Как перестать ругаться с мужем по мелочам – советы психолога

Когда два человека живут вместе достаточно долго, их постоянно начинает что-то злить друг в друге. Основную роль в этом может играть усталость и слишком глубокое знание «тараканов» партнера. Как перестать ругаться с мужем по мелочам – советы психолога.

Новости СМИ2

Постарайся принять мужа

Так, он вечно что-нибудь теряет – носок, телефон, записную книжку. Все потерянное кажется ему ужасно важным, и он просто сходит с ума, пока не обнаружит пропажу. В процессе перерывает все, что найдет, меняет вещи местами, что-то выбрасывает.

На волне его раздражения ты тоже начинаешь беситься и ругаться с ним. Иногда даже кажется, что вам лучше расстаться. Ведь если раздражают даже мелочи, то при крупной ссоре все будет совсем плохо.

Но в этот момент остановись и подумай, любишь ли ты своего мужа, и что он для тебя значит. Конечно, ты сможешь прожить без него, но можешь ли представить на его месте другого?

Если ты понимаешь, что любишь, не останется ничего другого, как адаптироваться к его привычке и действовать сообразно обстоятельствам:

• Просто отключайся от ситуации и постарайся заняться другим делом.
• Сходи в магазин, на прогулку, встречу с подругой. Главное, уйти от источника раздражения, переждать то, что тебя бесит.

• Попробуй помочь ему.
• Пойми, что и ты наверняка делаешь много такого, что его раздражает, но он это терпит.
• Найди в ситуации что-нибудь, что может улыбнуть или рассмешить. Например, находясь в поиске, он взъерошивает смешно волосы, или у него горят дьявольском огнем глаза.

Когда ты принимаешь человека, ты видишь его целиком, полностью, понимаешь, что его характер, личность сложилась из сотни мелких черточек. Если одну из них убрать, то он станет другим, не твоим, не тем уникальным, единственным мужчиной, в которого ты влюбилась.

Неотъемлемая сторона приятия – осознание ценности человека. Ссора и конфликты по мелочам убивают людей, превращают, по меткому выражению Р. Брэдбери, в бумажную салфетку, в которую сморкаются, затем выбрасывают и ищут новую.

Любя своего мужа, ты ценишь его и не размениваешься по мелочам.

Все это очень по-философски, но играет большую роль во взаимоотношениях людей.

На кого ты действительно злишься

Причины, по которым ты ругаешься с мужем, не всегда связаны с ним самим или с теми мелочами, которые, как тебе кажется, он делает специально, чтобы вывести тебя из себя.

Иногда истинная причина раздражения заключается в тебе и связана с неудачами, чувством вины, стыдом, жалостью к себе. Так, ты забыла купить для него книгу или билет в театр, хоть и давно обещала. Поссорилась с подругой, получила выговор от начальника.

Весь этот негатив ты принесла домой и выплеснула на мужа за его малейшую провинность – он плохо вытер стол, не порезал хлеб или не поцеловал тебя.

Если не получается оставить свои отрицательные эмоции за пределами дома, вернувшись, свернись калачиком или сядь, обняв ноги и помолчи, попытайся прийти в себя.

Не получается – скажи мужу, что тебе плохо, ты нуждаешься в покое и уюте. Попроси его приготовить или заказать ужин. Если есть что-то, что он делает не так, как ты любишь, попроси его не делать этого.

Так ты признаешься самой себе, что тебе плохо и защитишь себя от ненужного раздражения и ругани.

Кстати, верно и обратное. Когда муж приходит домой в плохом настроении и начинает раздражаться из-за мелочей, нужно, чтобы он рассказал, что случилось и успокоился.

Сделай ему что-нибудь приятное – приготовь любимое блюдо, налей бокал вина, обними и сядь посмотреть хорошее кино.

У тебя наверняка сразу возникнет контраргумент, что, мол, дети, уборка, стирка, готовка, нет времени. Но в жизни главное – быть человеком и ценить человеческое в других людях. Если этого не сохранить, она будет пустой, а саму тебя ждет одиночество. Не жалей времени на любимого.

Проанализируй ваши ссоры

Часто даже самые незначительные ссоры возникают не потому, что тебя и партнера что-то бесит, а потому, что кто-то из вас копирует поведение своих родителей.

Так, мама и папа одной девушки не испытывали друг к другу теплых чувств, а отец еще и любил выпить. Каждый раз, когда он приходил домой, неважно, пьяный или трезвый, он искал повод, к чему бы привязаться.

В результате и девушка, выйдя за муж за молодого человека, который, кстати, не пил, тут же принялась выискивать проблемы в его поведении и ругаться с ним из-за них. Она так и не поняла, в чем проблема. Брак продержался 1,5 года.

Потом она повторно вышла замуж, но в этот раз сумела разобраться, что проблема заключается не в муже, а в модели поведения в семье, которую она переняла от родителей.

Учитесь слушать друг друга

Иногда проблема возникает из-за неумения услышать друг друга. Ты говоришь с мужем, но истинный смысл слов, настроение исчезают. Ты проецируешь на разговор свои мысли, а он свои. Получается, что вы слышите только себя, свои претензии и страхи.

Чтобы услышать, что чувствует и хочет сказать твоя половинка, используй следующие способы:

• Во время разговора отложи свои дела, обращайся к своему партнеру, следи за его эмоциями, словами, смыслом, который он вкладывает в разговор.
• Давай ему обратную связь – поддакивай, кивай головой, повторяй за ним некоторые фразы. Часто раздражение и ссоры возникают из-за того, что человеку кажется, что он разговаривает с пустым местом.
• Забудь про старые ссоры и претензии. Сейчас перед вами стоит одна проблема, и вы обсуждаете именно ее.

Ссориться по пустякам это приятно

Помнишь фразу «Милые бранятся – только тешатся»? В ней есть вполне определенный психологический смысл.

Иногда ругаться с мужем приятно. Так ты привлекаешь к себе внимание. Ворчишь, чтобы просто поворчать, завести его, показать, что он или что-то, что существует в вашем мире, имеет для тебя особое значение.

Например, шепчешь сама себе, но так, чтобы муж услышал, что опять тебе никто не приготовил кофе. С одной стороны, в плохом настроении ты действительно из-за этого можешь поссориться с мужем.

Но если ты в игривом настроении, ты как бы делаешь намек – «сделай мне кофе, я хочу, чтобы ты за мной поухаживал», ссоришься с мужем в мягкой форме.

Конечно, если кофе ты так и не дождешься и примешь твердую позицию, что должна его получить, конфликта не избежать. Но в обычной ситуации намек можно облечь уже в более ясную форму, и тогда муж вряд ли тебе откажет.

Поэтому следующий совет – если ты в игривом настроении, дай это ясно понять своему партнеру. При возникновении недопонимания, исключи намеки и говори более прямо.

И еще одно – если муж любит или хочет сделать тебе приятное, не отказывайся, даже если у тебя плохое настроение. Милые подарки, забота, предложение сходить в кино улучшат твое самочувствие, и уменьшит риск ссор по пустякам.