Как прервать отношения с мужчиной и почему резко не стоит
девушка с чемоданом Фото Gabrielle Henderson on Unsplash

Как расстаться с мужчиной безболезненно для обоих – советы психолога

Ксения Жолондковская

Автор

Психолог-консультант. Степень магистра психологии. Занимаюсь психологически...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Вы любили друг друга, вам было хорошо. Ты была рядом с этим человеком какое-то время, может месяцы, а может быть и годы. У  вас есть счастливые воспоминания и личные моменты. Без него эти счастливые моменты не существовали бы. Но, наступает момент, когда ты понимаешь, что дальше ваши пути расходятся.  Как красиво расстаться с мужчиной?

Основные причины для разрыва отношений

девушка с чемоданом
Фото Jermaine Ee on Unsplash

Стоит учитывать, что есть основные причины, когда спасти отношения и что-то изменить практически невозможно, а в некоторых случаях даже и не стоит пытаться.

  • Физическое насилие

Если в отношения с мужчиной присутствует физическое насилие, нужно бежать от этого человека подальше. Вспышки физических нападок будут повторяться вновь и вновь, а со временем они могут становиться только хуже. Не стоит продолжать верить и надеяться, что что-то измениться, нужно защитить себя, оградив от этого человека.

  • Психологическое насилие

Деструктивные отношения – это те, в которых присутствует не только физическое, но и психологическое насилие. Мужчина регулярно грубит, высмеивает, оскорбляет и унижает.

Если ты оказалась в такой ситуации и хочешь разорвать этот замкнутый круг, это правильное решение. Как это сделать будет описано ниже, но так же очень важно проработать и понять причины, по которым ты оказалась в этой ситуации, чтобы в дальнейшем создать благополучные отношения.

  • Постоянные ссоры

Бывают такие пары, которые постоянно конфликтуют, ссоры яркие, с криками и битьем посуды. Обычно это говорит о том, что между партнерами нет взаимопонимания.  Любые длительные отношения подразумевают компромисс. Либо вы договариваетесь, либо стоит искать себе человека с более близкими взглядами на жизнь.

  • Измена

Это важный звоночек, что ваши отношения идут куда-то не туда. Если это случилось один раз, стоит все обсудить с мужчиной, такую ситуацию можно исправить и восстановить ваши отношения.

Но есть такие мужчины, которые патологически изменяют, и вот с этим ты ничего не сделаешь, если он сам не захочет меняться.  Готова ли ты постоянно терпеть такое унижение? Вечно чувствовать напряжение и выискивать что-то подозрительное?

Как принять решение о расставании

В секунду такие вопросы не решаются. Тебе следует хорошенько обдумать, действительно ли именно расставание – единственный выход из сложившейся ситуации.

  • Приведи свои мысли и чувства в порядок
Как расстаться с мужчиной безболезненно?

Как расстаться с мужчиной безболезненно?

Если ты решила расстаться с мужчиной, понимание что было не так и почему у вас не срослось, очень важно. Из любых отношений нужно выходить без конфликтов и обид, с пониманием, что ничего незавершенного не осталось.

Выдели время, когда никто не будет тебя отвлекать, и ты сможешь подумать в спокойной обстановке. Никакие подруги в этом не помогут, только ты сама знаешь, как правильно поступить.  Стоит вспомнить все, что было между тобой и твоим мужчиной, хорошие моменты и плохие и понять, что конкретно не устраивает и с чем ты не готова мириться.

  • Если сомневаешься, предложи перерыв

Если есть какая-то определенная причина, которая тебя не устраивает в ваших отношениях, важно поговорить с мужчиной, дать ему понять, как это важно для тебя. Можно предложить сделать перерыв в отношениях, хотя бы на пару недель, чтобы немного успокоиться, остыть и понять, что вы оба хотите от этих отношений и как дальше действовать.

Если после этого перерыва, ты чувствуешь эмоциональный подъем, чувство, что ничего уже не держит и уверенность, так будет лучше для тебя, значит нужно окончательно разрывать отношения.

Если же ощущения противоположные, ты чувствуешь тоску, боль, грусть и это не просто привычка, а что-то более глубокое, тогда стоит поговорить с мужчиной, обсудить все и попробовать дать еще один шанс вашим отношениям.

Как безболезненно расстаться с мужчиной

В психологии есть такое понятие, как «незавершенный гештальт». Это когда какое-то действие не завершено эмоционально, чувства и переживания как бы отложены,  и это создает напряжение для психики.  Поэтому так важно подготовиться к разговору о разрыве и не допускать грубых ошибок.

  • Не нужно избегать мужчину, в надежде, что он сам догадается.
  • Не стоит специально устраивать скандалы,  чтобы он устав от упреков и обвинений сам ушел.
  • При разговоре избегай обвинений, унижений и криков. Не стоит упоминать о его недостатках или говорить, что это его вина.

Вышеописанное это плохой вариант развития событий, никому не хотелось бы так завершить отношения.

Искренний разговор

Важный шаг к расставанию – это честный разговор. Во время беседы сохраняй спокойствие и старайся говорить как можно более откровенно.

Лучше всего заранее продумать, что именно ты будешь говорить. Можно даже немного прорепетировать дома, потому что волнение неизбежно, так ты не запутаешься в словах.

Хорошим тоном считается сообщить о разрыве лично. Это сложно, но стоит набраться мужества, такой важный разговор, не решается по телефону. Так ты покажешь свое уважение к мужчине и к тому, что между вами было.

 Единственный случай, когда можно разорвать отношения по телефону, если нужно себя обезопасить, когда ты боишься вспышки неконтролируемой агрессии с его стороны и если раньше мужчина проявлял себя агрессивно.

Лучше выбрать нейтральную территорию. Это может быть любое место, не слишком шумное, но и не полностью изолированное. Некоторые места навевают приятные воспоминания о совместном прошлом, и их лучше избегать. Атмосфера должна располагать к спокойному разговору, и лучше всего выбрать место и время, когда вас никто не беспокоит.

Что следует говорить

Вот ряд рекомендаций, которые помогут тебя подготовиться к разговору:

  • Говоря о расставании, поблагодари его за счастье, которое вы испытывали вместе, за приятные моменты
  • Будь искренней,  слова благодарности должны быть от души
  • Покажи мужчине, что ты ценишь его как личность

Красивое расставание может произойти, если ты скажешь о своих намерениях самым мягким образом. Прощальные слова индивидуальны для каждой пары, и только ты знаешь, что именно лучше сказать.

Не стоит говорить избитую фразу «давай останемся друзьями», даже если тебе хотелось бы поддерживать с этим человеком хорошие отношения в дальнейшем. На самом деле  эта фраза так приелась, что невольно оставляет неприятный осадок.  Если для тебя это человек важен, как друг, придется через какое-то время выстроить с нуля эти дружеские отношения.

Стоит учесть, что реакция у разных людей может быть разной. Позволь отреагировать мужчине по своему, первая реакция не всегда будет приятной. Не держи зла, пойми, такое очень сложно слышать.

Что делать после разговора

После разговора тебе тоже нужно дать себе время и помочь пережить расставание, даже если инициатором его была ты. Идеально – это переключиться эмоционально на что-то другое. Возможно, съездить в путешествие или сходить на какие-нибудь мероприятия. Нельзя оставлять себя одну, нужно сместить фокус внимания на что-то другое. Это поможет пережить кризис.

Расставаясь со старыми отношениями, ты освобождаешь себя и не обманываешь его. Таким образом, у вас двоих появится шанс повстречать новую любовь и обрести свое счастье.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Совершенно не согласна с тем, что резко не стоит. Я всегда придерживаюсь точки зрения — с глаз долой из сердца вон! Потому что если растягивать это «удовольствие» то только нервов кучу потратишь. Если человек больше не нравится, то нечего и пытаться

  2. avatar

    Очень многое еще зависит от характера людей, от теперамента. Кому-то легко сказать на один раз «прощай» развернуться и уйти, а кто-то не может причинить такую резкую боль человеку, с которым когда то был по-настоящему близок. Я тоже придерживаюсь точки зрения, что сначала нужно подготовить как то морально человека, да и самой настроиться! Иногда такой удар может быть весьма болезненным(((

  3. avatar

    Я когда приняла для себя решение расстаться с молодым человеком, то очень долго готовилась к этому разговору, даже перед зеркалом несколько раз репетировала, воображала его реакцию, думала как себя вести. И вот репетировала много раз, а когда настал момент, в итоге сказала совсем не так. Но поблагодарила за счастье, дни проведенные вместе. Вроде все норм прошло, хотя он расстроился.

  4. avatar

    Гость

    Ни в коем случае нельзя резко говорить прощай, потому что для любящего человека это станет настоящим ударом, потом можно и с ума сойти от такого или вообще на всю жизнь перестать людям доверять. У меня был в жизни случай, когда я по молодости вот так с парнем рассталась, у него потом вся жизнь на перекосяк пошла, сейчас находится в местах лишения свободы, так вот я всегда когда его вспоминаю, виню себя за это, возможно что именно расставание со мной его так подкосило, с ног сбило…

    • avatar

      А по моему у вас просто довольно сильно завышена самооценка! Что вы за королева, что человек из-за расставания с вами пустился так сказать во все тяжкие. Ну не нужно на себя тоже слишком много то принимать. Если кто то в жизни оступился, то это не всегда из-за первой неудавшейся любви.

  5. avatar

    Я бы если кого-то бросала, то поблагодарила за счастье и выразила надежду на то, что в будущем человек станет счастливым. Мне кажется, что такие слова могут существенно сгладить момент и негативные впечатления от него…

    • avatar

      Ну конечно…. Это вам только кажется, вы еще предложите говорить, что дело не в тебе, а во мне… и прочую ерунду)))

  6. avatar

    Расставание это всегда очень сложно, но иногда лучше перетерпеть негативный момент, чем жить рядом с нелюбимым человеком.

  7. avatar

    Гость

    А я думаю, что расставание это вполне естетственный процесс. Мы выбираем, нас выбирают как говорится… Мы с мужем прожили 7 лет вместе, я тоже думала — что это для меня родной и единственный человек. Но потом встретила своего нынешнего второго мужа и поняла, что это именно тот, кого я искала всю свою сознательную жизнь. И как только я поняла что влюбилась, тут же пришла домой и весчером поговорила с мужем все ему объяснила. На мой взгляд, это гораздо честнее, чем спать с другим мужиком и обманывать.

close
up