Как перестать следить за бывшим мужем в соцсетях и успокоиться

Задумывалась ли ты о том, почему так интересно следить за жизнью бывшего мужа? Что движет женщиной, которая сама инициировала развод или пережила при расставании травму? К сожалению, те, кто разбежался тяжело, хуже всех переносят развод, и долгое время не могут освободиться от фантома старых отношений. Разбираемся, как перестать следить за бывшим мужем с соцсетях и успокоиться в зависимости от ситуации, в которой ты оказалась.

Любовь не прошла

Там может быть пусто – бывший муж не фанат активной социальной жизни или именно для тебя профиль закрыт. Или, возможно, он действительно постит фотографии, делится впечатлениями. И что тогда ты делаешь? Опять начинаешь реветь или писать ему гадости от чужого имени?

Попробуй воспользоваться несколькими рекомендациями:

• Чувство любви – нежное, красивое. Несмотря на весь негатив, который появляется при расставании, можно его сохранить и радоваться тому, что в твоем сердце нет места для пустоты и злобы. Если действительно любишь, просто наслаждайся этим чувством. Пусть иногда будет больно и печально, но внутренняя наполненность даст тебе возможность снова полюбить всем сердцем.
• Слежка, пусть даже через соцсети, может принести тебе много огорчений и разочарование. Вместо того чтобы в сотый раз открывать профиль бывшего, сходи на прогулку, встречу с подругами, займись чем-нибудь интересным. Постарайся открыть свое сердце окружающему миру, улыбнись ему, позволь ему войти в твое сердце и подарить ощущение счастья.

• Если чувствуешь, что тебя засасывает депрессия, обратись за помощью к психологу. Задача – не избавиться от чувства, а сместить фокус внимания на новые цели, увидеть, ради чего ты можешь продолжать жить.
• Не создавай из дома музей отношений с бывшим. Оставь только самые дорогие вещи. Слишком большое количество предметов, напоминающих о прошлом, не даст жить полноценно настоящим.

Пример: девушка рассталась с мужем из-за его возможной измены. Не смогла простить, но и забыть не получилось. Они жили в ее квартире. Так получилось, что половину вещей он не забрал. Девушка разложила их рядом со своими, каждую неделю гладила, стирала оставшуюся одежду. Постепенно любовь превратилась в манию.

Зависть

Следующая причина, почему многие девушки и женщины следят за мужьями в соцсетях – невозможность построить свою собственную жизнь, зависть к более успешному бывшему партнеру и его новой возлюбленной, если она есть.

Иногда после развода возникает прямо-таки параноидальное чувство – стремление выяснить о жизни бывшего супруга все до мельчайших деталей, смаковать подробности и в то же время плакать от собственной никчемности. Что делать в этом случае:

• Упокойся – наверняка и у него не все так радужно. После развода возникает нормальное человеческое желание доказать, что все у тебя отлично, и жизнь продолжается. В соцсетях, если мужчина ими пользуется, он наверняка публикует только то, что доказывает, что сейчас он по-настоящему счастлив.
• Тебе говорили, что зависть разъедает душу? Она, как сильное моющее средство, растворяет грязь и образует противную жижу жуткого цвета. Лучше держать жизнь бывшего мужа и свой негатив по отдельности. Если испытываешь зависть, постарайся найти в себе силы не узнавать подробности того, как живет тот, за кого ты однажды вышла замуж.
• Если соцсети для тебя так важны, публикуй яркие моменты из своей жизни. Пусть и бывший муж это видит (если ему, конечно, это нужно). Пока ты будешь наполнять жизнь красивыми событиями и счастьем, чтобы похвастаться ими, ты найдешь в ней действительно светлые моменты. Новые возможности не оставят времени на зависть и пережитый негатив.

Попытка самоутвердиться

Наблюдение за бывшим мужем часто связано с попыткой заявить, что, несмотря на расставание, горечь и проблемы, ты остаешься сильной и счастливой. Правда, почему-то доказывать все это, в первую очередь, хочется, партнеру, с которым разошлась. О том, что самоутверждаться и доказывать что-то нужно в первую очередь себе, многие забывают. И для этого вовсе не обязательно следить за кем-то.

• Определи цели, составь к ним план действий и следуй ему. Например, твоя цель – похудеть на 5 кг. Каждый день делай то, что поможет тебе избавиться от лишнего веса и фиксируй это в дневнике.
• Полюби себя. Это очень сложно, но только когда ты примешь себя, начнешь получать удовольствие от того, что делаешь, как выглядишь, о чем думаешь. Тебе уже не нужны будут внешние стимулы и зависть других. Внутри будет гармония и покой.

• Окружай себя людьми, с которыми тебе приятно, теми, кто принимают тебя такой, какая ты есть. Это вдохновляет, помогает радоваться жизни и самой себе.
• После развода можно оказаться в разной ситуации, но старайся делать то, что приносит удовлетворение. Попытки бросаться из одной ненавистной работы к другой, из постели одного нелюбимого мужчины в другую убивает морально и эмоционально. Напротив, удовольствие, удовлетворение помогает справиться с жизненными трудностями.

У него все плохо

Следующая причина, которая вызывает желание проследить за бывшим мужем в соцсетях или обычной жизни, связана со стремлением убедиться, что у него все плохо и порадоваться этому. Не правда ли, приятно осознавать, что он так себе никого и не нашел, а жизнь у него тусклая и скучная.

Однако это может быть вовсе не так – возможно, твой бывший целенаправленно ничего не публикует в соцсетях, и сама ты непонятно чему радуешься.

Лучше не думать и не надеяться на то, что жизнь твоего бывшего мужа проходит в горе и печали. Злорадство, точно так же как зависть, разрушает все лучшее, что есть в человеке.

Если тебе интересно, как проходит его жизнь, есть ли в ней что-то интересное, напиши или позвони ему. Существует большая вероятность, что он откажется с тобой нормально общаться, но, возможно, его грубость поможет тебе избавиться от иллюзий и желания наблюдать за ним.

Любопытство

Говорят, женщины, как лисички, любопытные и хитрые. В этом нет ничего плохого до тех пор, пока они не нарушают личных границ.

Если тебе так интересно знать, что происходит в жизни бывшего мужа, при этом ты не испытываешь зависть, злорадство или стремление самоутвердиться, заходи время от времени в его профиль в соцсетях, читай, любуйся фотографиями. Избегай при этом давать злобные комментарии или распускать сплетни.

Найди занятие по душе, общайся с интересными тебе людьми – постепенно все это станет более интересным, чем слежка за бывшим, и на нее просто не останется времени.

По какой бы причине ты не следила за бывшим мужем в соцсетях, чтобы перестать заниматься этим и терять время, силы, делай то, что приносит тебе удовлетворение, радует, дает энергию жить.

Причины слежки

Не всегда расставание проходит спокойно и безболезненно для обоих партнёров. Иногда человек продолжает страдать, не хочет прерывать общение и постоянно ищет момент, чтобы встретиться с бывшим.  Хотя причин, почему женщина после расставания продолжает следить за своим парнем или бывшим мужем, намного больше.

Когда только один партнёр желает прекратить отношение, а другой хочет их продолжать, то, конечно, для второго развод будет настоящей трагедией. Ведь человек не рядом, а любовь не прошла. Очень сложно взять и просто остановить свои чувства.

Постоянно хочется вернуть прошлое, смотреть на его фото. Например, страничка в социальных сетях может быть просмотрена сотни раз в день. А если бывший еще и завёл новые отношения и выкладывает их на показ, то становится ещё больнее.

Любой психолог скажет, что лучшее средство от этой душевной боли – перестать смотреть соцсети. А чтобы перестать слишком часто думать о мужчине, лучше сменить обстановку и заняться чем-нибудь увлекательным. Иными словами, просто отвлечься.

Когда человек занят каким-то увлекательным делом, он начинает забывать о том, что его огорчает. Можно встретиться с подругами, сходить в интересное место, записаться в спортзал или на какой-нибудь мастер-класс. Нередко помогает работа.

Важно также не превращать свою жизнь в своеобразный музей бывшего мужа. Это не значит, что нужно выкидывать его вещи, сжигать фотографии и т.п. Просто всё это нужно убрать подальше, чтобы знать, что в любой момент вещи будут под рукой. Если прошло время, а чувство утраты не проходит, то стоит обратиться к психологу. 

Однако не всегда хочется узнать о бывших из-за страдания. Порой девушку мучает настоящая зависть. Особенно, если разрыв был тяжёлым, сопровождался ссорами. Тогда женщине для самоутверждения нужно знать, что дела у мужчины идут не так хорошо. Это не значит, что у нее возникает желание вернуть бывшего мужа, просто некоторые женщины так проще переживают расставание.

На самом деле такое поведение может вынудить мужчину вообще закрыть профиль в социальных сетях, если он заметит слежку. Или он специально не будет ничего выкладывать. А бывает наоборот – муж пытается показать, что его жизнь стала лучше.

В любом случае, если дело закончено, то оно должно быть закончено полностью. Пытается ли он казаться счастливым или действительно испытывает такое чувство, бывшую это уже не должно волновать. Ведь после развода начинается новая жизнь, где будет происходить много других событий. Не стоит ворошить прошлое и тянуть его в новую жизнь. Лучше использовать социальные сети для того, чтобы сделать собственную жизнь ярче и интереснее.

Иногда слежка призвана доказать, что у бывшей жены всё хорошо, после того как партнёры расстались. Только рассказывать об этом бывшему бессмысленно. Лучше всего это может доказывать не слово, о действие, а точнее результат.

Важно уделять внимание прежде всего себе, заниматься своим развитием. Тогда и бывшие, и вообще все вокруг начнут понимать, что у тебя действительно всё хорошо. А для этого нужно не просиживать в социальных сетях, не устраивает слежки, а, например, находить интересные занятия, общаться с умными людьми, встречаться с друзьями, окружать себя позитивными эмоциями.

Ещё одна распространённая причина слежки – это ревность. Да, женщина может не любить мужчину, однако до сих пор испытывает нездоровый интерес к его личной жизни. Это не любовь, а ревность, зависть, то же самое самоутверждение. Ведь так приятно осознавать, что ему плохо после развода.

Опять же, вход идёт мониторинг соцсетей, даже общение с его знакомыми. Только нужно помнить, что негатив прежде всего влияет на того человека, который его распространяет. Возможно, мужчина просто не хочет делиться подробностями своей жизни и на самом деле у него всё хорошо. У него уже есть свой собственный путь, который больше не связан с бывшей. Мы же не следим и не завидуем совершенно посторонним людям. Так вот и бывший становится практически посторонними. 

Причиной слежки может становиться также любопытство, ведь порой так интересно узнать о бывшем, о его жизни, чем он занимается. Возможно, у него появилась новая супруга и даже ребёнок. Это же так интересно.

На самом деле это не так. Проверять каждый раз интернет и видеть, как человек проживает свою жизнь, а ты его, это не есть хорошо. Это может даже причинять настоящую боль, а некоторые начинают испытывать зависимость и не могут бросить такую привычку.

Опять же, хороший способ переставать устраивать слежку, – найти какое-нибудь интересное и полезное занятие. Стоит ли говорить, что, как правило, привычка следить ни к чему хорошему не приводит. Если пришёл конец брака, то мужчина вряд ли уже вернётся. Поэтому бессмысленно узнавать что-то о нём, думать и переживать.

Лучше уж расстаться по-хорошему и, если поддерживать контакт, то только дружеский. Некоторым парам такое удается, даже когда проходит год и больше с момента их расставания. 

Конечно, если у бывших супругов остались общие дела или есть дети, то приходится общаться в любом случае. Но можно продолжать общение как партнёры. Это не значит, что нужно следить друг за другом.