Комментарии пользователя
Практика абстрагирования способствует нашему личностному росту, развитию и самопознанию. Путем абстрагирования мы можем отвлечься от повседневных забот и рефлексивно рассматривать нашу жизнь и цели. Это позволяет нам лучше понять наши мотивации, ценности и амбиции, а также принять более осознанные решения, направленные на наш рост и самоусовершенствование.
Когда паническая атака настигает меня, я применяю технику перенаправления мыслей. Я осознаю, что тревога может усилиться, если я позволю ей зациклиться на себе. Поэтому я активно переключаю свое внимание на внешний мир. Я обращаю внимание на окружающие звуки, запахи и детали, пытаясь вовлечь все свои чувства. Я также занимаюсь концентрирующейся деятельностью, такой как чтение или решение головоломок, чтобы отвлечься от тревожных мыслей. Это помогает мне освободиться от паники и возвращаться к состоянию спокойствия.
в свое время атравматическая чистка очень помогла мне справиться с угревой сыпью, когда все остальные способы и средства были до форточки. ох что я тогда только не делала, разве что к бабке не ходила чтоб она заговорила эти проклятые прыщи