Что делать, если достал бывший парень – ТОП-10 советов психолога

Если в какой-то момент своей жизни ты приняла решение разорвать отношения со своим молодым человеком – поздравляю! Для тебя это новый этап в жизни. За любым расставанием, помимо грусти, кроется и радость от самого решения.

Почему по-хорошему не выходит

Почему он продолжает тебя возвращать

Вроде бы всё уже обговорили и может быть, даже, пришли к единому решению, но он всё равно продолжает тебе писать и звонить. Через твоих друзей требует встречи, а ты порой поддаёшься и отвечаешь, звонишь, встречаешься. Если всё происходит именно так, тебе нужно решить:

• Является ли твоё решение о расставании окончательным?
• Не даёшь ли ты ему надежду, что ваши отношения могут возродиться?
• Почему ты до сих пор отвечаешь на его звонки?
• У тебя остались к нему чувства?
• Тебе нравиться, что он тебя не отпускает?

Ответы на эти вопросы помогут тебе понять, действительно ли ты отпустила ваши отношения. Ведь мужчина тоже чувствует, есть он ещё шанс или нет.

Решение

Если ты приняла решение о том, что тебе больше с этим человеком не по пути, что могло произойти по разным причинам между вами. Будь уверена в нём до конца. Твоя жёсткая позиция по этому поводу будет давать твоему мужчине чёткое осознание, что обратного пути нет. Да, ему может быть не просто смириться с ним сразу. Но если ты не будешь давать ему реакции, на его действия, постепенно его пыл охладеет.

Любая твоя реакция: злость, слёзы, агрессия, доброта – могут давать ему надежду. А даже если нет, ему может просто нравиться, что ты показываешь свои чувства, пусть и негативные, и он каждый раз будет возвращаться за очередной «порцией» твоих эмоций.

Если ситуация опасная

Да, такое тоже может быть. И твой бывший молодой человек не просто достаёт тебя звонками и смс, преследует тебя. В таком случае необходимо принимать более серьёзные шаги:

• Расскажи близким

В такой ситуации важно рассказать, как можно большему количеству людей, что тебя преследуют. Возможно, стоит чаще ходить с кем-то, но ни одной. Есть вероятность, что когда ты будешь не одна, бывший молодой человек не станет к тебе подходить.

• Обратись в службу поддержки

В каждом городе есть женские сообщества, которые помогают в критические моменты женщинам. Они могут быть как государственные, церковные, так и общественные. Информацию о них ты сможешь найти в интернете.

• Смени контакты

Если звонки не заканчивают, ты всегда можешь сменить симкарту. Сменить аккаунты или заблокировать его номер телефона. Чем меньше у него будет возможности воздействовать на тебя, тем лучше.

• Обратись к психологу

Да, ты можешь посоветовать бывшему парню самому пойти к психологу, а можешь сделать это сама. Тем самым, ты сможешь лучше разобраться в своих чувствах и в том, что сильнее всего тебя беспокоит, рассказать о своих страхах.

• Полиция, прокуратура

Этим ты можешь как припугнуть своего бывшего, так и в действительности воспользоваться их помощью. Если ты чувствуешь, что навязчивость всё сильнее и сильнее и выхода ты не видишь, напиши заявление в органы власти.

Эти действия помогут тебе ограничить себя от бывшего молодого человека и сохранить при этом себя.

И самое главное в этой ситуации, не бойся показаться смешной. И если тебе что-то кажется, то тебе не кажется. В этом вопросе лучше действовать на опережение. Если появились угрозы со стороны бывшего партнёра кричи об этом. Самое главное будь не одна.

Как самой выстоять при расставании

Как бы ни было сложно «избавиться» от бывшего парня, в этой истории очень важно сохранить себя. Думала ли ты о том, сколько сил ты тратишь на него, хотя ваши отношения закончились?

Да, это может быть не просто. Но если ты уже ответила себе на вопросы выше и приняла ряд действий из рекомендаций, настало самое время подумать и о себе.

Что ты можешь сделать для себя?

• Почаще видеться с друзьями и близкими.

После расставания, даже если решение ты приняла сама, может возникнуть ощущение пустоты. И чтобы рука не тянулась к телефону в момент одиночества, скрась свои будни встречами с друзьями. Хорошая компания пойдёт тебе на пользу.

• Займись чем-то новым

Вспомни, что ты так долго откладывала. Возможно, это было связано как раз с твоими отношениями. Молодой человек мог запрещать тебе заниматься танцами или чем-то ещё. Сейчас самое время сделать что-то для себя.

• Дай себе время

Не стоит требовать от себя быстрее забыть отношения. Какими бы они не были и на какой бы печальной ноте не закончились, в них точно было что-то хорошее. Ты привыкла к этому человеку, а сейчас тебе нужно научиться жить без него. Самой решать какие-то задачи и научиться просыпаться без него.

• Поставь себя на первое место

Это самый главный пункт. Как бы красиво он не уговаривал тебя вернуться назад в отношения, если твоё решение было обдуманным и логичным, выбери себя. Не забывай, почему ты приняла это решение и что обратного пути нет. Лучше, от того, что ты вернёшься не будет. Что ничего не измениться, даже если он обещает.

А если ты всё еще сомневаешься, будь честной с самой собой.

Как избавиться от назойливого бывшего парня?

В жизни часто так бывает, что отношения заканчиваются, а эмоциональная привязанность остается у партнера. И вот он всеми силами пытается вернуть девушки, надеясь на то, что судьба ему все-таки предоставит второй шанс.

Иногда оставшиеся чувства у мужчины настолько велики, что его желание вернуть свою любимую становится просто маниакальным. Он начинает постоянно преследовать девушку, названивать, пытается с ней встретиться и навязать свое общение. Поведение его трудно объяснить с точки зрения логики, он настолько эмоционален и одержим своими переживаниями, что никак не может примириться с разрывом.

А девушке в этом случае необходимо четко обозначить свою позицию, чтобы не усугубить ситуацию.

Существует несколько вариантов поведения, которые помогут тебе выйти с достоинством из данной ситуации:

• Поговорить откровенно со своим бывшим парнем и еще раз объяснить, что любовь, чувства уже давно прошли. Теперь у каждого своя жизнь, и не стоит пытаться вернуть назад то, что не имеет больше никакого смысла. Не стоит ожидать, что встреча будет легкой.

Скорее всего, парень начнет давить на тебя, умолять, упрашивать вернуться и начать все сначала. Но в разговоре ты должна строго придерживаться своего решения и даже вида не показывать, что возможно возродить былые отношения.

Важно при этом не проявлять никаких эмоций,  даже если некоторые слова и действия со стороны партнера тебе покажутся оскорбительными или неприемлемыми.

• Игнорировать его звонки, просьбы о встречах и вообще не обращать никакого внимания на его поведение и попытки наладить контакт. В этом случае даже желательно сменить номер телефона. Не давай любого повода думать, что возможен с тобой даже самый непродолжительный контакт.

Если два вышеописанных метода на работают, то следует обратиться за помощью в правоохранительные органы и рассказать мельчайшие подробности о преследователе. Не стоит игнорировать данный вариант действий, ссылаясь на то, что просто жалко человека.

Причиной маниакальной страсти к преследованию является психологическая патология. В любой момент поведение преследователя может стать непредсказуемым и представлять собой угрозу для жизни и здоровья жертвы.

В основе любого преследования лежит острое желание контролировать свой «объект». Как правило, мужчины, обладающие подобным желанием, склонны рассматривать свою бывшую жену как частную собственность. Они думают, что имеют право не просто вмешиваться в ее личную жизнь, но и командовать в ней, решать, что для жертвы лучше, а что нет.

Проблема преследования значительно усугубляется, если преследователь страдает определенным психологическим заболеванием. В этом случае жертве определенно угрожает опасность.

Как пережить преследование?

Помимо того, что важно вовремя сообщить о преследователе в соответствующие органы, необходимо поддерживать свою эмоциональную стабильность и не впадать в панику или состояние длительной тревожности.

Существует несколько психологических советов, которые помогут тебе сохранить спокойствие:

• Избегать не только физического контакта, но и виртуального. Например, забанить преследователя в социальных сетях и мессенджерах. Можно также самой сменить аккаунт, номер телефона, чтобы не получать больше от него никаких сообщений.
• Удалить всю личные данные, даже если преследователь не пользуется каким-либо мессенджером или социальной сетью. Сменить фото на аватарке.
• Не принимать новых друзей в социальных сетях. Продолжать общаться как в реальной жизни, так и в виртуальной следует только с очень близкими друзьями и родственниками.
• Найди для себя эмоциональную поддержку. Как правило, в этой ситуации лучше всего обратиться к психологу и проработать все свои страхи. Вместе с психологом легче выработать стратегию поведения, при которой можно свести к минимуму негативные мысли и сценарии.
• В этой непростой ситуации следует научиться находить что-то хорошее для себя, получать позитивные эмоции. Отвлечься чем-то интересным – самый лучший способ выйти хоть на минуту из сложной ситуации. Можно увлечься чем-нибудь новым, выбрать себе хобби для души, которые способны «вытянуть» тебя из страха и негатива.
• Перестань себя винить за неудавшиеся отношения и постоянно задавать себе ненужные вопросы – почему я? что не так? и пр. Некоторый психотип женщин имеет характерную черту брать на себя вину и ответственность за несчастливый брак, неудачи, конфликты и вообще за все, что на свете происходит.

Они постоянно занимаются самокопанием и везде находят свой «след». Неприятное поведение партнера, его преследования действительно заставляют их найти вину во всем, что происходит вокруг. Они постоянно напоминают себе об этом, и не могут никак научиться отпускать ситуацию и расслабляться.

Если ты одна из таких девушек, то беги скорее к психологу и начинай как можно быстрее решать свои личностные проблемы.

• Не жди, что состояние глубокой тревожности пройдет само собой. Оно может еще продолжаться значительное время, даже после того как муж-контролер наконец-то успокоился. Внутреннее спокойствие требует постоянной работы над собой. Стоит поддерживать свой жизненный тонус на высоком уровне, заряжай себя позитивом, учись сосредотачиваться только на хорошем.
• Серьезная ошибка на этапе избавления от назойливого партнера – думать, что так будет всегда. Негативный образ будущей жизни порой настолько застилает глаза некоторым девушкам, что они не видят никакого просвета и думают, что так будет всегда. Нельзя даже допускать намека на подобные мысли. Сейчас это лишь временные трудности, после которых обязательно начнется новая счастливая жизнь.

Важно понимать, что от твоего позитивного настроя во многом зависит исход всей ситуации. Как известно, мысль материальна и способна притягивать как позитивные, так и негативные обстоятельства в нашу жизнь.