Почему драматизировать в отношениях не стоит и как этого избежать
Как избежать драмы в отношениях и почему это вредит? Фото автора Keira Burton: Pexels

Как избежать драмы в отношениях и почему это вредит?

Автор

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Жизнь состоит из взлётов и падений, каждый из которых может повернуть её на 180 градусов, и в этом нет ничего странного или ненормального. Но многие люди не умеют сохранять спокойствие и на обычные рядовые ситуации реагируют, как актёры бразильских сериалов.

Они считают, что никому судьба не уготовила таких испытаний, как им, и тратят энергию и драгоценное время на бесконечное выяснение отношений «между Жади и Лукасом». А когда наступает критический момент, просто не могут взять себя в руки. Узнала себя? Читай дальше, к чему это может привести, и как от этого избавиться.

Как лишние драмы мешают жить

недовольная девушка
Фото автора Alex Green: Pexels

Drama Queen или «королева драмы» — так называют женщину, которая не представляет свою жизнь без театральных представлений. Но для этого ей не нужно покупать билет на спектакль. Она может организовать его самостоятельно в семейном кругу или на работе. Главное, найти повод.

Само слово «драма» в последние годы приобрело более масштабное значение. Чаще всего его употребляют в уничижительной манере. «Разыграть драму на пустом месте», значит раздуть из мелкой бытовой неурядицы страшную трагедию. Почему подобное поведение приемлемо для телевизионных экранов, а в жизни заставляет задуматься о посещении психотерапевта?

  • Ты выглядишь ненадёжной и инфантильной.

Твои истерики могут заинтересовать только тех людей, которые тебя не знают, и то, временно. А единственное желание твоих старых знакомых при виде очередного «концерта», молча уйти с представления и сделать вид, что вы никогда раньше не встречались. Люди всегда чувствуют фальшь и чрезмерную эмоциональность. Для того чтобы показать свои чувства, не нужно биться головой о стену и пугать посторонних.

  • Ты тратишь много времени на ненужные вещи.

Излишняя драматичность всё усложняет. Пока ты зацикливаешься на эмоциональной составляющей, а не на фактах, ты теряешь время и отказываешь себе в удовольствии радоваться мелочам, ценить тех людей, на которых ты всегда можешь положиться, и просто каждый день наслаждаться жизнью.

Как перестать драматизировать?

Как перестать драматизировать?

  • Ты рискуешь впасть в депрессию.

Нет таких испытаний, которые нельзя пережить. Например, потерять работу, безусловно, неприятно, но гораздо хуже картинно страдать, заламывать руки и кричать в голос, что ты больше никогда не выйдешь из дома и зароешь свой талант в землю, раз никто не смог оценить его по достоинству.

И в кого ты превратишься через месяц? В грустную, толстую, вечно жалеющую себя тётку? Если вместо истерики, ты шаг за шагом начнёшь всё сначала, повысишь квалификацию, посетишь пару семинаров, то достаточно быстро найдёшь лучший вариант, и думать забудешь про бывшего злополучного боса.

Как избежать драмы

Первый шаг к устранению любой проблемы — это всегда диалог с собой. Прежде чем бороться со следствием, важно задать себе вопрос, почему ты жаждешь драмы, и, чем она тебя привлекает. Допустим, тебе с детства нравилось втягивать других людей в интриги. Ты просто так развлекаешься, или это твой способ привлечь внимание и почувствовать себя нужной? Как только ты поймёшь, почему не можешь жить без накала страстей, проблема сама подскажет решение.

  • Взгляни со стороны на свои отношения с окружающими.

Какие люди тебя привлекают? Чьё поведение тебе нравится, а чьё вызывает возмущение? Есть ли в твоём окружении те, кто требуют к себе слишком много внимания? Твоя задача заключается в том, чтобы убрать внешний источник хаоса и свести к минимуму общение с теми людьми, которые превращают твою жизнь в спектакль. Обрати внимание на тех, с кем тебе легко. Кто не слишком требователен к окружающим и настроен на позитив.

  • Больше слушай и наблюдай.

Не спеши демонстрировать своё «я». Все любят поговорить о себе, а выслушать могут единицы. Если кто-то ведёт себя излишне театрально, и ты чувствуешь, как тебя захлестывают эмоции, отойди в сторону. Соблюдай дистанцию, в том числе, и физическую. Не давай советы, если тебя об этом не просили. Помни, что лучший способ вывести человека из себя, предложить ему успокоиться. Не преуменьшай значимость события, достаточно сменить тему беседы.

  • Сосредоточься на настоящем.
Giphy

Большинство проблем, которые нас беспокоят, либо уж давно случились в прошлом, либо находятся в категории возможных. Проще говоря, ты тратишь свои нервы на то, что не можешь изменить. Или на то, что может никогда не случиться. Самокопание и планирование хороши, когда ты находишься в осознанном состоянии и уже умеешь управлять своими эмоциями. Если ты пьёшь чай, наслаждайся его вкусом, отдайся его аромату, прочувствуй, как внутри тебя разливается тепло. Не трать эти драгоценные минуты на тревожность.

  • Заботься о себе больше, чем о других.

Девочек с детства воспитывают под лозунгом, что эгоизм — это плохо. Многие считают, что быть хорошей, значит жертвовать своими интересами и своим временем, чтобы помочь другим. В то время как единственный человек, который никогда тебя не подведёт и всегда будет на твоей стороне — ты сама.

В таком случае, почему ты в ущерб себе и собственному благополучию позволяешь втянуть себя в чужую драму? Ты не станешь плохим другом, если научишься отказывать. Помощь не равна решению проблем окружающих.

  • Границы, границы, и ещё раз, границы.
Фото автора Alex Green: Pexels

Создание личных границ поможет тебе сохранять контроль над тем, что для тебя важно. Как ты избежишь интриг и драм, если не дашь понять окружающим, что с тобой так нельзя обращаться? Установка границ — это сигнал, что ты идёшь по канату в страховочной экипировке. Если что-то пойдёт не так, страховка убережёт тебя от опасности и наглядно покажет, что это приключение не для тебя. Дистанция — это твоя гарантия, что ты не привяжешься к проблемам других и не будешь зависеть от результата.

  • Будь откровенна.

Очень часто, ты идёшь на поводу у других людей, потому что они внушили тебе, что открыто говорить о своих чувствах неприлично. В итоге ты делаешь то, что тебе не нравится, а потом сама же устраиваешь драму, как они могли, такие негодяи, воспользоваться твоей добротой. А почему кому-то должно быть не всё равно на тебя, если ты сама не учла свои интересы? Будь уверена в том, чего ты хочешь, и не соглашайся на меньшее.

  • Избавься от комплекса спасателя.

В силу возраста или отсутствия опыта, ты можешь стать заложницей ситуации, которая вытянет из тебя все соки. Тебе будет казаться, что ты преследуешь некую высшую цель, и должна положить на алтарь всё, что у тебя есть. Поверь, никто этого не оценит. Ты останешься у разбитого корыта с разбитым сердцем. Оставайся отстранённой и беспристрастной. В жизни есть слишком мало вещей, которые остаются важными надолго. Не будь как Жади и Лукас. Будь как Саид.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    мне не нравятся такие люди которые строят из себя невесть что, у брата моей мамы есть новая невеста которая любит внимание к своей персоне и одевается какждый день так как будто в театре и играет роль такой себе бунтарки у которой на все есть свое мнение и типа она все знает но как же она всех бесит и не понимаю что он в ней нашел…

    • avatar

      Гость

      мужчин привлекают такие стервочки, чтобы жизнь была насыщенной и интересной так что тут каждому свое)

  2. avatar

    имхо это может быть в силу возраста или характера или какая-то пережитая травма которая теперь вот так будет выходить наружу. у меня были такие склонности когда я казалась невидимкой и меня не замечали как бы. просто внимания хотелось

  3. avatar

    Гость

    Иногда бывает такое что я думаю типа если с парнем поссоримся что я скажу и какой жест сделаю и как это будет и разворачивается такая вот картинка в голове но не обязательно что это произойдет взаправду!!

  4. avatar

    Королевы драмы никому не нравятся потому что они скандальные и попасть под горячую руку может вообще любой человек, такие обычно еще и энергетические вампиры которые из тебя энергию высасывают 0_0 Не хотела бы быть такой и общаться с такой девушкой 0_0

    • avatar

      Гость

      многие вообще-то не знают что сами такие а все исходит от эгоизма!!!

  5. avatar

    ахахахахахах те кто реально любят драму не хотят избавляться от этого. банально потому что так привыкли
    а менять привычки во взрослом возрасте слишком тяжело и в некоторых случаях это тупо нереально
    так что или живите с той кого выбрали или уходите и ищите спокойную жену

  6. avatar

    Гость

    мы с сестрой противоположные, ей нравится быть в гуще событий а когда ничего не происходит то сама устраивает чтото непонятное чтобы все шевелились вокруг, а вот мне нравится когда все спокойно и в балансе)

  7. avatar

    сразу почему то подумал про парней которые переодеваются в девушек и возмущаются по любому поводу😃😃😃😃😃😃😃

  8. avatar

    ну как бы не скажу что это самая плохая черта но моя новая невестка потрепала мне нервы знатно конечно, нравится ей театральщина, салат не такой, чтото подорожало, ктото толкнул всееееее это трагедия аля армагедон и будет представление прямо на улице

  9. avatar

    Видела один раз как девушка на показ ругала парня за то что он с ней расстаться хочет и специально привлекала левых людей, очень слабые люди вот такого сорта как мне кажется =Ъ

  10. avatar

    слава богу такая подружаня уехала в другой город и теперь я не вижу своими глазами что она творит а только слушаю про похождения ее от других людей, пыталась ей помочь и втюхать но нет, там все она знает лучше лол))))))

close
up