Ты, наверное, часто слышала от подруг, что проходит время, бывший уже длительное время находится в новых отношениях, но девушка по нему все еще скучает. Давай посмотрим, почему так может быть, и как поступить в такой непростой ситуации.
Что мешает отпустить бывшего
Нередко бывает так, что мы, нафантазировав, забываем на самом деле реального человека. Мы выбираем на него проекцию и живем так не один год. Решаем для себя, какой перед нами человек, что ожидать от него, вкладываемся в эти отношения, ожидая от него такой же отдачи. Но, так как эти отношения мало имеют общего с реальностью, он ее нам не дает.
Ты ощущаешь разочарование от своих неоправданных ожиданий, которое не проходит даже после расставания. Причем ты ловишь себя на мысли, что этот человек и не подходил для тебя, но, как не странно, обида и печаль вспышками дает о себе знать.
Ты обижаешься из-за неоправданных ожиданий, неразвившихся отношений. Испытываешь даже злость на себя, что не смогла сделать так, чтобы мужчина в реальности стал тем партнером из фантазии.
Что делать, чтобы отпустить бывшего
Давай посмотрим, как выйти из этих разрушающих тебя отношений, посмотрим, что делает с тобой тоска.
- Прежде всего скука о бывшем внушает тебе такую мысль, что в будущем тебя ничего хорошего не ждет, ты больше никого никогда не полюбишь.
Действительно ли это так? Наверняка, это у тебя не первые отношения. До экс-партнера ты знакомилась, встречалась, расставалась. Потом снова были встречи. Возможно, ты ведешь дневник. Загляни в него, наверняка после каждого расставания были мысли о тоске. С чего ты взяла, что в этот раз ты никого не встретишь?
- Если у тебя были первые отношения, то это оправдывает твою длительную тоску, но, тем более не поглощайся в нее.
Впереди тебя ожидает еще многое. Будут обязательно новые отношения, только сейчас тебе в это слабо верится.
- Выпиши на лист бумаги, какие у тебя возникают желания, вызванные тоской по бывшему. Возможно это позвонить, написать СМС, напиться, прореветься, строить ему козни, жалеть себя, изучать его социальные сети.
Посмотри на этот список, нравится ли тебе все написанное в нем. Есть ли в твоем списке место для тебе или все в нем занято мыслями о бывшем. Может быть пора «поставить точку над И», и перестать жить прошлым, начать жизнь здесь и сейчас.
- Проанализируй, наверняка скука по бывшему сидит в тебе не всегда. Бывают моменты, когда она отпускает тебя. Посмотри, какая ты в это время.
Как перестать думать о бывшем навсегда?
Скорее всего у тебя появляются планы на будущее, возникает желание творить. Обрати внимание, как в «моменты просветления» ты смотришь на бывшего. Даже, если это состояние длиться непродолжительное время, оно ведь все-таки есть. Посмотри, где тебе больше нравится.
- Проанализируй, какие твои действия приводят к тому, чтобы ты, пусть не на длительное время, но подзабыла бывшего.
Возможно, это какие-то запахи, определенная мелодия, общение с какими-то людьми, просмотр фильма. Выпиши эти «терапевтические моменты» на листок. Постарайся ежедневно в свой день включать эти сеансы. Проверяй прямо по списку, не забыла ли ты чего.
- Когда ты будешь пребывать в хорошем расположении духа, напиши себе письмо в будущее, такое, которое тебе поможет в моменты грусти вернуться в нужное состояние.
Возможно, это придуманные тобой идеи или ценные слова каких-либо авторов. Это письмо защитит тебя в непростые моменты печали, если ты его прочтешь.
- Когда ты пребываешь в хорошем настроении, полна сил, опиши свое будущее.
Можешь выписать какой-то текст на бумагу, нарисовать рисунок и повесь его на стену, положи его рядом с письмом, которое направлено на лечение от тоски. Продумай, какие шаги тебе необходимо предпринять сегодня, завтра, в ближайшее время, чтобы это будущее наступило.
- Осознай тот момент, что во время тоски ты вспоминаешь те счастливые моменты, когда ты была любима, тебе говорили ласковые слова, тобой восхищались, тебя одобряли.
Пойми, что ты нуждаешься в этом «психологическим поглаживании». Встреться с подружками, посидите в кафешке, посмейтесь, похвалите друг друга. Это здорово поднимает настроение.
- Если ты все еще страдаешь после расставания с бывшим, хотя прошло уже немало времени, подумай, возможно тебе эти страдания для чего-то нужны.
Может быть, тебе нравится находиться в этом мучительном для тебя состоянии. Если это так, то продолжай. Если же ты находишь это по меньшей мере странно, то прими на себя ответственность за свою жизнь. Возможно, у тебя пропадет желание ныть.
Никто тебя не заставляет целыми днями предаваться воспоминаниям о бывшем. Ты это делаешь неосознанно, но вместе с тем добровольно. Так осознай, что с тобой происходит.
- Удали все контакты бывшего, все его номера телефонов, заблокируй раз и навсегда все его соцсети, чтобы у тебя не было соблазна позвонить или написать ему в моменты слабости.
Также удали всех его друзей, чтобы в ленте событий не мелькали его фотографии, информация о нем. Сделай это. Как бы тебе ни хотелось, но выходить на связь ни в коем случае нельзя.
- Тщательно распланируй свой день.
Сделай так, чтобы у тебя не было времени на скуку. Посвяти свое время работе, учебе, не оставайся на целый день дома. Пусть рядом с тобой находятся люди. Займись своим увлечением, которое по-настоящему заводит тебя, дарит тебе эмоции.
Продумай новое для себя занятие. Возможно, ты давно хотела заняться йогой, изучать иностранные языки. Отлично снимают стресс расставания танцы, там ты не только зарядишься энергией, но и обзаведешься новыми знакомствами. Займись самосовершенствованием.
- Переживи свои эмоции, которые ушли в глубину.
Скорее всего у тебя до сих пор по бывшему грусть из-за того, что ты не оплакала свое расставание. Поэтому позволь себе полностью пережить свои чувства, которые лежат на тебе грузом. Выдели себе время для печали.
Дай себе возможность поплакать, но только в строго обозначенный день и в строго выделенное для этого время. Плачь, кричи, бей посуду, вой, хоть катайся по полу. Только не прячь свои эмоции, позволь им выбраться наружу.
Если после «сеанса по выплеску негатива» тебе не станет легче, то продолжи его в следующий день и так до тех пор, пока тебе не станет легче. После того, как ты проживешь свои негативные эмоции, к тебе придет прощение бывшего, и ты полностью сможешь принять создавшуюся ситуацию.
Если бывший уже длительное время находится в других отношениях, а ты по нему все еще скучаешь, то помни, что он ни в чем не виноват. Это твое ожидание от него, твои фантазии. Перестань себя жалеть, возьми ситуацию в свои руки, не давай себе возможности думать о нем.
Пойми, что это твоя жизнь, и она продолжается, живи дальше, радуйся каждому новому дню, танцуй, смейся, развивайся, научись быть счастливой сама с собой. Обратись за помощью и поддержкой к близким.
Juice_box
Я не думаю, что надо сильно париться по поводу бывшего, который нашёл себе новую бабу, Ну нашёл и нашел, что сидеть и страдать что ли всю жизнь, нужно тоже найти себе кого-то и не париться.
Не забава°✨
Я не могу понять, почему женщины настолько не ценят себя, что готова сидеть и мониторить своих бывших, вместо того чтобы счастливо жить И строить свою новую жизнь. Разберитесь уже со своей самооценкой, девочки, чтобы не позориться и не думайте, что без мужчины ваша жизнь будет неудачной.
ℜλ𝕫𝑶ℜ
Когда мой бывший бросил меня, и нашёл себе новую девчонку, я проплакала целых 10 минут, после чего взяла себя в руки, потому что у меня карьера и много работы, отец, кто страдает долго, наверное Бездельники.
чееек
Как же обидно было, когда я узнала, что мы любимый Молодой человек предпочёл мне другую, но я выбрала Такой вариант, не обращать на это внимание и не пожалела, потому что всё это помогло мне пережить эту ситуацию, и стать счастливой, в короткий срок.
Õᗰℑᗩᖇᗩ
Мне отпустить бывшего мешало мысли о том, что он всё ещё меня любит, и жить без меня не может, но как оказалось что он прекрасно может, и даже нашёл себе новую бабу. Могла отпустить его с помощью злости, и обиды.
ᏀᎪᏟᎻᎪ
Я заметила, что очень скучаю по своему молодому человеку когда мне нечего делать, тоги я решила устроиться на вторую работу и записалась в спортзал, после чего моя скука быстро прошла, потому что я стала постоянно заниматься делами. Всем советую.
NeTrOgAt☜❶☞
Никогда не думала, что у девушек может быть такая проблема, ведь Если бывший реально тебя отпустил и больше не любит, то почему нужно по нему страдать, вообще непонятно. Надо иметь хорошую самооценку, и тогда наверное можно избавиться от таких комплексов.
Assti
Я убеждена в том, что надо работать с психологом, если у тебя такая проблема, потому что бывшая это Те, кто остался в прошлом, и такие вещи надо прорабатывать. Иначе не получится никого отпустить, и ты просто потратишь своё время.
STINGER_|₪¤
У меня подруга такая, она целыми днями страдала по своему бывшему, и даже пыталась кого-то себе найти, но мысли о нём её не отпускали, Так что я всё время пытаюсь её образумить, но ничего не получается… 😢
KROSIK
Когда я рассталась с парнем, то никому ничего не сказала, и молча переживала эту ситуацию, в итоге получилось так, что мне от этого было плохо, и это сказалось на моём здоровье, поэтому обязательно надо стараться работать с эмоциями.
UwUシ
Я зарабатывала расставание тем, что всегда следила за своим распорядком дня, и у меня не оставалось свободного времени на то, чтобы страдать по бывшему, это мне и помогло справиться с проблемой.
Demfi
Девочки, забейте на своих бывших и живите своей жизнью, потому что другой такой у вас не Я думаю, что у них есть время на страдания, Но жизнь проходит очень быстро, и потом они жалеют о том, что так бездарно её потратили.
Skadkaya_persona
Если ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то в первую очередь не стоит паниковать. Сегодня он нашел кого-то другого, а завтра может вернуться к тебе.
Не превращайте вашу скучную любовь в боль и страдания, девчонки. Это разрушительно для вашего здоровья и счастья. Сфокусируйтесь на своей жизни и дали себе время забыть его.
noremember
Самое правильное решение – забыть и двигаться дальше. Хватит мучиться из-за того, что ты не можешь контролировать.
Машенька
Его новые отношения – это не значит, что ты уже не значишь для него ничего. Но это также означает, что ты должна знать свою границу.
Людмила А.
Просто забудь о нем. Дай своей жизни обновление, красивую прическу, новую обувь, и найти то, что тебе работает.
ACUEPU
Нет смысла гоняться за тем, кто не хочет быть с тобой. Возврат к бывшему – это тупиковый путь к счастью.
Варя
Когда ты смотрела свой телефон в ожидании получения сообщения от него, вы услые лишь хуже ваши ощущения. Как правило, это приводит только к чувствам тревоги и стресса.
вафелька
Вместо того, чтобы фиксироваться на том, что он в новом отношении, сделай направление своих усилий в другую сторону. Почему бы не заняться каким-нибудь новым хобби или новым проектом на работе?
Snow_Queen
Не оставайтесь в прошлом, девчонки. Это может быть устаревшим стильным трюком, но не стоит жить в прошлом. Обратите свое внимание на будущее и как вы еще не видели его.
uiChan
Вместо того, чтобы скучать по нему, попробуйте вспомнить все о том, что привело к разрыву. Сознательная работа с этим вопросом может помочь вам пережить этот период гораздо легче.
Лола
Вместо того, чтобы жалеть о своем прошлом, сфокусируйтесь на сегодняшнем дне. Будьте теплыми и заботливыми к себе, и вы сможете преодолеть эту трудную фазу.
Не стоит думать только обо всем, что вы потеряли, думайте о том, что вы можете получить в будущем. Это даст вам силы для развития своей жизни и счастья.
Бывалый
Для многих людей бывшие могут стать источником стресса, истощения и эмоциональной болью. Это моожет заблокировать вас от поиска новых отношений.
отношений.нет
Стоит помнить, что вы не одни, кто полагал на взаимность. Если он не может принять вашу любовь, это его потеря. Вы в центре своей жизни.
ℂ𝕠𝕝𝕒
Если вы действительно любите себя, то вы найдете способ забыть о нем и продолжить двигаться вперед. Не уставайте, быть собой – это важно.
Яgamgu4
Вы не можете иметь жизнь, когда все, что вы делаете, зависит от того, что он счастлив и доволен. Пройдите через это и постарайтесь понять, что вы действительно хотите и ожидаете от своей жизни.
Наталья
Не думайте, что он счастлив в этих новых отношениях. Вы никогда не знаете, что творится за его закрытыми дверями. Живите своей жизнью и наслаждайтесь каждым моментом!
Beznikaya
Если вы не готовы увидеть его снова, то не надо навязываться в общении. Это может сделать еще больнее ваши ощущения и порвать последний орешек.
Limonadka
Кто знает, на какие жизненные ситуации может быть полезен новый бывший. Возможно, это был последний ярлык вашему бойфренду, и вы можете продолжить свое прекрасное и красивое настоящее.
POWITUGYCA
Не стоит обижаться на него, даже если был обманут или обиден. Это не способ пройти через жизнь, и вы никогда не найдете счастья беспокоящись о бывшем парне. Вы находитесь в самом сердце своей жизни!
Юляшка
Вместо того, чтобы искать его совета и мнение, ищите средства для поддержания своего здоровья и счастья. Это намного полезнее и существеннее.
Цветочек Аленький
Жизнь это набор замкнутых кругов, но только вы определяете, какие изменения внести в вашос жизнь. Оставьте все плохое и двигайтесь вперед к своему счастливому и очень интересному будущему!
ПУ№№Ка
Вместо того, чтобы мучиться в размышлениях о том, что могло бы быть, попробуйте быстрее закрыть прошлое и открыть новые двери, приглашения и возможности.
Вся ваша энергия должна быть нацелена на то, как быть счастливой и быть в гармонии с самой собой. Если вы найдете свой собственный способ быть вокруг себя, то вы найдете смысл своей жизни!
ℨᗾỂ尸৮
Скажите нет стрессу, боли и горечи! Это ваша жизнь, и если его нет, то почему бы не заняться тем, что принесет вам большее удовольствие и счастье? У вас есть большие возможности и намного лучшее будущее.
Tiana
Если ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то лучше всего сосредоточиться на своей жизни и заняться делами, которые тебе нравятся. Я сама столкнулась с этой ситуацией, когда мой бывший начал встречаться с другой девушкой. Я решила уделить больше времени своим увлечениям и занятиям, и это помогло мне пережить этот период.
Диана Вукетина
Если ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то не стоит пытаться вернуть его обратно. Это может только усугубить ситуацию и привести к большей боли и разочарованию. Лучше всего просто пожелать ему счастья и продолжать жить своей жизнью. Я сама поступила так, когда мой бывший начал встречаться с другой девушкой, и это помогло мне сохранить свою самооценку и достоинство.
закат
Если ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то лучше всего поговорить с кем-то о своих чувствах и эмоциях. Я сама обратилась к своей лучшей подруге, когда мой бывший начал встречаться с другой девушкой, и это помогло мне осознать свои чувства и пережить этот период.
$((ЛапОчкА))$
Если ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то лучше всего дать себе время и пространство, чтобы пережить этот период. Я сама столкнулась с этой ситуацией, когда мой бывший начал встречаться с другой девушкой, и я решила уделить больше времени самой себе, чтобы пережить этот период и принять ситуацию.
lady
Если ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то лучше всего попробовать найти новых друзей и знакомых, чтобы разнообразить свою жизнь. Я сама поступила так, когда мой бывший начал встречаться с другой девушкой, и это помогло мне отвлечься от своих мыслей и чувств.
Ника
Если ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то лучше всего попробовать найти новые увлечения и хобби, чтобы занять свой разум и время. Я сама столкнулась с этой ситуацией, когда мой бывший начал встречаться с другой девушкой, и я решила заняться новым хобби, чтобы отвлечься от своих мыслей.
HAKOM
Когда ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то лучше всего попробовать заняться спортом или физической активностью, чтобы улучшить свое настроение и самочувствие. Я сама поступила так, когда мой бывший начал встречаться с другой девушкой, и это помогло мне улучшить свое настроение и самочувствие.
musichka
В ситуации, когда ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то лучше всего попробовать заняться медитацией или йогой, чтобы успокоить свой разум и эмоции. Я сама столкнулась с этой ситуацией, когда мой бывший начал встречаться с другой девушкой, и я решила заняться медитацией, чтобы успокоить свой разум и эмоции.
кислород
Если ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то лучше всего попробовать заняться творчеством или рукоделием, чтобы выразить свои чувства и эмоции. Я сама поступила так, когда мой бывший начал встречаться с другой девушкой, и это помогло мне выразить свои чувства и эмоции.
𝓟𝓻𝓲𝓷𝓼𝓮𝓼𝓼𝓪
Ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то лучше всего попробовать заняться чтением или просмотром фильмов, чтобы отвлечься от своих мыслей и чувств. Я сама столкнулась с этой ситуацией, когда мой бывший начал встречаться с другой девушкой, и я решила заняться чтением, чтобы отвлечься от своих мыслей и чувств.
Лита76
Если ты скучаешь по бывшему, а он в новых отношениях, то лучше всего попробовать заняться путешествием или поездкой, чтобы открыть для себя новые места и впечатления. Я сама поступила так, когда мой бывший начал встречаться с другой девушкой, и это помогло мне отвлечься от своих мыслей и чувств и насладиться новыми впечатлениями.
Гость
Спасибо. Все описанные эмоции мои в данный момент. Буду справляться! Очень помогло