Разлюбила мужа: как понять, что ты остыла, и можно ли вернуть любовь

Не все пары держатся на любви. Многие люди ищу себе партнёра, подходящего по другим критериям: хороший семьянин, много зарабатывает, красив, статен и не пьёт ничего крепче кефира. Ими руководит страх перед одиночеством, давление общества и желание встретить старость в месте потеплее, чем однушка в Люберцах.

Но как быть, если ты выходила замуж по любви, а теперь ничего не испытываешь к своему супругу кроме уважения и благодарности? Неужели, так происходит у всех: в один не прекрасный день страсть уходит, и остаётся дружба, привычка и пресловутый семейный долг? Можно ли вернуть прошлые чувства и сохранить счастливый брак?

7 тревожных звоночков, что любовь закончилась

Любовь может закончиться, потому что люди меняются под влиянием времени и обстоятельств. Если отношения пары не «эволюционируют» параллельно тому, как растут и развиваются оба партнёра, они не переживут первый же кризис. Статичность равна смерти.

Привычка закрывать глаза и остаточная привязанность, как правило, удерживают пару вместе. Но стоит взглянуть внимательнее, иллюзия рассыпается, как карточный домик. Есть несколько признаков, по  которым можно понять, разлюбила ли ты своего партнёра.

• Ты больше не хочешь ничем с ним делиться.

Общение — это основное топливо для любых отношений. Когда ты перестаёшь рассказывать о тех вещах, о которых раньше вы говорили часами, исчезает лёгкость и доверие. Если ты можешь обо всём поболтать с подружкой или мамой, зачем тебе муж?

Всегда начинается с малого: сначала вы перестаёте обсуждать фильмы, знакомых, рабочие проблемы и мировые новости, а потом у тебя копится огромная гора обид на супруга, и ты по привычке приходишь с ней не к нему, а к тем, кто и так слышит тебя каждый день. Проблемы так не решаются.

• Ты больше его не слышишь и не хочешь слушать.

Когда женщина влюблена, она может выдержать лекцию о видах автомобильных двигателей. Голос любимого — самая красивая мелодия. Пускай единственный транспорт, за рулём которого ты сидела, был дедушкин «запорожец» 25 лет назад, но для тебя важно и естественно показывать свою заинтересованность.

А если тебя начали раздражать разговоры о его работе или хобби, обо всём, что входит в его пространство, со временем и его мнение станет для тебя пустым звуком. Муж жалуется, что вы давно не ели суп, а ты слышишь: «Как надоели твои котлеты! Ты ужасно готовишь!»

• Ты обращаешь внимание на других мужчин.

Когда в отношениях полный порядок, женщина не будет заводить новые сомнительные знакомства. Одно дело — задержать взгляд на привлекательном мужчине, и совсем другое — начать по-новому воспринимать своего коллегу после корпоратива. Если ты ищешь в других понимание и сочувствие, ты начинаешь ещё больше погружаться в яму неопределённости.

Обрати внимание, как постепенно падают стены крепости: сегодня ты тайком переписываешься с менеджером из соседнего отдела, через неделю врешь мужу, что занята в обеденный перерыв, а сама бежишь на встречу с другим. Что будет дальше?

• Ты больше не идёшь на компромиссы.

Ты перестала быть терпимой к недостаткам партнёра, тебя всё раздражает. А необходимость принимать совместные решения доводит до точки кипения: хочется хлопнуть дверью и никогда больше не возвращаться в этот дом.

Ты всё чаще обращаешь внимание, что он ведёт себя так, как будто умнее и лучше разбирается в жизни, чем ты. Почему ты должна его слушать? Потому что он мужчина? Ты не раз замечала, что он делает глупые ошибки. Может быть, пора делать по-своему?

• Тебе стало всё равно.

На него, на то, как ты выглядишь, что приготовить на ужин, и в какой цвет покрасить стены в гостиной. Это всё равно никто не оценит, почему нужно ценить тебе? Проблемы партнёра тоже оставляют тебя совершенно равнодушной. Ему не дали долгожданное повышение? Ничего удивительного, с его-то неуживчивостью. Он набрал 10 лишних кило и недовольно кривится у зеркала? Сам виноват. Надо было есть твои котлеты, а не втихаря кататься в Макдональдс.

• Ты избегаешь физических контактов, особенно интима.

Поцелуи и объятия уже не частые гости в ваших отношениях, а прелюдия и вовсе давно забытое удовольствие. Сначала тебя это напрягало, а теперь ты сама задерживаешься в ванной дольше обычного и ждёшь, когда твой муж уснёт, чтобы занять свою сторону семейного ложа.

В сексуальной жизни пары бывают моменты, когда ничего не хочется. Как правило, это случается под влияние обстоятельств: стрессы, беременность, рождение ребёнка. Но если период затянулся, это верный признак, что ты остываешь.

• Ты не хочешь проводить с ним свободное время.

На майские праздники ты с радостью уезжаешь к родителям, пока твой благоверный сидит дома перед игровой приставкой. Да, разумеется, отдыхать отдельно друг от друга — это необходимость, но если вы не проводите время наедине, не отмечаете вместе праздники и все выходные не можете оторваться от гаджетов, ваш брак на грани краха.

Можно ли вернуть чувства, и, что для этого нужно

Итак, ты проанализировала своё поведение и поняла, что воспринимаешь своего мужчину, скорее, как соседа по комнате, чем как возлюбленного. Страсть давно прошла, темы для бесед закончились, и что обсуждать, если вы видитесь каждый день и знаете друг о друге абсолютно всё? Есть ли смысл что-то предпринимать или любовь действительно «живёт 3 года»?

Психологи советуют не рубить с плеча и попробовать сохранить брак. Исследования показывают, что здоровье и самочувствие партнёров напрямую зависят от того, какая обстановка царит в семье. У одиноких или разведённых мужчин и женщин выше риск оказаться в больнице с инфарктом. Чтобы заново влюбиться в своего мужа, нужно найти новые способы вызвать прилив дофамина и окситоцина.

• Ищи новые интересы, которые могут вас объединить.

Не зацикливайся на негативе. Позволь своему мужу увидеть тебя в другом свете. Пусть и он напомнит тебе, за что ты его когда-то полюбила.

• 20-секундные объятия увеличивают выброс окситоцина.

Большинство супружеских пар обнимаются в спешке, не более 3 секунд. Прикасайся к мужу как можно чаще. Вспомни, как вы не могли отлипнуть друг от друга, когда начинали встречаться.

• Установи режим диджитал-детокса.

Ничто так не убивает общение, как привычка уткнуться в телефон во время семейного ужина. Уделяйте внимание друг другу, а не друзьям из интернета.