Самые эффективные витамины от прыщей для проблемной кожи

Красота начинается изнутри, поэтому, чтобы навсегда сделать кожу красивой и здоровой, необходимо комплексно подходить к проблеме, не ограничиваясь одним внешним уходом. Правильное питание в этом, безусловно, помогает, но, не всегда получается насытить рацион всем необходимым, что усложняется еще и качеством современных продуктов. Здесь на помощь приходят витамины, главное только предварительно выяснить, недостатком чего именно спровоцированы высыпания.

Причины появления прыщей

Не только дефицит определенных компонентов может спровоцировать появление прыщей, но и их избыток. Употребление некоторых продуктов на постоянной основе может даже усилить высыпания, самые опасные – это сахар и углеводы. Людям, которые часто страдают от прыщей, также рекомендуется исключить из рациона молоко. Другие молочные продукты реже вызывают подобные неприятности.

Прыщи могут вызвать:

• Факторы окружающей среды – в основном, это касается тех, кто и раньше так или иначе страдал от акне. Изменения температуры воздуха, повышенная влажность или сухость воздуха также могут провоцировать появление прыщей.

• Наследственность – повышенная выработка кожного жира часто передается от родителей. Если хотя бы один родитель этим страдал, то велика вероятность, что и у ребенка, особенно в период полового созревания, будут похожие проблемы.
• Питание – эта причина чаще всего является причиной появления прыщей. Неправильный подбор продуктов нарушает работу ЖКТ, а внешне это проявляется в виде прыщей. Недостаток витаминов в рационе или их избыток также может спровоцировать прыщи.

Прежде чем подбирать себе лечение, следует обязательно проконсультироваться со специалистом и сдать анализы. Причин, которые могут вызвать прыщи, очень много, и они никак не связаны между собой, кроме внешнего проявления, что усложняет самодиагностику.

Как подбирать витамины от прыщей

Чтобы избавиться от прыщей, нужно принимать именно те витамины, в которых нуждается организм, в противном случае высыпаний станет только больше. Поэтому, крайне не рекомендуется самостоятельно выбирать комплексы, и особенно те, в которых обширный список компонентов. Переизбыток чего-либо к хорошему не приведет, а определить, чего именно не хватает организму без врача дерматолога невозможно.

Признаки дефицита витаминов:

• угревая сыпь;
• шелушение;
• снижение тонуса кожи;
• зуд;
• тусклый цвет лица/ серый оттенок;
• прыщи и черные точки.

При переизбытке витаминов ситуация не лучше. Витамин А может сделать кожу сухой, когда в организме переизбыток В12 также появляются высыпания, а при излишке В3 – покраснения.

Почему приём поливитаминов не всегда оправдан

Не все витамины хорошо взаимодействую друг с другом, а некоторые, при сочетании, и вовсе могут вызвать новые проблемы. То же самое актуально и для минералов. Пример, сочетание кальция и железа, сами по себе они полезны, но вместе плохо усваиваются организмом, поэтому специалисты советуют пить их в разное время: железо – в первой половине дня, а кальций – во второй.

Поливитамины – спорная вещь. Только врач может подсказать какой набор компонентов и в каких дозировках необходим при конкретной проблеме и дело не только в самой комбинации, а в состоянии организма, что становится понятно только после анализов.

Какие витамины от прыщей на лице самые лучшие

Правильный подбор витаминов – это львиная доля работы для достижения красивой и здоровой кожи. Подбирать их с учетом индивидуальных особенностей организма трудно, но возможно, а главное, что эффект от такой заботы о себе не заставит ждать. Рассмотрим самые эффективные витамины для красоты.

• Витамин А. Ретинол – это производное витамина А, которое, чаще всего, применяется для лечения угревой сыпи. Среди его свойств выделяют противовоспалительный эффект. К тому же, регулярный прием ретинола помогает предотвратить закупорку пор и, как следствие, появление прыщей снова. Но нельзя излишне усердствовать при его приеме, переизбыток вещества провоцирует сухость кожи, а также повышает чувствительность к ультрафиолету. Витамин А используется в антивозрастной косметике, в основном добавляется в составы сывороток и кремов.

• Омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Для кожи, склонной к акне, главный компонент в уходе – это омега-3 и омега-6. Регулярное употребление линолевой кислоты уже через 10 недель кардинально поменяет состояние кожи в лучшую сторону. Это одно из средств которое можно принимать на постоянной основе. Главное, чтобы сырье в используемом средстве было качественным и не содержало лишних примесей. При таком уходе даже угревая сыпь постепенно проходит.
• Витамин D. Чтобы кожа круглый год оставалась здоровой и красивой важно не забывать о периодическом приеме витамина Д. Особенно это важно в холода, когда организм испытывает острую нехватку этого витамина. Он не только помогает в перспективе снова не сталкиваться с акне, но и в целом снижает воспаление, причем довольно быстро, а также в общем улучшается самочувствие, в том числе нормализуется сон.
• Витамин С  – это важнейший витамин в вопросах здоровья кожи. Он способствует быстрому восстановлению кожи, что помогает избавиться от рубцов и постакне. Так как это антиоксидант его нужно принимать курсом раз в пару месяцев всем людям, старше 30, чтобы предотвратить раннее старение кожи и сухость.

• Пробиотики и пребиотики – это подкормка для здоровой микрофлоры кишечника, от состояния которой зависит не только красота, но и здоровье в целом. Они, вместе с полезными бактериями организма, нейтрализуют свободные радикалы, помогая организму избежать окислительного стресса (это дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами). В результате на коже перестают появляться воспаления и в целом повышается уровень энергии.
• Астаксатин. Антиоксиданты особенно полезны для стареющей кожи, так как они нейтрализуют действие свободных радикалов, а это защищает клетки и помогает им быстро регенерировать. Для кожи чаще всего рекомендуют принимать астаксатин, он показан при акне, чтобы снять воспаление и ускорить заживление. При длительном приеме антиаксидантов также улучшается цвет кожи и нормализуется выработка кожного жира.
• Витамин Е – это также антиоксидант, а значит борется со свободными радикалами. Поэтому, даже при отсутствии явных проблем с кожей, нужно следить за уровнем витамина Е и С в организме, это поможет и в дальнейшем избегать подобных неприятностей, и, в том числе, поддерживать ровный, здоровый цвет лица круглый год.

Эффективны ли крема с витаминами

Кроме приема витаминов внутрь, стоит обращать внимание и на косметику с витаминами. Но, важно понимать, что сама по себе она не будет работать, красота кожи — это работа в комплексе. При сочетании же – можно получить отличный результат в кратчайшие сроки. Рассмотрим на примерах.

Чтобы поддерживать молодость кожи нужно кроме приема витамина А внутрь использовать соответствующие сыворотки или крема. Крем –активатор молодости MEDIK8 R-RETINOATE одно из таких средств. Он не только разглаживает морщины, но и помогает быстрее избавиться от прыщей и шрамов.

Для обезвоженной кожи, склонной к прыщам, нужны средства с В3, как SKINCEUTICALS METACELL RENEWAL B3, этот крем содержит, кроме витамина В3, еще и гиалуоновую кислоту. Оба компонента усиливают друг друга, что обеспечивает глубокое увлажнение и нормализует выработку кожного жира.

Витамин С важнейший компонент в борьбе с прыщами который, ко всему прочему, повышает тонус кожи. Поэтому, косметика с ним в составе, отличается повышенной эффективностью. Антиоксидантная сыворотка THE ORGANIC PHARMACY для этого отличный вариант.

Если правильно подобрать витамины и придерживаться всех рекомендаций своего дерматолога – проблемы с прыщами перестанут тревожить. Главное, не заниматься самодиагностикой, а довериться профессионалам. К тому же, самостоятельно можно даже усугубить проблему.

Витамины, как панацея от прыщей

Здоровая, сияющая и молодая кожа без угрей – мечта многих. Поэтому стоит знать о том, что на ее состояние влияет не только способ ухода за ней или образ жизни, который ты ведешь, но и твой рацион.

Акне является результатом гормональных изменений, генетических предрасположенностей и размножения бактерий Propionibacterium acnes. В значительной степени за состояние кожи и появление прыщей отвечает диета с низким содержанием минералов и витаминов. Какая диета подойдет обладателям угревой кожи?

Она должна ограничивать употребление высоко обработанных пищевых продуктов, специй, сахара или соленых закусок, которые могут вызвать обострение заболевания. Стоит также позаботиться о микрофлоре кишечника, используя пищевые добавки для пищеварения, содержащие штаммы пробиотических бактерий.

Важнейшую роль играют витамины для кожи с антиоксидантным действием, к ним относятся:

• витамин А (ретинол) – его дефицит является причиной сухой шелушащейся кожи. Он нормализует секрецию кожного сала и влияет на степень ее увлажнения. Предшественником витамина А является β-каротин. Наибольшее его количество содержится в рыбьем жире, печени, жирном молоке, сливочном масле, сливках, сырах, яичных желтках, а также в овощах и фруктах желтого, оранжевого и зеленого цвета, т. е. в моркови, тыкве, зеленом горохе, зеленой фасоли, укропе, абрикосах, вишне;
• витамин Е (токоферол) – его называют витамином молодости, так как он препятствует старению клеток и окислению витамина А. Богатыми источниками витамина Е являются растительные жиры (оливковое и другие масла), а также семена подсолнечника, орехи, миндаль, цельнозерновые продукты;
• витамин D – хорошо снижает выработку кожного сала;
• витамин С (аскорбиновая кислота) – устраняет свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи, ускоряя ее старение. Кроме того, он необходим для производства коллагена (основного белка кожи) и вещества, которое герметизирует эндотелий капилляров, а также предотвращает обесцвечивание кожи, поскольку участвует в синтезе меланина;
• биотин – его нехватка способствует образованию перхоти, себореи и шелушению кожи. Хорошими источниками биотина являются яичный желток и бобовые овощи (соя, фасоль, чечевица);
• витамин В2 (рибофлавин) – его недостаток вызывает трещины уголков рта и себорею. В большом количестве содержится в цельнозерновом хлебе, дрожжах и молоке. Любые биологические добавки, особенно витамины группы В, необходимо принимать дозированно.

Человек, страдающий акне, должен принимать не более 15 мг в день витамина В2, не более 50 мг в день витамина В6 и витамина В7 (биотина), не более 10 мг. Меньшее количество не даст должного эффекта, а большее – нанесет вред здоровью.

Кроме того, на состояние кожи влияют:

• цинк – обладает бактериостатическими свойствами, поглощает избыток кожного сала, улучшает внешний вид и цвет кожи и способствует лечению прыщей;
• селен – это антисептическое, антиоксидантное и противовоспалительное вещество;
• кремний и сера – ускоряют процесс шелушения эпидермиса.

Если организм испытывает дефицит витаминов, на коже могут появиться прыщи. Известно, что прыщи – это воспалительные изменения в поверхностных клетках кожи и в более глубоких тканях дермы. За клеточные преобразования отвечает витамин В2, а его отсутствие усиливает симптомы.

Аналогичную роль играет витамин РР. Благодаря ему ткани лучше кровоснабжаются и гидратируются. Поражения кожи также являются результатом дефицита витаминов D и E, из-за которого поглощение ненасыщенных жирных кислот ухудшается.

В настоящее время единственным из наиболее важных лекарств от прыщей являются ретиноиды, которые являются производными витамина А. Действие ретиноидов заключается в нормализации процессов шелушения внутри сальных желез. Лечение акне продолжается примерно 4-7 месяцев. Во время лечения этим средством нет необходимости в дополнительных местных средствах от прыщей.

Однако не только витамины обеспечивают здоровую кожу, но и флавоноиды, источником которых являются, прежде всего, овощи и фрукты, зеленый чай и темный шоколад. Чтобы иметь чистое лицо, в рационе должны отсутствовать помидоры, перец, лук, брокколи и цитрусовые, яблоки, черника, черная смородина и виноград.

Витамины, отвечающие за состояние и внешний вид кожи, лучше всего усваиваются в организме с пищей. Однако, если это невозможно или по каким-то причинам затруднено или в случае дефицита отдельных веществ, стоит обратиться к добавкам, доступным в аптеках. Это, как правило, тщательно составленные препараты, которые обеспечивают достаточный запас необходимых компонентов, благоприятно влияющих на состояние кожи.

Нужно обязательно помнить о том, что любые добавки следует принимать в соответствии с рекомендациями врача, так как избыток некоторых витаминов может иметь негативные последствия для здоровья.

Хорошим примером может служить витамин А, который не выводится из организма, а хранится в печени и в чрезмерных количествах может являться токсичным веществом. Следует также соблюдать осторожность при одновременном приеме других лекарств – в такой ситуации начиная прием витаминов лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Первым шагом в борьбе с прыщами должно быть посещение дерматолога. Врач диагностирует твою проблему и назначит подходящее лечение. Различные косметические средства, в широком ассортименте представленные на рынке, имеют универсальные ингредиенты, которые хоть и демонстрируют хороший эффект при лечении угрей, но могут не сработать именно в твоем случае.