Как найти в себе силы уйти от любимого мужа абьюзера
девушка собирает вещи Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Как найти в себе силы уйти от любимого человека – советы психолога

Светлана Поздникина

Автор

Практикующий психолог. Высшее психологическое образование. Закончила МАГУ п...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

У тебя может возникнуть вопрос, для чего уходить от любимого человека, а если ты решилась на этот поступок, то, как это сделать, ведь в сердце продолжают жить чувства. Попробуем разобраться с этими моментами в нашей статье.

Зачем уходить от любимого человека

парень и девушка
Фото Mitch Walker on Unsplash

Бывает так, что появляется необходимость уйти от любимого человека, потому как он начал себя показывать с других сторон. Для чего это делать? Если у тебя возникала такая идея, но ты не можешь это сделать, то, скорее всего, для спокойствия, или тебе что-то не нравится в жизни с мужчиной. Также может и любимому человеку что-то не нравится в тебе.

Если в отношениях частые ссоры, вы не устраиваете друг друга. Для этого нужно сесть вдвоем и обсудить проблему, и найти какое-то решение создавшейся ситуации. Конечно, когда люди начинают встречаться, жить вместе, то ссоры будут. Таким образом они притираются друг к другу.

Но есть такие вопросы, которые не могут решиться. Лучше их задать в период первых встреч. Поэтому не стоит бояться задавать вопросы. Чем больше ты узнаешь в момент зарождения отношений, тем лучше ты поймешь нужен тебе этот человек или нет.

Если вы уже живете вместе, и вас что-то не устраивает, то нужно поговорить. Возможно каждый из вас примет решение меняться, постараться как-то не делать того, что приводит к конфликту. Чтобы сохранить отношения. Если же время проходит, и мужчина не хочет меняться, дай ему еще один шанс. Но если ты уже убедилась, что ввязалась в абьюзивные отношения, их точно пора заканчивать.

Если мужчина действительно дорожит отношениями, он будет стараться измениться, возможно не все сразу получится, но он будет делать. Если же он не ценит отношений, вся ситуация повторяется снова, то надеяться на то, что он поменяется не стоит. Дальше не станет лучше. В этом случае следует сразу прекращать отношения.

Как найти в себе силы уйти от любимого человека

Если ты любишь человека, но тебя в жизни с ним что-то не устраивает, ты решилась уйти, то сразу настройся, что тебе первое время будет нелегко. У тебя к мужчине будет тяга. Тебе может казаться, что больше ты никого не найдешь. Да, в первое время будет больно.

  • Прекрати все контакты

Заблокируй его номер, удали все контакты. Не просматривай его социальные сети, отпишись от него. Этого человека для тебя больше не должно быть. Так тебе будет легче вычеркнуть его из памяти, устрани воспоминания. Не мучай себя.

Если у тебя остались его вещи, верни через знакомых. Даже, если вы расстались друзьями, то чем дальше вы будете друг от друга, тем вам будет легче залечить раны после расставания. Разрывай отношения сразу и быстро.

Как найти в себе силы расстаться с мужчиной?

Как найти в себе силы расстаться с мужчиной?

  • Поплачь

Должно произойти высвобождение эмоций. Выплакай ситуацию. Причем плакать надо так, как делали это наши прабабки. Кричи в голос, реви, рви на себе волосы. Только не пугай никого из близких, будь одна. Пусть будут мокрые подушки. Но произойдет катарсис.

После чего ты поймешь: «Все больше нет слез». Таким образом ты высвобождаешь эмоции. Это нейтральная точка, когда ты сможешь хотя бы думать: «Все, я буду его забывать». Забыть, когда ты в уме сочиняешь его правильный образ, когда есть острые обиды, невозможно.

  • Прости

Забыть человека можно только в том случае, если ты начала остывать от обид, ожиданий, рухнувших планов, горя, неоправдавшихся надежд. Простить нужно не только на словах, но и на деле.

  • Продолжай жить обычной жизнью

После расставания ты будешь страдать от грусти, неуверенности в будущем. Вполне вероятно, что ты захочешь пойти на больничный, взять дополнительные выходные, чтобы было время погрузиться в свой внутренний мир.

Но, чтобы тебе стало легче, тебе необходимо продолжать жить обычной жизнью, быть загруженной делами. Так внутренне у тебя сохранится ощущение повседневности, что ничего и не произошло. Загрузи себя делами. Возьми внеурочную работу или разбери завалы еще за прошлый год.

После работы займи себя спортом. Если ты уже тренируешься, то увеличь количество часов, проведенных в зале. Займись волонтерством. Нередко боль расставания становится толчком к саморазвитию.  

  • Отвлекись

Чтобы забыть любимого человека, нужно отвлечься. Но, помни, что, если ты начнешь отвлекаться на другом человеке, даже на самом идеальном, то ты с ним никогда не построишь отношения. Потому что он для тебя, как антисептик для залечивания раны.

Причем этот момент касается не только людей, но и увлечений. Будь это футбол, вышивка, декупаж, игра на инструменте. Да что угодно. Ты потом будешь ненавидеть это увлечение. Поэтому не стоит для залечивания ран использовать компенсируемые отношения. Если ты решилась, то предупреди этого человека о своих ощущениях, своей ситуации.

  • Обратись к окружающим за поддержкой

Ты только что разорвала отношение с любимым человеком, тебе необходимо выговориться. Обратись за помощью, чтобы тебя послушали, к близкому человеку: маме, сестре, подруге. Попроси их, чтобы они не оставляли тебя в одиночестве.

  • Сделай ремонт в квартире

Это отличный способ забыть любимого человека. Но такой ремонт, чтобы «хуже пожара». Отвлеки себя, чтобы тебе некогда было страдать. Сама сдери обои, вложи в этот процесс свои не реализовавшиеся планы.

Не можешь сделать ремонт, переставь мебель. Смени что-нибудь в обстановке, выкини все вещи, которые напоминают о любимом человеке. Внеси новое в свою жизнь.

Круг удовольствий

Помочь забыть любимого человека сможет круг удовольствий, в котором может быть очень много всего. Смести круг удовольствия с любимого человека на что-то другое:

  • Автомобиль. Села за руль и катаешься по кольцу. Не умеешь водить, научись.
  • Шоппинг. Всем известно, что поход по магазинам поднимает женщине настроение. Прикупи себе обновку, почувствуй себя неотразимой. Балуй себя.
  • Танцы. Это отличный способ избавления от стресса. Иди научись танцевать. Таким образом ты открываешься внутренне, вливаешься в новый коллектив.
  • Вкусная еда. Но не «жор», а эстетическая, эксклюзивная еда.
  • Смени прическу, поменяй цвет волос. Это отвлекающая терапия.

Тебе нужно так отвлечься, чтобы ты пришла домой вся выжитая, как лимон. У тебя не было ни сил, ни времени на страдания. Просто пришла домой и спать.

Книги по теме:

Начни читать, можно художественную литературу. Помогут отвлечься от ненужных эмоций психологические книги. Делай выбор в пользу литературы с духовными практиками, направленной на осознание себя, познание своего внутреннего мира.

  • Дмитрий Семенник «Как пережить расставание с любимым человеком». Автор на аналогии с бабушкой, которая 60 лет назад рассталась с любимым человеком, и вот уже столько лет несет в себе боль, рассказывает, как пережить расставание.
Фото взято из открытых источников
  • Ирвин Ялом «Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы». Автор делится с читателями наиболее интересными историями в своей психологической практике, предлагает действенные методы.
Фото взято из открытых источников
  • Александр Свияш «Начни жить заново». Это книга-практика для тех, кто готов действовать, но не знает, что нужно делать.
Фото взято из открытых источников

Если ты приняла решение расстаться с любимым человеком, то прежде всего отпусти все обиды, прости его, прекрати все контакты и потихоньку учись жить без него. Не забывай о том, что время лечит.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up