Последние 2 года стали настоящим испытанием на прочность. Многие люди не выдержали постоянного присутствия своих партнёров, финансовых трудностей и отсутствия возможности в любой момент собрать чемоданы и отправиться изгонять стресс в жаркие страны в единении с природой. Подписавшись под стандартной формулировкой «и в горе, и в радости, и до конца наших дней» большинство пар не предполагали, что день «Х» наступит так быстро.
Как стресс из-за пандемии влияет на отношения
Количество разводов увеличилось во всех странах, отрицать это невозможно. Многие оказались просто не готовы к испытанию бытом, безденежьем, болезнями и вечным стрессом. Если раньше от вечно ноющей недовольной жены можно было скрыться на даче или в ближайшем баре с друзьями, в условиях локдауна спасением оказался даже простой поход в магазин за продуктами. Но не спеши делать выводы. Всё не так плохо, как уверяют СМИ.
Новые исследования, проведённые группой психологов из Остина, штат Техас, показали, что если переложить всю вину за неполадки в отношениях на пандемию, а не на любимого человека, можно вовремя снизить уровень стресса и избежать расставания. Эксперты сообщили, что на желание пары «разойтись, как в море корабли» влияют не злополучные нерешённые межличностные вопросы, а внешние факторы.
Мало кого волнует, что его партнёр, к примеру, обладает меньшим кругозором, не читает книги и не любит животных, а отсутствие хорошей работы или внушительных накоплений зачастую становится веской причиной для развода. Казалось бы, пандемия и вызванные ей экономические метаморфозы должны были отрицательно повлиять на прочность отношений. Но всё не так однозначно. У пар, несущих в ЗАГС заявление после очередной не помытой тарелки, получилось объединиться перед лицом настоящего врага.
Как было раньше? Если муж спустил половину зарплаты на рыболовное снаряжение, значит, он плохой муж. Но в условиях пандемии его неуёмное транжирство выглядит, как борьба со стрессом. Фокус внимания внезапно перемещается с мелких дрязг на серьёзные проблемы. Ты начинаешь понимать, что материальные ценности не так важны, главное, чтобы все были живы и здоровы. Сам факт наличия опасности сглаживает острые углы. Результаты исследования более чем позитивные: уровень стресса ниже у тех пар, которые обвиняли во всех бедах пандемию, а не друг друга.
Как пережить пандемию и не расстаться
На данный момент локдаун превращается в одно из величайших массовых событий в истории человечества. Не испортить отношения в условиях всемирного кризиса — непросто. Но есть ряд правил, которые могут помочь:
- Перестань постоянно читать новости.
Психологи уверены, что сильнее всего на эмоциональное состояние партнёров влияют не реальные проблемы, а паника одного из них, которая через бесконечные дискуссии и обсуждения событий «заражает» другого. Если тебе важно контролировать ситуацию, обращайся только к 1-2 проверенным источникам.
- Уделяй время не только своему возлюбленному, но и себе.
Человеку нужно отдыхать даже от своих близких. Можно сказать, что от них в первую очередь. Когда ты думаешь, чем заполнить выходные, ищешь общие интересы, составляешь список фильмов, обязательных к просмотру и скупаешь настольные игры, не забывай, что иногда тебе нужно просто побыть одной. Полчаса в ванной решат эту проблему.
- Не бери на себя слишком много.
Раздели обязанности по дому в равных пропорциях между членами твоей семьи. Ищи во всём плюсы: да, теперь в двушке не протолкнуться, всем нужно много пространства и много внимания, но зато у твоих домашних появился шанс по достоинству оценить твой вклад в поддержание быта.
Каждый человек справляется со стрессом по-своему: кому-то легче быть одному, кому-то нужна ласка и слова поддержки. Уважай личное пространство каждого члена твоей семьи. Не забывай, что пандемия однажды закончится.
Лили_Пили
В условиях пандемии я решила сделать паузу в чтении новостей, чтобы сохранить спокойствие и избежать паники. Я поняла, что постоянные обсуждения событий только усиливают тревожность и негативное влияние на отношения. Вместо этого, я выбрала несколько проверенных источников информации, чтобы быть в курсе основных событий и не перегружать себя информацией.
fitonyasha^^
Во время локдауна я осознала важность времени для себя. Помимо заботы о своем партнере, я поняла, что мне также необходимо время отдыха от близких. Я начала проводить время в одиночестве, заниматься своими увлечениями и просто расслабляться. Это помогло мне сохранить эмоциональное равновесие и избежать перегрузки.
Антонина
В нашей семье мы решили равномерно распределить обязанности по дому во время пандемии. Это позволило каждому из нас почувствовать свою значимость и участие в поддержании быта. Хотя сначала было сложно привыкнуть к новому распорядку, в конечном итоге это привело к более сбалансированным отношениям и снижению напряжения в семье.
Ирочка Иринка
У каждого из нас разные способы справления со стрессом. Я поняла, что мой партнер иногда нуждается в ласке и словах поддержки, чтобы справиться с трудностями. Я стараюсь быть внимательной к его эмоциональным потребностям и создавать комфортное пространство для выражения чувств. Взаимное уважение и поддержка помогают нам преодолевать трудности вместе.
Гоша
Время, которое мы проводим в изоляции, может быть сложным, но я помню, что это временная ситуация. Я стараюсь сохранять оптимизм и напоминать себе и своей семье, что пандемия закончится. Это помогает нам справляться с трудностями и смотреть в будущее с надеждой.
Лала
Во время локдауна я обратила внимание на значимость своего личного пространства. Хотя я люблю проводить время с партнером, я поняла, что мне иногда нужно быть одной и заняться делами, которые приносят мне удовольствие. Ванная комната стала для меня местом отдыха и возможностью насладиться моментами покоя и тишины.
Римма_ слеза_ ангела_ Рагимова
Одним из важных аспектов сохранения отношений во время пандемии является равномерное распределение обязанностей по дому. Я с партнером сделали список дел и разделили их между собой. Таким образом, мы снизили нагрузку и усталость, и у нас осталось больше времени и энергии для друг друга.
drik
Я понимаю, что каждый человек по-разному реагирует на стрессовые ситуации. Во время пандемии я научилась уважать личное пространство своего партнера и давать ему время для саморефлексии и релаксации. Некоторым людям требуется больше времени наедине с собой, чтобы справиться с трудностями, и я стараюсь быть понимающей и поддерживающей.
Mokus
Я обнаружила, что важно не только заботиться о своем партнере, но и уделять время себе. Во время пандемии я начала заниматься йогой и медитацией, чтобы снять стресс и укрепить свое эмоциональное состояние. Это помогает мне сохранять внутреннюю гармонию и дает мне возможность быть более поддерживающей в отношениях.
Rulevoi
Я понимаю, что пандемия ставит перед нами немало вызовов, но я не забываю, что это временное явление. Я стараюсь оставаться оптимистичной и напоминать себе и своей семье, что это пройдет. Мы вместе преодолеем все трудности и станем только ближе друг к другу.
Pusi4ka
Важно учитывать, что каждый из нас имеет свои уникальные стратегии справления со стрессом. Некоторым людям помогает общение и разговоры, а другим необходимо некоторое время наедине, чтобы восстановить эмоциональное равновесие. Я уважаю потребности своего партнера и стараюсь поддерживать его, предоставляя ему нужное пространство.
Boom_Boo
Во время пандемии я осознала, насколько важно общаться открыто с партнером о своих эмоциях и потребностях. Мы с партнером установили регулярные беседы, где делимся своими переживаниями и ищем пути поддержки друг друга. Это помогает нам справляться с эмоциональными вызовами и укреплять наши отношения.
Террористка
Во время пандемии я обратила внимание на свои границы и личные потребности. Я осознала, что мне нужно время для саморазвития и самоуважения. Поэтому я начала заниматься хобби, которые приносят мне радость, и регулярно уделяю время для самостоятельной релаксации. Это помогает мне сохранять баланс и счастье в отношениях.
OVY
Во время пандемии я осознала важность эмоциональной поддержки и понимания в отношениях. Я стараюсь быть внимательной к эмоциональному состоянию своего партнера и готова выслушать его, когда он испытывает стресс или тревогу. Наше взаимное понимание помогает нам преодолевать трудности и расти вместе.
☆ Little star☆
Время, которое мы проводим в изоляции, может быть сложным, но я верю в нашу способность приспосабливаться и расти. Я и мой партнер научились ценить и уважать личное пространство друг друга, а также быть поддержкой и опорой в трудные моменты. Мы становимся ближе, когда сталкиваемся с проблемами вместе и находим пути их преодоления.
zvon v kustah
Во время пандемии я осознала, что важно находить время для романтических моментов даже в домашних условиях. Мы с партнером устраиваем даты в домашнем формате, готовим вместе ужин, ставим свечи и наслаждаемся приятной атмосферой. Это позволяет нам поддерживать романтику и близость в наших отношениях.
Brunette
Во время пандемии я научилась ценить каждый маленький момент с партнером. Мы проводим время вместе, занимаясь общими делами, играем в настольные игры или просто разговариваем. Я поняла, что даже простые моменты могут быть запоминающимися и укреплять наши отношения.
Мария
Я столкнулась с тем, что во время пандемии возникают конфликты и разногласия с партнером. Но я осознала, что важно научиться доверять друг другу и искать компромиссы. Мы учимся выслушивать и понимать точку зрения другого, и это помогает нам находить решения, с которыми мы оба согласны.
qwerty_11
Во время пандемии я обнаружила, что физическая активность и забота о своем здоровье помогают не только мне, но и нашим отношениям. Я начала заниматься йогой или фитнесом вместе с партнером, и это стало не только способом поддерживать физическую форму, но и способом проводить время вместе и поддерживать друг друга.
ЭльZA***
Во время пандемии я осознала важность коммуникации и честности в отношениях. Мы с партнером учимся открыто говорить о своих чувствах, страхах и потребностях. Это помогает нам лучше понимать друг друга и создавать более глубокую связь.
SMURF
Я столкнулась с тем, что во время пандемии у нас возникают периоды раздражения и усталости. Я поняла, что важно научиться давать себе и партнеру пространство для отдыха и восстановления. Мы оба уважаем и понимаем, что каждому иногда нужно время на самостоятельность, чтобы снова почувствовать баланс в отношениях.
Маринка
Во время пандемии я научилась находить позитивные моменты и радоваться мелочам. Мы с партнером находим время для забавных игр, смеха и создания позитивной атмосферы в нашей жизни. Это помогает нам справляться с трудностями и поддерживает оптимистическое настроение.
Tanusha
Во время пандемии я поняла важность поддержки и взаимопонимания. Мы с партнером стараемся быть рядом в трудные моменты, поддерживать и вдохновлять друг друга. Мы говорим слова поддержки и делаем маленькие знаки внимания, чтобы напомнить друг другу, что мы всегда рядом и поддерживаем друг друга.
Зая но не твоЯ
Я обнаружила, что во время пандемии важно не забывать о своих мечтах и целях. Мы с партнером обсуждаем наши планы на будущее и поддерживаем друг друга в их осуществлении. Это помогает нам сохранять мотивацию и надежду даже в сложных временах.
lady
Во время пандемии я осознала важность признательности и выражения благодарности. Мы с партнером каждый день говорим друг другу о том, за что мы благодарны. Это создает атмосферу любви и взаимной признательности, и мы чувствуем себя ближе друг к другу.
Диана
Я поняла, что во время пандемии важно не забывать о своих интересах и развлечениях. Мы с партнером находим время для занятий, которые приносят нам радость и удовлетворение. Это помогает нам сохранять индивидуальность и радость жизни, что влияет на наши отношения положительно.
ßęķø§å
Во время пандемии я научилась быть более терпимой и гибкой. Мы с партнером сталкиваемся с неожиданными изменениями и ограничениями, и я поняла, что важно принимать ситуацию такой, какая она есть, и искать способы адаптации. Наша способность быть гибкими помогает нам преодолевать трудности вместе.
ЧерныйЛифчик
Я обнаружила, что во время пандемии важно уделять время для общения и разговоров. Мы с партнером проводим время, обсуждая свои мысли, чувства и планы. Это помогает нам лучше понять друг друга и укрепляет нашу связь.
Skorseva
Во время пандемии я осознала, что важно сохранять здоровые границы в отношениях. Мы с партнером уважаем и поддерживаем личное пространство друг друга, позволяя каждому иметь время для саморазвития и отдыха. Это помогает нам быть более сбалансированными и счастливыми вместе.
леди мюриэль
Я поняла, что во время пандемии важно не забывать о заботе о себе и своем партнере. Мы с партнером стараемся создавать атмосферу уюта и заботы, делая массажы, готовя любимые блюда или просто проводя время в объятиях. Это позволяет нам ощутить заботу и близость друг к другу в сложные времена.