Почему происходит обезвоживание кожи лица и какие признаки об этом говорят?
девушка в воде Image by Nika Akin from Pixabay

Обезвоживание кожи и как с ним бороться: ликбез от профкосметолога

Светлана Кабардина

Автор

Врач дерматовенеролог, косметолог. Помогу Вам разобраться во всем многообр...

Людмила Жаворонкова

Эксперт

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

В этом году на европейской части страны установилась аномальная жара. Воздух прогрелся до очередного «знойного рекорда». А чем же грозит такая температура для нашей кожи? В такую жару, когда в организме недостаточно воды, может  начаться обезвоживание.

Важность воды для организма

девушка с апельсином
Фото Joshua Rawson-Harris on Unsplash

Из всех питательных веществ, необходимых человеку, вода — самое важное. Вода, как и воздух, необходима для поддержания жизни. Ее количество в организме взрослого человека 40-70%.

Состояние каждой ткани организма, включая кожу, напрямую зависит от количества воды в клетках (внутриклеточное количество) или вокруг них (внеклеточное количество). В организме вода выполняет следующие важные функции:

  • транспортировка питательных веществ и кислорода по всему организму;
  • преобразование пищи в энергию;
  • регуляция температуры тела;
  • избавление от токсинов и продуктов жизнедеятельности организма;
  • увлажнение слизистых оболочек глаз, носа и рта;
  • смазка суставов и внутренних органов, а также роль своеобразного «амортизатора»;
  • помогает питательным веществам циркулировать между клетками и по кровеносным сосудам.
Как отличить сухую кожу от обезвоженной?

Как отличить сухую кожу от обезвоженной?

Когда ты занимаешься повседневными делами, то теряется около двенадцати стаканов жидкости в сутки. Необходимо регулярно пополнять  запасы воды в организме. Чтобы возместить потери, нужно потреблять в среднем 2,5-3 литра воды ежедневно. А если ты активно занимаешься фитнессом, то при физических нагрузках на порядок возрастает потребность организма в жидкости.

Последствия обезвоживания

Исследования показали, что у людей, выпивающих  достаточное количество жидкости, лучше метаболизм, они реже простужаются и болеют, меньше устают во время рабочего дня, их кожа светится здоровьем. К сожалению, уровень жидкости в организме большинства людей ниже нормы.

Многие хронически страдают от обезвоживания – печальный результат того, что они проводят много времени в искусственно нагретых или охлажденных помещениях (такая атмосфера приводит к снижению количества жидкости в организме) и в избытке потребляют напитки, содержащие кофеин и алкоголь (оба вещества являются мочегонными, соответственно тоже понижают уровень жидкости).

Потребность организма в жидкости определяется и нашим рационом. Фрукты и овощи, особенно салат-латук, мускатная дыня, арбуз, огурцы, сельдерей и брокколи содержат очень много воды – до 90% от общей массы. Организм производит жидкость, превращая молекулы пищи в энергию, что составляет примерно 25% от ежедневной потребности мало двигающегося человека.

Оставшееся необходимое количество должно поступать в организм в виде выпиваемой жидкости. Но многие не потребляет столько напитков, тем более воды. Между тем вода лучше всего утоляет жажду и хорошо усваивается. Если не хватает жидкости , организм начинает защищать важнейшие ткани и органы, забирая воду из других частей тела, в том числе из кожи.

Как происходит обезвоживание кожи

Несмотря на естественный защитный слой кожи, влага очень быстро испаряется при низкой влажности воздуха – в жаркую или холодную сухую погоду, особенно ветреную, или  в помещении с центральным отоплением. Если влага не восполняется, кожа грубеет и становится сухой. Она может начать растрескиваться, открывая, таким образом, доступ к бактериям, и в результате воспаляется.

Giphy

Обезвоживание кожи происходит и, как правило, как не парадоксально это звучит, при погружении в воду. Это происходит потому, что влага внутри кожи проходит через защитную мембрану эпидермиса, стремясь слиться с водой, окружающей тело. Чем крепче раствор минеральных веществ и солей в воде, тем больше влаги теряет кожа. Таким образом, жесткая вода обладает большим обезвоживающим действием.

Как можно бороться с обезвоживанием кожи

Лучший способ избежать высыхания кожи — это применять увлажняющие кремы круглый год и как можно чаще. Причем ими нужно пользоваться не только для лица, но и для всех участков кожи, которые часто контактируют с внешней средой. Особенно следует заботиться о руках, так как они не только обветриваются, но и много находятся в воде, когда ты выполняешь работу по дому.

Первое и самое простое правило: всегда тщательно вытирай руки после любого контакта с водой. Чем дольше они остаются мокрыми, тем больше обезвоживается кожа. Кстати, в резиновых перчатках, если их носить больше пяти минут, руки начинают обильно потеть. Это высушивает кожу, и руки будут жесткими и сухими.

Нужно помнить, что шея почти так же часто открыта для внешних воздействий, как и лицо.

Image by Pexels from Pixabay

Конечно, никакой увлажняющий крем не в состоянии компенсировать потерю влаги на длительное время, поскольку она не может проникнуть дальше внешних слоев эпидермиса. А небольшое количество влаги, которое попадает в кожу, очень быстро испаряется. Однако хороший увлажняющий крем выполняет гораздо более важную работу: он снижает скорость обезвоживания, так же как кожное сало, не допуская потери влаги. Кожа сама восполняет в себе недостаток влаги изнутри, если испарение уменьшается.

Увлажняющие средства

Увлажняющие средства представлены в большом разнообразии форм и структур: водные и масляные растворы, эмульсии и кремы. Водные растворы обладают быстрым, но кратковременным увлажняющим действием, поскольку вода долго не задерживается на поверхности и испаряется.

Таким образом, увлажняющие растворы, которые наиболее быстро проникают в кожу, дают только кратковременный эффект. Эмульсии представляют собой смесь воды и масла в различных пропорциях. Те из них, которые содержат меньше масла, чем воды, легче впитываются в кожу. Масло способствует сохранению влаги в коже, поэтому эмульсии с более высоким процентным содержанием масла эффективны в течение более продолжительного времени.

Только наиболее густые кремы и лосьоны способны замедлить потерю влаги. Идеальным увлажнителем, следовательно, является тот, который имеет наиболее густую консистенцию, легко впитывается кожей и не оставляет ощущение сухости через несколько часов.

Image by Free-Photos from Pixabay

Наиболее эффективны кремы, состоящие из жирных кислот и спиртов. Они точнее имитируют сберегающие влагу свойства кожного сала и не такие липкие  как масляные эмульсии.

Поэтому в жаркую погоду позаботься о своей коже, не допуская ее обезвоживания:

  • используй увлажняющие средства для кожи;
  • сбрызгивай кожу термальной водой, она поможет напитать твою кожу влагой;
  • умываться надо реже и как можно менее агрессивными средствами, избегать мыла;
  • включи в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей;
  • пей как можно больше чистой воды.

Такие простые способы помогут тебе пережить жаркие деньки с минимум потерь для твоей кожи и избежать ее обезвоживания.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Я всегда боюсь обезвоживания! Помню как то давно слышала историю, что девочка умерла от обезвоживания, естественно мой детский мозг не понимал, что это такое, а подружки которые постарше рассказали, что если не пить воду, то именно это и происходит! Я выросла, но как и в детстве боюсь этого, ведь сегодня везде говорят, что не будешь пить воду, будет обезвоживание, поднимется температура, интоксикация и так дальше. Поэтому я сама себя приучила и своих детей пить достаточное колличество чистой воды, особенно в жару.

    • avatar

      Гость

      Вы большая молодец, хотя прям аж до паники переживать не стоит!

  2. avatar

    Вот всю жизнь слышала об обезвоживании организма, а о том обезвоживании кожи, волос,тела не слышала. Толи это недавно придумали, Толи это я отстала от жизни!

  3. avatar

    Воды нужно пить много, лично я в теплое время года пью три литра в сутки, и не потому, что нужно, а потому что хочется, Я очень люблю воду! А от сюда и лицо и кожа и волосы у меня выглядят великолепно. Но воды тут не достаточно. За всем нужен правильный уход. Так волосы стоит перекрывать Панамой, не сушить полотенцем. Кожу стоит увлажнять используя при этом различные увлажняющие средства. Только с заботой, можно получить результат!

  4. avatar

    А ещё нужно кушать полезную пищу. Очень люблю лето потому, что изобилие ягод и фруктов, овощей и зелени! Моими любимыми являются огурцы, клубника и арбуз! В них содержится огромное колличество жидкости так необходимой организму!

    • avatar

      Гость

      О, Я тоже обожаю арбуз, правда раньше августа не покупаю, потому как не доверяю продавцам, знаю что в августе, они уже точно поспели, а вот в июле, могут быть искусственно поспевшими, а у меня дети и уж очень не хочется с ними лежать в больнице с отравлением!

  5. avatar

    Да, кремов и других средств для увлажнения огромное колличество, поэтому можно выбрать на любой вкус и кошелек, поэтому стоит позаботиться о себе любимой, потому как больше этого никто не сделает!

  6. avatar

    А ещё классно огурчик не только внутрь, а и в качестве массочек, мне очень нравится. Холодные кружочки приложенные к глазкам, убирают круги под глазами, оттенки! Как говорится, двух зайцев сразу!

  7. avatar

    Никогда не пользуюсь кремами, увлажняю при помощи фруктов, овощей, так приятнее и быстрее, да и дешевле, чего греха таить! Огурец сегодня стоит семь рублей, а вот крем хороший пятьсот-семьсот рублей!

    • avatar

      А тут вы правы, но можно выбрать и более дешёвый при этом он не будет хуже, стоит пробовать!

close
up