Как избегать ссор с любимым человеком и прекращать их – что нужно делать
Как избежать ссор в отношениях с любимым человеком Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Как избежать ссор в отношениях с любимым человеком

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ссора – это столкновение, вызванное тем, что твои ожидания не оправдываются. Ты ждала от партнера одного поведения, а в реальности все происходит не так.

Но количество конфликтов можно значительно сократить. Для этого нужно придерживаться нескольких принципов общения друг с другом.

Договориться «на берегу»

Фото автора Gustavo Fring: Pexels

Лучший способ избежать конфликтов и ссор – с самого начала выяснить позицию друг друга и знать, что каждый из вас ожидает. А также прийти к договоренностям, которые будут полностью устраивать вас обоих.

И делать это лучше на начальном этапе отношений, пока не накопились обиды и недовольство. Конечно, невозможно договориться вообще обо всем. Но значимые вещи вы можете обсудить. Например:

  • распределить домашние обязанности;
  • выяснить как вы относитесь к детям и их воспитанию;
  • договориться о семейном бюджете и его распределении;
  • выяснить, какое место в вашей семейной жизни будут занимать карьера, увлечения и друзья;
  • решить, насколько для вас приемлемо влияние родственников на ваш союз;
  • прояснить, что для каждого из вас неприемлемо в браке и пр.

Список конкретных вопросов будет зависеть от вашей системы ценностей, от того, что значимо в отношениях для обоих партнеров, а что нет.

Подобные разговоры должны быть искренними. Не стоит подстраиваться под мнение другого, боясь его разочарования. Та честность, с которой вы будете общаться – это вклад в счастливое будущее вашей семьи.

Не игнорировать проблемы

Многие серьезные конфликты вырастают из мелких ссор, на которые человек предпочел закрыть глаза. Тогда это ему казалось не столь значимым, он решил, что можно промолчать, потерпеть и пр.

Но из-за неразрешенных проблем копится раздражение и недовольство. Когда напряжения становится слишком много, это может привести к крупному скандалу.

Например, девушку раздражает, что ее молодой человек постоянно не моет за собой кружку, оставляя ее в раковине. В начале отношений она об этом не говорит, потому что ей это кажется не существенным.

Почему люди ссорятся?

Почему люди ссорятся?

Но спустя три года, в ссоре, она может все высказать очень эмоционально. Мелочи, копившиеся долгое время, превращаются в снежный ком, который обрушивается на партнера. Обычно это сопровождается такими фразами, как «ты всегда», «постоянно», «вечно ты».

Скорее всего, мужчина и не подозревал, что делает что-то не так, потому что девушка об этом не говорила, начала сразу с обвинений, нападок.

Для него сама кружка может и не была так важна, но во время эмоциональной ссоры трудно сохранять самоконтроль. Чтобы таких ситуаций не происходило, лучше сразу говорить, что тебя раздражает, а не игнорировать проблему.

Честно говорить о своих желаниях

Важно уметь доносить до партнера чего ты хочешь, а не подстраиваться под него, желая избежать возможной ссоры. Желания, как и недовольство, если их долго игнорировать приведут к конфликту. Чтобы этого избежать, нужно:

  • прислушиваться к своим потребностям;
  • признавать за собой право делать то, что ты хочешь, а не ущемлять свои желания;
  • спокойно говорить о них своему партнеру.

Далеко не все могут сделать эти 3 шага. Часто у людей есть установка, что в отношениях нужно отдавать, а вот чего-то просить – значит быть эгоистом. Но такая позиция – маленький шаг к роли жертвы.

В здоровых отношениях оба человека хотят порадовать друг друга, сделать счастливыми. И оба хотят быть счастливы.

Иногда желания, которые человек подавляет, достаточно серьезные. Например, жена хочет строить карьеру, но не говорит об этом, потому что муж считает, что женщина – хранительница домашнего очага.

Желания могут быть и небольшими. Например, девушка пришла уставшая с работы и хочет, чтобы парень ее поддержал, помог, но она ждет, что он сам догадается, а потом обижается, если он этого не сделал.

Основатель транзактного анализа Э. Берн, любое внимание, заботу, объятия называл психологическими поглаживаниями. Он выявил несколько законов, которые с этим связаны. Один из них гласит: у людей есть запрет на то, чтобы просить поглаживания.

Им кажется, что то, о чем надо просить – ничего не стоит. Например, девушка хочет получать цветы, но если попросит о них мужчину, то будто бы выклянчила их, словно они не от чистого сердца. Он должен сам догадаться.

Но в реальности, то, о чем ты просишь – также значимо. Партнер может не знать, в чем ты нуждаешься и не может читать твои мысли.

Если хочешь избегать ненужных ссор в отношениях, просто говори о своих желаниях. А любящий человек обязательно их исполнит, потому что хочет, чтобы ты была счастлива.

Слушать и принимать партнера

Крепкие отношения строятся на взаимности. Если ты хочешь, чтобы мужчина принимал тебя, твои желания и считался с твоим мнением, важно уметь прислушиваться и к его позиции.

Каждый человек обладает своим жизненным опытом, он воспитывался на определенных установках. И у мужчины есть свои ожидания по поводу отношений и своей возлюбленной.

Чтобы научиться понимать друг друга, нужно уметь слушать своего партнера. Когда он чем-то недоволен, когда чего-то хочет, нужно не защищаться, оправдываться или обвинять, а попытаться поставить себя на его место и понять, почему он так поступает.

Это вполне возможно благодаря зеркальным нейронам, которые позволяют человеку почувствовать, что происходит с другим. Главное, на мгновение сместить фокус внимания с себя на своего близкого.

Развивать осознанность

Если ты хочешь, чтобы в вашем общении было меньше ссор, нужно уметь анализировать себя и управлять своими эмоциями. Управлять – не значит подавлять. Это значит находить для них конструктивный выход.

Многие ссоры возникают на пустом месте. Какие-то мелочи заставляют людей срываться друг на друга. Оглядываясь назад это кажется насколько неважным, порой люди даже не могут вспомнить, что именно привело к ссоре.

Потому что у нее не было реальной причины, человек просто не смог сдержать накопившееся напряжение. Это происходит, когда люди:

  • испытывают физический дискомфорт – что-то болит, они чувствую голод, усталость, даже туфли, которые тебе жмут, могут привести к раздражению на мужа;
  • переживают стресс или эмоциональное выгорание – это приводит к «усталости» нервной системы, снижению контроля, вы взрываетесь на пустом месте;
  • не могут выплеснуть негативные эмоции на реальный объект – муж злится на начальника или жена злится на свою коллегу, но они не могут ничего им сказать, поэтому срываются на близких.

Супруги всегда простят, поэтому они становятся «безопасным» объектом для выхода негатива. Чтобы этого не происходило, каждый раз, когда тебя что-то злит, остановись и подумай, в чем причина твоих эмоций.

Прислушайся к себе, проанализируй свой день. Возможно причина – кто-то другой, а не твой любимый. Находи другие возможности выхода негативу. Либо честно умей признать: «Прости, я сорвалась, потому что…».

Чтобы в ваших отношениях было меньше ссор, к каждому конфликту нужно подходить осознанно, прислушиваться к друг другу, развивать терпение и понимание. Но если вы оба хотите быть вместе, то сможете не только избегать многих ссор, но и грамотно из них выходить.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Важно помнить, что в отношениях с любимым человеком ссоры неизбежны, но то, как мы их решаем, играет ключевую роль. Я обнаружила, что одной из наиболее эффективных стратегий для избегания ссор – это открытое и честное общение. Когда я выражаю свои чувства и прислушиваюсь к партнеру без осуждения, мы часто можем найти взаимопонимание и найти решение, которое удовлетворяет обе стороны.

  2. avatar

    Уважение к границам и пространству друг друга также играет важную роль в предотвращении конфликтов в отношениях. Я научилась уважать личное пространство и индивидуальность моего партнера, давая ему время и пространство для собственных размышлений и деятельности. Это помогает снизить напряжение и предотвратить ссоры, связанные с чувством ущемления или удушения.

  3. avatar

    К

    Один из самых эффективных способов избежать ссор – научиться слушать и быть эмпатичным. Когда я действительно слушаю своего партнера, стараясь понять его точку зрения и эмоции, это создает пространство для глубокого соединения и разрешения возможных конфликтов. Часто просто быть рядом и поддерживать друг друга в трудные моменты может избежать многих ссор и конфликтов.

  4. avatar

    Важно научиться выражать свои потребности и ожидания, чтобы предотвратить недоразумения и разочарования. Я поняла, что четкое и открытое обсуждение того, что я хочу и что мне важно в отношениях, помогает снизить вероятность возникновения ссор. Быть честной с собой и своим партнером в отношении своих потребностей – это ключевой аспект здоровых и гармоничных отношений.

  5. avatar

    Наконец, я осознала, что основой для предотвращения ссор является любовь и уважение к своему партнеру. Когда мы осознаем, что мы на одной команде и стоим плечом к плечу, мы больше склонны искать компромиссы и решения, а не устраивать ссоры. Быть поддержкой и любить друг друга во всех аспектах жизни помогает сохранять гармонию и счастье в наших отношениях.

  6. avatar

    Когда дело доходит до сохранения гармонии в отношениях, ключевым моментом для меня всегда было осознание важности эмоциональной поддержки. Понимание и уважение чувств и мнений партнера помогает избежать ссор и конфликтов. Я стараюсь выслушивать его точку зрения, выражать свои эмоции без агрессии и искать компромиссы, чтобы наше общение было конструктивным и решительным.

  7. avatar

    Для меня избегание ссор в отношениях связано с осознанием важности коммуникации. Я стараюсь регулярно и открыто обсуждать важные темы, чтобы предотвратить накопление обид и недоразумений. Когда оба партнера чувствуют, что их мнения и чувства уважаются, возникает атмосфера взаимопонимания, что помогает избежать ссор и укрепить наши отношения.

  8. avatar

    Для меня ключевым аспектом в избегании ссор в отношениях является умение управлять своими эмоциями. Вместо того чтобы реагировать вспышками гнева или раздражения, я стараюсь сначала успокоиться и подумать, как я могу выразить свои чувства и потребности без агрессии. Эмоциональная зрелость и способность к самоконтролю способствуют созданию атмосферы мира и понимания между нами.

  9. avatar

    Одной из важнейших составляющих для избежания ссор в отношениях является умение слушать и понимать своего партнера. Я постоянно работаю над развитием навыков активного слушания, задавая вопросы, проясняя неясности и проявляя искренний интерес к его мыслям и чувствам. Когда оба партнера чувствуют, что их слова ценятся и важны, мы легче находим общий язык и избегаем ссор.

  10. avatar

    Важно учитывать, что каждый из нас имеет свои уникальные способы общения и реагирования на ситуации. Я поняла, что важно быть терпимой и понимающей, учитывая индивидуальность и различия между мной и моим партнером. Это помогает избежать ненужных ссор, связанных с непониманием и несогласием.

  11. avatar

    Когда в отношениях возникают конфликты, я стараюсь не преувеличивать и не увеличивать негативные эмоции. Вместо этого, я предпочитаю обратиться к своей внутренней силе и спокойно решить проблему. Это помогает сохранить спокойствие и ясность мысли, что облегчает процесс разрешения конфликта.

  12. avatar

    Важно находить компромиссы и искать взаимоприемлемые решения вместо того, чтобы настаивать на своей точке зрения. Я научилась быть гибкой и открытой к идее, что есть много путей достижения согласия. Когда мы оба готовы искать компромисс и работать в команде, мы можем избежать ссор и создать более гармоничные отношения.

  13. avatar

    Важно быть внимательной и заботливой к своему партнеру. Я обнаружила, что проявление заботы и любви в маленьких деталях помогает снизить напряжение и предотвратить ссоры. Это может быть простым признанием и благодарностью за их усилия или проявлением нежности и поддержки в трудные моменты. Маленькие знаки внимания и заботы могут сделать большую разницу в наших отношениях.

  14. avatar

    И последнее, но не менее важное, – это сохранять чувство юмора и игривости в отношениях. Часто смех и радость могут рассеять напряжение и предотвратить возникновение ссор. Я научилась не воспринимать все слишком серьезно и находить возможности для смеха и веселья вместе с партнером. Это помогает нам сохранять более легкую и радостную атмосферу в наших отношениях.

  15. avatar

    Самое важное в избежании ссор в отношениях – это умение слушать и быть открытым к партнеру. Когда я позволяю своему партнеру выразить свои мысли и чувства, я показываю, что я ценю его точку зрения. Важно не только слушать слова, но и улавливать эмоциональную подоплеку, пытаться понять, что на самом деле переживает мой партнер. Это помогает нам находить компромиссы и избегать конфликтов.

  16. avatar

    Для того чтобы избежать ссор в отношениях, я стараюсь вести диалог с пониманием и эмпатией. Я осознаю, что у нас с партнером могут быть разные взгляды и мнения, и это абсолютно нормально. Вместо того, чтобы сразу переходить к обвинениям и защите своей точки зрения, я стараюсь найти общие интересы и цели. Обсуждая проблемы с любовью и уважением, мы строим доверие и создаем основу для конструктивного разрешения конфликтов.

  17. avatar

    Важно помнить, что каждый из нас индивидуален и имеет право на свои чувства и потребности. Чтобы избежать ссор, я стараюсь быть открытой и искренней в выражении своих ожиданий и желаний. Вместо того, чтобы предполагать, что мой партнер должен знать, что я хочу, я предпочитаю говорить об этом открыто и ясно. Так мы избегаем недоразумений и разочарований, и наши отношения становятся более гармоничными.

  18. avatar

    Для того чтобы избежать ссор в отношениях, я придаю большое значение уважению и поддержке. Я осознаю, что мой партнер – отдельная личность со своими сильными и слабыми сторонами. Вместо того, чтобы критиковать или упрекать, я стараюсь поддерживать его в трудных моментах и выражать свою благодарность за его усилия и достижения. Взаимное уважение и поддержка создают атмосферу взаимопонимания и содействуют избежанию конфликтов.

  19. avatar

    Для меня важно помнить, что отношения – это работа двух людей. Чтобы избежать ссор, мы оба должны быть готовым компромиссам и гибкости. Вместо того, чтобы придерживаться жестких позиций, я стараюсь найти варианты решения, которые удовлетворят и меня, и моего партнера. Будучи готовыми к диалогу и взаимному пониманию, мы создаем здоровую и гармоничную основу для наших отношений.

  20. avatar

    Я научилась быть более внимательной к своим эмоциям и осознавать, когда я находусь в состоянии стресса или раздражения. Вместо того, чтобы немедленно реагировать и вступать в ссору, я стараюсь уделить время для саморефлексии и успокоения. Это позволяет мне собраться с мыслями, прежде чем принимать какие-либо решения или высказывать свои эмоции, что способствует более конструктивному разрешению конфликта.

  21. avatar

    Важно уметь просить и предоставлять прощение. Я поняла, что никто из нас не идеален, и мы все можем совершать ошибки. Когда я научилась прощать своему партнеру и просить прощения, это помогло нам обоим распрощаться с обидами и продолжить двигаться вперед. Прощение создает основу для здоровых и долгосрочных отношений, где ссоры не задерживаются и не влияют на нашу связь.

  22. avatar

    Я осознала, что одним из ключевых аспектов избегания ссор является умение слушать и понимать друг друга. Когда мы действительно слушаем другого человека и стремимся понять его точку зрения, это помогает создать эмпатию и снизить напряжение в отношениях. Я учусь быть терпеливой слушательницей и задавать открытые вопросы, чтобы лучше понять, что происходит внутри партнера.

  23. avatar

    Важно учиться выражать свои эмоции и потребности ясно и конструктивно. Когда мы четко выражаем, что нам важно и что нам требуется, это помогает партнеру лучше понять нас и найти общие решения. Я учусь быть откровенной и говорить о том, что действительно важно для меня, а не ожидать, что партнер сам догадается.

  24. avatar

    Наконец, я поняла, что важно инвестировать время и усилия в развитие наших отношений. Это включает в себя участие вместе в различных активностях, общение и взаимное поддержку. Когда мы активно работаем над нашими отношениями, это помогает создать прочную связь и укрепить наше взаимопонимание, что уменьшает возможность возникновения ссор и конфликтов.

preload
close
up