У меня выдался очень сложный декабрь. Тогда за все время своего существования я впервые столкнулась с тревогой и паникой… Казалось, что я достигла своего эмоционального дна. Мне не помогала дыхательная практика, вообще ни на чем не могла сосредоточиться и просто ходила кругами по комнате. Единственное, что меня спасало, это пешие прогулки. Я оооочень много гуляла одна и слушала подкасты с психологами, вела дневник, сливала все переживания туда … бумага все стерпит… плакала, после слез становилось легче… ну и конечно же встречи с близкими, которые очень сильно поддерживали.
У меня выдался очень сложный декабрь. Тогда за все время своего существования я впервые столкнулась с тревогой и паникой… Казалось, что я достигла своего эмоционального дна. Мне не помогала дыхательная практика, вообще ни на чем не могла сосредоточиться и просто ходила кругами по комнате. Единственное, что меня спасало, это пешие прогулки. Я оооочень много гуляла одна и слушала подкасты с психологами, вела дневник, сливала все переживания туда … бумага все стерпит… плакала, после слез становилось легче… ну и конечно же встречи с близкими, которые очень сильно поддерживали.