фото Toa Heftiba on Unsplash

Ревность к прошлому в отношениях и как от неё избавиться женщине

Автор

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Прошлое должно оставаться в прошлом. Многим женщинам знакомо это отвратительное чувство, когда, просканировав соцсети любимого, обнаруживаешь, что фотки с бывшей он не удалил. Может потому что до сих пор к ней что-то испытывает? Ты придирчиво разглядываешь соперницу и отмечаешь все её «недостатки»: симпатичная, стройная, сексуальная. Отвратительно.

На следующий день ты изучаешь её страницу и убеждаешься: она всё ещё жива, хорошая собой, а значит, однажды он непременно захочет к ней вернуться. Где пролегает граница между здоровыми опасениями и патологической ревностью? Как перестать сходить с ума и бороться с призраками?

Что такое «синдром Ребекки» почему он возникает

пара держится за руки
Фото Ryan Franco on Unsplash

Синдром Ребекки или ретроспективная ревность — это ревность к прошлому партнёра. Он был назван в честь романа Дафны дю Морье о второй жене богатого вдовца, изводившей себя ревностью по отношению к первой погибшей супруге. Ребекка сходила с ума и постоянно искала подтверждения, что муж не забыл свою единственную любовь, а она всего лишь временная замена.

Немного ревности добавляют в отношения перчинку. Многие мужчины и женщины не чувствуют себя нужными, если периодически им не закатывают сцены. Но излишняя подозрительность может на корню перерубить доверие в паре и привести к разрыву.

Ревность к прошлому, в большинстве случаев, не имеет под собой реальной почвы. Но для ревнивицы угроза реальна и заставляет испытывать сильнейшую боль.

По словам экспертов, люди с синдромом Ребекки не могут перестать представлять своего партнёра в объятиях бывших. Мысль о том, что любимый человек когда-то целовал другую, говорил ей нежные слова и занимался с ней сексом, доводит до исступления. По факту, да, в реальной жизни ничего не происходит. Но мозг уже создал кошмар и успел в него поверить. Адская машина запущена и её не остановить: ты убедила себя, что тебе уже изменили.

Причины ревности к прошлому такие же, как у обычной ревности, но гипертрофированные:

Ревность к прошлому. Почему прошлые отношения мешают строить новые?

Ревность к прошлому. Почему прошлые отношения мешают строить новые?

  • незащищённость;
  • неполноценность (от физической до интеллектуальной);
  • инстинкт собственницы.

Пострадавшие от синдрома Ребекки всегда чувствуют себя на втором месте и не могут жить спокойно. И они всегда найдут повод, подтверждающий их подозрения.

Признаки ревности к прошлому

Но перед тем как сражаться с врагом, нужно его распознать. Ревнивицы часто не признаются в этом даже себе, чтобы не позволить кому-либо подумать, что они не так уж и уверенны в себе. Они предпочитают изводить свою вторую половину и обвинять других во всех смертных грехах, лишь бы не признавать себе, что они сами создали свою виртуальную реальность и теперь не могут выйти из игры.

Наградив своего любимого «рогами и копытами» они чувствуют, что ничего больше ему не должны, и каким бы внимательным и заботливым он ни казался, они-то знают страшную правду.

Giphy

Обычно те, кто ревнуют к прошлому:

  • страдают от низкой самооценки и комплексов;
  • постоянно находятся в страхе, что их бросят;
  • считают партнёра своей собственностью;
  • агрессивно реагируют на всё, что по их мнению может угрожать их счастью;
  • на секунду разгоняются до скандала мирового масштаба;
  • не контролируют своё воображение;
  • имеют искажённые представления о том, какими должны быть отношения (всегда и везде находятся вместе, шаг вправо — расстрел).

Все начинается с мысли, которая все глубже проникает в сознание ревнивицы, и как только она в нём закрепляется, можно начинать обратный отсчёт до взрыва бомбы. И вряд ли кто-то успеет отойти на безопасное расстояние. Чтобы разорвать этот порочный круг, необходимо научиться брать себя в руки и не позволить навязчивым мыслям превратить твою жизнь в ад.

Как преодолеть ревность к прошлому

Последствия синдрома Ребекки плачевны. То, что начинается как лёгкое беспокойство, может превратиться в навязчивую идею и привести к депрессии или нервному срыву. А оно тебе надо? Первый шаг к адекватности, как и во всех подобных случаях, — это признание, что проблема существует, и от неё нельзя просто отмахнуться.

Человек, который ревнует к прошлому, испытывает острую потребность держать всё под контролем, и одновременно боится, что его опасения подтвердятся. Поэтому важно остановить себя, пока это ещё возможно.

  • Придумай стоп-слово.

Этот способ может показаться наивным, но он действительно работает. Если ты приучишь себя глушить истерику на корню, со временем это перестанет казаться чем-то нереальным. Если твой мозг продолжает себя накручивать, попробуй отвлечься на те вещи, которые требуют концентрации внимания. А когда под рукой ничего нет, сосредоточься на своём дыхании.

  • Взгляни на то, что было, как на ресурс.
Фото Damir Spanic on Unsplash

Вы не провели половину жизни в монастыре в ожидании друг друга. Это нормально, что у вас у обоих был прошлый опыт. Одно решение плавно вытекает из другого, кто знает, каким бы был твой любимый мужчина, если бы не те люди, которых он встречал до тебя. Вместо того чтобы злиться и обижаться на то, что он не может изменить, поблагодари его прошлое, которое научило его ценить настоящее.

  • Не отыгрывайся на мужчине за его прошлое.

Сложно удержаться и не съязвить: «Ах, не нравится моё платье? Конечно, я же не твоя идеальная бывшая, ей ты наверно говорил только комплименты!» Но одержимость тем, что давно кануло в Лету, не улучшит ни твоё восприятие себя, ни ваши отношения. Гнев, сарказм и агрессия – факторы риска, которые могут подтолкнуть тебя к опрометчивым поступкам. Изливая свои чувства на партнёра, ты причиняешь боль самому близкому человеку и наказываешь за «ошибки» того, кто в них не виноват.

  • Найди триггер.

Ревность к прошлому — это последствие, а не причина. Вернись в то время, когда вы ещё не были знакомы, и вспомни, как ты себя чувствовала. Если такая ситуация повторяется во всех твоих отношениях, очевидно, что проблема не в мужчинах, а в тебе. Нет ничего постыдного, чтобы обратиться к специалисту. Меньше финансов и энергии ты потратишь, если полечишь голову до того, как придётся вместе идти к семейному психологу и спасать то, что осталось.

  • Вспомни о том, что у тебя есть своя личная жизнь.
Фото Courtney Clayton on Unsplash

И она заключается не в слежке за партнёром. У тебя есть свои интересы, потребности и мечты. И они проплывают мимо, пока ты играешь в Шерлока. Составь перечень своих сильных качеств. У тебя будет наглядное подтверждение, что ты ничем не хуже его бывшей, несмотря на то, что дело совсем не в этом. Более того, у тебя есть то, чего нет и никогда не будет у неё — это будущее ваших отношений.

Ревность к прошлому проявляется по-разному, но всегда принимает форму «охоты за привидениями». Представь абсурдность ситуации: ты ставишь тень человека наравне с собой. Не мучай своего партнёра вопросами о том, что и с кем у него было. В твоём случае, действительно, лучше не знать и спать крепким сном младенца, чем превратиться в издерганную нервную особу.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    не знала что это называют синдромом ребеки, типа ревновать к прошлому думала это думать о том что раньше было лучше но про вот это тоже оказалось полезно почитать)

  2. avatar

    Всегда ревностно отношусь к мужчинам которые продолжают общаться с бывшими.
    И я не понимаю зачем это если только это не бывшая жена или бракоразводный процесс еще не завершился или дети если то тут понятно зачем общение.
    Но если это тупо просто бывшая девушка то на кой с ней общаться когда все уже закончилось?
    Мне настолько интересно что я осмелюсь у парня спросить об этом когда-то!

    • avatar

      Гость

      лучше не делайте этого, если вы даете ему понять что ревнуете то даете человеку в руки очень большую силу, он понимает что важен и нужен и начинает творить фигнюшу >.< в моем случае именно так и было

  3. avatar

    Гость

    Если спросить меня почему я ревную парня так ответом будет то что он дает повод. Подозреваю что ему приятно чувствовать что за него борются но меня это просто бесит =(((

  4. avatar

    типа если бывшая по настоящему в прошлом то и ревновать нет смысла но если она появляется на горизонте или даже в разговоре то есть повод задуматься… если она чего то от него еще хочет то может и захочет вернуть… бывает же такое что пары сходятся даже после расставаний и встречаний с другими людьми…

  5. avatar

    не хочеться думать что ему нужен ктото кроме мну((( как тут не сходить с ума когда в телефоне он с друзьями и подругами общается больше чем со мной в реале((((

  6. avatar

    Фу такой быть, сказала бы я год назад когда всем говорила какая я не ревнивая😆😆А потом влюбилась в мужчину своей мечты и настолько боялась его потерять что требовала на мне жениться😆😆В итоге расстались и я над собой посмеялась, но теперь к своим собственным чувствам отношусь аккуратнее

  7. avatar

    в псизологии что не явление то это синдром сразу же.. ревность это обычная вещь которую испытывали хотя бы раз в жизни всеееееееееее
    так что поревновать можно, как правильно сказано это добавляет перчинку но на кой вообще устраивать сцены и ссориться прилюдно как делают парочки у нас на работе я не знаю
    жгучие перцы блин : )

  8. avatar

    Просто поговорить с парнем и выяснить что для него значил предыдущий партнер это не есть плохо) Плохо будет вообще не интересоваться кто у него был до меня) Я всегда спрашиваю про прошлые отношения чтобы узнать человека получше например) И мне никогда не казалось что я хуже его пассий до меня)

    • avatar

      Гость

      ну это тебе не кажется, а многие хотят быть лучше предыдущих девушек!!!!!

  9. avatar

    Гость

    спорный вопрос)))
    на эту тему можно рассуждать до бесконечности)))
    но мне 45 и я могу сказать что лучше чтобы тебя ревновали а не наоборот)))

  10. avatar

    ревновала мужа до жути к бывшей его жене потому что они виделись часто и она с их общим ребенком забирала целый один выходной из двух и в конце концов мне надоело его делить, развелись и больше не общаемся а я больше не встречаюсь с теми кто в разводе или уже с детьми

close
up