Ты замечала, как меняется походка, осанка и даже самоощущение, стоит только примерить красивые туфли на высоком каблуке? Правда, передвигаться в такой обуви далеко не так просто, как это демонстрируют модели и актрисы. Если хочешь научиться ходить на высоких каблуках – скорее читай материал, мы приготовили для тебя целых 5 рабочих лайфхаков.
В этой статье:
Найди свои туфлиХочешь идти – идиМаленькими шажочкамиГрудь вперед, нос – в небоВыходи в людиКак постепенно перейти на высокий каблукПлюсы и минусы высокого каблука — стоит ли выбирать этот тип обувиНайди свои туфли
Начнем с очевидного – с правильного выбора обуви. От колодки зависит многое. Неудобная колодка не только убьет твою красивую походку, но заодно навредит всему опорно-двигательному аппарату. Если не собираешься в будущем становится постоянной клиенткой мануального терапевта, обращая внимание на качество обуви, которую собираешься носить.
Как правильно подобрать колодку тебе никто не скажет, так как все зависит от твоего ощущения. Если туфли нравятся, в них удобно ходить, нигде ничего не жмет и не давит – отлично, они твои. А вот неприятное жжение в подъеме стопы – тревожный звоночек, обязательно обрати внимание.
В целом, чтобы подобрать удобную обувь на каблуке, в ней нужно немного походить. Избавляйся от привычки заказывать обувь онлайн или делать покупку после беглой примерки. С кроссовками это может и сработает, но с обувью на каблуке – никогда. Поэтому настраивайся на долгую примерку: в магазине придется немного походить и хотя бы минут 5 посидеть в новой паре, чтобы убедиться в правильности посадки по ноге.
С высотой каблука тоже не все просто. Подбирай обувь не по высоте каблука, а по комфортной посадке. Бывает так, что 15 см шпильки вообще не ощущается – это и есть правильно подобранная обувь.
Как научиться ходить на каблуках?
Если туфли удобные, но каблук слишком высокий – не переживай, над балансировкой и правильной походкой ты поработать сможешь. Немного тренировок – и будешь порхать на своей огромной шпильке.
А вот если колодка неудобная и обувь не сидит по ноге комфортно, то совершенно не важно, 5 см каблука или 15 см – ходить красиво ты все равно не сможешь, сколько не пытайся.
Хочешь идти – иди
Второй очевидный совет, которым так часто пренебрегают девушки: если хочешь научиться ходить на каблуках, нужно больше ходить. Самая распространенная ошибка: купить новые туфли на высоком каблуке, понять, что ходить в них как-то не очень, забросить на дальнюю полку и поставить крест на дальнейших попытках.
Не надо так. Если купила классные туфли, колодка удобная, а дизайн радует глаз – носи их. Каждый день, хотя бы по полчаса, просто ходи по дому в новеньких туфлях. Спустя неделю таких тренировок можешь смело начать выводить туфельки в свет.
Маленькими шажочками
Теперь перейдем к практике. Итак, чтобы красиво идти на высоком каблуке, никуда не спеши. Маленькие шаги и мягкое полусогнутое колено – вот основа красивой походки на высоком каблуке. Чтобы не вышагивать, как солдат, выпрямляя ногу, обращай внимание на положение колена. Оно должно быть мягким, естественно согнутым.
Не нужно намерено стараться выпрямить ногу – это выглядит очень неестественно. И не нужно стараться согнуть колено сильнее, чем это предусмотрено природой – так ты будешь ходить на полусогнутых, а это совсем не то, что называют красивой походкой.
Итак, как начать ходить правильно:
- ставь ноги по одной линии;
- не напрягай колено;
- делай шаг, сначала ставь пятку, потом носок;
- делай небольшие шажки.
Тренируйся дома, установи размер шага, и контролируй, чтобы не делать шаг шире. Полчаса тренировок – и ты поймешь, как правильно ставить ногу.
Грудь вперед, нос – в небо
На каблуках важен баланс, он достигается с помощью правильной осанки. Итак, прежде чем сделать шаг, выпрями плечи и слегка сведи лопатки.
Грудь выдвини вперед, живот подтяни, носик слегка вздернут. Смотри свысока, но без презрительного взгляда – это портит все впечатление. Впрочем, пока тренируешься дома, можешь представлять себя королевой, взирающей на подданных.
Следи за тем, чтобы живот был втянут. Так ты слегка напрягаешь мышцы спины, а значит боль в пояснице после прогулки на высоких каблуках тебе не грозит. Не сутулься, иначе походка станет неуверенной.
Лучше всего тренировать перед зеркалом. Во-первых, так ты сразу сможешь исправить все ошибки. Во-вторых, увидишь, какой эффект производит твоя походка, сможешь зарядиться мотивацией на успех.
Выходи в люди
Освоив каблуки дома, не откладывай выход в люди. Понятно, что сразу выбирать шпильки на полный рабочий день – это не лучшее решение. Поэтому начни с малого и запланируй пятнадцатиминутную прогулку в магазин и обратно. Ты сразу поймешь, как это важно, ведь ходить по ровному полу дома – это одно, а покорять асфальт со всеми его неровностями – совершенно иное.
Кстати, для первого выхода выбери широкие штаны или юбку в пол. Так ты лучше сосредоточишься на равновесии и препятствиях на твоем пути и можешь не париться о том, как выглядят твои колени. Только не привыкай и не расслабляйся, ведь штаны рано или поздно придется заменить на мини.
Как постепенно перейти на высокий каблук
Если ты раньше никогда не носила шпильки, лучше осваивай каблук постепенно. Сначала подбери туфли на небольшой шпильке – до 5см.
Прорепетируй походку дома и скорее выходи на улицу. Такие каблуки достаточно устойчивые, ходить будет комфортно. Привыкни к такому каблуку, а через месяц купи туфли на каблуке повыше – уже 6-7 см. Так постепенно увеличивай высоту каблука до тех пор, пока не начнешь себя чувствовать комфортно «на любой высоте».
В первое время не забудь брать с собой «сменку». Ноги могут уставать от долгих прогулок на высоком или даже среднем каблуке, поэтому полезно иметь под рукой удобную пару любимой обуви.
Плюсы и минусы высокого каблука — стоит ли выбирать этот тип обуви
Зрительно высокий каблук подходит многим женщинам, кроме очень высоких. Да и модели с ростом 175 см и выше носят каблуки, чтобы сделать фигуру еще более выразительной. Эта модель обуви служит для того, чтобы сделать ноги визуально длиннее, силуэт — стройнее и изящнее. Женщинам практически любых «форм» каблук подходит просто идеально. Однако у подобной обуви есть свои и плюсы, и минусы. Ходить на каблуках постоянно нужно с осторожностью по целому ряду причин.
У обуви на высоких каблуках есть очевидные плюсы, с которыми трудно поспорить. Туфли или сапоги имеют целый ряд преимуществ.
Одним из главных преимуществ обуви на высоком каблуке является то, что она может увеличить рост человека на несколько сантиметров. Это может быть особенно полезно для людей, которые хотят создать визуальный эффект более длинных ног и более стройной фигуры. Причем, например, платформы или танкетки такого эффекта не оказывают, потому что они делают и ноги, и силуэт более грубыми.
Носить обувь на высоком каблуке может помочь улучшить осанку, поскольку это заставляет спину прямо стоять. Таким образом, это может помочь предотвратить боли в спине и шее, которые могут возникнуть из-за плохой осанки. А вот это уже прямая польза здоровью. Казалось бы, каблуки не вполне естественны (все-таки у нас стопа в анатомически-природном положении не находится в подъеме). Но подобный тренажер оказывает весьма положительный эффект.
Некоторые женщины могут чувствовать себя более уверенно, нося обувь на высоком каблуке, особенно если они считают свои ноги короткими или форму своей ноги непривлекательной. Это может помочь улучшить их самооценку и дать им более уверенный внешний вид. Так что можно освоить науку ходить на каблуках, и это сразу придаст сил для различных свершений в жизни. В том числе, в личной. Или в профессиональной, ведь здесь тоже требуется уверенность в себе.
Обувь на высоком каблуке может быть очень модной и стильной, особенно для женщин, которые хотят выглядеть элегантно и женственно. Такая обувь может подойти для официальных мероприятий и деловых встреч. Совет актуален не только для свиданий. Но также и для различных деловых ужинов и прочих официальных мероприятий. Женщина на каблуках всегда производит отличное впечатление. Правда, чрезмерно высокие лучше не надевать — лучше придерживаться чувства меры.
В чем минусы обуви на каблуках
Все-таки нужно помнить, что носить обувь на высоком каблуке может быть небезопасно и вызывать некоторые проблемы со здоровьем, такие как боли в ногах, спине и коленях, повреждение стопы и плохую осанку. Поэтому необходимо правильно подобрать обувь на высоком каблуке и носить ее только в тех ситуациях, где это действительно необходимо.
Нагрузка на стопу и голеностопный сустав: Использование обуви на каблуках может повысить соответствующие нагрузки, что может привести к болям, усталости и даже травмам. На самом деле, это главная причина, по которой стоит осторожнее быть с красивыми и модными туфельками, сапожками или босоножками. Если у вас работа, которая требует постоянного нахождения в вертикальном положении, то надо особенно осторожно выбирать обувь.
Ухудшение походки. Из-за неустойчивости обуви на каблуках, походка может стать менее устойчивой и более неестественной, что может повысить риск падения и травм. Поэтому ни в коем случае нельзя начинать «практиковаться» на зимних сапогах. Кто-то осваивает искусство балансировки так, что умеет ходить даже по обледенелой мостовой. Но лучше все-таки не рисковать.
Субъективный дискомфорт — это главная причина. Далеко не каждая женщина в результате осваивает искусство хождения на каблуках. Обязательный ли это навык? Сложно говорить. Во многом зависит от образа жизни.
Риск развития варикозной болезни вен. Это неприятное заболевание связано с застоем крови в крупных венах, которые располагаются в ногах. Они пережимаются из-за вынужденной позы. Коварство варикозной болезни заключается в том, что в группе риска в равной степени люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и те, кто постоянно на ногах. А из последних — как раз девушки, предпочитающие высокие каблуки. В этой позе стопа находится в неестественном положении, мышцы сводит спазмами, а риск развития варикоза значительно увеличивается.
Кстати, если подобный диагноз уже поставлен, то от каблуков стоит отказаться, заменив их на ортопедическую обувь. Дополнительные «особые условия» могут быть у беременных. «В положении» тоже не рекомендуют высокие каблуки.
Если девушка любит спортивные походы, одевается обычно в джинсы и «унисекс»-стиль, то ей не обязательно овладевать искусством ношения высоких каблуков. Современные модельеры предлагают множество альтернатив, которые позволят сделать свой образ уникальным и запоминающимся. Вместо субъективно дискомфортной обуви можно выбрать, например, платформу.
Если же образ все-таки женственный и элегантный, то надо осваивать каблуки. Ничего более симпатичного для девушек все же пока не придумано — по крайней мере, если они хотят подчеркнуть свою утонченность и изысканность.
Жданова К.
у меня есть странная привычка покупать туфли на здоровенном каблуке и потом их не носить, я их называю туфлями для фотосессий) но хочется научиться на них ходить) вроде бы просто и понятно) наверное просто дело практики и привычки)
☢ПøŽϋŦΰ฿पÛķ®☢
Мне нравятся стройные ножки на каблучках но почему тогда на них так сложно ходить? 0_о
Зульфия
потому что в нашем мире чтобы быть красивой нужно страдать, дорогая!!!
Гость
по видео очень просто научиться чему угодно, у меня туфли уже старые и учусь на них, чтобы не жалко было сломать новые👠👠
Зульфия
ходить на каблуках по нашим кривым и неровным дорогам это само по себе искусство!! конечно по магазинам я хожу в кроссовках чтобы не поламать себе ноги по кривым дорогам с тяжелым сумками!!
シγλыδнμςьツ
вообще это уже вышло из моды, мои дорогие, сейчас модно быть просто высокой и в кедах, слипонах и т.д. =) не обязательно страдать =)
Barbie_dolly
это как-то просто в теории и сложно в действии, у меня одна нога немного короче другой и нужно наверное заказывать туфли по своим ногам, но в моем городе такого не делают и нужно куда-то ехать
Гость
все мы знаем что попочка смотрится лучше когда каблучок есть ; )
model1997
расскажу как я училась ходить на каблуках, купила шпильки и платье, пошла на дискач и по пути домой споткнулась и сломала ногу, прошло 8 лет прежде чем я снова осмелилась надеть шпильки, иногда беру с собой на переобувь на работу, потому что дорога до работы длинная и боюсь повторения инцидента.
Ӎ҉ Ǻ҉ Ế҉
с грудью вперед и носом в небо я боюсь что словлю какой-то злополучиный камешек и упаду, мне сложно даже заствить себя туфли надеть =/
Хохотунья
на свадьбу я буду покупать туфли на высоком каблуке и офигенное платье, так что учиться ходить можно уже прямо сейчас. хотя вроде говорят это как ездить на велике, типа раз научишься и потом уже не забудешь. не могу же я быть в платье и в тапочках.
Гость
Только велосипед это одно, а туфли и каблуки бывают разные очень, я лично привыкаю к одним туфлям и потом страдаю когда нужно покупать новые могу вообще в них не ходить, или долго привыкать или переделывать их под себя ^^
Мультряха
я как то более радикально подошла к вопросу, я не покупала каблуки ниже, выше и еще выше, я сразу купила 9 см и начала, уже 3 дня пытаюсь, ноги болят дико, стопы тоже не в восторге, муж на меня смотрит и не понимает почему я это делаю, я уже и сама не понимаю зачем я это делаю хахахахахах х))))))))))))
Hell Door
Мне всегда казалось, что ходить на каблуках – это настоящее искусство, и я всегда завидовала девушкам, которые делают это с легкостью. Но когда-то решила освоить это искусство сама. Я начала с маленьких и низких каблуков, потому что уверенность важна, и постепенно увеличивала высоту. Первые попытки были неловкими, но я не сдавалась. Через некоторое время я научилась грациозно и уверенно передвигаться на каблуках и теперь чувствую себя настоящей леди.
ff:_asb_
Когда я впервые надела каблуки, я почувствовала себя настоящей принцессой. Но было далеко не просто научиться ходить на них уверенно. Я потеряла равновесие несколько раз и даже разбила каблук. Но я не опустила руки и продолжала тренироваться. Я нашла несколько полезных советов в интернете, включая подбор правильного размера и постепенное увеличение высоты каблука. Теперь я могу ходить на каблуках, не боясь потерять равновесие, и это действительно повышает мою уверенность.
Manunya
Каблуки всегда казались мне чем-то неприступным и носить их было просто мечтой. Когда я решила осуществить эту мечту, я поняла, что это требует терпения и тренировки. Я начала с самых низких каблуков и каждый день тренировалась некоторое время. Постепенно моя уверенность возрастала, и я стала настолько умело ходить на каблуках, что даже мои подруги обращают внимание на мою элегантность и грацию.
Miss_NikTa
Однажды я решила выйти из зоны комфорта и научиться ходить на высоких каблуках. Начало было нелегким – я даже не могла удержаться на них в течение нескольких минут. Но я не сдавалась. Я начала тренироваться дома, стараясь сохранить равновесие и правильно ставить ноги. Когда я смогла ходить на каблуках в домашних условиях, я решила попробовать на улице. С каждой тренировкой моя уверенность росла, и теперь я могу ходить на каблуках без проблем, чувствуя себя стильной и красивой.
knoWn》
Когда я впервые надела каблуки, я почувствовала себя такой женственной и изящной. Но мое первое путешествие на каблуках было далеко от грации. Я споткнулась и почти упала, и мне было очень стыдно. Однако я решила не сдаваться и преодолеть этот момент. Я начала тренироваться в домашних условиях, ставила перед собой небольшие цели и медленно, но верно достигала их. Теперь я могу с уверенностью носить каблуки и ходить на них без страха.
Милашка 07
Я всегда завидовала девушкам, которые могут свободно ходить на каблуках, но сама не смогла этого научиться. Но однажды я решила, что настало время изменить ситуацию. Я начала тренироваться, надевая каблуки дома и делая короткие прогулки. Первые шаги были трудными, но я не опускала руки. Каждый день я становилась все увереннее, и теперь я могу ходить на каблуках с легкостью и элегантностью. Это прекрасное ощущение достижения!
Зая но не твоЯ
Каблуки всегда вызывали у меня страх, но я решила преодолеть его и научиться ходить на них. Я начала с низких и широких каблуков, чтобы постепенно привыкнуть к новому ощущению. Постепенно я увеличивала высоту и стабильность каблука. Были моменты, когда я спотыкалась и чувствовала себя неуклюжей, но я продолжала тренироваться. Сейчас я могу ходить на каблуках даже по неровной местности и чувствую себя уверенно и привлекательно.
Фтимнатее
Когда я впервые попробовала надеть каблуки, я чувствовала себя неуютно и неуверенно. Но я решила дать себе шанс и научиться их носить. Я начала с низких и толстых каблуков, потому что комфорт важен для меня. Я постепенно увеличивала высоту и совершенствовала свою технику ходьбы. Сейчас я могу ходить на каблуках с легкостью, не испытывая дискомфорта, и это придает мне особую уверенность и изящество.
Котя007
Мои первые попытки были неудачными, и я думала, что никогда не смогу освоить это искусство. Но я не сдавалась. Я начала обращать внимание на свою осанку, ставить ноги правильно и делать маленькие шаги. Постепенно я стала улучшать свою технику и чувствовать себя все более уверенно. Теперь я могу ходить на каблуках без проблем и даже наслаждаюсь этим!
TERRORISTKA
Хотя я всегда была восхищена девушками, которые легко ходят на каблуках, я никогда не думала, что смогу научиться этому. Однако однажды я взяла в руки пару каблуков и решила попробовать. Начало было сложным, но я не сдавалась. Я тренировалась каждый день, делая небольшие прогулки и совершенствуя свою технику. Постепенно я стала уверенно ходить на каблуках и даже носила их на особых мероприятиях. Это было по-настоящему волнующее достижение для меня.
R○Lеø|(@๑۩۩๑
Я всегда думала, что никогда не смогу ходить на каблуках из-за своей неуклюжести. Но когда-то я решила изменить это и взяла пару каблуков. Начало было нелегким, я спотыкалась и не могла сохранить равновесие. Но я старалась не обращать внимание на свои неудачи и продолжала тренироваться.
Каринчик
Когда я пыталась научиться ходить на каблуках, я часто ощущала дискомфорт и боли в ногах. Каблуки могут быть неудобными и вызывать неприятные ощущения, особенно если их носить длительное время.
Miss.angel
Некоторые люди вокруг меня критиковали мои попытки научиться ходить на каблуках. Они говорили, что это непрактично и не стоит тратить на это время и усилия. Эти отрицательные комментарии иногда подрывали мою уверенность и мотивацию.
аноним
В процессе обучения я несколько раз упала и повредила себя. Это было неприятно и иногда даже опасно. Падения и травмы могут быть реальным риском при ходьбе на каблуках, особенно для новичков.
РОднУЛЯ
Некоторые мероприятия и места не очень дружественны каблукам. Неровные дороги, тротуарные плиты, гравий или трава могут создавать проблемы при ходьбе на высоких каблуках. В таких ситуациях мне приходилось быть особенно осторожной и аккуратной.
uckyDay
Каблуки требуют более осторожной походки, и иногда мне приходилось отказываться от быстрой или активной ходьбы. Это может быть неудобно, особенно если нужно быстро перемещаться или участвовать в активных мероприятиях.
Morathis
Когда я надеваю каблуки, я мгновенно чувствую себя более привлекательной и уверенной. Это не только изменяет мою внешность, но и влияет на мое самоощущение, поднимая настроение и создавая особую атмосферу вокруг меня.
///Маруська///
Теперь у меня есть возможность экспериментировать с различными моделями и высотой каблуков, чтобы подчеркнуть мой индивидуальный стиль. Носить каблуки стало не просто неотъемлемой частью моего гардероба, но и возможностью выразить себя и подчеркнуть свою индивидуальность через моду.
Шурочка_дурочка
Ходьба на каблуках также помогает мне улучшить осанку и выровнять спину. Правильная походка на каблуках требует правильного выравнивания тела, подтягивания живота и выпрямления спины. Постоянная тренировка в правильной походке на каблуках помогает мне укрепить мышцы корсета, что способствует поддержанию хорошей осанки не только при ходьбе на каблуках, но и в повседневной жизни.
Skyfucker
Когда я хожу на каблуках, я ощущаю себя выше и увереннее. Высокие каблуки придают мне ощущение силы и стойкости, словно я готова преодолеть любые преграды. Это отражается на моем самоощущении и поведении – я более решительна, меньше подвержена сомнениям и более открыта новым возможностям.
Анубис100
Ходьба на каблуках также может быть физической тренировкой для ног и ягодиц. Когда я хожу на каблуках, задействуются различные группы мышц в ногах, включая икроножные мышцы, ягодичные мышцы и мышцы бедер. Это способствует их укреплению, формированию и подтягиванию. Поэтому ходьба на каблуках становится дополнительным бонусом к стильному и элегантному образу, помогая мне сохранять подтянутые ноги.