Что такое биотин – для чего он нужен и в чём его польза для волос
красивая девушка Фото автора ROMAN ODINTSOV: Pexels

Биотин для роста и укрепления волос и его применение от выпадения

Людмила Жаворонкова

Автор

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Роскошные волосы – прекрасное украшение, подаренное человеку природой. Но увы, не все обладают красивыми и блестящими прядями. Другим, чтобы сберечь свое сокровище, нужно постоянно ухаживать за ними. Помогают в этом витамины, одним из которых является биотин (В7). Именно он отвечает за состояние волос, которые считаются своеобразным маркером общего самочувствия человека.

Что это такое

девушка расчесывается
Фото автора Greta Hoffman: Pexels

Биотин или витамин В7 (витамин Н) – один из ключевых элементов обмена веществ в организме. Он поступает к нам с пищей: мясо и субпродукты, рыба, грибы, яйца, сыр, орехи, шпинат, темно-зеленые овощи, бобовые, томаты, крупы, картофель – все богато этим витамином. Но при термической обработке, его количество в перечисленных продуктах стремится к нулю.

Поэтому, чтобы удовлетворить суточную потребность в биотине, необходимо дополнительно принимать его в капсулах: по 5000 мкг в каждой (это почти две дневных нормы витамина), или в составе минерально-витаминных комплексов.

Биотин – естественное средство против алопеции или тонких волос, но при определенных условиях: если выпадение прядей связано конкретно с его дефицитом или несбалансированным рационом. Наследственная алопеция требует альтернативного лечения. А вот вегетарианцы или веганы, а так же любители безбелковых диет могут очень просто нажить себе такую неприятность, поскольку в составе их питания, как правило, всегда присутствует дефицит биотина. Выход – инкапсулированный витамин ежедневно.

Если тебя смущает возможность передозировки В7, напомним, что организм человека обладает очень высокой переносимостью биотина, поэтому вряд ли такое возможно. В косметологии биотин называют витамином красоты, поскольку он балансирует работу всех систем организма человека, а что касается волос, то участвует в синтезе кератина – основы стержней, отвечающей за их эластичность и прочность.

Признаки дефицита витамина

Выпадение волос – основной признак недостатка биотина. Кроме того, в пользу нехватки витамина В7 говорит:

  • отсутствие блеска локонов;
  • их жирность или сухость;
  • ломкость прядей;
  • ранняя седина;
  • тусклая и увядающая дерма;
  • высыпания;
  • мышечная слабость;
  • обменные нарушения;
  • синдром хронической усталости;
  • потеря концентрации внимания;
  • бессонница или сонливость;
  • отсутствие аппетита;
  • депрессия;
  • иммунодефицит;
  • нарушение работы системы пищеварения;
  • гиперглюкоземия.

Причины дефицита

Биотин не накапливается в организме, но синтезируется понемногу в кишечнике и поступает с пищей. Однако дефицит вполне возможен. Причина его в следующем:

  • несбалансированный рацион;
  • возраст после 40;
  • физические перегрузки;
  • генетика, препятствующая усвоению витаминов группы В;
  • алкоголизм.
Работает ли

Работает ли «Биотин» или как не остаться лысой?

Но даже отсутствие дефицита В7 не является препятствием для дополнительного употребления биотина, поскольку это только увеличит рост и силу волос.

Свойства В7

Достаточное количество витамина Н гарантирует:

  • продукцию эритроцитов и насыщение локонов кислородом;
  • нормализацию уровня глюкозы крови, то есть достаточную энергию для роста волос;
  • балансировку клеточного обмена веществ, синтез белков, жиров, углеводов;
  • правильную работу многих органов и систем;
  • коррекцию работы сальных желез;
  • препятствие себореи;
  •  активацию синтеза кератина;
  • улучшение микроциркуляции.

Показания и противопоказания

Дефицит биотина способствует снижению концентрации цинка в коже, что нарушает работу сальных желёз и ухудшает состояние эпидермиса. Это приводит к появлению себорейного дерматита и других заболеваний. Основным показанием к применению биотина считается острый дефицит витамина Н на фоне дисбактериоза, алкоголизма, приема антибиотиков. Кроме того, витамин Н необходим при:

  • колебаниях уровня глюкозы в крови;
  • синдроме хронической усталости;
  • психоэмоциональных расстройствах;
  • отсутствии аппетита;
  • себорее;
  • выпадении волос, их тусклости, сухости, истончении, нарушении структуры;
  • дерматитах.

Biotin для роста волос снижает дискомфорт при венерических заболеваниях, успешен и для профилактики подобных нарушений. Курс – 2 месяца. Дозировка биотина – прерогатива врача.  Противопоказанием является индивидуальная непереносимость биотина. Беременность и лактация не абсолютны для отказа от приема биотина, но только при острой ситуации и при наблюдении врача. Побочными эффектами считают:

  • сухость и шелушение кожи, трещины;
  • обострение дерматитов или дерматозов;
  • перхоть;
  • высыпания, в том числе – аллергического характера;
  • выпадение локонов;
  • высокий уровень сахара;
  • ухудшение общего вида локонов.

Принимать препарат нужно в сочетании с массажем, бережным уходом за локонами, лечебными шампунями, масками, другими ухаживающими средствами. Для максимального эффекта биотин принимают с цинком, коллагеном и пантотеновой кислотой.

Препараты с биотином

Наиболее популярны следующие косметические средства с витамином В7 в таблетках и капсулах:

  • Перфектил платинум;
  • Доппельгерц Vip с биотином, гиалуроновой кислотой, цинком, Q10, аскорбиновой кислотой;
  • комплекс Здравсити с коллагеном и биотином, дополненный гиалуроновой кислотой и витамином С;
  • Health & Beauty с лютеином;
  • Волвит, минусом средства считается наличие красителей в составе;
  • Компливит Сияние – витаминно-минеральный комплекс с биотином;
  • Алфавит Косметик с биотином и коэнзимом Q: трехцветные таблетки, гарантирующие сбалансированный прием препарата;
  • Solgar – комплекс с биотином для веганов;
  • Natrol – суточная доза биотина с клубникой в одной таблетке;
  • Evonia Biotin Plus – композиция, предназначена специально для волос и ногтей.

Шампуни и кондиционеры с витамином Н:

  • Mild By Nature для густоты волос с биотиновым шампунем, без сульфатов, с соком цитруса;
  • Avalon Organics – моющее средство, придающее объем локонам;
  • шампунь с биотином Блеск и Сияние от PANTENE;
Giphy
  • восстанавливающий шампунь с биотином Jason Natural, убирает секущиеся кончики;
  • Mild By Nature – кондиционер для волос с биотином, обогащенный витаминами группы В;
  • Сыворотка Biotin Energy для красоты прядей;
  • спрей-кондиционер от Schwarzkopf ESSENCE ULTIME BIOTIN.

Домашние рецепты с биотином

Приготовление масок для тонких или больных прядей в домашних условиях предполагает использование ампул биотина. Если под рукой только таблетки, их предварительно нужно растолочь и развести водой. Наиболее популярны:

  • маска, стимулирующая рост волос: ампулу биотина смешивают с половиной рюмки коньяка и двумя столовыми ложками масла зародышей пшеницы. Наносят на волосистую часть кожи головы, выдерживают 20 минут, смывают минеральной водой;
  • для того, чтобы укрепить волосяные фолликулы, готовят следующий состав: желток куриного яйца сочетают со столовой ложкой жидкого меда и парой столовых ложек облепихи. Экспозиция на коже головы и волосах – полчаса. Смывают теплой водой с биотиновым шампунем. Мед нельзя разогревать на водяной бане, чтобы он сохранил все свои лечебные свойства;
  • выпадение волос предупреждает маска с биотином и репейным маслом в равных пропорциях: в масло вливают ампулу биотина, весь остальной алгоритм – стандартен;
  • стимулирует рост волос маска из авокадо, который измельчают, добавляют пару ложек персикового масла, столовую ложку биотина, перемешивают и наносят на кожу головы и локоны по всей длине на полчаса, смывают теплой водой без шампуня;
  • маску из биотина с аргановым или кокосовым маслом готовят так: таблетку препарата измельчают и засыпают в масло, смесь добавляют в любое уходовое средство и на 20 минут наносят на кожу головы, смывают теплой водой с шампунем;
  • маску с йогуртом и медом делают просто: чайную ложку биотина смешивают с парой ложек жидкого меда и йогуртом, наносят по всей длине прядей на четверть часа, смывают шампунем.

Биотин безопасен и очень эффективен при проблемах с волосами, поэтому, если ты нуждаешься в том, чтобы привести свои локоны в порядок, сделать их красивыми, блестящими и крепкими – он для тебя.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    биотин очень классная штука, хотя и действует он не сразу, я купила комплекс и честно не смотря на отзывы особого волшебного эффекта не ожидала, но реально волос через месяц на коврах и расческах стало меньше!!

  2. avatar

    обычно после беременности пропиваю курс, витамины не дорогие, есть разные производители но и не советую брать самое дешевое, средняя цена будет как раз

  3. avatar

    Гость

    Никогда не слышала, но витамины группы B принимала когда-то от Solgar, от них минус что моча красится в оранжевый цвет, а от биотина так же?

  4. avatar

    если бы биотин можно было пить не прекращая то волосы бы уже до попы были точно, додумалась обрезать коротко после рождения ребенка, потому что была лысая на половину, теперь отращиваю

  5. avatar

    есть биотин в таблетках и есть ампулы k05 — я пользовалась два раза, после второго ребенка и после этой долбаной короны и два раза волосы отрастали и переставали сыпаться, это отличное комбо для тех, кто отчаялся и уже задумался о покупке парика))))

  6. avatar

    не верю в такое прям действие витаминов 0_о ну как витамины могут помочь луковице держать волос крепче? это для старых луковиц точно не сработает, разве что новые будут появляться более сильными, итого сколько ж это нужно времени на исправление косяка с волосатостью..

  7. avatar

    Гость

    всем хай и пись✌🏻 хочу спросить какие реальные противопоказания и побочки бывают? видела продается за 800 р биотин в бело-розовой упаковке с моськой женщины, брать?

    • avatar

      Гость

      если у тебя волосы выпадают или плохо растут или есть недостаток витаминов — можешь купить

  8. avatar

    Девушке на видео я верю, пока читала меня склоняло то в одну сторону, то в другую и я оч рада что посмотрела видео, тоже ребенок у меня забрал и волосы и зубы блин =/

  9. avatar

    в молодости не было проблем вообще, с возрастом стала заботиться о коже, волосы тоже потребовали внимания а я знаю что одними масками и бальзамами проблемы не решаются, так как все проблемы исходят изнутри.

  10. avatar

    биотин, ну запомню, я уже и так сажусь на свои волосы, но может пойду на рекорд, длинные волосы это красиво)))))))))))))))))

    • avatar

      Гость

      эх, завидую тебе по белому, у меня сейчас еле до плечей достают -(

  11. avatar

    а где можно купить шампунь с биотином? я не видела таких в продаже, точно бы запомнила!

  12. avatar

    прочитала рецепты, сомневаюсь пока.. таблетку измельчать и смешивать и потом на голову?( ну как-то это грязно будет 100 проц( и реально помогает? а сколько раз делать надо?(

  13. avatar

    Гость

    Было бы лучше, если бы фото и цены продуктов с биотином были после статьи, чтобы запоминать и прицениваться соответственно

close
up