Любовная зависимость от мужчины и её признаки – как избавиться от наваждения

В отношениях далеко не все бывает гладко, к сожалению. На сегодняшний день, с точки зрения психологии, встретить пару со здоровым микроклиматом в семье крайне проблематично. Намного чаще можно заметить, что между партнерами имеется сильная и даже болезненная зависимость. Если она сформировалась в одностороннем порядке, то один из людей неизменно будет чувствовать перманентный дискомфорт.

В этом случае расставание может превратиться в настоящую катастрофу. Если у тебя имеется любовная зависимость от мужчины, от нее необходимо обязательно избавиться. В противном случае спокойной жить и строить новые отношения после разрыва не получится.

Признаки любовной зависимости

Главное, чтобы «как у людей». И это один из базовых признаков, а также причин нездоровых отношений.

• Ты одержима каким-то определенным мужчиной. В данном случае нередко ошибочное принятие сексуального влечения за реальные чувства. Навязчивые мысли, сны и фантазии – все это ведет к тревожному расстройству и резкой смене настроения.
• Замечаешь сама или тебе говорят об излишней навязчивости по отношению к партнеру. Даже если человек делает замечание или открыто заявляет, что нельзя так откровенно «цепляться», подобное воспринимается исключительно в штыки. Желание быть рядом и контролировать каждый шаг 24/7 является однозначно нездоровым.
• Невозможность завершить отношения, даже когда в них некомфортно. Пожалуй, это главный признак того, что между партнерами развилось деструктивное взаимодействие. Наличие психоэмоционального или физического воздействия не может быть никак оправдано. Вполне вероятно, что причина таится в сильно заниженной самооценке.
• Для тебя намного важнее первичная привлекательность, чем долгосрочные перспективы.
• Ты не можешь смириться с одиночеством. Если любая попытка расстаться с человеком вызывает у тебя острый приступ страха и паники, стоит задуматься о наличии любовной зависимости. Ведь на самом деле все не так уж и ужасно.

• На расстоянии с человеком возникает чувство «ломки». Когда эмоциональные переживания переходят в стадию болезненных физических ощущений (психосоматика), стоит серьезно задуматься о том, чтобы наконец-то избавиться от возникшей зависимости от человека.
• Яростное проявление собственничества. Необоснованная ревность и желание сделать мужчину своим приложением являются явными признаками нездоровых отношений. Если ты замечаешь, что стремишься к тотальному контролю даже на расстоянии, пора принимать меры.

• Готовность пожертвовать собственным комфортом во имя мужчины. Если девушке приходится соглашаться на любые изменения, лишь бы партнеру было хорошо, значит, в паре однозначно нет гармонии.
• Безответные чувства не являются причиной для расставания. На самом деле это более чем веский повод. Ведь принцип «стерпится-слюбится» явно создан кем-то с пристрастием к мазохизму. Если ты понимаешь, что у мужчины нет ответных чувств, но по-прежнему пытаешься сохранить отношения, стоит задуматься о наличии болезненной любовной привязанности.
• Чтобы быть счастливой, тебе нужен кто-то рядом. Когда женщина воспринимает своего партнера в качестве реального гаранта любви, стабильности и «хэппи энда», на самом деле отношения не являются здоровыми. Ведь каждый взрослый и адекватный человек вполне способен комфортно существовать при наличии разных людей вокруг. Мир не может и не должен сужаться до размера одной конкретной фигуры.

Топ-7 психологических методов избавиться от любовной зависимости

Эта проблема действительно заслуживает пристального внимания. В противном случае ты рискуешь здоровым сном,  нормальными отношениями и счастливым будущем в целом. Чтобы перестать видеть в мужчине «пуп земли», попробуй воспользоваться следующими простыми, но эффективными психологическими методами:

• Самовнушение.

Это реально помогает, если все делать правильно. Постарайся создать вокруг себя максимально спокойную и уютную атмосферу. Избавься от источников резких звуков и сильного света. Расслабься и постарайся погрузиться в некое подобие транса.

Четко определи, какие конкретно чувства ты бы хотела испытывать к этому человеку (в идеале). Неважно, что это будет: равнодушие, гнев, неприязнь или отвращение. Приемлемо совершенно все. Главное, чтобы эмоция стала абсолютно искренней. Представь его перед собой как можно более явно, а затем отдали и сделай визуально размытым.

Вспомни все поступки, которые реально ранили тебя и доставили неудобства. Представь, что он это делает прямо сейчас. Запомни свои ощущения в этот момент как можно более детально. В идеале подобрать 5 таких ситуаций и регулярно их представлять.

• Логика.

Просто осознай все негативные последствия совместного будущего с этим человеком. За коротким периодом романтической эйфории непременно окажется суровая правда жизни, сопровождающаяся бесконечными упреками, проблемами, скандалами и слезами. Пойми, как много сил отнимает впустую эта любовь.

• Осознание недостатков.

Все достоинства мужчины переведи в его минусы. Чтобы избавиться от зависимости, необходимо явно увидеть каждый недостаток человека. Он кажется тебе идеальным сексуальным партнером? Значит, регулярно где-то оттачивает свое мастерство. Не является транжирой? Считай такого человека жадиной.

• Клин клином.

Когда один мужчина не выходит у тебя из головы, вытесни его другим. Постарайся переключить свое внимание на нового парня и увлечься свежим романом. Только будь осторожна, так как женская психика – весьма хрупкое понятие. Не стоит из одной болезненной зависимости нырять в другую.

• Воспитание внутреннего циника.

Старайся окружить себя людьми со здоровой или даже несколько чрезмерной долей скепсиса во взгляде на весь окружающий их мир. Если ты прочно нацепила на нос розовые очки и не можешь увидеть в своем партнере ничего негативного, обратись к окружению. Пусть они подскажут, что же именно не так в ваших отношениях. Поверь, иногда посмотреть на человека иными глазами очень полезно.

• Постоянная занятость и ЗОЖ.

Если тебе постоянно скучно, неудивительно, что в голову лезут не особо правильные мысли. Когда женщина свято верит, что «сердцу не прикажешь», скорее всего, просто никогда не пробовала им руководить. В реальности все намного проще. Уйди с головой в работу, хобби или спорт. И не поддавайся желанию праздных выходных с алкоголем в обнимку. Не зря же бывшим тянет звонить исключительно в нетрезвом виде.

• Направление энергии в другое русло.

Еще одно название данного метода – сублимация. Его еще активно продвигал Фрейд. Займись творчеством. В голове сплошные фантазии о человеке? Пиши стихи и рассказы, рисуй картины, выплескивай скопившиеся эмоции наружу. Это не позволит им вырасти в нечто более болезненное.

Любовная зависимость – весьма серьезная проблема. Она не позволяет женщине разорвать токсичные отношения, даже когда ей самой уже в них плохо. Чтобы перестать постоянно думать о мужчине, обратись к популярным психологическим методикам.

Любовная зависимость или почему мы выбираем не тех?

Любовная зависимость (аддикция) – это болезнь, во время которой человек чувствует постоянный страх потерять любимого, стресс и отчаяние. Аддикцию можно сравнить с зависимостью от наркотиков, от алкоголя или игры на автоматах, приносящих огромные бесконечные страдания и мимолетные мгновения «счастья», однако человек готов к этим мучениям.

Такой человек полностью погружен в жизнь любимого, он ни о чем не может думать кроме любимого, он начинает контролировать каждый его шаг, появляется ревность и желание приобрести любимого человека «в свою собственность». Это опасные отношения! Но почему же они − полные страсти и «настоящей любви», вызывают такой негатив по отношению к себе?

Тому есть две причины:

• Общественные стереотипы. Легкие формы любовной зависимости могут формироваться на основе разрушительных социальных стереотипов: популярные фильмы, сериалы, книги, которые произвели на человека впечатление в детском и подростковом возрасте;
• Семейная обстановка – куда более мощный по силе воздействия пример родителей.

Чему учат такие родители? В любви надо терпеть. Любовь нужно заслужить. В том числе – отказом от своих потребностей. В деструктивных семьях процветает эмоциональная холодность. Родители не умеют выражать свои чувства, проявляют нежность и любовь к детям только «по особым случаям» − если принес хорошую оценку, помог по дому, выполнил поручение.

Так ребенок запоминает, что сам по себе – без «хорошего поведения», выполнения поручений и жертвенности – он любви не заслуживает, а значит – не так уж он и привлекателен, с ним что-то не так. По той же причине ребенок в будущем отдает предпочтение тем, кто холоден и кого нужно добиваться.

Что же происходит в будущем с такими нездоровыми отношениями? Биохимики говорят, что «гормоны любви» действуют в среднем 2 месяца. Потом их выработка снижается, зависимый человек возвращается к реальности – и встает перед выбором. Ему нужно или дальше поддерживать свою иллюзию «сказочных отношений», или уходить.

К сожалению, выходцы из дисфункциональных семей обычно выбирают первый вариант. Или его альтернативу – поиск и уход к очередному «не тому» партнеру, с кем они могут заново пережить накал страстей. Но без сторонней помощи такие люди практически никогда не выбирают искать что-то другое, новое. Не выбирают менять себя и свои предпочтения.

Потому что они недостаточно хорошо осознают себя. У них занижена самооценка, и даже отражение в зеркале может вызывать негативные эмоции – куда уж тут разбираться со своими глубинными чувствами и мотивами? А еще – потому что их родители делали то же самое. Они отказывались меняться.

Как же найти «здорового» партнера? Как он выглядит? Он:

• Мил, дружелюбен, уважителен в общении.
• Проявляет интерес и тепло, не требует «добиваться себя».
• Внимательно относится к чувствам и эмоциям партнера.
• Проявляет неподдельную заботу и участие.
• Не использует эмоциональные манипуляции – не давит на чувство вины и стыда.
• Способен к поиску компромиссов и не требует от партнера жертвенности в угоду своим желаниям и потребностям.
• Имеет схожие с партнером интересы, жизненные приоритеты и цели, бытовые и интимные предпочтения.

Но человек, склонный к любовной зависимости, не обратит на него внимание – скорее всего, переведет его в категорию «хорошего друга». Почему? Потребность в эмоциональных качелях. Зависимый человек понимает, что в таких отношениях у него не будет яркой страсти, громких скандалов и бурных примирений, «покорения». Не будет адреналина.

Кроме того, потребность в бегстве. Здоровые отношения подразумевают глубокое доверие, эмоциональную близость, вовлеченность обоих партнеров в отношения. А человек сам себя не любит и не знает, он всю жизнь убегает от себя, «растворяясь» в партнерах. Поэтому доверительные отношения представляют для него опасность – ему будет некомфортно.

Если вы понимаете, что при выборе партнера опираетесь только на «необъяснимый магнетизм», «яркие эмоции» и адреналин – попробуйте взять паузу. Хотя бы ненадолго останьтесь в одиночестве и познакомьтесь сами с собой.