грустная девушка Фото автора SHVETS production: Pexels

21 способ забыть о парне и начать двигаться дальше

Виктория Берегина

Автор

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Если влюблённость взаимна, жить становится проще и веселее. Каждое утро ты просыпаешься в предвкушении встречи, и никакие катаклизмы не могут омрачить твоё настроение. Но когда объект воздыханий не разделяет твои чувства, на город как будто опускается огромная чёрная туча: всё кажется безрадостным и тоскливым.

Но чем дольше ты продолжаешь вариться в своих страданиях, тем дальше отодвигаешь возможность найти достойного мужчину. Как перестать напрасно лить слёзы по несбывшимся мечтам и взять свою жизнь в свои руки?

Как преодолеть влюблённость: 21 способ двигаться дальше

грустная девушка
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Некоторые чувства остаются невзаимными или проходят со временем, и в этом нет ничего страшного. Наша жизнь в целом устроена таким образом, что большинство историй неизбежно подходят к концу. Всё, что ты можешь сделать, — вынести из этого правильный урок и пойти дальше.

  • Прими ситуацию.

Если бы был смысл стучаться в закрытую дверь, это уже принесло бы хоть какие-то результаты. Многие люди считают делом чести продолжить начатое и добиться своего несмотря ни на что, чтобы не показаться слабыми, но куда сложнее отпустить человека и предоставить ему возможно без давления самостоятельно распоряжаться своей жизнью.

  • Не делай вид, что с тобой всё в порядке.

Отказ может сильно ударить по самооценке. Но, если ты, чтобы избежать боли, начнёшь скрывать свои эмоции, нет никакой гарантии, что они тебя оставят. Существует высокая вероятность, что со временем к чувству незавершённости добавится тревожность, с которой бороться будет намного сложнее. Нет ничего плохого в ожидании, когда нанесённые раны заживут.

  • Проанализируй свои чувства.

Иногда влюблённость — это побочный эффект интереса к какому-то конкретному качеству. Например, ты запала на невзрачного женатого менеджера среднего звена, потому что у него потрясающее чувство юмора. Подумай, может быть всё не так плохо, и вы сможете дружить и спокойно существовать в рабочем пространстве? А чувства со временем затихнут.

  • Ограничь контакты с объектом привязанности.

Правило «с глаз долой — из сердца вон» действительно работает. Любые чувства, какими бы сильными они ни были, нуждаются в подпитке. Если ты не можешь перестать с ним общаться, сведи контакты к минимуму, например, только деловое общение в присутствии посторонних лиц. Первая неделя самая сложная, поэтому будет лучше, если ты возьмешь отпуск и физически увеличишь дистанцию между вами.

  • Помни о том, что всё проходит.

И твои чувства тоже пройдут. Даже если ты этого не замечаешь, ситуация постепенно меняется изо дня в день. Каждый раз, когда вместо того чтобы предаваться розовым фантазиям, ты выбираешь свою жизнь и свой комфорт, тебе становится немного легче. Вспомни свою первую влюблённость. Тогда ты тоже думала, что это навсегда.

  • Взгляни на ситуацию с практической стороны.

Вернёмся к примеру с менеджером. Как бы ты ни была ослеплена своими чувствами, прикинь логически, насколько объект воздыханий вписывается в твоё будущее. Пускай он смешно шутит и производит впечатление надёжного и уверенного в себе человека, но была бы ты готова сражаться за ваше счастье с его женой и маленькими детьми? Стоило бы оно того? Что бы он мог дать тебе, что ты не в состоянии получить сама?

Как забыть человека, которого любишь?

Как забыть человека, которого любишь?

  • Отпишись от него в соцсетях.

Если у твоего несостоявшегося кавалера есть дама сердца, подробная информация об этом может тебе навредить. Ты же не хочет превратиться в сталкера, годами проверяющего свою «жертву»? Социальные сети создают иллюзию вовлечённости в чужую личную жизнь, когда как на самом деле, вас по-прежнему разделяют гигабайты.

  • Отдохни от интернета.

Отписка в соцсетях — это только половина дела. Психологи утверждают, что  мобильные телефоны и компьютеры увеличивают тревожность и снижают способность к самоконтролю. Ты тратишь своё время на бесцельные блуждания по просторам интернета, но это не приносит тебе никакой пользы. Включи режим «полёта» и  возьмись за книгу.

  • Дай чувствам выход.

Неразделённая любовь вызывает ощущение, как будто ты подвела сама себя. Со временем навязчивые мысли усиливаются, и ты начинаешь винить себя, что твоя личная жизнь не сложилась. Так делать нельзя. Не загоняй эмоции глубоко внутрь. Выплесни на бумагу свои терзания, позволь им тебя оставить.

  • Поделись своими переживаниями с тем, кому ты можешь доверять.

Озвучивание своей проблемы — первый шаг к её решению. Ты не должна держать всё в себе. Мучаясь от переживаний, ты не видишь выход, который может подсказать тебе сторонний наблюдатель. Не обязательно проживать все катаклизмы в одиночку, поделись своей болью с подругой, тебе как никогда нужна помощь и поддержка.

  • Не разговаривай о нём слишком много.

После того, как ты поделилась своей проблемой с близким человеком, у тебя может появиться соблазн рассказать об этом ещё кому-нибудь, чтобы сравнить точки зрения и выбрать ту линию поведения, которая подойдёт тебе лучше. Но не превращай свою личную жизнь в реалити-шоу. Чем больше ты говоришь о том, что тебя волнует, тем сильнее подпитываешь образ.

  • Переключи вектор внимания на себя.

Когда ты одурманена больной влюблённостью, тебе не хочется ни есть, ни работать. Все дела, которые радовали раньше, оказываются нудными. Но пока ты не начнёшь ценить себя, никто не будет этого делать. Начни в малого: прими ванну, накрась губы яркой помадой. Подумай о том, что его отказ не украл у тебя ни ум, ни красоту. И, пожалуйста, съешь полезный ужин и ложись спать пораньше.

  • Найди, чем заняться.

Пока ты ничего не делаешь, твой мозг продолжает анализировать детали вашей последней встречи или телефонного разговора. Поэтому лучший способ избавиться от навязчивых мыслей — не дать им простора для деятельности.

  • Сделай для себя что-нибудь особенное.

Когда в последний раз ты была в отпуске или хотя бы радовала себя безумным шопингом? Сейчас самое время вспомнить, что жизнь продолжается и в ней есть место для приятных моментов. Поэкспериментируй с внешностью, сходи на спа-процедуры или купи новый гаджет, который давно хотела.

  • Не отказывайся от светской жизни.

Просидев взаперти в четырёх стенах, ты ещё глубже погрузишься в бездну отчаяния. Развлекайся наравне со всеми, вылезай из своей раковины, тебе станет сложнее себя жалеть. Кто знает, где ты встретишь свою судьбу?

  • Помни, что ты не одинока.

Каждый раз, когда негативные мысли берут верх, помни, что ты не первый человек на планете, который переживает эти чувства. Если бы безответная любовь была на самом деле таким страшным проклятием, её бы приравняли к эпидемиям. Всё можно пережить, и твоя задача — сделать это с минимальными потерями.

  • Заведи новое хобби.

Самое время начать то, что ты так долго откладывала на потом. В стрессовой ситуации могут проявиться неожиданные таланты. Делай то, что тебе несвойственно. Если ты тихоня, попробуй себя в экстремальных видах спорта. Если у тебя шило в одном месте, отправляйся в гончарную мастерскую.

Giphy
  • Знакомься.

Не торопись. Но если ты испытываешь желание пообщаться, не отказывай себе в этом. Знакомься, как с мужчинами, так и с женщинами. Заведи привычку выслушать предложение, обдумать, а только потом решать, отказываться от него или нет. Позволь новым людям принести в твою жизнь частичку хаоса. Ты никогда не знаешь, за каким поворотом ждёт твоё счастье.

  • Не отказывайся от предложений других ухажёров.

«Клин клином» срабатывает не со всеми. Но если ты правильно воспользуешься этим способом, сможешь значительно сократить период реабилитации. Воспринимай кавалеров не как замену «того самого», а как приятное времяпровождение, возможность пообщаться и подпитаться вниманием и комплиментами.

  • Подумай о том, что он потерял больше.

Пожалей этого несчастного, который никогда не узнает, какую огромную силу могла бы ему дать твоя любовь. Не забывай, кто ты, и на что ты способна. Если человек не смог оценить такой подарок судьбы, пусть он достанется другому.

  • Обратись за помощью к специалисту.

Пойти к психологу не стыдно. Ты же не будешь лечить дома перелом ноги? Не стоит относиться к своему душевному здоровью с пренебрежением. Если ты долгое время чувствуешь себя подавленной и не можешь справиться с эмоциями, тебе нужны рекомендации специалиста. Не затягивай.

Влюблённость может вызвать привыкание. Но ты не в силах заставить людей остаться в твоей жизни, если они этого не хотят. Дорожи тем, что есть, настоящая любовь обязательно тебя найдёт.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up