Комментарии пользователя
Упражнения всегда были для меня отличным средством от стресса. Я люблю бегать или заниматься йогой, чтобы очистить свой разум и получить выброс эндорфинов. Когда я чувствую стресс, я стараюсь уделять время физическим упражнениям, чтобы чувствовать себя лучше.
Я знакома с направлением когнитивно-поведенческой терапии, которое называется терапией снижения тревожности (ТСТ). Эта терапия помогла мне научиться управлять своей тревожностью и беспокойством. ТСТ учит нас осознавать и изменять наши мысли и поведение, которые могут приводить к тревожности. Я использовала эту терапию, чтобы преодолеть свой социальный страх и стать более уверенной в общении с людьми.
Она может быть дорогостоящей и недоступной для многих людей. Не каждый может позволить себе платить за сеансы или посещать специализированные игровые студии. Это ограничивает доступность этого метода для широкой аудитории.
Время от времени я сталкиваюсь с аномальной тревогой, которая выходит за рамки обычных беспокойств. Я часто переживаю по поводу вещей, которые другие считают незначительными, и это иногда приводит меня к паническим атакам. Я работаю над тем, чтобы научиться управлять этими эпизодами и найти способы успокоить свой внутренний мир.
выгонять беременную жену из дома – это просто абсурд! ты уверена что он знает о твоей беременности?