Как избегать ссор с любимым человеком и прекращать их – что нужно делать
Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Как избежать ссор в отношениях с любимым человеком

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ссора – это столкновение, вызванное тем, что твои ожидания не оправдываются. Ты ждала от партнера одного поведения, а в реальности все происходит не так.

Но количество конфликтов можно значительно сократить. Для этого нужно придерживаться нескольких принципов общения друг с другом.

Договориться «на берегу»

Фото автора Gustavo Fring: Pexels

Лучший способ избежать конфликтов и ссор – с самого начала выяснить позицию друг друга и знать, что каждый из вас ожидает. А также прийти к договоренностям, которые будут полностью устраивать вас обоих.

И делать это лучше на начальном этапе отношений, пока не накопились обиды и недовольство. Конечно, невозможно договориться вообще обо всем. Но значимые вещи вы можете обсудить. Например:

  • распределить домашние обязанности;
  • выяснить как вы относитесь к детям и их воспитанию;
  • договориться о семейном бюджете и его распределении;
  • выяснить, какое место в вашей семейной жизни будут занимать карьера, увлечения и друзья;
  • решить, насколько для вас приемлемо влияние родственников на ваш союз;
  • прояснить, что для каждого из вас неприемлемо в браке и пр.

Список конкретных вопросов будет зависеть от вашей системы ценностей, от того, что значимо в отношениях для обоих партнеров, а что нет.

Подобные разговоры должны быть искренними. Не стоит подстраиваться под мнение другого, боясь его разочарования. Та честность, с которой вы будете общаться – это вклад в счастливое будущее вашей семьи.

Не игнорировать проблемы

Многие серьезные конфликты вырастают из мелких ссор, на которые человек предпочел закрыть глаза. Тогда это ему казалось не столь значимым, он решил, что можно промолчать, потерпеть и пр.

Но из-за неразрешенных проблем копится раздражение и недовольство. Когда напряжения становится слишком много, это может привести к крупному скандалу.

Например, девушку раздражает, что ее молодой человек постоянно не моет за собой кружку, оставляя ее в раковине. В начале отношений она об этом не говорит, потому что ей это кажется не существенным.

Почему люди ссорятся?

Почему люди ссорятся?

Но спустя три года, в ссоре, она может все высказать очень эмоционально. Мелочи, копившиеся долгое время, превращаются в снежный ком, который обрушивается на партнера. Обычно это сопровождается такими фразами, как «ты всегда», «постоянно», «вечно ты».

Скорее всего, мужчина и не подозревал, что делает что-то не так, потому что девушка об этом не говорила, начала сразу с обвинений, нападок.

Для него сама кружка может и не была так важна, но во время эмоциональной ссоры трудно сохранять самоконтроль. Чтобы таких ситуаций не происходило, лучше сразу говорить, что тебя раздражает, а не игнорировать проблему.

Честно говорить о своих желаниях

Важно уметь доносить до партнера чего ты хочешь, а не подстраиваться под него, желая избежать возможной ссоры. Желания, как и недовольство, если их долго игнорировать приведут к конфликту. Чтобы этого избежать, нужно:

  • прислушиваться к своим потребностям;
  • признавать за собой право делать то, что ты хочешь, а не ущемлять свои желания;
  • спокойно говорить о них своему партнеру.

Далеко не все могут сделать эти 3 шага. Часто у людей есть установка, что в отношениях нужно отдавать, а вот чего-то просить – значит быть эгоистом. Но такая позиция – маленький шаг к роли жертвы.

В здоровых отношениях оба человека хотят порадовать друг друга, сделать счастливыми. И оба хотят быть счастливы.

Иногда желания, которые человек подавляет, достаточно серьезные. Например, жена хочет строить карьеру, но не говорит об этом, потому что муж считает, что женщина – хранительница домашнего очага.

Желания могут быть и небольшими. Например, девушка пришла уставшая с работы и хочет, чтобы парень ее поддержал, помог, но она ждет, что он сам догадается, а потом обижается, если он этого не сделал.

Основатель транзактного анализа Э. Берн, любое внимание, заботу, объятия называл психологическими поглаживаниями. Он выявил несколько законов, которые с этим связаны. Один из них гласит: у людей есть запрет на то, чтобы просить поглаживания.

Им кажется, что то, о чем надо просить – ничего не стоит. Например, девушка хочет получать цветы, но если попросит о них мужчину, то будто бы выклянчила их, словно они не от чистого сердца. Он должен сам догадаться.

Но в реальности, то, о чем ты просишь – также значимо. Партнер может не знать, в чем ты нуждаешься и не может читать твои мысли.

Если хочешь избегать ненужных ссор в отношениях, просто говори о своих желаниях. А любящий человек обязательно их исполнит, потому что хочет, чтобы ты была счастлива.

Слушать и принимать партнера

Крепкие отношения строятся на взаимности. Если ты хочешь, чтобы мужчина принимал тебя, твои желания и считался с твоим мнением, важно уметь прислушиваться и к его позиции.

Каждый человек обладает своим жизненным опытом, он воспитывался на определенных установках. И у мужчины есть свои ожидания по поводу отношений и своей возлюбленной.

Чтобы научиться понимать друг друга, нужно уметь слушать своего партнера. Когда он чем-то недоволен, когда чего-то хочет, нужно не защищаться, оправдываться или обвинять, а попытаться поставить себя на его место и понять, почему он так поступает.

Это вполне возможно благодаря зеркальным нейронам, которые позволяют человеку почувствовать, что происходит с другим. Главное, на мгновение сместить фокус внимания с себя на своего близкого.

Развивать осознанность

Если ты хочешь, чтобы в вашем общении было меньше ссор, нужно уметь анализировать себя и управлять своими эмоциями. Управлять – не значит подавлять. Это значит находить для них конструктивный выход.

Многие ссоры возникают на пустом месте. Какие-то мелочи заставляют людей срываться друг на друга. Оглядываясь назад это кажется насколько неважным, порой люди даже не могут вспомнить, что именно привело к ссоре.

Потому что у нее не было реальной причины, человек просто не смог сдержать накопившееся напряжение. Это происходит, когда люди:

  • испытывают физический дискомфорт – что-то болит, они чувствую голод, усталость, даже туфли, которые тебе жмут, могут привести к раздражению на мужа;
  • переживают стресс или эмоциональное выгорание – это приводит к «усталости» нервной системы, снижению контроля, вы взрываетесь на пустом месте;
  • не могут выплеснуть негативные эмоции на реальный объект – муж злится на начальника или жена злится на свою коллегу, но они не могут ничего им сказать, поэтому срываются на близких.

Супруги всегда простят, поэтому они становятся «безопасным» объектом для выхода негатива. Чтобы этого не происходило, каждый раз, когда тебя что-то злит, остановись и подумай, в чем причина твоих эмоций.

Прислушайся к себе, проанализируй свой день. Возможно причина – кто-то другой, а не твой любимый. Находи другие возможности выхода негативу. Либо честно умей признать: «Прости, я сорвалась, потому что…».

Чтобы в ваших отношениях было меньше ссор, к каждому конфликту нужно подходить осознанно, прислушиваться к друг другу, развивать терпение и понимание. Но если вы оба хотите быть вместе, то сможете не только избегать многих ссор, но и грамотно из них выходить.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up