красивая девушка Фото автора ROMAN ODINTSOV: Pexels

Биотин для роста и укрепления волос и его применение от выпадения

Людмила Жаворонкова

Автор

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Роскошные волосы – прекрасное украшение, подаренное человеку природой. Но увы, не все обладают красивыми и блестящими прядями. Другим, чтобы сберечь свое сокровище, нужно постоянно ухаживать за ними. Помогают в этом витамины, одним из которых является биотин (В7). Именно он отвечает за состояние волос, которые считаются своеобразным маркером общего самочувствия человека.

Что это такое

девушка расчесывается
Фото автора Greta Hoffman: Pexels

Биотин или витамин В7 (витамин Н) – один из ключевых элементов обмена веществ в организме. Он поступает к нам с пищей: мясо и субпродукты, рыба, грибы, яйца, сыр, орехи, шпинат, темно-зеленые овощи, бобовые, томаты, крупы, картофель – все богато этим витамином. Но при термической обработке, его количество в перечисленных продуктах стремится к нулю.

Поэтому, чтобы удовлетворить суточную потребность в биотине, необходимо дополнительно принимать его в капсулах: по 5000 мкг в каждой (это почти две дневных нормы витамина), или в составе минерально-витаминных комплексов.

Биотин – естественное средство против алопеции или тонких волос, но при определенных условиях: если выпадение прядей связано конкретно с его дефицитом или несбалансированным рационом. Наследственная алопеция требует альтернативного лечения. А вот вегетарианцы или веганы, а так же любители безбелковых диет могут очень просто нажить себе такую неприятность, поскольку в составе их питания, как правило, всегда присутствует дефицит биотина. Выход – инкапсулированный витамин ежедневно.

Если тебя смущает возможность передозировки В7, напомним, что организм человека обладает очень высокой переносимостью биотина, поэтому вряд ли такое возможно. В косметологии биотин называют витамином красоты, поскольку он балансирует работу всех систем организма человека, а что касается волос, то участвует в синтезе кератина – основы стержней, отвечающей за их эластичность и прочность.

Признаки дефицита витамина

Выпадение волос – основной признак недостатка биотина. Кроме того, в пользу нехватки витамина В7 говорит:

  • отсутствие блеска локонов;
  • их жирность или сухость;
  • ломкость прядей;
  • ранняя седина;
  • тусклая и увядающая дерма;
  • высыпания;
  • мышечная слабость;
  • обменные нарушения;
  • синдром хронической усталости;
  • потеря концентрации внимания;
  • бессонница или сонливость;
  • отсутствие аппетита;
  • депрессия;
  • иммунодефицит;
  • нарушение работы системы пищеварения;
  • гиперглюкоземия.

Причины дефицита

Биотин не накапливается в организме, но синтезируется понемногу в кишечнике и поступает с пищей. Однако дефицит вполне возможен. Причина его в следующем:

  • несбалансированный рацион;
  • возраст после 40;
  • физические перегрузки;
  • генетика, препятствующая усвоению витаминов группы В;
  • алкоголизм.
Работает ли

Работает ли «Биотин» или как не остаться лысой?

Но даже отсутствие дефицита В7 не является препятствием для дополнительного употребления биотина, поскольку это только увеличит рост и силу волос.

Свойства В7

Достаточное количество витамина Н гарантирует:

  • продукцию эритроцитов и насыщение локонов кислородом;
  • нормализацию уровня глюкозы крови, то есть достаточную энергию для роста волос;
  • балансировку клеточного обмена веществ, синтез белков, жиров, углеводов;
  • правильную работу многих органов и систем;
  • коррекцию работы сальных желез;
  • препятствие себореи;
  •  активацию синтеза кератина;
  • улучшение микроциркуляции.

Показания и противопоказания

Дефицит биотина способствует снижению концентрации цинка в коже, что нарушает работу сальных желёз и ухудшает состояние эпидермиса. Это приводит к появлению себорейного дерматита и других заболеваний. Основным показанием к применению биотина считается острый дефицит витамина Н на фоне дисбактериоза, алкоголизма, приема антибиотиков. Кроме того, витамин Н необходим при:

  • колебаниях уровня глюкозы в крови;
  • синдроме хронической усталости;
  • психоэмоциональных расстройствах;
  • отсутствии аппетита;
  • себорее;
  • выпадении волос, их тусклости, сухости, истончении, нарушении структуры;
  • дерматитах.

Biotin для роста волос снижает дискомфорт при венерических заболеваниях, успешен и для профилактики подобных нарушений. Курс – 2 месяца. Дозировка биотина – прерогатива врача.  Противопоказанием является индивидуальная непереносимость биотина. Беременность и лактация не абсолютны для отказа от приема биотина, но только при острой ситуации и при наблюдении врача. Побочными эффектами считают:

  • сухость и шелушение кожи, трещины;
  • обострение дерматитов или дерматозов;
  • перхоть;
  • высыпания, в том числе – аллергического характера;
  • выпадение локонов;
  • высокий уровень сахара;
  • ухудшение общего вида локонов.

Принимать препарат нужно в сочетании с массажем, бережным уходом за локонами, лечебными шампунями, масками, другими ухаживающими средствами. Для максимального эффекта биотин принимают с цинком, коллагеном и пантотеновой кислотой.

Препараты с биотином

Наиболее популярны следующие косметические средства с витамином В7 в таблетках и капсулах:

  • Перфектил платинум;
  • Доппельгерц Vip с биотином, гиалуроновой кислотой, цинком, Q10, аскорбиновой кислотой;
  • комплекс Здравсити с коллагеном и биотином, дополненный гиалуроновой кислотой и витамином С;
  • Health & Beauty с лютеином;
  • Волвит, минусом средства считается наличие красителей в составе;
  • Компливит Сияние – витаминно-минеральный комплекс с биотином;
  • Алфавит Косметик с биотином и коэнзимом Q: трехцветные таблетки, гарантирующие сбалансированный прием препарата;
  • Solgar – комплекс с биотином для веганов;
  • Natrol – суточная доза биотина с клубникой в одной таблетке;
  • Evonia Biotin Plus – композиция, предназначена специально для волос и ногтей.

Шампуни и кондиционеры с витамином Н:

  • Mild By Nature для густоты волос с биотиновым шампунем, без сульфатов, с соком цитруса;
  • Avalon Organics – моющее средство, придающее объем локонам;
  • шампунь с биотином Блеск и Сияние от PANTENE;
Giphy
  • восстанавливающий шампунь с биотином Jason Natural, убирает секущиеся кончики;
  • Mild By Nature – кондиционер для волос с биотином, обогащенный витаминами группы В;
  • Сыворотка Biotin Energy для красоты прядей;
  • спрей-кондиционер от Schwarzkopf ESSENCE ULTIME BIOTIN.

Домашние рецепты с биотином

Приготовление масок для тонких или больных прядей в домашних условиях предполагает использование ампул биотина. Если под рукой только таблетки, их предварительно нужно растолочь и развести водой. Наиболее популярны:

  • маска, стимулирующая рот волос: ампулу биотина смешивают с половиной рюмки коньяка и двумя столовыми ложками масла зародышей пшеницы. Наносят на волосистую часть кожи головы, выдерживают 20 минут, смывают минеральной водой;
  • для того, чтобы укрепить волосяные фолликулы, готовят следующий состав: желток куриного яйца сочетают со столовой ложкой жидкого меда и парой столовых ложек облепихи. Экспозиция на коже головы и волосах – полчаса. Смывают теплой водой с биотиновым шампунем. Мед нельзя разогревать на водяной бане, чтобы он сохранил все свои лечебные свойства;
  • выпадение волос предупреждает маска с биотином и репейным маслом в равных пропорциях: в масло вливают ампулу биотина, весь остальной алгоритм – стандартен;
  • стимулирует рост волос маска из авокадо, который измельчают, добавляют пару ложек персикового масла, столовую ложку биотина, перемешивают и наносят на кожу головы и локоны по всей длине на полчаса, смывают теплой водой без шампуня;
  • маску из биотина с аргановым или кокосовым маслом готовят так: таблетку препарата измельчают и засыпают в масло, смесь добавляют в любое уходовое средство и на 20 минут наносят на кожу головы, смывают теплой водой с шампунем;
  • маску с йогуртом и медом делают просто: чайную ложку биотина смешивают с парой ложек жидкого меда и йогуртом, наносят по всей длине прядей на четверть часа, смывают шампунем.

Биотин безопасен и очень эффективен при проблемах с волосами, поэтому, если ты нуждаешься в том, чтобы привести свои локоны в порядок, сделать их красивыми, блестящими и крепкими – он для тебя.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up