Как избавиться от целлюлита навсегда: 10 лайфхаков

Легко чувствовать себя очаровательной, когда милые ямочки появляются только от улыбки на щеках. А если ими усыпаны бедра, живот и ягодицы? Да-да. Мы о нем: феномене матраса, творожной коже — страшном целлюлите. Его причина: подкожные изменения, которые возникают из-за нарушения микроциркуляции в жировой ткани. По статистике он более заметен у светлокожих женщин, чем у азиаток, а вот мужчин атакует редко. 

Какой бывает целлюлит по степени выраженности

Если ранжировать степень запущенности «апельсиновой» кожи, то выделяют три степени:

В чем причина

Безусловно, целлюлит — проблема неприятная. Врачи объясняют его появления у женщин вертикальным расположением соединительной ткани относительно жировой, поэтому жировые бугры могут «прорастать» в кожу. У мужчин такой проблемы нет, расположение тканей у них крестообразное.

Провоцирующими целлюлит факторами являются:

• генетика и врожденный метаболизм;
• нарушенные принципы в приме пищи;
• отсутствие движения;
• стрессы;
• возраст;
• гормоны.

Спровоцировать апельсиновую корку может даже тугая резинка на юбке, так как в тканях происходит нарушение микроциркуляции, клетки начинают всасывать токсины и организм начинает локально накапливать жировые отложения. Результат: дряблая и сильно драпированная кожа.

Существует много дорогостоящих процедур для борьбы с этой неприятностью, но нам-то нужно сэкономить. Поэтому представляем подборку действенных лайфхаков.

• Массаж при целлюлите.

Пожалуй, начнем с массажа щеткой. Он улучшает микроциркуляцию крови, выводит токсины из клеток и уменьшает накопления жировых отложений. Если при массаже щеткой использовать косметические средства, их действия будут намного эффективней. Виды массажа щеткой:

• Сухой массаж или драйбрашинг. Проводится при помощи специальной мягкой щетки и антицеллюлитного средства. Движения должны быть плавными и без отрыва.

• Массаж с маслом. Сначала на тело наносится масло, а потом массажными движениями, при помощи щетки, втирается в эпидермис. Для борьбы с целлюлитом используется масло фукуса, лимона, апельсина, грейпфрута и можжевельника.

• Массаж в душе. Процедура проводится под струями теплой или горячей воды. После самомассажа полезно принять контрастный душ. Все процедуры необходимо проводить в течение 15-20 мин, движениями снизу-вверх. Нужно быть осторожными в зонах, где присутствуют родинки, царапины, папилломы и раздражения. После массажа желательно не принимать пищу в течение часа.

Как убрать кожу как у апельсина: 10 лайфхаков

• Совет №1: нужно пить много жидкости, в день необходимо выпивать 1,5-2 литра води, нужно стараться избегать газированных напитков.
• Совет №2: второй совет, это, конечно же, физические упражнения. Как не хочется, но спортом нужно заниматься. Чтоб начать бороться с целлюлитом, нужно хотя бы бегать по вечерам и домашние упражнения, но еще можно записаться в тренажерный зал.

• Совет №3: алкоголь и курение – это плохо, еще с детства этому учат. Так что лучше вообще это не начинать, а если начала — бросай. Алкоголь и курение содержат свободные радикалы, которые очень влияют на состояние кожи.
• Совет №4: на кожу и на сам организм очень влияет то, что мы употребляем в пищу, что же можно есть, а что лучше исключить или сократить до минимума.

В первую очередь, это газированные напитки, они вредны тем, что там очень много сахара, это даже может вызвать рак. Второе это, жареная или жирная пища, в большинстве масел для жарки есть канцерогены, которые опасны для здоровья, и это тоже-таки, может вызвать рак, еще стоит отказаться от кофе, оно может привести к ломкости костей.

Ну и напоследок стоит отказаться от фаст-фута и снеков, чем же вредны на наш взгляд эти вкусности? А тем, что они очень калорийны, и от них быстро набирается вес. Постарайтесь есть больше ягод, фруктов, свежих овощей, зелени и бобовых.

• Совет №5: скрабирование. Используй скрабы, как на натуральной основе, так и специального производства.
• Совет №6: глина. Она мягко снимает остатки эпидермиса и увеличивает циркуляцию крови.
• Совет №7: мандариновое масло. Экстракт мандарина способствует расщеплению жиров и улучшению иммунной, кровеносной и лимфатической систем.

• Совет №8: свежие помидоры. Их сок поможет увеличить количество коллагена и убрать лишний жир.
• Совет №9: зелёный чай. Уникальный напиток, который выведет токсические и шлаковые элементы из организма и увеличит метаболизм. Совет №9: Ванна с морской солью. Улучшает состояние иммунной системы и увеличивает отток лимфы.
• Совет №10: и, напоследок, совет — высыпаться. От недостатка сна портится не только кожа, но и весь организм.

Хит-парад антицеллюлитных средств

К сожалению, у 80% женщин в той или иной степени есть целлюлит, поэтому без специализированной косметики не обойтись. Из сотен позиций, представленных на Вайлдберрис, познакомимся с семеркой самых популярных:

• Крем с перчиком, на основе кофеина и форсколина, ReSize

Средство за короткий срок помогает без тренировок и диет избавиться от лишних килограммов в проблемных местах (красный перец ускоряет метаболизм и расщепляет жир), подтянуть кожу и убрать признаки целлюлита. Содержащееся в составе масло кокоса способствует выводу токсинов.         

• Антицеллюлитный скраб для тела, Likato Professional

Скраб делает кожу эластичной и бархатной, избавляя от эффекта апельсиновой корки. Очищает от омертвевших клеточных слоев, поддерживает водный баланс, обеспечивает микромассаж. Не содержит аллергенов.

• Массажное масло «Ритуал совершенства» с зелёным кофе и корицей, Зейтун

Разогревающее массажное масло обладает термо-эффектом, помогает снять отечность, ускорить жиросжигание, повышает эластичность кожи, обеспечивает смягчающий эффект. Используется как для профессионального, так и для самостоятельного массажа.

• Английская соль для ванны с магнием, Iloveme

Аккуратно удаляет омертвевшие клетки, выводит из организма жидкость, шлаки и токсины. Кожа подтягивается, становится гладкой и упругой.

• Термо-крем с экстрактами кофе, перца, гуараны, moDAmo

Универсальный жиросжигающий крем для обертываний. В основе – экстракт какао-бобов. Избавляет от целлюлита, активирует липолиз и лимфодренаж. Применяй его осторожно, если кожа чувствительна, не чаще одного раза в два дня.

• Натуральная кокосовая выжимка, MALDIVES DREAMS

Хорошо подойдет для массажа против апельсиновой корки: легкая и маслянистая текстура позволит проминать зоны скопления жира и отлично разгонять лимфу. Имеет сладкий и бодрящий аромат.  

• Щетка для сухого массажа «Тонус», RIGHT WAY

Просто незаменимый инструментарий для тех, кто решил побороть целлюлит. Щетка поможет провести любой вид массажа, расслабит, разгладит, тонизирует. Щетина качественная, кожу не царапает. Делая массаж на ногах, чтобы кровь лучше циркулировала, можно использовать сразу две щетки.

Сложно не нервничать, когда тело не безупречно, если со всех сторон тебе транслируют необходимость выглядеть как с обложки журнала. Не поддавайся! Любить себя надо такой, какая ты есть, но попробовать предпринять меры стоит всегда. И целлюлит можно исправить: делай массаж, подбирай подходящее меню, высыпайся и следи за гормонами. Все в твоих руках! 

Лучшие методы для борьбы с целлюлитом

Целлюлит… неприглядная апельсиновая корка на бедрах, животе, ягодицах и иногда на руках. Неприятный подтвержденный факт: от целлюлита страдают около 90% женщин. Было бы неплохо попасть в 10%, у которых нет таких проблем. К счастью, это возможно! Ведь существует множество эффективных методов борьбы с целлюлитом.

Крем от целлюлита, правильно подобранная диета или физические упражнения? Как выглядит «идеальный рецепт» для беды, которая затрагивает так много девушек? Сама мысль о том, чтобы отправиться в бассейн и публично обнажить те части тела, которые мы обычно прячем зимой под слоем одежды, вызывает у тебя неприятный трепет? Не стоит ждать – испытай все эти методы уже сегодня.

Кофе хорошо стимулирует, это не секрет. Но знаешь ли ты, что не только ум? Да, кофеин также расширяет кровеносные сосуды, если его нанести на кожу. Научные исследования подтверждают, что косметические процедуры с применением молотых кофейных зерен стимулируют расщепление подкожного жира, заряжают энергией и замедляют старение организма благодаря содержащимся в них полифенолам (антиоксидантам). Как это работает против целлюлита? Он исчезает благодаря микроциркуляции и повышению упругости кожи в тех участках, где он находился.

Максимально используй свойства кофе и приготовь крупнозернистый, антицеллюлитный скраб на основе его зерен. Все, что тебе нужно сделать, это смешать полстакана молотых кофейных зерен с 1/3 стакана сахара и несколькими столовыми ложками кокосового масла, чтобы получилась маска, имеющая густую консистенцию. Массируй бедра, ягодицы и другие области тела этим скрабом круговыми движениями, а затем смой его холодной водой.

Есть ли диета для целлюлита? Одной из самых важных рекомендаций по питанию при борьбе с этой проблемой является ограничение жира и сахара в ежедневном меню. Пришло время забыть про пиццу с двойным сыром, фаст-фудом и сладостями. Образованию «апельсиновой корки» способствуют также накапливающиеся в жировых клетках токсины.

В твоем меню должны преобладать овощи, фрукты, зелень, богатая антиоксидантами, и продукты, содержащие растворимую клетчатку. Не забывай ежедневно употреблять свежие соки и смузи – они также способны ускорять работу обмена веществ.

Ничто так не помогает от целлюлита, как… расслабляющий массаж. Чтобы совместить приятное с полезным, для его выполнения используй специальную щетку (предназначенную для тела). Процедура по уходу, называемая «сухой щеткой», предназначена для стимулирования кровообращения и насыщения организма кислородом всего за 5 минут.

Эффект, который приносит этот простой метод, очевиден уже через неделю регулярного использования. Целлюлит постепенно начнет уменьшаться, а кожа на месте бугорков подтянутой. Все, что тебе нужно сделать, это каждый день перед душем уделять несколько минут массажу тела круговыми движениями, направляя кисть сверху вниз, уделяя особое внимание бедрам, ягодицам и животу. Не забывай использовать (помимо антицеллюлитных средств) питательное масло или лосьон каждый раз после массажа.

Одним из самых простых способов борьбы с «апельсиновой коркой» для девушек является холодная вода. Регулярный ледяной душ препятствует возникновению целлюлита и благотворно влияет на уменьшение его проявлений. Низкая температура воды в сочетании с ее высоким давление улучшает кровообращение, стимулируя сжигание жировых клеток. После такой ванны можно втирать кокосовое масло или стимулирующий лосьон с гуараной.

С завистью и восхищением наблюдаешь за спортсменками и моделями? Они точно знают, что ключом к ухоженному телу является здоровое питание и (самое главное) регулярная физическая активность. Занимайся спортом и люби свое тело! Каждый день старайся проходить несколько километров пешком (или бегом).

Идеальной антицеллюлитной тренировкой являются также занятия пилатесом и йогой, это стимулирует работу метаболизма, укрепляет глубокие мышцы и отлично тонизирует живот, ягодицы, бедра. Йога особенно рекомендуется леди, ведущим малоподвижный образ жизни, которые более подвержены риску возникновения целлюлита.

Ты не сможешь победить целлюлит, если не будешь потреблять достаточное количество жидкости. Каждый день тебе нужно выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды. Однако забудь о черном чае или кофе с молоком. Почему? Эти напитки, наоборот, обладают обезвоживающим действием.

Потребление жидкости во время еды также придется исключить. Эта вредная привычка нарушает нормальный pH в желудке, раздражая пищеварительные кислоты. Вместо этого старайся выпивать стакан воды за полчаса до запланированного приема пищи.

Полностью откажись от газированных напитков или, казалось бы, натуральных соков с большим количеством сахаром в составе. Вместо этого старайся пить ароматизированную воды, которую легко приготовить дома. Все, что тебе нужно сделать, это добавить кусочки фруктов (лимон, яблоко, киви) в воду, и ты получишь не только вкусный напиток, но полезный продукт для твоего тела.

Не менее важным для избавления от целлюлита, чем диета и физические упражнения, является правильный уход за кожей. Для этой цели можно использовать как готовые антицеллюлитные косметические средства, обладающие дренирующими и укрепляющими свойствами, так и продукты, приготовленные самостоятельно, например, обертывания из яблочного уксуса.

Для усиления действие антицеллюлитных препаратов, после их нанесения, можно использовать так называемое обертывание тела, заключающееся в обертывании тела пищевой пленкой. Главное, избегай кремов с химическими ингредиентами в составе, так как некоторые из них могут раздражать кожу.

Так, например, силикон, содержащийся в большинстве косметических продуктов, помогает легче распределять крем по поверхности кожи, но забивает поры, и в результате активные вещества, содержащиеся в продукте, не могут проникнуть в кожу.