девушка смотрит на парня Фото автора Mẫnn Quang: Pexels

Как перестать следить за бывшим мужем в соцсетях и успокоиться

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Задумывалась ли ты о том, почему так интересно следить за жизнью бывшего мужа? Что движет женщиной, которая сама инициировала развод или пережила при расставании травму? К сожалению, те, кто разбежался тяжело, хуже всех переносят развод, и долгое время не могут освободиться от фантома старых отношений. Разбираемся, как перестать следить за бывшим мужем с соцсетях и успокоиться в зависимости от ситуации, в которой ты оказалась.

Любовь не прошла

девушка с телефоном
Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Оформлен развод, возможно, ты сама захотела расстаться из-за измены, обмана, невозможности жить вместе, преодолеть себя и свое отношение к мужу. Но, несмотря на это, ты продолжаешь любить этого человека. По вечерам больно колет сердце, иногда хочется зарыться в подушку, реветь и не просыпаться.

Успокаивает только возможность посмотреть в соцсетях фото любимого. Как бы ни было противно (из-за собственной слабости, а не отношения к человеку), ты опять тянешься к телефону, запускаешь поисковик или соцсеть, открываешь его аккуант.

Там может быть пусто – бывший муж не фанат активной социальной жизни или именно для тебя профиль закрыт. Или, возможно, он действительно постит фотографии, делится впечатлениями. И что тогда ты делаешь? Опять начинаешь реветь или писать ему гадости от чужого имени?

Попробуй воспользоваться несколькими рекомендациями:

  • Чувство любви – нежное, красивое. Несмотря на весь негатив, который появляется при расставании, можно его сохранить и радоваться тому, что в твоем сердце нет места для пустоты и злобы. Если действительно любишь, просто наслаждайся этим чувством. Пусть иногда будет больно и печально, но внутренняя наполненность даст тебе возможность снова полюбить всем сердцем.
  • Слежка, пусть даже через соцсети, может принести тебе много огорчений и разочарование. Вместо того чтобы в сотый раз открывать профиль бывшего, сходи на прогулку, встречу с подругами, займись чем-нибудь интересным. Постарайся открыть свое сердце окружающему миру, улыбнись ему, позволь ему войти в твое сердце и подарить ощущение счастья.
  • Если чувствуешь, что тебя засасывает депрессия, обратись за помощью к психологу. Задача – не избавиться от чувства, а сместить фокус внимания на новые цели, увидеть, ради чего ты можешь продолжать жить.
  • Не создавай из дома музей отношений с бывшим. Оставь только самые дорогие вещи. Слишком большое количество предметов, напоминающих о прошлом, не даст жить полноценно настоящим.

Пример: девушка рассталась с мужем из-за его возможной измены. Не смогла простить, но и забыть не получилось. Они жили в ее квартире. Так получилось, что половину вещей он не забрал. Девушка разложила их рядом со своими, каждую неделю гладила, стирала оставшуюся одежду. Постепенно любовь превратилась в манию.

Зависть

Следующая причина, почему многие девушки и женщины следят за мужьями в соцсетях – невозможность построить свою собственную жизнь, зависть к более успешному бывшему партнеру и его новой возлюбленной, если она есть.

Как перестать следить за бывшим в соцсетях?

Как перестать следить за бывшим в соцсетях?

Иногда после развода возникает прямо-таки параноидальное чувство – стремление выяснить о жизни бывшего супруга все до мельчайших деталей, смаковать подробности и в то же время плакать от собственной никчемности. Что делать в этом случае:

  • Упокойся – наверняка и у него не все так радужно. После развода возникает нормальное человеческое желание доказать, что все у тебя отлично, и жизнь продолжается. В соцсетях, если мужчина ими пользуется, он наверняка публикует только то, что доказывает, что сейчас он по-настоящему счастлив.
  • Тебе говорили, что зависть разъедает душу? Она, как сильное моющее средство, растворяет грязь и образует противную жижу жуткого цвета. Лучше держать жизнь бывшего мужа и свой негатив по отдельности. Если испытываешь зависть, постарайся найти в себе силы не узнавать подробности того, как живет тот, за кого ты однажды вышла замуж.
  • Если соцсети для тебя так важны, публикуй яркие моменты из своей жизни. Пусть и бывший муж это видит (если ему, конечно, это нужно). Пока ты будешь наполнять жизнь красивыми событиями и счастьем, чтобы похвастаться ими, ты найдешь в ней действительно светлые моменты. Новые возможности не оставят времени на зависть и пережитый негатив.

Попытка самоутвердиться

Наблюдение за бывшим мужем часто связано с попыткой заявить, что, несмотря на расставание, горечь и проблемы, ты остаешься сильной и счастливой. Правда, почему-то доказывать все это, в первую очередь, хочется, партнеру, с которым разошлась. О том, что самоутверждаться и доказывать что-то нужно в первую очередь себе, многие забывают. И для этого вовсе не обязательно следить за кем-то.

  • Определи цели, составь к ним план действий и следуй ему. Например, твоя цель – похудеть на 5 кг. Каждый день делай то, что поможет тебе избавиться от лишнего веса и фиксируй это в дневнике.
  • Полюби себя. Это очень сложно, но только когда ты примешь себя, начнешь получать удовольствие от того, что делаешь, как выглядишь, о чем думаешь. Тебе уже не нужны будут внешние стимулы и зависть других. Внутри будет гармония и покой.
  • Окружай себя людьми, с которыми тебе приятно, теми, кто принимают тебя такой, какая ты есть. Это вдохновляет, помогает радоваться жизни и самой себе.
  • После развода можно оказаться в разной ситуации, но старайся делать то, что приносит удовлетворение. Попытки бросаться из одной ненавистной работы к другой, из постели одного нелюбимого мужчины в другую убивает морально и эмоционально. Напротив, удовольствие, удовлетворение помогает справиться с жизненными трудностями.

У него все плохо

Следующая причина, которая вызывает желание проследить за бывшим мужем в соцсетях или обычной жизни, связана со стремлением убедиться, что у него все плохо и порадоваться этому. Не правда ли, приятно осознавать, что он так себе никого и не нашел, а жизнь у него тусклая и скучная.

Однако это может быть вовсе не так – возможно, твой бывший целенаправленно ничего не публикует в соцсетях, и сама ты непонятно чему радуешься.

Лучше не думать и не надеяться на то, что жизнь твоего бывшего мужа проходит в горе и печали. Злорадство, точно так же как зависть, разрушает все лучшее, что есть в человеке.

Если тебе интересно, как проходит его жизнь, есть ли в ней что-то интересное, напиши или позвони ему. Существует большая вероятность, что он откажется с тобой нормально общаться, но, возможно, его грубость поможет тебе избавиться от иллюзий и желания наблюдать за ним.

Любопытство

Говорят, женщины, как лисички, любопытные и хитрые. В этом нет ничего плохого до тех пор, пока они не нарушают личных границ.

Если тебе так интересно знать, что происходит в жизни бывшего мужа, при этом ты не испытываешь зависть, злорадство или стремление самоутвердиться, заходи время от времени в его профиль в соцсетях, читай, любуйся фотографиями. Избегай при этом давать злобные комментарии или распускать сплетни.

Найди занятие по душе, общайся с интересными тебе людьми – постепенно все это станет более интересным, чем слежка за бывшим, и на нее просто не останется времени.

По какой бы причине ты не следила за бывшим мужем в соцсетях, чтобы перестать заниматься этим и терять время, силы, делай то, что приносит тебе удовлетворение, радует, дает энергию жить.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up