Обезвоживание кожи и как с ним бороться: ликбез от профкосметолога

В этом году на европейской части страны установилась аномальная жара. Воздух прогрелся до очередного «знойного рекорда». А чем же грозит такая температура для нашей кожи? В такую жару, когда в организме недостаточно воды, может  начаться обезвоживание.

Важность воды для организма

• регуляция температуры тела;
• избавление от токсинов и продуктов жизнедеятельности организма;

• увлажнение слизистых оболочек глаз, носа и рта;
• смазка суставов и внутренних органов, а также роль своеобразного «амортизатора»;
• помогает питательным веществам циркулировать между клетками и по кровеносным сосудам.

Когда ты занимаешься повседневными делами, то теряется около двенадцати стаканов жидкости в сутки. Необходимо регулярно пополнять  запасы воды в организме. Чтобы возместить потери, нужно потреблять в среднем 2,5-3 литра воды ежедневно. А если ты активно занимаешься фитнессом, то при физических нагрузках на порядок возрастает потребность организма в жидкости.

Последствия обезвоживания

Исследования показали, что у людей, выпивающих  достаточное количество жидкости, лучше метаболизм, они реже простужаются и болеют, меньше устают во время рабочего дня, их кожа светится здоровьем. К сожалению, уровень жидкости в организме большинства людей ниже нормы.

Многие хронически страдают от обезвоживания – печальный результат того, что они проводят много времени в искусственно нагретых или охлажденных помещениях (такая атмосфера приводит к снижению количества жидкости в организме) и в избытке потребляют напитки, содержащие кофеин и алкоголь (оба вещества являются мочегонными, соответственно тоже понижают уровень жидкости).

Потребность организма в жидкости определяется и нашим рационом. Фрукты и овощи, особенно салат-латук, мускатная дыня, арбуз, огурцы, сельдерей и брокколи содержат очень много воды – до 90% от общей массы. Организм производит жидкость, превращая молекулы пищи в энергию, что составляет примерно 25% от ежедневной потребности мало двигающегося человека.

Оставшееся необходимое количество должно поступать в организм в виде выпиваемой жидкости. Но многие не потребляет столько напитков, тем более воды. Между тем вода лучше всего утоляет жажду и хорошо усваивается. Если не хватает жидкости , организм начинает защищать важнейшие ткани и органы, забирая воду из других частей тела, в том числе из кожи.

Как происходит обезвоживание кожи

Несмотря на естественный защитный слой кожи, влага очень быстро испаряется при низкой влажности воздуха – в жаркую или холодную сухую погоду, особенно ветреную, или  в помещении с центральным отоплением. Если влага не восполняется, кожа грубеет и становится сухой. Она может начать растрескиваться, открывая, таким образом, доступ к бактериям, и в результате воспаляется.

Обезвоживание кожи происходит и, как правило, как не парадоксально это звучит, при погружении в воду. Это происходит потому, что влага внутри кожи проходит через защитную мембрану эпидермиса, стремясь слиться с водой, окружающей тело. Чем крепче раствор минеральных веществ и солей в воде, тем больше влаги теряет кожа. Таким образом, жесткая вода обладает большим обезвоживающим действием.

Как можно бороться с обезвоживанием кожи

Лучший способ избежать высыхания кожи – это применять увлажняющие кремы круглый год и как можно чаще. Причем ими нужно пользоваться не только для лица, но и для всех участков кожи, которые часто контактируют с внешней средой. Особенно следует заботиться о руках, так как они не только обветриваются, но и много находятся в воде, когда ты выполняешь работу по дому.

Первое и самое простое правило: всегда тщательно вытирай руки после любого контакта с водой. Чем дольше они остаются мокрыми, тем больше обезвоживается кожа. Кстати, в резиновых перчатках, если их носить больше пяти минут, руки начинают обильно потеть. Это высушивает кожу, и руки будут жесткими и сухими.

Нужно помнить, что шея почти так же часто открыта для внешних воздействий, как и лицо.

Конечно, никакой увлажняющий крем не в состоянии компенсировать потерю влаги на длительное время, поскольку она не может проникнуть дальше внешних слоев эпидермиса. А небольшое количество влаги, которое попадает в кожу, очень быстро испаряется. Однако хороший увлажняющий крем выполняет гораздо более важную работу: он снижает скорость обезвоживания, так же как кожное сало, не допуская потери влаги. Кожа сама восполняет в себе недостаток влаги изнутри, если испарение уменьшается.

Увлажняющие средства

Увлажняющие средства представлены в большом разнообразии форм и структур: водные и масляные растворы, эмульсии и кремы. Водные растворы обладают быстрым, но кратковременным увлажняющим действием, поскольку вода долго не задерживается на поверхности и испаряется.

Таким образом, увлажняющие растворы, которые наиболее быстро проникают в кожу, дают только кратковременный эффект. Эмульсии представляют собой смесь воды и масла в различных пропорциях. Те из них, которые содержат меньше масла, чем воды, легче впитываются в кожу. Масло способствует сохранению влаги в коже, поэтому эмульсии с более высоким процентным содержанием масла эффективны в течение более продолжительного времени.

Только наиболее густые кремы и лосьоны способны замедлить потерю влаги. Идеальным увлажнителем, следовательно, является тот, который имеет наиболее густую консистенцию, легко впитывается кожей и не оставляет ощущение сухости через несколько часов.

Наиболее эффективны кремы, состоящие из жирных кислот и спиртов. Они точнее имитируют сберегающие влагу свойства кожного сала и не такие липкие  как масляные эмульсии.

Поэтому в жаркую погоду позаботься о своей коже, не допуская ее обезвоживания:

• используй увлажняющие средства для кожи;
• сбрызгивай кожу термальной водой, она поможет напитать твою кожу влагой;
• умываться надо реже и как можно менее агрессивными средствами, избегать мыла;
• включи в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей;
• пей как можно больше чистой воды.

Такие простые способы помогут тебе пережить жаркие деньки с минимум потерь для твоей кожи и избежать ее обезвоживания.

Обезвоживание кожи лица – суть старения

Постоянное ощущение сухости, мелкие морщинки, шершавая поверхность и тусклый цвет — так кожа сигнализирует об остром дефиците влаги. Чтобы ей помочь, запасись терпением и правильной косметикой. Но для начала убедись, что не путаешь сухую и обезвоженную дерму. Да, это разные состояния:

• сухость — постоянная характеристика кожи, она имеет генетические причины;
• обезвоженность — специфическое состояние кожи любого типа (включая жирную), вызванное недостатком влаги.

Понять, что кожа испытывает сильную жажду, можно самостоятельно, ориентируясь на субъективные ощущения и визуальные параметры. Вот наиболее очевидные признаки:

• ощущение стянутости после контакта с водой: после умывания хочется поскорее нанести крем, чтобы снять дискомфорт;
• шершавая поверхность — если не принять меры, на лице может появиться шелушение, характеризующее крайнюю степень обезвоживания.
• линии обезвоженности — это мелкие морщинки, которые появляются как на участках с активной мимикой, так и по всему лицу. Исчезают сразу после нанесения крема.

Обезвоженность легко заметить: если собрать кожу в складку (например, пальцами сдвинуть вверх кожу в области скулы) или широко улыбнуться, в зоне вокруг глаз проявляются мелкие бороздки. Чаще всего в обезвоживании виновато нарушение целостности гидролипидной мантии. Она перестает справляться со своими функциями и не может удержать влагу в коже.

Спровоцировать это могут несколько факторов:

• окружающая среда: сюда относятся не только экстремальные погодные условия, но и чрезмерно сухой воздух в помещениях с центральным отоплением и кондиционерами. Недостаток влаги извне кожа вынуждена компенсировать собственными водными ресурсами, которые быстро истощаются;
• неправильный уход: агрессивное очищение (особенно часто его применяют в случае с жирной и комбинированной кожей), неверно подобранные средства для умывания и демакияжа, косметика, не соответствующая типу кожи, сезону и обстоятельствам.
• дегидратация организма: вспомни, сколько воды ты выпиваешь в течение дня? Недостаточное потребление жидкости приводит к обезвоживанию организма в целом и кожи, в частности. Средняя норма — 1,5 литра (кофе, чай, компот и сок не считаются). Обезвоженная кожа не способна полноценно выполнять защитные функции, она быстрее стареет, местный иммунитет снижается, отсутствие влаги отражается на производстве коллагена и эластина. «Лишенная воды кожа плохо реагирует на антивозрастные продукты: кремы дают невыраженный результат»;
• возрастные изменения: с возрастом в коже снижается синтез собственной гиалуроновой кислоты и происходит перераспределение влаги: максимальное количество находится в дерме, а эпидермису достаются остатки. С этим связано ощущение стянутости после очищения водой. И это, кстати, — один из первых признаков старения.

Для восстановления уровня увлажненности кожи любого типа придется строго проинспектировать качество ухода и исключить:

• Мыло.
• Спиртовые тоники.
• Жесткие скрабы.
• Глиняные маски.
• Косметика с высоким содержанием кислот.
• Баня.
• Умывание холодной и/или горячей водой.

А добавить: увлажняющие сыворотки и концентраты, которые  помогут быстро восстановить уровень увлажненности эпидермиса. Применяй их дважды в день сразу после очищения, перед нанесением крема (но не вместо него). Но если увлажняющие маски и сыворотки — это универсальные продукты, то крем надо выбирать с учетом типа кожи.

Легкая текстура — признак того, что формула содержит достаточно воды и гидрофиксаторов. Кроме того, в его составе должны присутствовать легкие масла, чтобы запечатать влагу в коже. Так что увлажнение разных типов дермы – разное:

• сухая кожа: оказавшись в состоянии обезвоженности, сухая кожа требует средств, сочетающих увлажняющие функции с восстановлением и питанием. Ведь помимо воды ей не хватает собственных липидов. В помощь — эмульсии с растительными маслами, скваланом и керамидами;
• жирная: ее выбор – интенсивно увлажняющие средства для всех типов кожи. Они не содержат комедогенных ингредиентов, минеральных масел. Летом пригодятся увлажняющие флюиды с матирующими свойствами и способностью снижать сальность кожи, не пересушивая ее;
• комбинированная: для этого типа подойдут универсальные увлажняющие формулы с облегченной текстурой. Отдельно на T-зону можно наносить матирующий увлажняющий флюид.
• Формулы дневных и ночных увлажняющих средств основаны на сочетании двух основных типов гидрофиксаторов:
• притягивающие и удерживающие воду: гиалуроновая кислота, глицерин, экстракты водорослей, алоэ-вера;
• запечатывающие влагу путем образования тонкой воздухопроницаемой пленки: масла, сквалан, витамин E.

Чтобы кожа не высыхала, начни увлажнять кожу изнутри, потребляя достаточное количество воды. Точная норма у каждого своя, и рассчитывается она по формуле «40 мл воды на 1 кг веса». В ежедневную норму воды не входит жидкость, содержащаяся в овощах, супах, чае. Употребление крепкого чая и кофе вообще следует ограничить.

Они выводят влагу из организма, работая как диуретики. Не стоит злоупотреблять сладким и соленым: такие продукты задерживают воду, но, увы, не в тех слоях кожи, и провоцируют отеки. Имеет смысл поставить в помещении парогенератор, чтобы кожа не страдала от сухого воздуха и не тратила силы на борьбу за влагу.

Пусть термальная вода в спрее будет всегда под рукой: она освежит кожу и обеспечит эпидермис антиоксидантами для защиты. Для демакияжа используй молочко или мицеллярную воду, а для умывания — гидрофильное масло, пенки и гели, не содержащие щелочь. После очищения наноси тоник, чтобы восстановить pH-баланс кожи.

Дважды в день сразу после очищения применяй увлажняющий концентрат (сыворотку), а затем «запечатывай» его кремом, соответствующим типу кожи и времени суток.