девушка со щеточкой Фото автора cottonbro: Pexels

Как избавиться от целлюлита навсегда: 10 лайфхаков

Екатерина Андреева

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Людмила Жаворонкова

Эксперт

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Легко чувствовать себя очаровательной, когда милые ямочки появляются только от улыбки на щеках. А если ими усыпаны бедра, живот и ягодицы? Да-да. Мы о нем: феномене матраса, творожной коже — страшном целлюлите. Его причина: подкожные изменения, которые возникают из-за нарушения микроциркуляции в жировой ткани. По статистике он более заметен у светлокожих женщин, чем у азиаток, а вот мужчин атакует редко. 

Какой бывает целлюлит по степени выраженности

Если ранжировать степень запущенности «апельсиновой» кожи, то выделяют три степени:

полная девушка
Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

  • Первая, или легкая. Пока его не видно. Но уже начинает происходить застой жидкости в сосудах, хотя кожа остается гладкой.
  • Вторая, или умеренная. Визуальных изменений пока нет. Но если собрать кожу в складочку, то можно увидеть появление бугров и впадин.
  • Третья, тяжелая. Все признаки целлюлита уже видны. У женщины создается психологический и физический дискомфорт. Изменения на теле приобретают синий оттенок, при щипке возникает боль, так как задеты нервные окончания.

В чем причина

Безусловно, целлюлит — проблема неприятная. Врачи объясняют его появления у женщин вертикальным расположением соединительной ткани относительно жировой, поэтому жировые бугры могут «прорастать» в кожу. У мужчин такой проблемы нет, расположение тканей у них крестообразное.

Провоцирующими целлюлит факторами являются:

  • генетика и врожденный метаболизм;
  • нарушенные принципы в приме пищи;
  • отсутствие движения;
  • стрессы;
  • возраст;
  • гормоны.
4 способа избавиться от целлюлита

4 способа избавиться от целлюлита

Спровоцировать апельсиновую корку может даже тугая резинка на юбке, так как в тканях происходит нарушение микроциркуляции, клетки начинают всасывать токсины и организм начинает локально накапливать жировые отложения. Результат: дряблая и сильно драпированная кожа.

Существует много дорогостоящих процедур для борьбы с этой неприятностью, но нам-то нужно сэкономить. Поэтому представляем подборку действенных лайфхаков.

  • Массаж при целлюлите.

Пожалуй, начнем с массажа щеткой. Он улучшает микроциркуляцию крови, выводит токсины из клеток и уменьшает накопления жировых отложений. Если при массаже щеткой использовать косметические средства, их действия будут намного эффективней. Виды массажа щеткой:

  • Сухой массаж или драйбрашинг. Проводится при помощи специальной мягкой щетки и антицеллюлитного средства. Движения должны быть плавными и без отрыва.
  • Массаж с маслом. Сначала на тело наносится масло, а потом массажными движениями, при помощи щетки, втирается в эпидермис. Для борьбы с целлюлитом используется масло фукуса, лимона, апельсина, грейпфрута и можжевельника.
  • Массаж в душе. Процедура проводится под струями теплой или горячей воды. После самомассажа полезно принять контрастный душ. Все процедуры необходимо проводить в течение 15-20 мин, движениями снизу-вверх. Нужно быть осторожными в зонах, где присутствуют родинки, царапины, папилломы и раздражения. После массажа желательно не принимать пищу в течение часа.

Как убрать кожу как у апельсина: 10 лайфхаков

  • Совет №1: нужно пить много жидкости, в день необходимо выпивать 1,5-2 литра води, нужно стараться избегать газированных напитков.
  • Совет №2: второй совет, это, конечно же, физические упражнения. Как не хочется, но спортом нужно заниматься. Чтоб начать бороться с целлюлитом, нужно хотя бы бегать по вечерам и домашние упражнения, но еще можно записаться в тренажерный зал.
  • Совет №3: алкоголь и курение – это плохо, еще с детства этому учат. Так что лучше вообще это не начинать, а если начала — бросай. Алкоголь и курение содержат свободные радикалы, которые очень влияют на состояние кожи.
  • Совет №4: на кожу и на сам организм очень влияет то, что мы употребляем в пищу, что же можно есть, а что лучше исключить или сократить до минимума.

В первую очередь, это газированные напитки, они вредны тем, что там очень много сахара, это даже может вызвать рак. Второе это, жареная или жирная пища, в большинстве масел для жарки есть канцерогены, которые опасны для здоровья, и это тоже-таки, может вызвать рак, еще стоит отказаться от кофе, оно может привести к ломкости костей.

Ну и напоследок стоит отказаться от фаст-фута и снеков, чем же вредны на наш взгляд эти вкусности? А тем, что они очень калорийны, и от них быстро набирается вес. Постарайтесь есть больше ягод, фруктов, свежих овощей, зелени и бобовых.

  • Совет №5: скрабирование. Используй скрабы, как на натуральной основе, так и специального производства.
  • Совет №6: глина. Она мягко снимает остатки эпидермиса и увеличивает циркуляцию крови.
  • Совет №7: мандариновое масло. Экстракт мандарина способствует расщеплению жиров и улучшению иммунной, кровеносной и лимфатической систем.
девушка со щеточкой
Giphy
  • Совет №8: свежие помидоры. Их сок поможет увеличить количество коллагена и убрать лишний жир.
  • Совет №9: зелёный чай. Уникальный напиток, который выведет токсические и шлаковые элементы из организма и увеличит метаболизм. Совет №9: Ванна с морской солью. Улучшает состояние иммунной системы и увеличивает отток лимфы.
  • Совет №10: и, напоследок, совет — высыпаться. От недостатка сна портится не только кожа, но и весь организм.

Хит-парад антицеллюлитных средств

К сожалению, у 80% женщин в той или иной степени есть целлюлит, поэтому без специализированной косметики не обойтись. Из сотен позиций, представленных на Вайлдберрис, познакомимся с семеркой самых популярных:

  • Крем с перчиком, на основе кофеина и форсколина, ReSize

Средство за короткий срок помогает без тренировок и диет избавиться от лишних килограммов в проблемных местах (красный перец ускоряет метаболизм и расщепляет жир), подтянуть кожу и убрать признаки целлюлита. Содержащееся в составе масло кокоса способствует выводу токсинов.         

  • Антицеллюлитный скраб для тела, Likato Professional

Скраб делает кожу эластичной и бархатной, избавляя от эффекта апельсиновой корки. Очищает от омертвевших клеточных слоев, поддерживает водный баланс, обеспечивает микромассаж. Не содержит аллергенов.

  • Массажное масло «Ритуал совершенства» с зелёным кофе и корицей, Зейтун

Разогревающее массажное масло обладает термо-эффектом, помогает снять отечность, ускорить жиросжигание, повышает эластичность кожи, обеспечивает смягчающий эффект. Используется как для профессионального, так и для самостоятельного массажа.

персик
Фото Charles Deluvio on Unsplash
  • Английская соль для ванны с магнием, Iloveme

Аккуратно удаляет омертвевшие клетки, выводит из организма жидкость, шлаки и токсины. Кожа подтягивается, становится гладкой и упругой.

  • Термо-крем с экстрактами кофе, перца, гуараны, moDAmo

Универсальный жиросжигающий крем для обертываний. В основе – экстракт какао-бобов. Избавляет от целлюлита, активирует липолиз и лимфодренаж. Применяй его осторожно, если кожа чувствительна, не чаще одного раза в два дня.

  • Натуральная кокосовая выжимка, MALDIVES DREAMS

Хорошо подойдет для массажа против апельсиновой корки: легкая и маслянистая текстура позволит проминать зоны скопления жира и отлично разгонять лимфу. Имеет сладкий и бодрящий аромат.  

  • Щетка для сухого массажа «Тонус», RIGHT WAY

Просто незаменимый инструментарий для тех, кто решил побороть целлюлит. Щетка поможет провести любой вид массажа, расслабит, разгладит, тонизирует. Щетина качественная, кожу не царапает. Делая массаж на ногах, чтобы кровь лучше циркулировала, можно использовать сразу две щетки.

Сложно не нервничать, когда тело не безупречно, если со всех сторон тебе транслируют необходимость выглядеть как с обложки журнала. Не поддавайся! Любить себя надо такой, какая ты есть, но попробовать предпринять меры стоит всегда. И целлюлит можно исправить: делай массаж, подбирай подходящее меню, высыпайся и следи за гормонами. Все в твоих руках! 

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up