красивая девушка Фото автора John Diez: Pexels

Как быстро и эффективно убрать второй подбородок

Виктория Берегина

Автор

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии...

Людмила Жаворонкова

Эксперт

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Второй подбородок — это не просто объект популярных шуток. Зачастую его наличие порождает множество комплексов. Жир под подбородком часто связывают с лишним весом, но на самом деле, это миф. Худые красотки, увы, тоже попадают в зону риска. Многое зависит от генетики и от того, как ты ухаживаешь за кожей. Если тебя коснулась эта проблема, не пугайся: выход есть.

Как убрать второй подбородок с помощью диеты

красивая девушка
Фото автора Sam Lion: Pexels

Если появление второго подбородка вызвано увеличением веса, похудение может помочь от него избавиться. Лучший способ — это здоровое питание. И вот некоторые рекомендации:

  • Следи, чтобы в каждой порции еды было немного овощей;
  • Замени сахар и выпечку на мёд и фрукты;
  • Белый пышный хлеб — твой враг, добавь в рацион цельно зерновой;
  • Не увлекайся полуфабрикатами и жареной едой, чем меньше обработок прошёл продукт, тем больше в нём полезных свойств;
  • Не пренебрегай полезными жирами, которые содержатся в красной рыбе, орехах и оливковом масле. Они положительно влияют на кожу;
  • Контролируй размер порций. Лучше поесть 5 раз за день понемногу, чем 1 раз до отвала;
  • Не злоупотребляй молочными продуктами, они задерживают воду.

По мере того, как будут таять килограммы на весах, твоё лицо тоже похудеет. А если к правильному питанию ты подключишь физические упражнения, то увидишь результат гораздо быстрее. Учёные клиники Мэйо, одного из авторитетных медицинских центров Америки, рекомендуют заниматься силовыми тренировками не менее двух раз в неделю. Засчитывается любая физическая деятельность, например, работа по дому.

Как убрать второй подбородок с помощью упражнений

Несмотря на то, что врачи до сих пор не пришли к единому мнению, насколько упражнения эффективны в борьбе со вторым подбородком, лишними они точно не будут. Самое главное, делать их регулярно и продолжительное время, тогда ты увидишь результат. Каждое упражнение нужно повторять по 10-15 раз каждый день.

  • Упражнение на нижнюю челюсть.

Наклони голову назад, взгляд направлен в потолок. Выдвини нижнюю челюсть вперед, чтобы почувствовать натяжение кожи и мышц под подбородком. Задержись на 10 секунд. Затем расслабь челюсть и верни её в первоначальное положение.

  • Упражнение с мячом.
Как избавиться от второго подбородка?

Как избавиться от второго подбородка?

Положи мячик небольшого размера (можно теннисный или антистрессовый) между подбородком и ключицами. Плавными движениями нажимай на него подбородком, стараясь приблизиться к грудной клетке.

  • Упражнение на нижнюю треть лица.

Плавно запрокинь голову назад и посмотри в потолок. Напряги губы и сверни их в трубочку, выталкивая их в верх, как будто ты пытаешься кого-то поцеловать. Почувствуй, как область под подбородком растягивается. Задержись в этом положении на 5 секунд, затем расслабься.

  • Упражнение для языка.

Сядь на стул и расправь плечи. Взгляд прямо перед собой. Открой рот и высунь язык, как можно дальше. Выталкивай его вверх, стараясь коснуться кончика носа. Задержись на пике на 10 секунд, затем отдохни.

  • Повороты головы.

Для повышения тонуса кожи и тренировки мышц полезны наклоны головой. Главное, делай их медленно, без резких движений. 5 раз вправо, 5 раз влево. Затем осторожным круговым движением поверни голову 1 раз по часовой стрелке, 1 раз против.

  • Лёгкий массаж.

Сядь поудобнее и смотри прямо перед собой. Тыльной стороной кисти на протяжении 1-2 минут слегка похлопай себя по проблемной зоне снизу-вверх. Для лучшего эффекта можно использовать подтягивающий крем.

Что делать, если виновата генетика

Если второй подбородок достался тебе в наследство от родителей (жаль, что он, а не квартира в Москве), то не стоит ждать чудес от диет и упражнений. В таком случае лучше обратиться к пластическому хирургу. Не забудь проверить у него наличие высшего медицинского образования и опыта работы. Что тебе могут предложить?

  • Липомоделирование.

Это пластическая операция, во время которой жир с подбородка удаляется с помощью ультразвука, лазера или радиоволн, а потом выводится из организма канюлей. Всё не так страшно, как звучит. В большинстве случаев для избавления от второго подбородка достаточно местного анестетика. Липомоделирование убирает только жир. Для удаления лишней кожи придётся совместить эту технику с лифтинг-процедурами. Побочные эффекты минимальны: припухлости, синяки, дискомфорт.

  • Мезотерапия.

С помощью шприца врач вводит в глубокие слои дермы мезококтейли, состоящие из витаминов, аминокислот и минеральных добавок, которые расщепляют жир, стимулируют лимфу и делают кожу более гладкой и плотной.

Главный плюс этой процедуры — отсутствие реабилитационного периода. Для полного избавления от второго подбородка может потребоваться 20 и более инъекций дезоксихолевой кислоты (препарата, одобренного в 2015 году управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США). 

Неправильное введение дезоксихолевой кислоты может вызвать серьезное повреждение нервов. Эти инъекции должен выполнять только квалифицированный специалист, имеющий опыт работы с этим препаратом. Возможные побочные эффекты: припухлости, синяки, боль, онемение, покраснение.

Какой бы способ избавление от второго подбородка ты ни выбрала, помни, что придётся запастись терпением. Шприц — это не волшебная палочка, и ради своего будущего комфорта придётся потерпеть временные неудобства.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up